Kwas foliowy – jak to naprawdę z nim jest

Cześć wszystkim Staraczkom!

Mam do was pytanie. Planujemy ciążę :Kciuki: i przygotowujemy się do niej już od jakiegoś czasu. Znalazłam w Internecie sporo informacji na ten temat , ale do końca tego nie rozumiem. Ile miesięcy przed zajściem w ciążę powinnam zacząć łykać kwas foliowy? I ile mam go łykać

WKLEJAM KAWAŁEK ARTYKUŁ Z NETU:

Ile dla kogo?

Nasza codzienna dieta często nie dostarcza odpowiedniej dawki kwasu foliowego. Według różnych szacunków średnie spożycie kwasu foliowego przez dorosłego człowieka waha się w granicach 0,15 – 0,25 mg, podczas gdy powinno wynosić 0,4 – 0,6 mg. Dlatego osobom, które nie dostarczają organizmowi wystarczających ilości kwasu foliowego, zaleca się jego suplementację. W praktyce najczęściej preparaty z kwasem foliowym stosowane są w okresie planowania ciąży a także w I trymestrze ciąży, np. popularny Folik. Tego typu preparaty, które dostać można w każdej aptece bez recepty, mogą być jednak stosowane w każdym wieku.

W przypadku przyszłych matek prawidłowy poziom kwasu foliowego jest szczególnie ważny dla ich nienarodzonych dzieci. Działaniem profilaktycznym zmniejszającym wystąpienie wad cewy nerwowej u płodu (takich jak bezmózgowie, rozszczep kręgosłupa, przepuklina oponowo-rdzeniowa) jest codzienna suplementacja w ilości 0,4 mg/dziennie szczególnie istotna dla kobiet, które próbują zajść w ciąże. Odpowiednia podaż witaminy zmniejsza ryzyko wystąpienia tych wad o ponad 70 proc. i jest niezmiernie ważna w pierwszych 4 tygodniach ciąży, gdy kobieta nie zawsze jest świadoma, iż doszło do poczęcia.

(Źródło: )

Ile to jest 0,4 mg??? :Niepewny: I skąd mam wiedzieć , ile spożywam kwasu foliowego w normalnym pożywieniu. Jem dość dużo różnych zielonych warzyw , więc pewnie stosunkowo dużą dawkę dostarczam do organizmu ? Skoro jem załóżmy 0,25 mg to , ile powinnam jeszcze łykać tego kwasu foliowego. Czy też 0,4 mg? Interesuje mnie to , ponieważ zamierzam zacząć teraz suplementować kwas foliowy , tak jak każą to robić przed zajściem w ciążę.

Czy to prawda , że mężczyzna też powinien brać kwas foliowy?

Wybaczcie ten zalew pytań. Będę wdzięczna za Waszą radę. Jak to było u Was?

Pozdrawiam:)

11 odpowiedzi na pytanie: Kwas foliowy – jak to naprawdę z nim jest

gotka2009-05-08 14:30:11

Kwas foliowy najlepiej zacząć łykać 6-mcy przed zajściem w ciążę..ale wystarczy nawet 3 m-ce, a pewnie też nic się nie stanie, jeśli zacznie się przyswajać kwas dopiero jak się w ciążę zajdzie (dla zapominalskich:D)..
Optymalna dawka to 0,4 mg na dobę..niezależnie od tego, ile tego “zielonego” zjadasz..:)Kup sobie np. “Folik”, tam jest wymagana dawka..
Z tego, co wiem, to tylko kobietki, które znajdują się w gronie ryzyka (choroby w rodzinie) przyjmują tego kwasu więcej..
Jeśli chodzi o mężczyzn, to nie słyszałam o konieczności przyjmowania prez nich kw. foliowego:Hmmm…:

Mam nadzieję, że pomogłam..i powodzonka w staraniach:Kciuki:

marlin2009-05-08 17:43:28

Dzięki. Pytałam w innych miejscach jeszcze i też mi powiedziano dokładnie to co Ty. Zamierzam właśnie zacząć łykać Folik pewnie wszystko będzie na ulotce tak jak mówisz.

Ciekawe o co chodzi z tymi mężczyznami. Chyba chodzi o to , że tak naprawdę każdy może brać kwas foliowy , bo wszyscy w sumie mają niedobory tego no to i mężczyźni mogą brać . :Hmmm…:

nadii2009-05-09 09:43:08

Zamieszczone przez marlin:Dzięki. Pytałam w innych miejscach jeszcze i też mi powiedziano dokładnie to co Ty. Zamierzam właśnie zacząć łykać Folik pewnie wszystko będzie na ulotce tak jak mówisz.

Ciekawe o co chodzi z tymi mężczyznami. Chyba chodzi o to , że tak naprawdę każdy może brać kwas foliowy , bo wszyscy w sumie mają niedobory tego no to i mężczyźni mogą brać . :Hmmm…:

Łykaj 1 tabl. foliku na dobę. Jak już zaciążysz to lekarz może zwiększyć tę dawkę, ale wg mnie w okresie starań 1 tabl. wystarczy.
Mężczyzna też może łykać, bo kwas foliowy bierze udział m. in. w procesie tworzenia komórek.

darianka1442009-05-20 12:42:21

Hej wszystkim staraneczkom. Muszę się pochwalić że z miłą chęcią dołączam do waszego grona. Przekopuje neta w poszukiwaniu jak się przygotować do ciąży no i w szczególności wyczytuję wiadomości nt. kwasu foliowego. Widzę że podobnie jak ja łykacie jednego folika dziennie ,ja dodatkowo jadam więcej warzyw i owoców niż dotychczas żeby innych witamin też nie brakowało. A jeśli chodzi o mężczyzn to np. mój mąż łyka razem ze mną kwas foliowy i myślę że na pewno mu to nie zaszkodzi. A myślicie że ma znaczenie o jakiej porze dnia się bierze ten kwas foliowy? Bo cały czas się zastanawiam czy lepiej rano czy wieczorem a może podczas posiłku? no i czy można popijać herbatą lub innymi napojami? czy tylko wodą?

paszulka2009-05-20 12:51:10

Myślę, że kwas foliowy nie jest aż tak magiczny i wystarczy go brac po prostu raz na dobę!! 😉 Jak wszsytkie leki i witaminki popijać wodą lub herbatką!!

Powodzenia w staraniach!! :Kciuki::Kciuki:

sonia-pp2009-05-20 13:11:16

Ja ze względu na to, iż za pierwszym razem straciłam dzidzię dostałam nakaz brania podwójnej dawki. Obecnie kończę 6 m-c ciąży.

darianka1442009-05-26 13:05:38

A jak myślicie czy miesiąc zażywania folika jest wystarczający na to by zacząc już starać się o dzidziusia czy lepiej poczekać jeszcze? bo gdzieś czytałam że powinno się zażywać kwas foliowy na 3 miesiące przed planowaniem ciąży. Długo u was trwały starania?jak myślicie na co warto jeszcze zwrócić uwagę?

jaga2009-05-26 13:42:02

Zamieszczone przez darianka144:A jak myślicie czy miesiąc zażywania folika jest wystarczający na to by zacząc już starać się o dzidziusia czy lepiej poczekać jeszcze? bo gdzieś czytałam że powinno się zażywać kwas foliowy na 3 miesiące przed planowaniem ciąży. Długo u was trwały starania?jak myślicie na co warto jeszcze zwrócić uwagę?

Wiele mam najpierw “wpada”, a dopiero potem zaczyna brać kwas foliowy. I wszystko jest OK. Myślę, że nie ma co specjalnie czekać np. pół roku, bo potem może być kolejne pół roku starań, albo i więcej.

catherineii2009-05-27 05:50:33

Napiszę tak :jak zaszłam w ciażę z synem 14 lat temu ,to wogóle nie brałam kwasu foliowego.Szczerzec powiem ,że nie wiedzaiłam o jego istnieniu.Gin nie zalecał to nie przyjmowałam.Syn urodził się zdrów jak ryba.Z resztą moje koleżanki i znajome też nie!Natomiast starania o drugą ciążę zajęły mi 7 lat.Zaczęłam brać folik jak się tylko dowiedziałam się o jej istnieniu.I Córeczka też się urodsziła zdrowa.Wieć widzicie same!!!

paszulka2009-05-27 14:31:59

Zamieszczone przez darianka144:A jak myślicie czy miesiąc zażywania folika jest wystarczający na to by zacząc już starać się o dzidziusia czy lepiej poczekać jeszcze? bo gdzieś czytałam że powinno się zażywać kwas foliowy na 3 miesiące przed planowaniem ciąży. Długo u was trwały starania?jak myślicie na co warto jeszcze zwrócić uwagę?

Starać się i nie czekać!!!!! 🙂

2009-05-29 06:34:59

Zamieszczone przez marlin:Cześć wszystkim Staraczkom!

Mam do was pytanie. Planujemy ciążę :Kciuki: i przygotowujemy się do niej już od jakiegoś czasu. Znalazłam w Internecie sporo informacji na ten temat , ale do końca tego nie rozumiem. Ile miesięcy przed zajściem w ciążę powinnam zacząć łykać kwas foliowy? I ile mam go łykać

WKLEJAM KAWAŁEK ARTYKUŁ Z NETU:

Ile dla kogo?

Nasza codzienna dieta często nie dostarcza odpowiedniej dawki kwasu foliowego. Według różnych szacunków średnie spożycie kwasu foliowego przez dorosłego człowieka waha się w granicach 0,15 – 0,25 mg, podczas gdy powinno wynosić 0,4 – 0,6 mg. Dlatego osobom, które nie dostarczają organizmowi wystarczających ilości kwasu foliowego, zaleca się jego suplementację. W praktyce najczęściej preparaty z kwasem foliowym stosowane są w okresie planowania ciąży a także w I trymestrze ciąży, np. popularny Folik. Tego typu preparaty, które dostać można w każdej aptece bez recepty, mogą być jednak stosowane w każdym wieku.

W przypadku przyszłych matek prawidłowy poziom kwasu foliowego jest szczególnie ważny dla ich nienarodzonych dzieci. Działaniem profilaktycznym zmniejszającym wystąpienie wad cewy nerwowej u płodu (takich jak bezmózgowie, rozszczep kręgosłupa, przepuklina oponowo-rdzeniowa) jest codzienna suplementacja w ilości 0,4 mg/dziennie szczególnie istotna dla kobiet, które próbują zajść w ciąże. Odpowiednia podaż witaminy zmniejsza ryzyko wystąpienia tych wad o ponad 70 proc. i jest niezmiernie ważna w pierwszych 4 tygodniach ciąży, gdy kobieta nie zawsze jest świadoma, iż doszło do poczęcia.

(Źródło: [Zobacz stronę] )

Ile to jest 0,4 mg??? :Niepewny: I skąd mam wiedzieć , ile spożywam kwasu foliowego w normalnym pożywieniu. Jem dość dużo różnych zielonych warzyw , więc pewnie stosunkowo dużą dawkę dostarczam do organizmu ? Skoro jem załóżmy 0,25 mg to , ile powinnam jeszcze łykać tego kwasu foliowego. Czy też 0,4 mg? Interesuje mnie to , ponieważ zamierzam zacząć teraz suplementować kwas foliowy , tak jak każą to robić przed zajściem w ciążę.

Czy to prawda , że mężczyzna też powinien brać kwas foliowy?

Wybaczcie ten zalew pytań. Będę wdzięczna za Waszą radę. Jak to było u Was?

Pozdrawiam:)
WITAJ! JA MOJEMU MĘŻOWI TEZ KAŻE BRAC KWAS FOLIOWY-BO NAPEWNO MU NIE ZASZKODZI NIE WIE MCZY POMOZE ALE TO WITAMINA;) WIĘC BIERZEMY RAZEM A NAJLEPIEJ BRAC FEMINATAL METAFOLIN BO POMAGA PRZYSWAJAC KWAS-I DO DZIEWCZYN KTÓRE JESZCZE TEGO NIE WIEDZĄ-NIE POPIJAJCIE KWASU HERBATĄ! ZMIEJSZA DZIAŁANIE:)

Znasz odpowiedź na pytanie: Kwas foliowy – jak to naprawdę z nim jest?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dla starających się
Czy CUDA zdarzają się trzy razy?
Mam nadzieję ,że kiedyś odpowiem Wam na to pytanie!Nie wiem jak długo mogę tu tkwić,ile mi zajmą te starania...Piszę tak dlatego,ponieważ już troszkę to trwa ,a od stycznia zaczęłam "pełną
Czytaj dalej
Zdrowie i uroda
Powiekszona sledziona- mam sie martwic??
Dzisiaj dowiedzialam sie, ze moja sledziona jest w zawyzonej granicy (12,8*3,6*5,5), w lutym robilam ostatnie badania krwi, CRP 12, ale MCV i MCH byly na samych dolnych granicach, leukozyty w
Czytaj dalej