KZZK – bierzemy się porzadnie za siebie :)

Postów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 891)
  • Autor
    Wpisy
  • #97685

    lotos

    Zwalmy zbędne kilogramy!
    Wszystkie razem radę damy!
    Każda dobrą dietę trzyma,
    Na fitnessie ciężko dyma,:-)

    Czekolada? Nie, dziękuje!
    Ja marchewkę se funduję!
    I rzodkiewkę, i pietruszkę,
    Może sięgnę tez po gruszkę 🙂

    My jestesmy równe babki,
    Co chca nosić mniejsze gatki!
    Kilogramy lecą w dól,
    Zaraz będzie nas po pół 😉

    Pani Prezes bacznie czuwa
    Sama ciężko tez zasuwa!
    Żeby kiecki kupić mniejsze,
    Żeby łydki były cieńsze!

    Wiec klubowe wszystkie damy
    ZWALMY ZBĘDNE KILOGRAMY !!!!

    (ludowa pieśń forumowa, obowiazujacy hymn KZZK od 1.03.2006r.:-)

    POTYKAJĄC SIĘ MOŻNA ZAJŚĆ DALEKO;
    NIE WOLNO TYLKO UPAŚĆ I NIE PODNIEŚĆ SIĘ.

    J.W. Goethe

    Zwyciężczynie:)

    Bramkaa (10kg), Bronia(10 kg,1000 kalorii + ćwiczenia A6W),monikatg (5kg),Laura1 (7kg)

    Walczące:)

    tora……………..10kg…….0kg… dieta wodna
    heksa…………..10kg……0 kg .. Alli
    Maduxia——-20kg—–11kg
    Lotos…………….12………9…..w pocz 75kg. motywacja: 4 lipca będę świadkiem na ślubie szwagierki
    a nushka…………10…….3…MM, waga pocz 67kg
    gonia2329………30……..0……..pociążowe kg. cambrige, waga wyjściowa 98 kg – waga docelowa 68 kg – wzrost 176 cm.
    Bib————-15kg—–6 kg— nie jem slodczy, ziemniakow i jasnego pieczywa, cukru potraw macznych.Woda+herbatke odch.Spacerki i ogródek
    frida………………10……..5…….MM, chce schudnąc do 3czerwca.
    tysiaczek……….16,3……..6…MM
    Kiara2003………..10………3….. unikam slodyczy, stosuje MZ i nie jem po 19
    Rybcia……………??………5……MM, ruch, Waga startowa to 100kg, witamy!
    kaaskaa…………..??……..3…..
    alina24…………….8……..3kg…wp 65kg; a6w;- zero słodyczy; nie jem białego pieczywa i ziemniaków
    rybka83…………..10……3,5…pociązowe zbędności
    Szkocik…………..49…..0…..dieta niskokaloryczna, sport, woda po 17tej i wielka motywacja
    Francesca ………20……0…. chce mieć 65kg
    ciachola…………19……….13…… w pocz.78, teraz 65, MM
    Ewa……………..12………3……..MM
    Reno …………..20………17……MM
    Milka 81 ………24……..18….MŻ, kopenhaska
    JoannaR……..31,7…….9,5….cel:60kg, DC, potem MM, ćwiczenia
    kantalupa……..3……..0…..ograniczenia zywieniowych (szeroko rozumianych) i i bieganie dwa razy w tygodniu po 5km.
    ahimsa………..25………7….MM
    karen27……..15………12….kopenhaska, fitness,waga pocz.80kg
    karabella……..2……….0…chce 53kg
    szpilki………..5………..0…..mąż się przyłącza (20kg)
    gruszki………6………..4,5…..
    EwkaM……….7………..5,7….MM
    govinda……..8………..0….
    mumcia22…..25………4…..dieta mieszana: ryżowo-owocowa i 1000kcal, beztłuszczowa i niskowęglowodanowa, ćwiczenia:skakanka 20 minut wieczorkiem
    AHJP………….4………..0……Weight Watchers- dieta punktowa
    Aischa…… ……………….. MM
    Asik77………..6……….0…….MM
    Vala………….10……….3……
    krzemianka…….
    czarna111……….3…….0…..
    nero1194…………10…..0….

    Poniżej osoby, które od listopada się nie odezwaly – co u was????

    Mutak———-7kg—–2kg——-Jakoś tak waga chodzi sobie w górę i w dół
    eunike ———-5kg—–1kg–wrociło 5 kg, czas zrzucać
    Nena75——–33kg——5kg———schudnę, bo chcę móc kupić pierwsze spodnie od 6 lat i we IX fajnie wygladać w kostiumie 🙂
    Zabulijka——-15kg——4kg—- przymierzam sie do MM, rower, moze basen
    Anney———–4kg——-0kg——–Basen i ćwiczenia i pierwszy cel osiagnięty – 9kg, dorzucam jeszcze 4:-)
    amber ———40 kg—–7kg—— MM
    AnnaK26——–30kg—-13,5kg—–Nie mam dietki, jem wszystkiego o polowe mniej, rowerek 3 x w tygodniu po 20 minut
    anulka00——-10kg——4kg——Na razie zrezygnowalam z chleba, ziemniakow, makaronu, jem mniej i staram sie nie jeść po 18. i ćwiczę
    wobysk——–8kg——-3kg —
    Gosiek25——–7kg——-1kg——chcę zrzucić 7 kilo i pożegnać rozmiar 44
    Cukiereczek0—-7kg——-2kg— rowerek i ćwiczenia, no i oczywiście ograniczenie jedzenia (nie jem chleba, słodyczy) i nie jem po 18.00.
    Aqq————-?kg——0,5kg – Kalorii nie licze ,po prostu jem lekkie sniadanko ,lekki obiadek ,kolacje odstawilam podobnie jak slodycze
    daga28——–10kg——5,6kg—śniadanie do syta, lekki obiadek, mini kolację i 2przekąski (owoc/warzywo) ok 1500 kcal, pilates, ćwiczenia z Cindy C, rower
    Aniah13 ——–8kg—–5,5kg—–Ograniczam ilość jedzenia i zlych produktów, MM
    Aga1971——-30kg—–2kg—planuje pić ziola Bonifratów
    ajax————-5kg—–2kg—- pociążowe kilogramy
    Olaka———16kg—–9kg—–Bez białego pieczywa, ziemniaków, jem malutko.
    Kotus———-5kg—–4kg——-Jeszcze tylko kilogram 🙂
    Aneczka23——12kg—-5kg
    Gwiazdeczka2—22kg—–9kg
    Hogata——–32kg——11kg —Odchudzam się od grudnia 2007 ,dieta kopenhaska a później 1500 kcal dziennie, trochę ruchu
    Kasiek74——-13kg——7kg–nie bede jadla slodyczy i po 16 – nic konkretnego i odrzucic biale peczywko i ziemniaki;
    MonikaPJ——-10kg—-0kg—pociazowe 20 kg zrzucone, jest chrapka na kolejne 10 kg 🙂
    Dinna———-??kg—-?kg–Nie ważna waga ( teraz 64kg/169cm wzr.) chce mieć rozmair 38. Wymarzone wymiary:talia 68, biodra 98,uda 50cm
    BeataB——18kg—–4kg—MM
    sza————-10kg—-0kg—
    Superbasiek —-10kg—-0kg——
    Bmonika——–30kg—-0kg—–zbijam kg pociążowe
    Rojiza———-40kg—–0kg
    Natusia———-7kg—–0kg—–Zostało trochę pociążowych kilogramów.

    -Tu mozna sobie obliczyć BMI i inne wskaźniki wagowe

    #2305965

    chilli

    no i co?
    i mo deklaracje zostaly w poprzednim watku :Foch:



    #2305966

    mumcia

    zgłaszam się i ja 🙂
    noworoczne postanowienie to: nie wywozić kilogramów które przybyły w UK
    w grudniu do domu i 25 kg trzeba zrzucić

    od 1 stycznia 4kg już poszły

    dieta mieszana: ryżowo-owocowa i 1000kcal, beztłuszczowa i niskowęglowodanowa

    ćwiczenia:skakanka 20 minut wieczorkiem

    i wiara przede wszystkim

    #2305967

    smoki

    Zamieszczone przez szpilki
    no i co?
    i mo deklaracje zostaly w poprzednim watku :Foch:

    O! szpila wróciła 😀 Zły smok zamknął wątek? Dawaj! Natłuczemy mu 😀

    #2305968

    ahjp

    tak ja sie biore porzadnie za siebie- ortopeda mi kazał schudnąć :Szok: <– dodatkowa motywacja
    Moje dziecko ma dzis urodziny i kawalek karpatki zjem i na tym koniec slodkosci.
    A od przyszlego tygodnia zaczynam znowu biegac.

    #2305969

    a-nushka

    Ja też się przyłączam, od dziś na MM… Waga aktualna 67 kg…
    Waga zamierzona – 57kg

    10kg do zrzucenia :O



    #2305970

    lotos

    Zamieszczone przez mumcia22
    zgłaszam się i ja 🙂
    noworoczne postanowienie to: nie wywozić kilogramów które przybyły w UK
    w grudniu do domu i 25 kg trzeba zrzucić

    od 1 stycznia 4kg już poszły

    dieta mieszana: ryżowo-owocowa i 1000kcal, beztłuszczowa i niskowęglowodanowa

    ćwiczenia:skakanka 20 minut wieczorkiem

    i wiara przede wszystkim

    witamy :Hura!::Hura!::Hura!:

    #2305971

    lotos

    Zamieszczone przez a_nushka
    Ja też się przyłączam, od dziś na MM… Waga aktualna 67 kg…
    Waga zamierzona – 57kg

    10kg do zrzucenia :O

    fajnie, ze przyłączasz :Hura!::Hura!::Hura!::Hura!:

    #2305972

    lotos

    WAGA – ja juzzglupialam…ważyć się,nie wazyć….jak sieważę to przy sukcesie zaraz pędzę po nagrode :Boje się:….jak sienie ważę to mi się zdaje, ze jest dobrze ,a tymczasem :Boje się: Można zgłupieć :Śmiech:

    #2305973

    chilli

    Zamieszczone przez smoki
    O! szpila wróciła 😀 Zły smok zamknął wątek? Dawaj! Natłuczemy mu 😀

    przymierzam sie do natłuczenia smokowi w okolicy weekendu 7-8 marca :Fiu fiu::Fiu fiu:



    #2305974

    snoopy

    obecna waga: 65 kg
    mój cel: 57 kg

    – a6w od dziś zaczynam
    – zero słodyczy
    – nie jem białego pieczywa i ziemniaków

    #2305975

    bramkaa

    Dziewczyny, ja jeszcze wracajac do poprzedniego watku – dzieki za mile slowa. Teraz chcialabym utrzymac aktualna wage, chociaz wiem ze jesli chodzi o wyglad to zrzucenie jeszcze 2-3 kg by sie przydalo, ale to chyba nie na moje sily. Ostatnie 2 kg zrzucalam chyba ze 4 miesiace 😉
    Trzymam kciuki za wszystkie klubowiczki !! Bede caly czas do was wpadac jesli mozna, chociaz nie ma mnie juz na liscie. Kiedys byla lista tych ktorzy dobrneli do konca i moim celem bylo si ena niej znalezc ! Szkoda ze zniknela :Niepewny:
    P.S. ACHA ! jak cos trzeba pomoc z lista to ja chetnie, dajcie znac co i jak.



    #2305976

    kiara

    Nie pamietam kiedy napisalam, ze nie jem po 16 i male sniadania:)
    W kazdym razie unikam slodyczy, stosuje MZ i nie jem po 19:)

    #2305977

    gosiek25

    Zamieszczone przez Bramkaa
    Dziewczyny, ja jeszcze wracajac do poprzedniego watku – dzieki za mile slowa. Teraz chcialabym utrzymac aktualna wage, chociaz wiem ze jesli chodzi o wyglad to zrzucenie jeszcze 2-3 kg by sie przydalo, ale to chyba nie na moje sily. Ostatnie 2 kg zrzucalam chyba ze 4 miesiace 😉

    a ja się wybiję i napiszę że wg mnie to za chuda jesteś i z 5 kilo powinnaś przytyć a nie jeszcze 2 zrzucać 🙂

    #2305978

    yoko

    65,9 i ide w dół…
    ale na moim zmodyfikowanym prawie MM.
    nie daje rady dotrzymać scisle 1 fazy.
    na zrzucenie tych 6 kg mam 4mce i mysle, że jedząc dużo warzyw duszonych, świezych i w miare trzymając sie zasad MM dam rade.

Postów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 891)


Musisz się zarejestrować lub zalogować, żeby odpowiedzieć

Close