Niedługo minie 6 tygodni po moim cc a brzuszek cały czas jakbym była w 6 miesiacu 🙁 Chciałabym coś zacząć robić (brzuszki, może rowerek stacjonarny) ale nie wiem czy już można. Tym bardziej się zastanawiam, bo miałam problemy z raną i niedawno dopiero się zrosła, ale jestem już bardzo niecierpliwa i chcę troszkę schudnąć!!!
Neti i Dominik 15.01.04
Edited by Neti on 2004/02/20 18:58.
9 odpowiedzi na pytanie: Od kiedy można ćwiczyć po cc??
Re: Od kiedy można ćwiczyć po cc??
No właśnie – też jestem ciekawa.
Jeszcze w szpitalu była u mnie rehabilitantka i ona zalecała ćwiczenia jak najszybciej, tyle tylko, że należy unikać brzuszków “prostych” a zastąpić je “skośnymi” – łokieć i kolano po przekątnej przyciągać do siebie. Są łatwiejsze i nie obciążają tak bardzo pociętych mięśni.
Gdzieś w jakimś poradniku widziałam natomiast zalecenie, aby bezwzględnie wstrzymać się z ćwiczeniami do 6 tyg. po porodzie.
Ciekawe jak to jest. Ale tak czy owak nie za bardzo chce mi się ćwiczyć :((
A brzuch sobie jest…
Re: Od kiedy można ćwiczyć po cc??
Mi lekarz mówił że 6 tyg po porodzie to bezwzględny zakaz dźwigania i męczenia się. A potem to nawet do pół roku nie powinnam się po cc przeciązżać.
Teraz jestem po drugim cc (w odstępie niespełna półtora roku) i od powrotu do domu w 12 dobie jestem na pełnych obrotach. Dwa tyg po porodzie wyszłam na spacer z dwójką dzieci (i dwoma wózkami). Teraz jest już dwa mce i jak na razie nie czuję jakichś ujemnych skutków moich “ćwiczeń” z wózkami.
Myślę że typowe ćwiczenia możesz zacząć po 2 mcach od porodu. Jeśli będziesz czuła dyskomfort lub coś będzie nie tak to po prostu zaczekasz dłużej.
Pozdrawiam.
Kasia mama Oli (17.09.2002) i Tomka (21.12.2003)
Re: Od kiedy można ćwiczyć po cc??
zapomnij o robieniu brzuszkow przez przynajmniej 3 mies.
szkoda, zeby sie cos porozchodziło.
Ja usypiajac synkka na rekach puszczałam sobie muzyczke i cwiczyłam cos na kształt aerobiku
Ala i Filipek
ur 29.07.2003
Re: Od kiedy można ćwiczyć po cc??
jak sie czujesz po 2 cesarce?
bolało mniej czy bardziej?
co lekarz na to, ze tak predko druga ciąza?(moj maz by odrazu drugie majstrował ale chyba lepiej odczekac-mysle, ze rok wystarczy)
mam nadzieje, ze w 12 dobie wyszłas nie ze wzgledu na swoj stan tylko z powodu zołtaczi?
Ala i Filipek
ur 29.07.2003
Re: Od kiedy można ćwiczyć po cc??
hmmm… no to może od początku
Po drugiej cesarce czuję się dobrze to znaczy nie mam jak na rzie żadnych nietypowych dolegliwości. Zresztą przedłużający sie pobyt w szpitalu pozwolił mi spokojnie dość do siebie…
Co do bólu to ani za pierwszym ani za drugim razem go nie czułam. Byłam za to przygotowana n poruszanie się z oaptrunkiem na szwie, na poruszanie sie bez opatrunku (głupie uczucie przy pierwszej cc że jak nie ma oatrunku to coś pęknie ), no i samo zdjęcie szwu tak mnie nie przerażało…
Lekarz specjanie nie narzekał bo miałam ładnie wszystko zszyte i ładnie się zrosło. oczywiści pilnował mnie dodatkowo o wbrębie szwu czy coś “nie pęka” ale było ok…
Aha i dodam że przez pół roku jednocześnie byłam w ciąży i karmiłam piersią… a za to lekarz na mnie krzyczał ale sie uparłam…
Wyszłam w 12 dobie bo – po 1 mały jest wcześniakiem (niedużo ale jednak) a to faktycznie trzymała nas żółtaczka (wysoka, sotjąca w miejscu, ruszyło się gdy lekarka zaproponowała odstawienie małego od piersi na dwie doby – pomogło).
Jeśli nie będziesz miała kłopotów ze szwem to ew mozecie próbować wcześniej niż po roku
Pozdrawiam
Kasia mama Oli (17.09.2002) i Tomka (21.12.2003)
Re: Od kiedy można ćwiczyć po cc??
Moja Zuzia jest astrologiczną siostrzyczką Twojej. Urodziła się też przez cc o 2:30. Sama wybrała sobie tą datę:)
A jesli chodzi o ćwiczenie to też mi się niechce chociaż od niedzieli to już minie nawet te 6 tyg którymi mogłam sie do tej pory usprawiedliwiać.
agata73 i Zuzia 11/01/04
Re: Od kiedy można ćwiczyć po cc??
dzieki!!
no moze wytrzymamy jeszcze pare miesiecy
kurcze fajnie tak odrazu:-))
za 2-3 lata nie bedziewidac miedzy nimi roznicy
Ala i Filipek
ur 29.07.2003
Re: Od kiedy można ćwiczyć po cc??
Można ćwiczyć od pierwszej doby. Pod warunkiem, że będą to określone ćwiczenia. Mam taki zestaw opracowany w szpitalu. Jeśli cię interesuje daj znać, to ci prześlę.
Irena i SARA 7.11.03
Re: Od kiedy można ćwiczyć po cc??
Tak sobie czytam, bo interesujacy watek.. i bardzo mnie pocieszylas z tymi brzuszkami, bo trzy miesiace u nas mijaja dopiero 10 marca a ja juz zaczynalam miec wyrzuty sumienia z powodu swojego lenistwa :-)))) to bede mogla jednak jeszcze troche spokojnie poleniuchowac :-))) Dzieki!!
Alicja i Kacperek 10.12.2003
Znasz odpowiedź na pytanie: Od kiedy można ćwiczyć po cc??