Od dwóch tygodni staram się jeść mniej kalorycznie, dużo warzyw, sera białego, muesli, chudego mięsa, za to ograniczam jedzenie białego pieczywa, zółtych serów i słodyczy. Jak mi się chce coś słodkiego to chrupię sobie płatki albo kawałek batonika Fitness. Nie jest to żadna drastyczna dieta, po prostu chcę się odżywiać zdrowiej i mniej kalorycznie.
W związku z tym mam kilka pytań:
– znacie jakieś białe serki ktore byłyby niskokaloryczne? Te wszystkie serki Rama i tym podobne są pyszne, ale zawieraja sporo kalorii
– co sądzicie o porduktach typu light (majonezie, serze żółtym i typu feta itd)? Ma to w końcu mniej kalorii czy nie ma, bo już zgłupłam. Dobrze by było gdyby to była prawda, bo np. bez serka zółtego jest mi cięzko a taki light może byłby jakimś rozwiązaniem
– w gazecie wypatrzyłam że jest coś takiego jak chipsy owocowe Fit-up, produkuje to Kamis, na zdjęciach wyglądają smakowicie, jadł to ktoś? Ma to zmniejszoną ilość kalorii?
Z góry dziękuję za odpowiedzi
20 odpowiedzi na pytanie: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
czesto rzeczy typu light maja po prostu nizsza zawartosc tluszczu ale niekoniecznie kalorii.
Chipsy owocowe sa smaczne 🙂 nie wiem czy te konkretnie, ale w ogole.
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
Witaj
na zdjęciu wyglądasz bardzo dobrze wobec tego drakońska dieta Ci potrzebna nie jest. Produkty light owszem są dietetyczne, ale uważaj z nimi ponieważ mała ilość tłuszczu w nich zwarta wyjaławia organizm. Człowiek,mówię tutaj o “zdrowym” człowieku, nie powinien opierać swojej diety tylko i wyłącznie na produktach light, musi mieć też w niej tłuszcze,bowiem w nim rozpuszczają się niektóre witaminy, które spożywasz w innych produktach.
Dobre białe serki są z Piątnicy. Jem jeszcze bielucha- lekki i delikatny.
A propos chipsów- owocowe mogą mieć dużo cukru, ale nie znam więc nie wiem.
Pozdrawiam
Asia i Gustawek
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
Moniko, śliczne zdjęcie w podpisie
A wracając do tematu… nie możesz całkiem zrezygnować z tłuszczy. Jeżeli tak bardzo uwielbiasz żółty ser to nie rezygnuj z niego całkiem 2-3 plasterki Cię nie utuczą, a dostarczą organizmowi cennego wapnia. Wapń zawart w żółtym serze jest lepiej przyswajalny niz ten zawartu w mleku. Właśnie ze względu na zawartej w tłuszczu wit. D3.
Nie powinnaś także rezygnowac z masła, zalecane jest ok 1 łyżeczki dziennie, a do sałatek dodawaj oliwę, w której to rozpuszczą sie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach.
Tłuszcz nie jest naszym wrogiem, trzeba tylko spozywac go w ograniczonych ilościach, ALE spożywać
Odpowiadając na pozostałe pytania:
Znam niskokaloryczny biały serek do smarowania pieczywa – Figura Light 3%.
Chipsy owocowe Fit-up Kamisa próbowałam (jabłko z cynamonem), baaardzo mi smakowały (mojemu synkowi także), ale.. są one koszmarnie drogie
GOHA i Dareczek (02.04.03)
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
Bo ona niezła laska jest 😉 Jak pół mnie, hihi, albo może basowe HAHA zważywszy na moją hipopotamią posturę 😉
Cait + Alka (15 I 2003) + Olaf (06 XII 2006)
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
Serek znam ten co Goha wspominała. Ser żółty – polecam – niskokaloryczny Hit z Ryk. Ogólnie, uważam, że nie trzeba się lajtować, żeby schudnąć. Tzn. w teorii tak uważam, bo ostatnio w praktyce mi nie wychodzi 🙁 Za dużo naleśników! I dlaczego? Zakochałam się w patelni!
Cait + Alka (15 I 2003) + Olaf (06 XII 2006)
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
ech zazdroszcze tej silnej woli….
ja ostatnio kompletnie w druga strone – zakochalam sie w slodkich bulach sprzedawanych po drodze do mojej pracy no i wcinam tony bombonierek….
a tylek urosl do rozmiarow monstrualnych, nie mowiac o brzuchu balonie:(
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
A ja proponuje zamienic wieczorny posilek na salatke owocowa czy warzywna. I nie odmawiac sobie zoltego sera czy kawalka czekolady. Ja po prostu bardzo duzo jestem w ruchu i mniej jem, po prostu tak organizuje sobie czas, zeby nie miec czasu na podjadanie. I nie odmawiam sobie ukochanego zoltego serka czy lodow i nie jadam produktow light, bo wedlug mnie sa niesmaczne.
A cipsy owocowe sa smaczne, ale jak bardzo kaloryczne to nie wiem. Ja wole suszone jablka.
Adaś 2003 i Izulka 2005
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
Oj, dziękuję Ci za tę łaskawość dobra kobieto, moim zdaniem wyglądam troszkę ZA dobrze. Dzięki za podpowiedzi w sprawie serków i chipsów, jak natknę sie na nie w sklepie to popatrzę jak tam z kaloriami.
PS: Asia, a tego zdjecia z podpisu to w dużym formacie nie można by zobaczyć??
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
Dzięki:)
Gosia, ja tak całkiem nie rezygnuję z tłuszczy, coś tam czasem z oliwą przyrządzam, ale do masła to się nie przekonam :/ tzn. lubię masełko ale jak jem kanapki z masłem to aż czuję jak mi poczki rosną, więc jem rzadko.
A ile te chipsy kosztują?
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
Oj, Cait, bo mnie całej na zdjęciu nie widać tylko pół i takie wrażenie
A co do śmiechu to ja czasami śmieję się jak skowronek co woły dusi:)
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
Z tą silną wolą to różnie bywa, czasem ją mam a czasem nie 🙂 Dziś np w pracy były urodzinki, w kuchni ciasto, cukierki i wafelki przekładane kremem a ja NIC, nawet nie polizałam (po prostu omijałam kuchnię szerokim łukiem aż inni zeżerli :)) Ale często jest dokładnie odwrotnie
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
moje ”lighty” to:
serek tartare figura (naturalny lub ziolowy)
joguty jogobella light slodzone fruktoza
dzemy dietto (wisniowy, mniam)
pieczywo bez slodu
kiedys kupowalam wedline paczkowana z sokolowa – tez light (3% tluszczu bodajze)
generalnie jem teraz wszystko, ale nie lacze wedliny i zoltego sera z pieczywem (zjadam je z duza iloscia warzyw); pieczywo jem tylko raz dziennie (z serkiem lub dzemem na sniadanie)
Ewa i Krzyś
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
Co Wy z tym zdjęciem? Taka zwykła fotka, no mój mąż obrósł w piórka i wygląda jak ten dumny paw z tyłu.
Pozdrawiam Asia i Gustawek
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
Cieszę się, że masz takie racjonalne podejście
Moniko, ta malutka paczka chipsów kosztowała przeszło 5 zł
GOHA i Dareczek (02.04.03)
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
No ja nie pamiętam, żeby było Cię za wiele 😉 Raczej w sam raz. Chyba, że podwoiłaś objętość ostatnimi czasy 😉
Cait + Alka (15 I 2003) + Olaf (06 XII 2006)
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
z tymi batonikami to czasem roznie bywa, wczoraj zerknelam na jedego /nie pamietam dokladnie jaki/ ale wlasnei z typu light no i mial 90kcal, wydalo sie malo ale jak spojrzalam na kcal w 100gr to nie nazwalalbym go light bo mial ok 350kcal – to raczej duzo
malo kacl ma pieczywo chrupkie, zwlaszcza to lekkie – nawet tylko 24kcal w 1 kromce, ale juz w 100gr prawie tyle samo co zwykly chleb
wniosek – oszczedzamy na wadze nie na samych kaloriach
osobna rzecz ze jak zjemy 1 pieczywko chrupkie a nie kromke chleba /jeszcze w dodatku wlasnorecznie krojona/ to jest roznica w ilosci kacl – no ale tym nie pojesz;)
ja polecam jogurty naturalne jogo vita czy bakoma bez cukru — ok 47kcal
zreszta jesli chodzi o owocowe jogurty to te z bakomy maja jak na owocowe niezbyt duzo kcal ok 80kcal w 100gr
zwracaj uwage na produkty light – czasem cos co ma 0% tluszczu ma w skladzie wieksza ilosc weglowodanow /moim zd lepiej zjec cos bardziej kalorycznego ale o mniejszej zawartosci weglow. – bo to od nich tyjemy/
malo kaloryczny jest bialy ser chudy ok 100kcal
malokaloryczne sa warzywa – teraz zaczyna sie sezon wiec to najlepsze rozwiazanie
Agniesia ’02 +Adrianek ’04
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
Serek z obnizona zawartoscia tluszczu, taki twarogowy, to figura….. Ale ja ostatnio uzywam philadelphi light zamiast masla.
Zolte sery tez jem z obnozona zawartoscia tluszczu i bardzo mi smakuja…do tego takie ala topione light Hohlanda.
Chpsy owocowe sa dobre ale tez w nieduzej ilosci.
Ja generalnie jem prawie wszytsko light…choc nie wsztskie te produkty sa zdrowe bo np slodzone slodzikiem.
Ale nie mam zamiaru odzyskac straconych 10kg:)
AGA i
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
dokładnie to chciałam napisać.
Żeby wrócić do wagi sprzed ciąży, wystarczyło, że nie jadłam ziemniaków, pieczywa białego, słodyczy i cukru. Natomiast nie ograniczałam żadnych tłuszczów. Po prostu resztę jadłam normalnie, tak jak zawsze. Teraz jak już ważę tyle ile chcę nie robię ograniczeń.
tluszcze sa ok:)
tak – boimy sie jesc tluszczy ale to od wegli sie tyje
Najważniejsze dla procesu utraty tłuszczu jest częstotliwość i typ spożywanych węglowodanów – polecam artykul
[Zobacz stronę]
Agniesia ’02 +Adrianek ’04
Re: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii
nie musisz sobie odmawiac sera żółtego,nawet tego o zwykłej zawartości tłuszczu -nie bedzie “groźny” pod warunkiem że nie połaczysz go z pieczywkiem….ja byłam 3 m-ce na diecie niełaczenia i bardzo sobie chwale…
napisze ci przykładowo co jadłam w ciagu dnia i ani chwili nie byłam głodna.
śniadanie -omlet z 3 jajek z pomidorem,rzodkiewką,ogórkiem (wg uznania) i kawa /harbata zielona /herbata czerwona
za 3 godzink bułeczka razowa z pomidorem
obiad -jakieś mięso i kopa surówki lub gotowana brukselka z 2 ziemniaczkami
późny podwieczorek -twarożek ze szczypiorkiem (bez pieczywa)
w miedzyczasie duuuuuzo herbaty czerwonej pu-ehr i zielonej.jak dla mnie -najlepsza dieta świata…. Nie cierpie czuć się głodna, zaraz jestem zła i boli mnie głowa… A na tej diecie nie odczuwałam żadnych objawów niejedzenia…jedno co mnie troche męczyło to kombinowanie posiłków….żeby było smacznie i według zasad owej diety….teraz jest jeszcze łatwiej bo sa świeże nowalijki -ja zaczynałam 1 stycznia i nie miałam dużych mozliwości….
ważne jest żeby zacząc dzień od wysokobiałkowego śniadania -wtedy czuje sie sytośc bardzo długo….ja czasami omijałam “drugie sniadanie” bo nie czułam głodu…inna rzecz to to że zapełniałam ciągle zołądek płynami w postaci herbat…to tez niezłe oszukiwanie… Ale tak czy siak dieta jest fajna,pozbawiłam sie 6 kg bez żadnych wyrzeczen….teraz zaniedbałam i stoje w miejscu ale zbieram sie żeby znów zacząc…chociaz odkąd pracuje to mam zupełnie inny rozkład dnia,stresy,wszedzie w biegu to mysle że nie nadrobie tych 6 kg za szybko… Niech póki co zostanie tak jak jest…
miłej diety zycze
m&m15.01.04
Znasz odpowiedź na pytanie: Produkty o zmniejszonej zawartości kalorii