Razem szybciej zrzucimy kilogramy

Wątek został wydzielony z pamietnikowego wątku .
Tamten wątek został jakby autorka chciała go kontynuować.

moderator

2820 odpowiedzi na pytanie: Razem szybciej zrzucimy kilogramy

ahimsa2012-05-22 13:32:31

Ja moge zacząć za tydzien;)

2012-05-22 13:39:59

A czemu dopiero za tydzien:Hmmm…:chcesz sie dobrze przygotowac;)

ahimsa2012-05-22 14:03:55

Zamieszczone przez Kika28:A czemu dopiero za tydzien:Hmmm…:chcesz sie dobrze przygotowac;)

Zgadnij;) bo ja włączę ruch do tego- a TERAZ raczej cwiczenia odpadaja intensywne;)

kinia20072012-05-22 14:35:02

Ja też jestem wiecznie na diecie:) z różnymi efektami. brak silnej woli mnie gubi masakrycznie, ale w kwietniu udało mi się zgubić 4,5 kg . Dzięki diecie 1000 kalorii. Od jutra zaczynam ponownie:)
Trzymam kciuki za Ciebie i za siebie:)

2012-05-22 14:40:54

Ahimsa no tak wiem, ale zrob sobie taki wstep do diety, nie objadaj sie to bedzie latwiej;) w kazdym badz razie jestem i czekam:D

Kinia to zapraszam do pisania i oczywiscie :Kciuki: za Ciebie tez trzymam. Dzieki:)

ahimsa2012-05-22 15:38:11

Zamieszczone przez Kika28:Ahimsa no tak wiem, ale zrob sobie taki wstep do diety, nie objadaj sie to bedzie latwiej;) w kazdym badz razie jestem i czekam:D

Kinia to zapraszam do pisania i oczywiscie :Kciuki: za Ciebie tez trzymam. Dzieki:)

Nie objadam się:Hmmm…::Fiu fiu:

Słodyczy też nie jem….nie jem też wielu innych mało zdrowych rzeczy;) wymusza to niejako PP. Choć nie trzymam się jej rygorystycznie.

kinia20072012-05-23 06:48:34

no to start:)
śniadanie dietowe za mną….mam nadzieję, że wytrwam:)

2012-05-23 06:49:28

Ahimsa no to bedzie Ci latwiej na diecie jak juz zdrowiej teraz jesz:)

Wczoraj po cwiczeniach i fitnessie czuje zakwasy, ale co sie dziwic jak moja kondycja byla zerowa:Boje się: no nic zakwasy mina a z dnia na dzien kondycja bedzie lepsza:D

Jutro wazenie i ciagle mysle czy cos spadlo od Poniedzialku:Fiu fiu:

2012-05-23 06:50:01

Kinia:Kciuki:a jaka diete zaczelas?

efcia20042012-05-25 12:11:13

Zamieszczone przez Kika28:Na skakance poskakalam cale 5 min. i padlam, a pomyslec ze jako dziecko skakalo sie caly dzien i nie mialo sie dosyc:Strach: jeju jaki wycisk, nie wspominajac ze myslalam ze mi sie cycki urwa:Śmiech: jutro podskocze do sportowego i kupie specjalny stanik zeby je w ryzach trzymac:Cwaniak:

Kolejny dzionek mija bez grzeszkow:Hura!:i nawet nie skusil mnie moj ukochany makaron:Wow!:nawet maz jest w szoku ze takie zmiany we mnie zaszly:D ale chyba dopiero teraz jestem gotowa by schudnac.

Jutro wazenie:Cwaniak:

Kika.. dziś przypadkiem trafilam na twój watek i doznałam olśnienia 🙂
Wiesz jak się czyta jaki masz zapał do odchudzania to aż się chce dołączyć. Za mną też kilka podejśc, nie umiem trzymac się konkretnej diety… Kiedyś po 1 ciązy zrzucilam 20 kg w pół roku i efekt się utrzymywał.. do 2 ciązy. Ale juz chyba czas najwyższy wziąc się w garść. (Który raz to powtarzam?).
Poki co zmieniam powoli nawyki zywieniowe – na 2 śniadanie już nie biorę do pracy kanapki – serek wiejski z warzywami lub surówki lub chrupkie pieczywo z dzemem bezcukrowym, ew platki owsiane zalane chudym mlekiem (to mi po MM utkwilo w pamieci). Skakanke testowałam – ostatnio zakupioną “dla córki” myślalam że ducha wyzionę :Fiu fiu:

2012-05-25 12:27:33

Agula, pewnie ze nie ma na co czekac, lato sie zbliza i trzeba ladnie wygladac i ja mimo ze jestem wciaz gruba to wygladam o niebo lepiej. Cera promienna, wlosy lsniace, bo nie jem przetworzonych dan itp. po prostu pokochalam diete:Radocha:

Ewa ciesze sie ze mnie znalazlas;) i ze dolaczasz do mnie, trzymam mocno kciuki:Kciuki:damy rade bo kto jak nie my:Hyhy:Naprawde szkoda czasu na uzalanie sie nad soba i na to by jedzenie nami rzadzilo:Nie nie: teraz to ja nim rzade:D

Za rok bede miala 30 lat i to bedzie czas zmian na lepsze, juz nigdy ne dopuszcze sie do takiego stanu, o nie!!!

Ewa a ile masz do zgubienia?

No ja znowu czekam do kolejnego wazenia, czyli do Poniedzialku i wierze ze znowu bedzie mniej.

A za jakies 20 min. biore skakanke w rece, nowy stanik i do dziela, dobre i te 5 min. poskakac:D

tuya2012-05-26 08:16:31

Zamieszczone przez Kika28:Karen co ja widze:Strach::Strach::Strach: jeju pieknie schudlas:Hura!: gratuluje Ci bo jest czego:Wow!: a dalej jestes na diecie vitalii?

😀
tak, ja cały czas na Vitali..choc mam upadki i wzloty, ale ostatnio się zawzięłam bo idę na weselicho i muszę wyglądać i czuć się dobrze.. za tydzień kończy mi się abonament, ale planuje wykupić jeszcze miesiąc…
jest juz baaaardzo ok, bo wbiłam się w jeansiki 28:Wow!:… no nie jest może jeszcze cud malina, ale dopięłam się:D

cieszy mnie Twój zapał … mi go już troche brakuje, ale tak jest, że im bliżej do mety tym siły opadają…

kika nie odpuszczaj… ja w zeszłe wakacje ważyłam ok 13 kg więcej… chodziłam w workowatych ubraniach, nie opalałam się bo w strój nie miałam odwagi się wbić… teraz moje samopoczucie jest nieporównywalnie lepsze:)
skakankę również nabyłam:Fiu fiu:hula hop też mam, no i orbitrek – teraz zaczynam pracować nad jakością ciała..bo waga mi już odpowiada i obwody też, ale nad jędrnością muszę jeszcze popracować:)
powodzenia!

2012-05-27 08:40:28

Karen nie ma sie co dziwic ze juz zapal Ci mija, dlugo juz na diecie jestes i masz prawo byc nia zmeczona, ale pieknie schudlas i powoli dojdziesz do swojego ostatecznego celu:)

Takie slowa ciesza jak sie czyta osoby, ktorym udalo sie schudnac, ze czuja sie o niebo lepiej:) moglabym sluchac na okraglo jakie plusy sa po zgubieniu kg:Wow!:

Ja tym razem nie odpuszcze:Nie nie:za dobrze sie czuje:Hura!:i wkrecilo mnie to dietowanie:D

Wekeend mija bez grzechow:Hura!:trzymam sie scisle diety a jutro wskakuje na wage:D moj taki malutki cel to zejsc ponizej 95kg, to w tedy da mi to jeszcze wiekszego powera, ale narzekac i tak nie mam co bo nawet znajomi mnie nie poznaja, gdzie nie skusilam sie na mieso z grilla, tylko zjadlam surowke i nie pilam drinkow a wode gazowana z pomarancza:Hura!:

efcia20042012-05-28 06:40:49

Zamieszczone przez Kika28:Karen nie ma sie co dziwic ze juz zapal Ci mija, dlugo juz na diecie jestes i masz prawo byc nia zmeczona, ale pieknie schudlas i powoli dojdziesz do swojego ostatecznego celu:)

Takie slowa ciesza jak sie czyta osoby, ktorym udalo sie schudnac, ze czuja sie o niebo lepiej:) moglabym sluchac na okraglo jakie plusy sa po zgubieniu kg:Wow!:

Ja tym razem nie odpuszcze:Nie nie:za dobrze sie czuje:Hura!:i wkrecilo mnie to dietowanie:D

Wekeend mija bez grzechow:Hura!:trzymam sie scisle diety a jutro wskakuje na wage:D moj taki malutki cel to zejsc ponizej 95kg, to w tedy da mi to jeszcze wiekszego powera, ale narzekac i tak nie mam co bo nawet znajomi mnie nie poznaja, gdzie nie skusilam sie na mieso z grilla, tylko zjadlam surowke i nie pilam drinkow a wode gazowana z pomarancza:Hura!:

Kika jesteśmy rowiesniczkami 🙂
Ile mam do zrzucenia? 20 kg to absolutnie minimum. A żeby BMI było w normie (a nie przy gornej granicy;) ) to 25.
O minionym weekendzie nie będę się wypowiadac.. :Wstyd:

Wiesz co mnie dziwi? Że poprzednio wystarczylo mi MŻ i codzienne ćwiczenia. Tyle że i tryb zycia był inny. Ale czy to ma mnie ciagle tlumaczyć? A nie chce mi się po prostu wziąc w garśc. Bo jak wspomnialam – pewne nawyki żywieniowe zmieniłam ale lenia mam jak wracam z pracy o 17, dopilnuję lekcji u starszej, pobawię się z obojgiem, kapiel, gotowanie obiadu na kolejny dzień i… padam na twarz. Zero sil i energii na jakiekolwiek ćwiczenia. Bo o 20 kiedy dzieci zasypiaja bywa że zasypiam z nimi…
Kopa w d** mi potrzeba, byle solidnego.

efcia20042012-05-28 07:58:30

Zamieszczone przez Kika28:
A wiesz ze po cwiczeniach z kazdym dniem bedziesz miala wiecej energii:Hyhy:to rusz tyleczek i chociaz 30 min. cwiczen wykonaj:Kciuki:

Ty jestes bardziej w temacie 😉 powiedz jakie ćwiczenia najlepsze? Step? Nie robuduje za bardzo ud? Skakanka wiem… jak ducha nie wyzionę 😀

[quote]Jestem po porannym wazeniu i waga 400g w dol:Hura!::Hura!::Hura!:moze nie duzo, ale kurcze, najwazniejsze ze idzie w dol a to daje kopa do dalszej walki a tak na zachete obejrzyjcie sobie ten filmik:Strach:facet zrobil na mnie mega wrazenie:Fiu fiu:

[/QUOTE]

ten piesek z suwaczka dostanie zadyszki jak będziesz tak zasuwac z waga 😀

Kika napiszesz jakis przykładowy jadłospis z jednego dnia? Teraz jestes na diecie 1000 kalorii? Tam chodzi tylko o ograniczenie kaloryczności posiłków czy tez jest sporo zasad które trudno spamiętać?

efcia20042012-05-28 12:43:25

Zamieszczone przez Kika28:Ewa najwazniejsze zeby robic cwiczenia, takie ktore sie lubi:)

Ja troche na skakance, 40 min. wykonuje cwiczenia takie z plyty na wszystkie czesci ciala, spokojne, chociaz dajace w kosc;) i na basen chodze i fitness.

Lubie tez wlaczyc sobie muzyke i po prostu tanczyc:D i te tance lubie najbardziej;)

Mam jeszcze na playu3 plyte z zumba i tez supr sprawa jest.

A steper lezy w szafie i sie kurzy:Fiu fiu: jakos tak bez sensu chodzenie mnie nie wciaga;)

A na 1000kcal mozesz jesc niby co chcesz, ale zebys miescila sie w tych kaloriach, chociaz ja jem wszystko co zdrowe:)

Przewaznie jem tak:

Sniadanie 3 kromki chleba chrupkiego z tym na co mam ochote, ale do tego duzo surowych warzyw lub koktajl z owocow

Na drugie sniadanie jem jogurt ze zbozami

Obiad cos gotowanego, jakies warzywa z udkiem itp. ale teraz mam ochote na surowki z sosem z jogurtu lub wrapa z warzywami i sosem zazyki, pycha.

I kolacja kisiel lub salatka z ananasa, grejfruta i kiwi lub tez koktajl z owocami

Kika jadłospis do przezycia 🙂 Nawet powiem że interesujaco wyglada
hm..
:Hmmm…:

agula312012-05-28 16:28:26

Kika gratulki spadku. Ja sie dzisiaj wziełam za siebie po raz enty :Niepewny: ale kurna zaczełam po kilku miesiącach przerwy brac tabletki anty i od ostatniego wazenia w środe do dzisiaj 2 kilo na plusie :Strach: Suwaczka nie zmieniam, mam nadzieje ze to tylko woda i zaraz spadnie. Więc Kika walcze z Tobą :Wow!: A i widze,że mamy trzecią koleżanke do walki :Wow!:

2012-05-28 17:08:51

Ewa nie chodzi sie glodnym a to najwazniejsze;) ja zawsze wybieram cos co ma malo kalorii a wiem ze bedzie mnie sycic na dlugo.

Agula:Hura!:ciesze sie ze dolaczylas do nas:D oj tam, oj tam, nie wazne po raz ktory diete zaczelas, ale wazne bysmy w koncu ja skonczyly co:Śmiech:

Biust do przodu i jedziemy z dieta i cwiczeniami, bo nikt za nas tego nie zrobi:Fiu fiu:

Och maz zrobil mi na kolacje pyszne pieczarki nadziewane mielona wolowina i chcialoby sie wiecej zjesc, ale wciagnelam 2 i starczy, wiecej nie mozna:Nie nie:

efcia20042012-05-29 06:46:46

Zamieszczone przez agula31:Kika gratulki spadku. Ja sie dzisiaj wziełam za siebie po raz enty :Niepewny: ale kurna zaczełam po kilku miesiącach przerwy brac tabletki anty i od ostatniego wazenia w środe do dzisiaj 2 kilo na plusie :Strach: Suwaczka nie zmieniam, mam nadzieje ze to tylko woda i zaraz spadnie. Więc Kika walcze z Tobą :Wow!: A i widze,że mamy trzecią koleżanke do walki :Wow!:

:Fiu fiu:
Ja tak nieśmialo, nawet na ogolnym watku o odchudzaniu jakoś nie mialam weny żeby się ujawnić 😀
Wczoraj dorwałam Asi skakankę, myślałam że mi serducho wyskoczy :Fiu fiu: Trochę brzuszków i przysiadów. Zakwasów brak ale od czegoś trzeba zacząc prawda? 🙂
Do pracy dziś wzięłam 2 ogórki, pomidora i 1 małą zielona celbulkę. hjak zgłodnieję mam tez deski (chrupkie pieczywo) i dzem bezcukrowy z czarnej porzeczki.Kawa z mlekiem bez cukru w trakcie spozywania.
🙂

Agula ja przy anty przytyłam dobre 10 kg nie wiem kiedy. Ale zmienilam na yasminelle czy yasmine i poszlo w druga strone 😉 Teraz nie wiem czy Mirena mi nie utrudnia zycia – w koncu sa w niej hormony :Hmmm…: i bynajmniej nie dzialaja wylacznie miejscowo

jane2012-05-29 07:21:09

Zamieszczone przez Kika28:

A wiesz ze po cwiczeniach z kazdym dniem bedziesz miala wiecej energii:Hyhy:to rusz tyleczek i chociaz 30 min. cwiczen wykonaj:Kciuki:

wg mojej wiedzy lepiej cwiczyc co drugi dzien, ale godzine minimalnie, bo organizm wlasnie po tych 30-40 min dopiero zaczyna spalac tluszcz. I to nie brzuszki trza robic, tylko zafundowac sobie trening aerobowy, czyli jakis jogging, spinning czy chocby szybki marsz.

Ja wlasnie dzis po spinningu jestem, ale dzis cos mi slabo szlo, chyba dlatego ze niedospalam w nocy…

Gratuluje 400 g spadku. Niby malo, a jednak cos i mobilizuje 🙂

2012-05-29 07:21:19

Ewa no i dobrze ze sie odezwalas:Hura!:razem razniej:Hyhy:

No widze ze pieknie do pracy sie przygotowalas;) a za cwiczenia pochwala Ci sie nalezy:Cwaniak:pewnie ze trzeba od czegos zaczac, ale dobrze ze ta stopniowo bo ja jak pierwszym razem pocwiczylam z plyta to mialam takie zakwasy ze szkoda slow:Fiu fiu:

Piekny kolejny dzionek sie zaczal i czas na sniadanko:D dzisiaj serwuje sobie koktajl truskawkowo kokosowy.

2012-05-29 07:25:04

Jane z cwiczeniami masz racje, tyle tylko ze na poczatku ciezko nawet pocwiczyc te 30 min. bynajmniej ja tak mialam bo kondycja byla zerowa;) wiec w takiej sytuacji lepiej nawet krocej pocwiczyc, zeby poprawic swoja kondycje.

Dzieki:) takie spadki mobilizuja bo niby tutaj 400g, tam 200g i tak sie powolutku idzie do celu:)

A Ty juz tak rano po cwiczeniach jestes:Strach:no swietnie tak na poczatek dnia sobie energii dodac:Hura!:

agula312012-05-29 07:56:57

Ewa ja to wszystko wiem znaczy o tabletkach, jak zaczełam je brac 4 miesiące po porodzie Nikoli to 10 kilo w miesiąc nabrałam. Ale teraz mam yaz i one są podobno własnie dla tych co tyją po tabletkach więc juz nic nie rozumiem. u mnie dziś 400 gram mniej. Ja pędze dzisiaj zaraz do koleżanki, jak wróce zrobie obiad i dopiero poćwicze. Jutro miałam iść na siłownie a czekam na kurierów 3 więc nie wiem czy uda mi sie dotrzec na siłce jeszcze w tym tygodniu.

efcia20042012-05-29 08:16:40

Zamieszczone przez agula31:Ewa ja to wszystko wiem znaczy o tabletkach, jak zaczełam je brac 4 miesiące po porodzie Nikoli to 10 kilo w miesiąc nabrałam. Ale teraz mam yaz i one są podobno własnie dla tych co tyją po tabletkach więc juz nic nie rozumiem. u mnie dziś 400 gram mniej. Ja pędze dzisiaj zaraz do koleżanki, jak wróce zrobie obiad i dopiero poćwicze. Jutro miałam iść na siłownie a czekam na kurierów 3 więc nie wiem czy uda mi sie dotrzec na siłce jeszcze w tym tygodniu.

Yaz i inne z tej grupy nie zatrzymują wody w organizmie w przeciwieństwie do reszty.
Kurcze o ile łatwiej było mi to wszystko ogarnac jak bylam w domu 3 godziny wczesniej.. 🙁

vieta2012-05-29 08:56:49

Poczytałam sobie Was i dołączam do Was-nie jutro, póxniej a dziś!!!

Ja liczyć kalorii nie będę bo najzwyczajniej czasu na to nie mam, ale będę jeść więcej warzyw i gotowanych mięs;)
Muszę się więcej ruszać!!! aerobik i inne odpadają, bo nie ma mi kto z małą zostać, więc wynajdę płytkę i będę smigać, tanczyć, latać na spacerki.

Niby się odchudzam od lutego (po raz tysięczny) ale efekt zbyt maly i za wiele odstępstw!!!

Wlezę na wagę jak mała się obudzi, ale mam ok. 25kg do zrzutu.

Karen i KikaGRATULUJĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2012-05-29 09:35:54

Agula jak czasu na silke nie masz to w domu cos pocwicz:)

Ewa Ty nie wymiekaj mi tutaj:Nie nie:dopiero poczatek dnia mamy, przetrwaj te 3 dni a pozniej to juz z gory, ale zobaczysz ze warto, kg duzo nie spadnie, ale samopoczucie jest calkiem inne, warto sie przemeczyc:)

Vieta witaj:Hura!: plan masz dobry i masz racje nie od jutra a od teraz, ja wlasnie tak sobie postanowilam tym razem. Bo tak to zawsze od Poniedzialku bo przeciez w wekeend bede mogla sie najesc:Boje się:

Ja kalorie tak na oko licze, nie waze, ani nic z tych rzeczy, wiec tez takie jakby MZ, no ale 1000kcal nie przekraczam.

A cwiczenia z plyty super sprawa, ja tez cwicze i nie zawsze moge calosc pocwiczyc bo synek chce sie pobawic itp. to zatrzymuje plyte i wracaj ponownie do niej, trzeba sobie jakos radzic;)

jane2012-05-29 10:39:44

Zamieszczone przez Kika28:
A Ty juz tak rano po cwiczeniach jestes:Strach:no swietnie tak na poczatek dnia sobie energii dodac:Hura!:

Instruktorka w ciaze zaszla i zmienili godziny treningow na okropne – bo albo wieczorem, kiedy mam dzieci w domu i nie moge isc, albo na 8.30. No i zadylam rano, zeby z rytmu nie wypasc, ale to chyba lepiej, bo szybciej koncze i caly dzien do przodu na energetycznym zastrzyku 🙂

Bardzo bym chciala na zumbe, bardzo, ale niestety -j.w. godziny treningow sa dla mnie nie do przyjecia, bo nie dosc, ze za zajecia zaplace, to i za opiekunke, a wtedy mi sie ten trening zdziebko nieoplacalny zrobi 😉 W domu nie mam silnej woli. Pocwicze dzien, drugi, tydzien i spoczywam na laurach, nie mowiac o tym, ze dziennej dawki czasowej nie wyrobie, bo jak mnie cos zacznie gdzies kluc, czy sie zmecze, to przerywam, a na treningu nie ma przebacz. Zawsze na tym spinningu, jak juz nie moge, to mi sie porod Malgoski przypomnia: tez nie moglam, a musialam – no wiec zmuszam sie i potem jestem zadowolona 😀

2012-05-29 11:04:08

Bania dziekuje kochana ze i Ty mnie znalazlas:D ciesze sie bardzo i rowniez trzymam kciuki za Twoje ostatnie juz kg:Kciuki::Wow!:

Oczywiscie zagladalam na ONZ nie raz, ale co tutaj pisac jak ciagle jadlam i nie moglam sie zebrac w sobie, no ale w koncu na kazdego kiedys przychodzi czas;)

A co sie stalo ze cwiczyc nie mozesz?

No tak Karen zasuwa jak nic i tylko brac z niej przyklad bo nie poddala sie i efekty ma jakie ma, czyli bombastyczne:Wow!:

Jane oj tak tutaj sie z Toba calkowicie zgodze, ze w domu to nie to samo, jezeli chodzi o cwiczenia bo to prawda ze idac na trening musisz dac, rade a wdomu mozesz przystanac, odsapnac itp. 😉

Ja mam Zumbe na plyu, super jest, polecam bo przyjemnie naprawde sie tanczy a ile smiechu przy tym jest:D

Uplay przyszly i mam ochote na koktajle w roznej postaci, akurat w gazecie fajne przepisy dali na warzywne i owocowe, ktore syca na dlugo:) kocham blender za to co mozna w nim zrobic:Cwaniak:

agula312012-05-29 11:24:26

Wróciłam, wypiłam tylko kawke, chociaz koleżanka czestowała ciastem, ale twarda jestem :Hyhy: Teraz warzywka na patelni sobie robie bez tłuszczu. Potem pocwicze przy płycie 🙂

efcia20042012-05-29 12:09:57

Zamieszczone przez vieta:Poczytałam sobie Was i dołączam do Was-nie jutro, póxniej a dziś!!!

Ja liczyć kalorii nie będę bo najzwyczajniej czasu na to nie mam, ale będę jeść więcej warzyw i gotowanych mięs;)
Muszę się więcej ruszać!!! aerobik i inne odpadają, bo nie ma mi kto z małą zostać, więc wynajdę płytkę i będę smigać, tanczyć, latać na spacerki.

Niby się odchudzam od lutego (po raz tysięczny) ale efekt zbyt maly i za wiele odstępstw!!!

Wlezę na wagę jak mała się obudzi, ale mam ok. 25kg do zrzutu.

Karen i KikaGRATULUJĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Vieta :Kciuki: :Kciuki:
No to masz podobnie jak ja 🙂 Kilogramowo i czasowo 🙂 Tyle że ja płytki z aerobikiem nie mam. Może mi któraś z was cos przegrać? Albo polecić coś w sieci? Ile trwaja te ćwiczenia z płyty?

PS może autorka watku nam wybaczy że zrobi nam się tu zbiorowy pamietnik 😉

efcia20042012-05-29 12:12:30

Zamieszczone przez Kika28:
Ewa Ty nie wymiekaj mi tutaj:Nie nie:dopiero poczatek dnia mamy, przetrwaj te 3 dni a pozniej to juz z gory, ale zobaczysz ze warto, kg duzo nie spadnie, ale samopoczucie jest calkiem inne, warto sie przemeczyc:)

Prosze mi nie grozić bo zamknę się w sobie i z odchudzania nici :Hyhy:

A powaznie, wciagnelam w pracy 2 deski z dzemem i czas na moje warzywka 🙂 Kika cos czuje że mi nie odpuścisz i będę się musiała codziennie spowiadac i dostawać kopa 😀
Ale to dobrze, jakiś reżim trzeba trzymać :Fiu fiu:

efcia20042012-05-29 12:14:25

Zamieszczone przez agula31:Wróciłam, wypiłam tylko kawke, chociaz koleżanka czestowała ciastem, ale twarda jestem :Hyhy: Teraz warzywka na patelni sobie robie bez tłuszczu. Potem pocwicze przy płycie 🙂

Takie próby dopiero przede mną. Gratuluje silnej woli
W minioną sobotę wymiękłam ale to bylo taaak dawno 😀 Poza tym była szarlotka i ciacho z truskawkami ciiiiii

agula312012-05-29 12:19:27

Zamieszczone przez Ewa:Takie próby dopiero przede mną. Gratuluje silnej woli
W minioną sobotę wymiękłam ale to bylo taaak dawno 😀 Poza tym była szarlotka i ciacho z truskawkami ciiiiii

Ewa dla mnie akurat ciasta itp mogą nie istnieć. Na różnych imprezach nie jem wcale. Mnie to gubi podjadanie wieczorne :Strach: tu kawałek tam kawałek i zbiera się w całość niestety.

2012-05-29 13:58:12

Agula a jednak jak sie chce to mozna wypic kawke bez ciacha:Hyhy:

Ewa ja tam sie bardzo ciesze ze nie musze pisac sama do siebie a zalozylam pamietnik zeby trudniej bylo z niego zwiac:Śmiech:

A spowiadac sie musisz, nie ma to tamto jak juz weszlas na moj watek:Cwaniak:to do czegos zobowiazuje i zobaczysz jakie laski bedziemy wkraczac w Nowy Rok, mowie Ci to:D

Prosze Cie ja mam ta plyte i cwicze z nia. radze na poczatek robic po jednej serii bo cwiczenia wydaja sie proste, ale daja wycisk i zakwasy murowane po calym treningu;)

A teraz musze sie pochwalic, wlasnie sie zmierzylam i tyle cm polecialo mi od 18. Maja:Wow!::Wow!::Wow!:

Biust-5cm- to akurat mogloby nie spadac:Foch:
Pas-6,5cm
Biodra-4cm
Ramie-2cm
Udo-6cm
Lydka-3,5cm

Nigdy jak sie odchudzalam to cm nie sprawdzalam, wiec w wielkim szoku jestem:Hura!:

2012-05-29 14:03:50

Agula ja slodyczy nie lubie, ale ciasta tak, chociaz jeszcze ani razu nie mialam na nie ochote a piekarni kilka mijam codziennie:)

Mnie tez gubilo wieczorne podjadanie, kiedy juz synek usnal to z mezem jakis fil, jakas pizza, winko i kg przybywalo i przybywalo….

Ja juz pocwiczylam na obiad wypilam znowu koktajl, wzielam prysznic i mam jeszcze chwilke dla siebie bo synek spi, czas akurat na zielona herbate:)

agula312012-05-29 15:12:51

Ja tez juz po cwiczeniach na podwieczorek zjadłam 3 wafle ryzowe.

agula312012-05-29 15:19:48

Kika nieżle :Hura!::Hura!:

natku2012-05-29 22:46:20

Znalazlam ten watek niedawno i stwierdzam ze dolacze do Was i zaczynam jak Vieta dzis a nie jutro. Waga startowa wysoka jak w ostatnim tygodniu ciazy tylko potem spadla i znow urosla. Mam nadzieje ze tym razem nie odpuszcze i bede walczyc az do wymarzonego celu.

efcia20042012-05-30 06:39:40

Zamieszczone przez Kika28:

Ewa ja tam sie bardzo ciesze ze nie musze pisac sama do siebie a zalozylam pamietnik zeby trudniej bylo z niego zwiac:Śmiech:
A spowiadac sie musisz, nie ma to tamto jak juz weszlas na moj watek:Cwaniak:to do czegos zobowiazuje i zobaczysz jakie laski bedziemy wkraczac w Nowy Rok, mowie Ci to:D

:Stres:

Przyda mi się taka mobilizacja 🙂

[quote]Prosze Cie ja mam ta plyte i cwicze z nia. radze na poczatek robic po jednej serii bo cwiczenia wydaja sie proste, ale daja wycisk i zakwasy murowane po calym treningu;)
[/quote]Kilka jeszcze nie zajrze do linka bo w pracy nie mogę a powiedz mi czy sa potrzebne jakies przyrządy do tych ćwiczeń? Ile czasowo wychodzi taki trening?

[quote]A teraz musze sie pochwalic, wlasnie sie zmierzylam i tyle cm polecialo mi od 18. Maja:Wow!::Wow!::Wow!:

Biust-5cm- to akurat mogloby nie spadac:Foch:
Pas-6,5cm
Biodra-4cm
Ramie-2cm
Udo-6cm
Lydka-3,5cm

Nigdy jak sie odchudzalam to cm nie sprawdzalam, wiec w wielkim szoku jestem:Hura!:[/quote]Kika – woooow!!!!!!!!!!!!! Ale tempo! Gratulacje!!!!:Kciuki::Wow!::Kciuki::Wow!:

Ja dodam od siebie że wczoraj po południu wzięlismy piłki i poszlismy z dzieciakami na boisko. Pograliśmy (większy wycisk dał mi małżonek), pościgałam się na biezki, w domu jeszcze trochę brzuszków i skakanki.
Wiecie co? Wszystko ok poza śniadaniami. Nie umiem zacząc dnia bez kanapki. I nie ma mowy o deskach. Kika Ty wiesz trochę więcej czy zwykły razowy chleb może być? Czy juz ma za dużo kalorii? Bo z 2 sniadaniem w pracy i obiadem ktory jem w domu o 17 dam radę bez problemu wszystko zmienić.

2012-05-30 06:57:19

Agula i jak tam po cwiczeniach:Hyhy:zakwasow nie ma?

Natku witaj:) i mocno trzymam :Kciuki:zebys nie wymiekla i dzielnie szla z nami do celu;)

Ewa no i to mi sie podoba ze nie siedzisz na kanapie przed tv, tylko masz po pracy jeszcze aktywnosc:Hura!:

Do tych cwiczen z Sheipa, jezeli to te co ja mam to nie trzeba nic miec. Mozna ewentualnie kupic sobie takie do rak male ciezarki 0,5kg. A trening to tak z 40 min. wychodzi.

Na sniadanie chleb razowy jest ok:) ja za chrupkim tez nie przepadam az tak bardzo, ale smakuje mi;) ale np. dzisiaj bede jadla bulke razowa z ziarnami, mmmmmmmmm pycha i ja nie smaruje maslem, tylko koncentratem pomidorowym chleb. Zdrowy i niskokaloryczny.

Znasz odpowiedź na pytanie: Razem szybciej zrzucimy kilogramy?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Bliźniaki, trojaczki i …
Stawianie sie brzucha
Witajcie :) jestem obecnie w 18 tygodniu oczywiscie z blizniakami i mam takie pytanie, ze zwgledu na to ze jest to moja pierwsza ciaza nie wiem czego mam sie spodziewac.
Czytaj dalej
Mam z dzieckiem taki problem
Bóle głowy i rezonans magnetyczny
Moja starsza ma bóle głowy od kilku miesięcy, martwię się ,ale nie chcę robić tomografii komputerowej bo to jednak szkodliwe. Myślałam o rezonansie magnetycznym, moja lekarka od razu powiedziała,ze się
Czytaj dalej