Przydarzyło mi się coś takiego 🙁 sytuację pogorszyłam nieodpowiednimi ćwiczeniami, bo nie wiedziałam, że mi się te mięśnie rozeszły. Lekarz zasugerował ćwiczenia mięśni skośnych, najlepiej z indywidualnie dobranymi ćwiczeniami. I mam pytanie – kto i gdzie ustala indywidualny program ćwiczeń? Na siłowni znajdę kogoś takiego? Nie chcę sobie zaszkodzić.
2 odpowiedzi na pytanie: Rozejście mięśni prostych brzucha – ćwiczenia
Najlepiej iść do poradni rechabilitacyjnej na NFZ trochę poczekasz albo prywatnie do jakiegos rehabilitanta ja tak byłam na jednej wizycie i pokazał mi jak ćwiczyć własnie na mięśnie skośne brzucha tylko ja mam lenia ale to już inna bajka. Na siłowni to bym się bała korzystać z porady.
Lulka, a czy skierowanie dostałaś od lekarza rodzinnego? Koleżanka wf-istka ma mi przygotować zestaw ćwiczeń,ale faktycznie lepiej byłoby się udać do poradni.A czy w ogóle ćwiczyłaś choć trochę? Ciekawa jestem, na ile takie ćwiczenia są skuteczne.
Znasz odpowiedź na pytanie: Rozejście mięśni prostych brzucha – ćwiczenia