starania a siłownia?

1. gablysia Dodane ponad rok temu,

   Re: starania a siłownia?

   Nie uważam, że siłownia to dobre miejsce dla przyszłej mamy 🙁
   Przy staraniach trzeba na siebie uważać a nie szaleć ze sztangami. Zapisz się lepiej na pływalnie.

   Weteranka wojny w Wietnamie. 3 lata już za mną ale się nie dam!

   Odpowiedz
2. sylvike Dodane ponad rok temu,

   Re: starania a siłownia?

   szkoda :(, ale na tej siłowni nie chciałam też przesadzać, na basen chetnie bym poszła, ale ledwo wyleczyłam się z zapalenia, łatwo łapie różne grzybice,
   może yoga? proszę poradźcie, nie chcę jesienią i zimą siedzieć w domu i myślec o jednym

   Odpowiedz
3. taju Dodane ponad rok temu,

   Re: starania a siłownia?

   wiesz, moja kolezanka po konsultacji ze swoim gin., przez cala ciaze chodzila na silownie. Lekarz uznal, ze jesli organizm jest do tego przyzwyczajony (przed ciaza regularnie uczeszczala na zajecia), to dlaczego nie… przeciez ciaza to nie choroba. Kazal jej cwiczyc raczej rekreacyjnie. Ale pamietam jak dzis, kiedy z takim nieduzym brzuszkiem, zaiwaniala kolo mnie na biezni. Miala lepsza wydolnosc w ciazy, niz ja “bez ciazy”. Bo silownia moze byc rozna, cwiczenia silowe – rozbudowywujace miesnie (mala ilosc powtorzen z duzym obciazeniem) ale i spalajace tkanke tluszczowe (duza ilosc powtorzen z malym obciazeniem), aerobowe: bieznia, rowerek, wioslowanie i takie cwiczenia statyczne na ksztaltowanie miesni. Mysle zatem, ze silownia ma wiele twarzy i po konsulatcji z lekarzem mozesz, z ktorejs z jej form skorzystac, tym bardziej, ze nie jestes jeszcze w ciazy i nie wiadomo ile sie bedziesz starala. A to, co powiedziala przedmowczymi to swieta prawda – basen jest ogolnorozwojowy i generalnie najmniej obciazajacy. A daje wiecej korzysci, niz potencjalna grzybica, ktora moze sie przyplatac (oczywiscie mowimy o zupelnie zdrowej ciazy).

   

   Odpowiedz
4. kathrin78 Dodane ponad rok temu,

   Re: starania a siłownia?

   Możesz uprawiać sport, najważniejsze abyś nie ćwiczyła z dużym obciążeniem, a gdy zajdziesz w ciążę zrezygnuj z ćwiczeń napinających mięśnie brzucha.

   [Zobacz stronę]

   Odpowiedz
5. jaga Dodane ponad rok temu,

   Re: starania a siłownia?

   Nie słyszłam o przeciwskazaniach. Wiadomo, ze dźwiganie ciężarów odpada, ale hantelki czy rowerek… czemu nie. Wręcz słyszałam, ze rowerek jest b. wskazany, oczywiście bez wielkich obciążeń. A mięśnie brzucha i ud to nawet należy wzmonić przed ciążą (wiesz poród i te sprawy), więc może brzuszki ćwicz w pierwszej połowie cyklu, przed starankami 😉 Choć ja się przyznam, że ćwiczę (w domu) i jeżdżę na rowerze nie zwracając uwagi na dc. Ciąża to nie choroba, jeśli na siebie uważasz, to nic się nie stanie. A wręcz przeciwnie – będziesz sprawniejsza i będziesz lepiej się czuła. Podchodząc do sprawy inaczej, od 8 miesięcy mogłabym leżeć w wyrku i tyć. Ciekawe tylko, kto by potem za mnie urodził, jakbym nie miała siły się ruszyć…. Trochę się zapędziłam, ale co tam. Ty już wiesz, co chciałam powiedzieć 😉
   Acha – aerobik itp odpadają – skakanie to jest to, czego trzeba unikać! Tak mówili w TVN Style (hihi)
   

   Odpowiedz
6. paszulka Dodane ponad rok temu,

   Re: starania a siłownia?

   Yoga jest najlepsza i dobra na wszystko. Zalecana dla wszystkich nie zaleznie od wieku istanu zdrowia. Kwestia tylko doboru cwiczen. Dla ciezarnych jest inny zestaw, dla miesiaczkujacych w danym dniu tez inny. Sama uprawialam yoge a moja mama jest instruktorem wiec moglabym cos od mamy powyciagac, zeby doradzic.
   Silowania jest malo rozwojowa a ciezary zbyt duze nie sa dobre dla macicy tak samo jak dzwiganie ciezkich siatek!!
   Pzdr
   Aga

   

   Odpowiedz
7. lea Dodane ponad rok temu,

   Re: starania a siłownia?

   Niestety nie znamuy Twojej wydolnosci; nie wiemy, do czego jestes przyzwyczajona i nie przewidzimy wielu spraw.
   Ja np. slyszalam, ze na poczatku ciazy niewskazane jest podnoszenie czegos wysoko czy w ogole sama pozycja z rekoma mocno wyciagnietymi ku gorze. Kazde cialo inaczej reaguje na wysilek. W ciazy takze nalzy sie wzmacniac, ale u mnie sie okazalo, ze nie moge cwiczyc, wiec tego sie nie przewidzi.
   Szkoda, ze ten basen odpada…

   Mateuszek (2 lata)

   Odpowiedz
8. sylvike Dodane ponad rok temu,

   Re: starania a siłownia?

   Dzięki dziewczyny, no to teraz wyciągam średnią :-),
   Jeśli chodzi o moją wydolność to zawsze chodziłam na fitness czy jeździłam na rowerze, ogólnie byłam w ruchu 🙂
   jednak przez ostatni rok opuściłam się troche-miałam dużo zajęć zawodowo-naukowych i brakowało czasu na sport. Musze przyznać odczułam brak ruchu, zaczal pobolewac mnie kregoslup-od spedzania wiekszosci czasu w pozycji siedzacej. Nie mam nadwagi, chcialabym jedynie poprawic samopoczucie bo wiem, ze w ciazy kregoslup moze dac znac. Chce wypelnic sobie czas oraz wywietrzyc glowe z glupot i stresów 🙂 (co tez moze źle wpływać na ciaze). Chyba jednak zapisze sie na yoge i czasami poplywam.
   Paszula czy mogłabyś dowiedziec sie jaki typ ćwiczen jest dla starajacych się? 🙂 -z góry serdeczne dzięki
   pozdrawiam Was

   Odpowiedz

Znasz odpowiedź na pytanie: starania a siłownia?