Steper

Postów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 37)
  • Autor
    Wpisy
  • #105125

    Anonim

    Dziewczyny,czy chadzajac sobie na zwyklym steperku,takim prostym…mozna zdzialac cos?beda ladniejsze nogi?w sensie schudne…?

    #3743064

    iwi

    oczywiscie, ze będą efekty!

    Tylko systematycznie codziennie, minimum 15min max 30. Juz powinnaś po 2 tyg zobaczyć poprawę sylwetki 🙂



    #3743065

    Anonim

    cudownie!!

    #3743066

    awkaminska

    steperek naprawdę polecam choć na chwiłę obecną nie jestem przykładem ale póki regularnie codzennie stepokowałam to w 4 meisiące zrzuciłam łądne kilogramy…

    ma steper skrętny ale i ten prosty cuda działa 🙂

    #3743067

    awkaminska

    dlaczego max 30??? ja potarfiłam i 2 godziny stepkować przy prasowaniu lub TV 😉

    #3743068

    iwi

    Zamieszczone przez awkaminska
    dlaczego max 30??? ja potarfiłam i 2 godziny stepkować przy prasowaniu lub TV 😉

    bo nogi mają schudnąć a nie umięśnić się 😉

    ćwiczenie więcej niż 30min dziennie podchodzi już pod trening wytrzymałościowy.

    Ja też mam skrętny stepper, o taki



    #3743069

    awkaminska

    generalnie jeśłi chodzi o mięścnie czy schudnięcie nei kwestia czasu ale sposobu. mąż mojej przyjaciółki, były kulturysta radził by powoli ale tak dokładnie.. napewnoe eni móżna na dużym obciążeniu. Zaś co do tych 30 mint to znowu słyszałam o czymś takim że minimum 30 minut że nie mniej niż bo po 30 minutach mięśnie się zaczynają na tyle rozgrzewać by zaczeło się spalanei tkanki tłuszczowej.

    ja mam coś takiego:

    rok temu na ni, szalałam, teraz niemogę znowu zacąć a już ważyłam 62 kg .. i jak super się czułam i mimo godziny nawet ćwiczeń nogi chudły 🙂 i nie tylko nogi…

    #3743070

    Anonim

    A ceny waszych przyrzadow jakie byly?
    normalnie zachorowalam na to;-) oczyma wyobrazni widze swoje nogi chude,piekne,bez tluszczowe…

    #3743071

    awkaminska

    niepamiętam ;( ale ze średniej półki napewnoe nie ponad 300

    #3743072

    awkaminska

    może storzymy wątek mam stepkujących by się zmobilizować i będziemy wpissywać ilość stepoków zrobionych np. z tygodnia na tydzień?? lub nawet codziennie?



    #3743073

    Anonim

    Zamieszczone przez awkaminska
    może storzymy wątek mam stepkujących by się zmobilizować i będziemy wpissywać ilość stepoków zrobionych np. z tygodnia na tydzień?? lub nawet codziennie?

    chetnie,ale musiie poczekan az zakupie sprzecior..to moze potrwac chwilke.zanim znajde.

    #3743074

    agula31

    Tatanka a jaki sprzęt zakupiłaś? Ja też czekam na swój.



    #3743075

    agula31

    Zamieszczone przez awkaminska
    może storzymy wątek mam stepkujących by się zmobilizować i będziemy wpissywać ilość stepoków zrobionych np. z tygodnia na tydzień?? lub nawet codziennie?

    :Wow!: ja jestem za 🙂

    #3743076

    awkaminska

    ja rok temu szalałam wręcz, codziennie na steperku lub rowerze (terenowym) z 500-1000 kalori spalałam jadłam normalnie i pięknie chudłam i jeszcze miałam taką enerię i siłę na wszystko, ale jak przerwałam to niepotrafię zacząć…

    #3743077

    monikachorzow

    ja polecam orbitrek-to prawie jak steper ale i ręce pracują…
    mój mąż w pół roku zrzucił 20 kg ćwicząc codziennie po 30-40 minut i pilnując diety (dieta niełączenia).teraz nie ćwiczy już (jeździ codziennie na rowerze) zwraca uwagę na to co je i kilka dni temu pochwalił się kolejnymi 3 kg na minusie….
    ja zrzuciłam kilka i jak stanęło tak stoi :(:(

    kazdy sposób dobry.ja chyba bardziej od orbitreka wole hula-hop…ładnie rzeźbi talię…

Postów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 37)


Musisz się zarejestrować lub zalogować, żeby odpowiedzieć

Close