Forum: Zdrowie i uroda
Steper
Dziewczyny,czy chadzajac sobie na zwyklym steperku,takim prostym…mozna zdzialac cos?beda ladniejsze nogi?w sensie schudne…?
Dziewczyny,czy chadzajac sobie na zwyklym steperku,takim prostym…mozna zdzialac cos?beda ladniejsze nogi?w sensie schudne…?
Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...
Czytaj dalej →Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,...
Czytaj dalej →Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.
Czytaj dalej →Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,...
Czytaj dalej →Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...
Czytaj dalej →Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty...
Czytaj dalej →Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w...
Czytaj dalej →Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...
Czytaj dalej →Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...
Czytaj dalej →Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i...
Czytaj dalej →Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować?
Czytaj dalej →Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim...
Czytaj dalej →W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...
Czytaj dalej →Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...
Czytaj dalej →
36 odpowiedzi na pytanie: Steper
oczywiscie, ze będą efekty!
Tylko systematycznie codziennie, minimum 15min max 30. Juz powinnaś po 2 tyg zobaczyć poprawę sylwetki 🙂
cudownie!!
steperek naprawdę polecam choć na chwiłę obecną nie jestem przykładem ale póki regularnie codzennie stepokowałam to w 4 meisiące zrzuciłam łądne kilogramy…
ma steper skrętny ale i ten prosty cuda działa 🙂
dlaczego max 30??? ja potarfiłam i 2 godziny stepkować przy prasowaniu lub TV 😉
bo nogi mają schudnąć a nie umięśnić się 😉
ćwiczenie więcej niż 30min dziennie podchodzi już pod trening wytrzymałościowy.
Ja też mam skrętny stepper, o taki
generalnie jeśłi chodzi o mięścnie czy schudnięcie nei kwestia czasu ale sposobu. mąż mojej przyjaciółki, były kulturysta radził by powoli ale tak dokładnie.. napewnoe eni móżna na dużym obciążeniu. Zaś co do tych 30 mint to znowu słyszałam o czymś takim że minimum 30 minut że nie mniej niż bo po 30 minutach mięśnie się zaczynają na tyle rozgrzewać by zaczeło się spalanei tkanki tłuszczowej.
ja mam coś takiego:
rok temu na ni, szalałam, teraz niemogę znowu zacąć a już ważyłam 62 kg.. i jak super się czułam i mimo godziny nawet ćwiczeń nogi chudły 🙂 i nie tylko nogi…
A ceny waszych przyrzadow jakie byly?
normalnie zachorowalam na to;-) oczyma wyobrazni widze swoje nogi chude,piekne,bez tluszczowe…
niepamiętam ;( ale ze średniej półki napewnoe nie ponad 300
może storzymy wątek mam stepkujących by się zmobilizować i będziemy wpissywać ilość stepoków zrobionych np. z tygodnia na tydzień?? lub nawet codziennie?
chetnie,ale musiie poczekan az zakupie sprzecior..to moze potrwac chwilke.zanim znajde.
Tatanka a jaki sprzęt zakupiłaś? Ja też czekam na swój.
ja jestem za 🙂
ja rok temu szalałam wręcz, codziennie na steperku lub rowerze (terenowym) z 500-1000 kalori spalałam jadłam normalnie i pięknie chudłam i jeszcze miałam taką enerię i siłę na wszystko, ale jak przerwałam to niepotrafię zacząć…
ja polecam orbitrek-to prawie jak steper ale i ręce pracują…
mój mąż w pół roku zrzucił 20 kg ćwicząc codziennie po 30-40 minut i pilnując diety (dieta niełączenia).teraz nie ćwiczy już (jeździ codziennie na rowerze) zwraca uwagę na to co je i kilka dni temu pochwalił się kolejnymi 3 kg na minusie….
ja zrzuciłam kilka i jak stanęło tak stoi :(:(
kazdy sposób dobry.ja chyba bardziej od orbitreka wole hula-hop…ładnie rzeźbi talię…
mój to Domyos z Decathlonu, kosztował 199zł.
Zanim kupiłam, to zrobiłam rozeznanie na rynku i w necie.
Duzo dziewczyn narzekało na “nołnejmy” z allegro, na tescowe i jeszcze jakieś tam, nie pamiętam.
Za to sporo osób polecało ten mój dlatego się zdecydowałam no i jestem zadowolona. Cena też przystępna.
Ja mam tak samo, jak ćwicze to pięknie trzymam się ale jak przestane to ciężko mi wrócic. Ja mam steper ale stary 9-letni i jakoś tak zachciało mi się cos lepszego niz ten mój prosty i kupiłam sobie taki
a facetom to jest łątweij chudnąć podobno to jakoś z budowy wynika (podobno)…
….hula-hop pewnie zwiększyło by mi różnicę talia-biodra z 30 do 40 cm ;)…. (przynajmniej) na brak tali nie mogę narzekać :).. A Orbitek podobno rzeczywiście lepszy (ale stepkując na steperku można min. prosować)
no wlasnie jeszcze zaden.przymierzam sie.u mnie w miescie nie ma za wielu sklepow sportowych ze sprzetem,ale zobaczymy,albo zamowie z allegro albo kupie taniego nolnejma.
na Vitali był wątek o steperch i tam konkretenie dziewczyny podawały jakie modele im np. szfankowały…
dobrze by miał możliwość regulowania wysokości kroczków i osobno możliwość regulowania oporu niektóre mają to jako ejdno i tylko piszą że jest i to i to) oraz by nie miał maxymalnego obicążenia do 85 kg (nawet jeśli waży się mniej)
ta regulacja siły nacisku ważna o tyle że właśnie przy dużym oporze wyrabiamy mięśnie a przy lekkim spalamy tłuszcyk… a wysokość kroków (jedna osoba ma 180 cm a inna 160 do tego fajnie jest zmieniać )…
Ja juz swój mam Poskręcałam i do dzieła, ledwo 5 minut wytrzymałam, pot mi sie po tyłku lał a na tym starym godzine i nawet sie za bardzo nie spociłam
Znasz odpowiedź na pytanie: Steper