witaminki :))

Heyka wszystkim :))
Ja wlasnie wrocilam ze szpitala i jestem szczesliwa … obecnie jestem na podtrzymaniu i musze o siebie bardziej dbac. Lekarz kazal mi urozmaicic jedzonko (mam mdlosci i zero apetytu wiec anemia mi sie zbiliza ale narazie jest ok). Mozecie mi poradzic co jest b. wartosciowe zeby nie miec jakis niedoborow (chodzi mi o potas, zelazo glownie ale i nie tylko … w jakich potrawach jest tego najwiecej i na co zwrocic uwage, czego jesc wiecej a czego mniej ???).Teraz jest zima i z warzywkmi ciezko. Myslicie ze mrozonki albo takie warzywka na ta pore sztucznie hodowane sa wlasciwe???? Z gory bardzo dziekuje za odpowiedz ……

Aniolek 11 tydz :))

2 odpowiedzi na pytanie: witaminki :))

helenka Dodane ponad rok temu,

Re: witaminki :))

Potasu najwiecej w bananach i bodajze w ziemniakach. A zelazo: kasza gryczana, szpinak, fasola, mieso czerwone, wedlinki, natka pietruszki, koperek, pomidory, buraki, orzechy, morele suszone, sliwki, slonecznik, rodzynki, ziarna zboz. Wlasnie tymi zasuszonymi mozesz sie ratowac w zime. Ja tak robie. Tylko pamietaj ze zelazo musisz jesc wraz z witamina C, bo samo sie nie wchlania. Czyli jedzac kanapke z szyneczka, poloz na gore plasterek pomidoru lub ogorka, albo popij sokiem pomaranczowym (zawiera jednoczesnie i zelazo, i wit C). Nie jedz bialego chleba, bo dziala na zelazo tez tak ze sie nie wchlania.
Mialam kiedys anemie, wiec wiem ze same witaminki nie wystraczaja, musisz odpowiednio sie odzywiac.

Helenka – przyszla mamuska
15. IV. 2003

Dodane ponad rok temu,

Re: witaminki :))

Hej!Helenka napisala juz wszystko tak wiec nic dodac nic ujac tylko sie zastosowac:)))))

Nelly i 31tyg.Synek

Znasz odpowiedź na pytanie: witaminki :))?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Noworodek, niemowlę
mamy ze śląska - gdzie rodzić?!
czy któraś z was rodziła w gliwicach lub pyskowicach? ewentualnie w innym śląskim szpitalu? napiszcie parę słów na ten temat - śląskie kangurzyce czekają na wasze opinie! z góry dziękuję w
Czytaj dalej
Karmienie
sposoby na długą laktacje
Mama pytanko do doswiadczonych karmiących mamuś...macie moze jakis własnie spostrzeżenia dotyczące karmienia piersią tz...czy robiłyście cos zeby jak najdłużej trwało laktacje..jadłyscie jakies specjlane produkty itp i czy juz do
Czytaj dalej