Ten produkt jest ważny w diecie roczniaka. Czy podajesz go swojemu dziecku?
Po skończeniu 1. roku życia wciąż trwa intensywny rozwój dziecka, w tym jego układu odpornościowego. Chociaż roczniak wiele już umie i każdego dnia chce coraz bardziej poznawać otaczający go świat, wciąż nie jest małym dorosłym. Właśnie dlatego tak ważne jest prawidłowe komponowanie jego codziennej diety, która będzie wspierała dojrzewanie młodego organizmu. Sprawdź, co powinno być stałym elementem jadłospisu rocznego dziecka.
Małe dziecko – duże zmiany w organizmie
Maluch zdmuchnął już pierwszą świeczkę na swoim urodzinowym torcie. Mimo że od narodzin wiele urósł, przybrał na masie ciała i sporo już umie, to jego organizm wciąż się kształtuje, a właśnie teraz rozpoczyna się kolejny ważny etap w jego rozwoju. Roczniak ma już świadomość swojego „ja”, które potrafi wyrazić poprzez różne emocje, a także pierwsze słowa. Doskonali zdobyte w pierwszych 12 miesiącach życia umiejętności i uczy się nowych – rozpoczyna naukę chodzenia lub stawia już pierwsze kroki, a próby samodzielnego jedzenia zazwyczaj sprawiają mu dużo radości. Wciąż rozwija się mózg i układ nerwowy dziecka, który jest powiązany z trwającym rozwojem poznawczym. Dojrzewa także układ pokarmowy, który – oprócz mleka mamy – potrafi już również trawić inne pokarmy, które urozmaicają codzienną dietę dziecka. Kształtuje się również odporność, a ten proces może trwać nawet do ok. 12. roku życia dziecka. Rodzice mogą wspierać te wszystkie procesy na wiele różnych sposobów – poprzez aktywne uczestniczenie w życiu dziecka, pokazywaniu mu otaczającego świata, wspólne spacery i aktywności na świeżym powietrzu, czytanie książeczek, a przede wszystkim poprzez żywienie.
Małe dziecko – duże potrzeby żywieniowe
Chociaż roczniak może z ciekawością zaglądać do talerza mamy i taty, nie jest jeszcze gotowy na posiłki spożywane przez starszych członków rodziny. Ponieważ wciąż bardzo intensywnie się rozwija, potrzebuje nawet kilka razy więcej niektórych składników odżywczych niż dorośli (w przeliczeniu na kilogram masy ciała)[1]. Tylko odpowiednio zbilansowana i skomponowana z myślą o szczególnych potrzebach małego dziecka dieta jest w stanie zapewnić mu odpowiednią ilość składników odżywczych, tak potrzebnych do prawidłowego rozwoju. Są one niezbędne również dla odporności, ponieważ właśnie z przewodem pokarmowym jest związanych aż 80% wszystkich komórek odpornościowych.
Mleko – ważny składnik codziennej diety roczniaka
Jadłospis dziecka po 1. roku życia powinien zawierać już wszystkie grupy produktów, takie jak warzywa, owoce, produkty zbożowe, tłuszcze, a także produkty białkowe, czyli mięso, ryby, jaja oraz mleko i przetwory mleczne. Zgodnie z zaleceniami ekspertów małe dziecko każdego dnia powinno spożywać dwie porcje mleka, w tym mleka modyfikowanego, a także porcję produktów mlecznych[2]. Jeśli w drugim półroczu życia mama nie mogła kontynuować karmienia piersią, a niemowlę otrzymywało dopasowane do jego potrzeb mleko następne, w drugim roku życia warto, aby było karmione odpowiednią formułą na bazie mleka, dopasowaną do rosnących potrzeb dziecka. Eksperci zauważają[3], że takie produkty – przeznaczone dla dzieci po 1. roku życia i oznaczone na opakowaniu cyfrą „3” – są wzbogacone m.in. w wapń, żelazo czy witaminę D, dzięki czemu pomagają uzupełnić codzienną dietę roczniaka w te często deficytowe składniki. Przykładem jest Bebilon 3 Advance Pronutra ze składnikami dla prawidłowego rozwoju, w tym wsparcia układu odpornościowego dziecka po 1. roku życia[4]. Już dwa kubki tej formuły po 200 ml dziennie – podawane jako część zróżnicowanej diety – pomogą uzupełnić dietę rocznego dziecka w odpowiednią ilość witamin, składników mineralnych oraz kwasu tłuszczowego ALA z grupy omega 3. Ponadto ten produkt zawiera wyższą zawartość m.in. witaminy D, jodu oraz NNKT (w tym kwasu ALA) w porównaniu do mleka krowiego 2%, a wyniki badań pokazują, że są to składniki odżywcze niezbędne w diecie dzieci powyżej 1. roku życia.
Ważne informacje: Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz jest rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza.
[1] W przeliczeniu na kg masy ciała, zgodnie z: Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, pod red. M. Jarosza, E. Rychlik, K. Stoś, J. Charzewskiej, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny, Warszawa 2020.
[2] Weker H., Rowicka G., Dyląg H., Barańska M., Strucińska M., Więch M., Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia. Praktyczne zastosowanie norm i zaleceń żywieniowych, Instytut Matki i Dziecka, 2020.
[3] Weker H., Rowicka G., Dyląg H., Barańska M., Strucińska M., Więch M., Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia. Praktyczne zastosowanie norm i zaleceń żywieniowych, Instytut Matki i Dziecka, 2020.
[4] Bebilon Advance Pronutra 3 zawiera witaminy A, C i D dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz jod i żelazo dla prawidłowego rozwoju poznawczego.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Odkrywaj historię i poznawaj świat. Oto najlepsze gry i zabawki edukacyjne na Dzień Dziecka
Najważniejsze lektury do matury 2024. Te 9 utworów musisz znać, jeśli marzysz o pozytywnym wyniku
Zabawki zręcznościowe na Dzień Dziecka. Odkryj gry i zabawki, które ćwiczą koncentrację i umiejętności motoryczne
Majówka w szkole 2024. Uczniów szkół średnich czeka wyjątkowo długi weekend. Ile będzie wolnego?
Bon turystyczny 2024. Czy 500 zł świadczenia wakacyjnego wróci w tym roku? Jest konkretny komentarz ministra
- Rodzice.pl
- Sprawdź
- Ten produkt jest ważny w diecie roczniaka. Czy podajesz go swojemu dziecku?
Wypróbuj metodę czwórki na kopytka. Będą miękkie i delikatne jak obłoczek
Prosty przepis na obiad? W tej roli doskonale sprawdzą się kopytka. Są szybkie i proste w przygotowaniu, a dzięki zastosowaniu metody czwórki, wyjdą zawsze mięciutkie i puszyste. Na czym polega?...
Czytaj dalej →Wrzuć do miski i wstaw na 20 minut do piekarnika. Brud i tłuszcz zejdzie bez szorowania
Nie możesz pozbyć się zaschniętego tłuszczu z wnętrza piekarnika? Zamiast wydawać krocie na kolejne środki chemiczne, sięgnij po prosty i naturalny sposób z wykorzystaniem składników dostępnych w kuchni. Regularne czyszczenie...
Czytaj dalej →Tym karmiono dzieci 63 lata temu. W sieci pojawił się przepis na domową mieszankę dla niemowląt
Żywienie dzieci w pierwszych miesiącach życia nie jest skomplikowane, gdyż opiera się jedynie na mleku. Jak się okazuje, w 1960 roku można było znaleźć bardziej rozbudowane przepisy. Po sieci krąży...
Czytaj dalej →Piniata komunijna z krzyżem lub twarzą Jezusa. Szykuje się nowy hit? “Mocne jak wino mszalne”
Coraz bardziej huczne nie tylko prezenty dla dzieci, ale i przyjęcia komunijne nie są już zaskoczeniem. Niektóre trendy mogą jednak szokować. Na rynku wzrasta bowiem zainteresowanie piniatami w kształcie krzyża,...
Czytaj dalej →Te mamy dostaną specjalny dodatek z ZUS. To nawet 1445 zł co miesiąc
Niektóre kobiety po osiągnięciu powszechnego wieku emerytalnego mogą wnioskować o pieniądze w ramach programu “Mama 4+”. Wypłatą środków zajmuje się ZUS, jednak kwota nie dla wszystkich świadczeniobiorców jest jednakowa. Program...
Czytaj dalej →Czy to czas na dziecko? QUIZ – 10 prostych, ale ważnych pytań
Decyzja o powiększeniu rodziny jest bardzo odpowiedzialną i ważną decyzją. Jednak jest to również kwestia, która na pewno wiąże się z wieloma przemyśleniami na temat wspólnej przyszłości, która z nowym...
Czytaj dalej →Masz troje i więcej dzieci? Zobacz, co ci grozi
Choroby serca i udary, to główne zagrożenie dla matek większej ilości dzieci. Ma to ścisły związek ze stresem oraz osłabionym porodami i karmieniem organizmem. Posiadanie pięciorga i więcej latorośli zwiększa...
Czytaj dalej →Urodzeni w czwartek – Jakie są osoby urodzone w czwartek?
Zgodnie z astrologią, patronem osób, które urodziły się w czwartek jest Jowisz, czyli największa planeta Układu Słonecznego. W związku z tym, ma ona ogromny wpływ na charakter swoich podopiecznych i...
Czytaj dalej →Jak często prać pościel, aby pozbyć się roztoczy? Raz na tydzień może nie wystarczyć
Wymieniasz pościel raz w miesiącu, a nawet rzadziej? Ten błąd może odbić się na twoim zdrowiu. Tkanina staje się bowiem pożywką dla bakterii i roztoczy. Można tego uniknąć, pamiętając o...
Czytaj dalej →Dziewczynka urodziła się z białym pasmem włosów. W tym roku skończy 5 lat. Jak dziś wygląda?
W mediach już kilkakrotnie było głośno o dzieciach, które urodziły się z bujną czupryną. Jednak włosy Mayah Aziz szczególnie zapadły w pamięć pracownikom szpitala. Przeważnie dzieci rodzą się z meszkiem...
Czytaj dalej →Jak usunąć rysy z patelni? Nie musisz jej wyrzucać! Pół szklanki popularnej przyprawy rozwiąże problem
Czy można używać porysowanej patelni? Nie powinniśmy przyrządzać jedzenia na zadrapanej powłoce. Jednak, zamiast wyrzucać od razu naczynie do kosza, warto sięgnąć po prosty domowy trik, który pomoże nam się...
Czytaj dalej →Przesądy ślubne: miesiąc z r, bukiet ślubny z kalii, suknia ślubna i inne
Nawet jeśli nie zmieniasz drogi, gdy przebiegnie ją czarny kot i nie pukasz w niemalowane, z czystej ciekawości poznaj przesądy ślubne. Ślub oraz wesele to wydarzenia, z którymi wiąże się wiele...
Czytaj dalej →Oblała maturę. Powód? Koleżanka w ławce obok miała katar. “Płakałam przez kilka dni”
Bohaterka reportażu Dzień Dobry TVN była dobrą uczennicą, a rok szkolny zawsze kończyła z czerwonym paskiem na świadectwie. Egzamin maturalny nie przebiegł jednak po jej myśli i oddała niemal pustą...
Czytaj dalej →Pokazała stylizację komunijną dla dziewczynki. W komentarzach zawrzało. “Wygląda, jak do ślubu”
W Polsce ubiór dzieci do pierwszej komunii świętej nie budzi większych kontrowersji, gdyż zazwyczaj jest on narzucony przez kościół i wszystkie alby wyglądają jednakowo. Nie wszędzie obowiązuje natomiast taki zwyczaj....
Czytaj dalej →Jak myć truskawki? Namocz je w tym roztworze. Zapomnisz o brudzie i dłużej będą świeże
Truskawki to owoce, które od razu kojarzą nam się z latem. W ciepłe dni zdarza się, że można je nabyć praktycznie na każdym kroku — są dostępne na straganach, w...
Czytaj dalej →Gdy chcesz wyjść wcześniej z pracy…
Prezent na roczek z Ikei?
Uwaga! Tekst “Prezent na roczek z Ikei? Czemu nie” nie jest sponsorowany. Sieć Ikea za niego nie zapłaciła (chociaż mogłaby:)). Prezent na roczek nie tylko dla dziewczynki Pamiętam jak dziś...
Czytaj dalej →Bukiety ślubne
Bukiety ślubne są dobierane do sukni, dodatków i makijażu Panny Młodej oraz do garnituru Pana Młodego. Mogą też nawiązywać do wystroju sali lub kościoła. Na rozmowę z florystą albo kwiaciarką powinnaś...
Czytaj dalej →