Tran dla dzieci

Co to jest tran?

Podstawowe pytanie dotyczące tranu jest takie, czym właściwie ten tran jest. To nie tylko nazwa konkretnych tabletek dostępnych w aptece, ale określenie stosowane do ciekłego tłuszczu pozyskiwanego z wątroby niektórych ryb dorszowatych, jak również z tkanki tłuszczowej wybranych ssaków morskich. Wbrew powszechnemu przekonaniu, tranem jest jedynie tłuszcz pochodzący od ryb z rodziny dorszowatych. Niewłaściwe jest używanie określeń typu „tran z wątroby rekina” czy „tran z łososia”.

Dlaczego tran jest zdrowy?

Tran jest bogactwem nienasyconych kwasów tłuszczowych.  Dostarcza nam ich w czystej postaci, która jest łatwo przyswajalna przez ludzki organizm. Kwasy tłuszczowe mają pozytywny wpływ na nasze ciała już od poczęcia, ponieważ związane są z prawidłowym rozwojem płodu od jego najwcześniejszych dni, od chwili zapłodnienia.

Nienasycone kwasy tłuszczowe dzielą się na kwasy omega-3 i omega-6. Ich niedobory są groźne dla organizmu, a on sam nie potrafi ich produkować, dlatego powinniśmy je przyjmować wraz z pożywieniem albo w postaci suplementów diety.

Jak już wspomnieliśmy – tłuszcze nienasycone są niezbędne dla prawidłowego rozwoju poczętego dziecka. Zapotrzebowanie na nie wzrasta w czasie ciąży, dlatego należy pamiętać o odpowiedniej suplementacji. Kwasy te są bowiem budulcem, z którego ludzki organizm korzysta, by budować własne tkanki. Ich odpowiednia ilość ma ogromne znaczenie dla prawidłowego wzrostu dziecka. Dodatkowo kwasy nienasycone mają kluczowy wpływ na powstający u dziecka układ nerwowy oraz narząd wzroku.

Kwasy nienasycone są również niezbędne już po przyjściu dziecka na świat, w czasie okresu jego dorastania i dojrzewania, a także podczas całego życia. Mają kluczowy wpływ na funkcjonowanie ludzkiego mózgu, ich niedobór oznacza problemy z przekazywaniem informacji pomiędzy komórkami nerwowymi, czyli problemy z zapamiętywaniem, z koncentracją, z przetwarzaniem informacji.

Kwasy nienasycone wzmacniają pracę układu odpornościowego. Pomagają między innymi w regeneracji uszkodzonych błon śluzowych, co powoduje, że mniej bakterii, wirusów i drobnoustrojów ma szansę przedostać się do organizmu. Mają również bardzo pozytywny wpływ na pracę układu krwionośnego – obniżają poziom dobrego cholesterolu i podwyższają poziom tego dobrego.

Tran dla dzieci

Jak widać z przytoczonych wyżej przykładów, tran, który zawiera w sobie bardzo dużo kwasów nienasyconych, powinien być obecny w diecie dziecka. Doskonale wspomoże jego intensywny rozwój. Nie tylko pozytywnie wpłynie na pracę mózgu, ale również zapewni maluchowi zdrowe i mocne kości doskonały wzrok. Z pewnością w tym miejscu w Twojej głowie pojawi się pytanie: a jaki tran wybrać dla dziecka? W aptekach dostępnych jest co najmniej kilkadziesiąt różnych preparatów z tym napisem. Poproś o tran, który pochodzi z wątroby dorsza – jest to bowiem prawdziwy tran, którym nie jest na przykład produkt nazywany „tranem” pochodzący z wątroby innych ryb czy z ich tłuszczu.

Zwróć także uwagę na stężenie kwasów EPA i DHA. Im jest ono wyższe, tym lepsze jakości jest tran.

Tran dla dziecka: w kapsułkach czy w płynie?

Jeśli zastanawiasz się, czy wybrać tran w kapsułkach czy ten w płynie, zdecydowanie sięgaj po ten pierwszy. Tran zamknięty w żelowej otoczce nie ulatnia się tak szybko, jak ten w buteleczce. Nie ma także tak krótkiego terminu przydatności do spożycia – tran w płynie musi być spożyty w ciągu maksymalnie półtora miesiąca od otwarcia.

Sprawdź też

Syrop z cebuli