Tran dla dzieci

We wszystkich mediach obejrzeć i usłyszeć można często emitowane reklamy tranu, który ma być remedium na wiele dolegliwości i przed wieloma z nich nas chronić. Czy rzeczywiście jest taki skuteczny? Jak działa tran? Czy są specjalne jego odmiany dla dzieci?

Co to jest tran?

Podstawowe pytanie dotyczące tranu jest takie, czym właściwie ten tran jest. To nie tylko nazwa konkretnych tabletek dostępnych w aptece, ale określenie stosowane do ciekłego tłuszczu pozyskiwanego z wątroby niektórych ryb dorszowatych, jak również z tkanki tłuszczowej wybranych ssaków morskich. Wbrew powszechnemu przekonaniu, tranem jest jedynie tłuszcz pochodzący od ryb z rodziny dorszowatych. Niewłaściwe jest używanie określeń typu „tran z wątroby rekina” czy „tran z łososia”.

Dlaczego tran jest zdrowy?

Tran jest bogactwem nienasyconych kwasów tłuszczowych.  Dostarcza nam ich w czystej postaci, która jest łatwo przyswajalna przez ludzki organizm. Kwasy tłuszczowe mają pozytywny wpływ na nasze ciała już od poczęcia, ponieważ związane są z prawidłowym rozwojem płodu od jego najwcześniejszych dni, od chwili zapłodnienia.

Nienasycone kwasy tłuszczowe dzielą się na kwasy omega-3 i omega-6. Ich niedobory są groźne dla organizmu, a on sam nie potrafi ich produkować, dlatego powinniśmy je przyjmować wraz z pożywieniem albo w postaci suplementów diety.

Jak już wspomnieliśmy – tłuszcze nienasycone są niezbędne dla prawidłowego rozwoju poczętego dziecka. Zapotrzebowanie na nie wzrasta w czasie ciąży, dlatego należy pamiętać o odpowiedniej suplementacji. Kwasy te są bowiem budulcem, z którego ludzki organizm korzysta, by budować własne tkanki. Ich odpowiednia ilość ma ogromne znaczenie dla prawidłowego wzrostu dziecka. Dodatkowo kwasy nienasycone mają kluczowy wpływ na powstający u dziecka układ nerwowy oraz narząd wzroku.

Kwasy nienasycone są również niezbędne już po przyjściu dziecka na świat, w czasie okresu jego dorastania i dojrzewania, a także podczas całego życia. Mają kluczowy wpływ na funkcjonowanie ludzkiego mózgu, ich niedobór oznacza problemy z przekazywaniem informacji pomiędzy komórkami nerwowymi, czyli problemy z zapamiętywaniem, z koncentracją, z przetwarzaniem informacji.

Kwasy nienasycone wzmacniają pracę układu odpornościowego. Pomagają między innymi w regeneracji uszkodzonych błon śluzowych, co powoduje, że mniej bakterii, wirusów i drobnoustrojów ma szansę przedostać się do organizmu. Mają również bardzo pozytywny wpływ na pracę układu krwionośnego – obniżają poziom dobrego cholesterolu i podwyższają poziom tego dobrego.

Tran dla dzieci

Jak widać z przytoczonych wyżej przykładów, tran, który zawiera w sobie bardzo dużo kwasów nienasyconych, powinien być obecny w diecie dziecka. Doskonale wspomoże jego intensywny rozwój. Nie tylko pozytywnie wpłynie na pracę mózgu, ale również zapewni maluchowi zdrowe i mocne kości doskonały wzrok. Z pewnością w tym miejscu w Twojej głowie pojawi się pytanie: a jaki tran wybrać dla dziecka? W aptekach dostępnych jest co najmniej kilkadziesiąt różnych preparatów z tym napisem. Poproś o tran, który pochodzi z wątroby dorsza – jest to bowiem prawdziwy tran, którym nie jest na przykład produkt nazywany „tranem” pochodzący z wątroby innych ryb czy z ich tłuszczu.

Zwróć także uwagę na stężenie kwasów EPA i DHA. Im jest ono wyższe, tym lepsze jakości jest tran.

Tran dla dziecka: w kapsułkach czy w płynie?

Jeśli zastanawiasz się, czy wybrać tran w kapsułkach czy ten w płynie, zdecydowanie sięgaj po ten pierwszy. Tran zamknięty w żelowej otoczce nie ulatnia się tak szybko, jak ten w buteleczce. Nie ma także tak krótkiego terminu przydatności do spożycia – tran w płynie musi być spożyty w ciągu maksymalnie półtora miesiąca od otwarcia.

Sprawdź też

Syrop z cebuli

Dodaj komentarz

Porady Kulinarne, Zdrowie dziecka

Czy dzieci powinny jeść gofry?

Mamy drugi tydzień lipca, turystyka nad polskim wybrzeżem kwitnie, a wraz z nią popyt na świderki, fast foody i… gofry. Zwłaszcza te ostatnie mogą się wydawać niegroźną przekąską, bo przecież...

Czytaj dalej →
Zdrowie dziecka

Hib – Co to takiego?

Hib (pełna nazwa: Haemophilus influenzae typu b.) jest bakterią. Swoim kształtem przypomina pałeczki. Łatwo można się nią zarazić. Zarażenie bakterią Hib nie jest jednoznaczne z chorobą. Bakteria Hib może przeczekać...

Czytaj dalej →
Zdrowie dziecka

To rotawirus, nie grypa!

Większość rodziców świetnie zdaje sobie sprawę, kiedy ich dziecko atakuje rotawirus – ból brzucha, wymioty i gorączka to tylko niektóre z objawów. Rotawirusy są bardzo zjadliwe dla małych dzieci, a...

Czytaj dalej →
Zdrowie dziecka

Bilans czterolatka

Twoje dziecko zdmuchnęło właśnie 4 świeczki na torcie? Nie zapomnij o jego badaniach bilansowych. Dzięki nim dowiesz się czy maluch prawidłowo się rozwija. Bilans czterolatka ocenia nie tylko stan jego...

Czytaj dalej →
Zdrowie dziecka

Co to jest heterochromia oczu? Czy to powód do obaw?

Pod niepokojąco brzmiącą nazwą heterochromia, kryje się przypadłość, polegająca na różnobarwności tęczówek. Standardowo, człowiek posiada tęczówki w jednym odcieniu, który warunkowany jest przede wszystkim przez geny. Kiedy oboje rodziców posiada...

Czytaj dalej →
Zdrowie dziecka

Rodzaje alergii u dzieci

Ogromny postęp cywilizacyjny przyczynił się do zwiększonej zapadalności na alergie różnego typu. Szacuje się, że na całym świecie około 40% ludności zmaga się z dokuczliwym uczuleniem. W Polsce co drugie...

Czytaj dalej →
Zdrowie dziecka, Zdrowie niemowlaka

Drżenie rąk u dziecka

Drżenie rąk u dziecka to objaw, który może wzbudzać w rodzicach niepokój. Najczęściej wynika ono z silnych przeżyć emocjonalnych – wówczas nie powinno nas martwić, o ile oczywiście przydarza się...

Czytaj dalej →
Sukienki na wesele, Sukienki na wesele

Spódnice znowu na topie!

Spódnice i spódniczki – przedstawicielki płci pięknej pożegnały się z nimi ładnych parę lat temu na rzecz dużo wygodniejszych spodni. Choć dżinsy owładnęły codzienną modę i nadal są najczęściej noszonym...

Czytaj dalej →
Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
Logo
Enable registration in settings - general