Tran dla dzieci

We wszystkich mediach obejrzeć i usłyszeć można często emitowane reklamy tranu, który ma być remedium na wiele dolegliwości i przed wieloma z nich nas chronić. Czy rzeczywiście jest taki skuteczny? Jak działa tran? Czy są specjalne jego odmiany dla dzieci?

Tran dla dzieci
Shutterstock

Co to jest tran?

Podstawowe pytanie dotyczące tranu jest takie, czym właściwie ten tran jest. To nie tylko nazwa konkretnych tabletek dostępnych w aptece, ale określenie stosowane do ciekłego tłuszczu pozyskiwanego z wątroby niektórych ryb dorszowatych, jak również z tkanki tłuszczowej wybranych ssaków morskich. Wbrew powszechnemu przekonaniu, tranem jest jedynie tłuszcz pochodzący od ryb z rodziny dorszowatych. Niewłaściwe jest używanie określeń typu „tran z wątroby rekina” czy „tran z łososia”.

Dlaczego tran jest zdrowy?

Tran jest bogactwem nienasyconych kwasów tłuszczowych.  Dostarcza nam ich w czystej postaci, która jest łatwo przyswajalna przez ludzki organizm. Kwasy tłuszczowe mają pozytywny wpływ na nasze ciała już od poczęcia, ponieważ związane są z prawidłowym rozwojem płodu od jego najwcześniejszych dni, od chwili zapłodnienia.

Nienasycone kwasy tłuszczowe dzielą się na kwasy omega-3 i omega-6. Ich niedobory są groźne dla organizmu, a on sam nie potrafi ich produkować, dlatego powinniśmy je przyjmować wraz z pożywieniem albo w postaci suplementów diety.

Jak już wspomnieliśmy – tłuszcze nienasycone są niezbędne dla prawidłowego rozwoju poczętego dziecka. Zapotrzebowanie na nie wzrasta w czasie ciąży, dlatego należy pamiętać o odpowiedniej suplementacji. Kwasy te są bowiem budulcem, z którego ludzki organizm korzysta, by budować własne tkanki. Ich odpowiednia ilość ma ogromne znaczenie dla prawidłowego wzrostu dziecka. Dodatkowo kwasy nienasycone mają kluczowy wpływ na powstający u dziecka układ nerwowy oraz narząd wzroku.

Kwasy nienasycone są również niezbędne już po przyjściu dziecka na świat, w czasie okresu jego dorastania i dojrzewania, a także podczas całego życia. Mają kluczowy wpływ na funkcjonowanie ludzkiego mózgu, ich niedobór oznacza problemy z przekazywaniem informacji pomiędzy komórkami nerwowymi, czyli problemy z zapamiętywaniem, z koncentracją, z przetwarzaniem informacji.

Kwasy nienasycone wzmacniają pracę układu odpornościowego. Pomagają między innymi w regeneracji uszkodzonych błon śluzowych, co powoduje, że mniej bakterii, wirusów i drobnoustrojów ma szansę przedostać się do organizmu. Mają również bardzo pozytywny wpływ na pracę układu krwionośnego – obniżają poziom dobrego cholesterolu i podwyższają poziom tego dobrego.

Tran dla dzieci

Jak widać z przytoczonych wyżej przykładów, tran, który zawiera w sobie bardzo dużo kwasów nienasyconych, powinien być obecny w diecie dziecka. Doskonale wspomoże jego intensywny rozwój. Nie tylko pozytywnie wpłynie na pracę mózgu, ale również zapewni maluchowi zdrowe i mocne kości doskonały wzrok. Z pewnością w tym miejscu w Twojej głowie pojawi się pytanie: a jaki tran wybrać dla dziecka? W aptekach dostępnych jest co najmniej kilkadziesiąt różnych preparatów z tym napisem. Poproś o tran, który pochodzi z wątroby dorsza – jest to bowiem prawdziwy tran, którym nie jest na przykład produkt nazywany „tranem” pochodzący z wątroby innych ryb czy z ich tłuszczu.

Zwróć także uwagę na stężenie kwasów EPA i DHA. Im jest ono wyższe, tym lepsze jakości jest tran.

Tran dla dziecka: w kapsułkach czy w płynie?

Jeśli zastanawiasz się, czy wybrać tran w kapsułkach czy ten w płynie, zdecydowanie sięgaj po ten pierwszy. Tran zamknięty w żelowej otoczce nie ulatnia się tak szybko, jak ten w buteleczce. Nie ma także tak krótkiego terminu przydatności do spożycia – tran w płynie musi być spożyty w ciągu maksymalnie półtora miesiąca od otwarcia.

Sprawdź też

Syrop z cebuli

Dodaj komentarz

Ciąża
Farbowanie włosów w ciąży
Czy można farbować włosy w ciąży? To jedno z najczęściej zadawanych pytań dotyczących pielęgnacji włosów w ciąży. Wiele kobiet stoi na stanowisku, że na tych dziewięć miesięcy należy zrezygnować zupełnie
Czytaj dalej
Ciąża Zdrowie w ciąży
Ból głowy w ciąży
Ból głowy w ciąży jest dosyć często spotykaną dolegliwością, na którą skarżą się ciężarne. Co ciekawe, dotyka nawet te kobiety, które przed zajściem w ciążę rzadko na niego cierpiały. Jaka
Czytaj dalej
Psychologia
Jak reagować na histerię dziecka?
Dziecko rzuca się na podłogę, krzyczy, tupie, płacze, bije, gryzie, nie słucha, a wszystko przez to, że mama nie kupiła lizaka, założyła złe skarpetki albo postawiła kubeczek z wodą w
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka Dolegliwości niemowląt
Gorączka u dziecka: jak zbić gorączkę u dziecka?
Gorączka u dzieci, szczególnie tych młodszych, pojawia się dość często. Związane to jest z jeszcze nie w pełni wykształconym układem termoregulacji i dużą podatnością na różne czynniki, takie jak płacz,
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka Ciekawostki Zdrowie w ciąży
Syrop z czosnku: naprawdę działa na przeziębienie?
Jedną z najlepszych domowych metod zwiększania odporności naszego organizmu i walki z przeziębieniem jest syrop z czosnku. Łatwo go przygotować, jest tani, a przede wszystkim skuteczny i bezpieczny dla naszego
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Badanie CRP u dzieci: Norma oraz przyczyny podwyższonego CRP
Co to jest CRP i kiedy wykonuje się badanie lub test na CRP? Jakie są normy stężenia CRP u dzieci oraz o czym świadczy podwyższony wynik? Sprawdź! Białko C-reaktywne (CRP) Stan zapalny
Czytaj dalej
Choroby dzieci
Zapalenie gardła u dziecka [przyczyny, objawy, leczenie i domowe sposoby]
Zapalenie gardła u dziecka może być spowodowane infekcją wirusową lub bakteryjną. Zakażenie występuje dość często, zwłaszcza w miesiącach jesienno-zimowych. Na wirusowe i bakteryjne zapalenie gardła narażone szczególnie te dzieci, które
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Najrzadsza grupa krwi
Najrzadszą grupą krwi jest AB Rh (-). Szacuje się, że występuje ona u zaledwie 11% mieszkańców naszego globu. Dla porównania: grupę krwi 0 ma blisko 45% ludzi. Dlaczego grupa AB
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka Dolegliwości niemowląt
Wysypka na brzuchu u dziecka: Wygląd i rodzaje wysypek + sposoby ich leczenia
Jedną z dolegliwości, które najczęściej spędzają sen z oczu rodzicom jest wysypka na brzuchu u dziecka. Problem dotyka zarówno niemowląt jak i większych dzieci, dlatego warto umieć rozpoznawać poszczególne rodzaje
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Wyniki morfologii krwi u dziecka i niemowlaka
Morfologia krwi u dzieci i niemowląt Morfologia krwi i badanie moczu są podstawowymi badaniami laboratoryjnymi pozwalającymi wykryć przyczynę wielu chorób. Zanim przystąpisz do analizy wyników musisz wiedzieć, że morfologia krwi dzieci
Czytaj dalej