We wszystkich mediach obejrze膰 i us艂ysze膰 mo偶na cz臋sto emitowane reklamy tranu, kt贸ry ma by膰 remedium na wiele dolegliwo艣ci i przed wieloma z nich nas chroni膰. Czy rzeczywi艣cie jest taki skuteczny? Jak dzia艂a tran? Czy s膮 specjalne jego odmiany dla dzieci?



Co to jest tran?

Podstawowe pytanie dotycz膮ce tranu jest takie, czym w艂a艣ciwie ten tran jest. To nie tylko nazwa konkretnych tabletek dost臋pnych w aptece, ale okre艣lenie stosowane do ciek艂ego t艂uszczu pozyskiwanego z w膮troby niekt贸rych ryb dorszowatych, jak r贸wnie偶 z tkanki t艂uszczowej wybranych ssak贸w morskich. Wbrew powszechnemu przekonaniu, tranem jest jedynie t艂uszcz pochodz膮cy od ryb z rodziny dorszowatych. Niew艂a艣ciwe jest u偶ywanie okre艣le艅 typu 鈥瀟ran z w膮troby rekina鈥 czy 鈥瀟ran z 艂ososia鈥.

Dlaczego tran jest zdrowy?

Tran jest bogactwem nienasyconych kwas贸w t艂uszczowych.聽 Dostarcza nam ich w czystej postaci, kt贸ra jest 艂atwo przyswajalna przez ludzki organizm. Kwasy t艂uszczowe maj膮 pozytywny wp艂yw na nasze cia艂a ju偶 od pocz臋cia, poniewa偶 zwi膮zane s膮 z prawid艂owym rozwojem p艂odu od jego najwcze艣niejszych dni, od chwili zap艂odnienia.

Nienasycone kwasy t艂uszczowe dziel膮 si臋 na kwasy omega-3 i omega-6. Ich niedobory s膮 gro藕ne dla organizmu, a on sam nie potrafi ich produkowa膰, dlatego powinni艣my je przyjmowa膰 wraz z po偶ywieniem albo w postaci suplement贸w diety.

Jak ju偶 wspomnieli艣my 鈥 t艂uszcze nienasycone s膮 niezb臋dne dla prawid艂owego rozwoju pocz臋tego dziecka. Zapotrzebowanie na nie wzrasta w czasie ci膮偶y, dlatego nale偶y pami臋ta膰 o odpowiedniej suplementacji. Kwasy te s膮 bowiem budulcem, z kt贸rego ludzki organizm korzysta, by budowa膰 w艂asne tkanki. Ich odpowiednia ilo艣膰 ma ogromne znaczenie dla prawid艂owego wzrostu dziecka. Dodatkowo kwasy nienasycone maj膮 kluczowy wp艂yw na powstaj膮cy u dziecka uk艂ad nerwowy oraz narz膮d wzroku.



Kwasy nienasycone s膮 r贸wnie偶 niezb臋dne ju偶 po przyj艣ciu dziecka na 艣wiat, w czasie okresu jego dorastania i dojrzewania, a tak偶e podczas ca艂ego 偶ycia. Maj膮 kluczowy wp艂yw na funkcjonowanie ludzkiego m贸zgu, ich niedob贸r oznacza problemy z przekazywaniem informacji pomi臋dzy kom贸rkami nerwowymi, czyli problemy z zapami臋tywaniem, z koncentracj膮, z przetwarzaniem informacji.

Kwasy nienasycone wzmacniaj膮 prac臋 uk艂adu odporno艣ciowego. Pomagaj膮 mi臋dzy innymi w regeneracji uszkodzonych b艂on 艣luzowych, co powoduje, 偶e mniej bakterii, wirus贸w i drobnoustroj贸w ma szans臋 przedosta膰 si臋 do organizmu. Maj膮 r贸wnie偶 bardzo pozytywny wp艂yw na prac臋 uk艂adu krwiono艣nego 鈥 obni偶aj膮 poziom dobrego cholesterolu i podwy偶szaj膮 poziom tego dobrego.

Tran dla dzieci

Jak wida膰 z przytoczonych wy偶ej przyk艂ad贸w, tran, kt贸ry zawiera w sobie bardzo du偶o kwas贸w nienasyconych, powinien by膰 obecny w diecie dziecka. Doskonale wspomo偶e jego intensywny rozw贸j. Nie tylko pozytywnie wp艂ynie na prac臋 m贸zgu, ale r贸wnie偶 zapewni maluchowi zdrowe i mocne ko艣ci doskona艂y wzrok. Z pewno艣ci膮 w tym miejscu w Twojej g艂owie pojawi si臋 pytanie: a jaki tran wybra膰 dla dziecka? W aptekach dost臋pnych jest co najmniej kilkadziesi膮t r贸偶nych preparat贸w z tym napisem. Popro艣 o tran, kt贸ry pochodzi z w膮troby dorsza 鈥 jest to bowiem prawdziwy tran, kt贸rym nie jest na przyk艂ad produkt nazywany 鈥瀟ranem鈥 pochodz膮cy z w膮troby innych ryb czy z ich t艂uszczu.



Zwr贸膰 tak偶e uwag臋 na st臋偶enie kwas贸w EPA i DHA. Im jest ono wy偶sze, tym lepsze jako艣ci jest tran.

Tran dla dziecka: w kapsu艂kach czy w p艂ynie?

Je艣li zastanawiasz si臋, czy wybra膰 tran w kapsu艂kach czy ten w p艂ynie, zdecydowanie si臋gaj po ten pierwszy. Tran zamkni臋ty w 偶elowej otoczce nie ulatnia si臋 tak szybko, jak ten w buteleczce. Nie ma tak偶e tak kr贸tkiego terminu przydatno艣ci do spo偶ycia 鈥 tran w p艂ynie musi by膰 spo偶yty w ci膮gu maksymalnie p贸艂tora miesi膮ca od otwarcia.

Sprawd藕 te偶

Syrop z cebuli