Zgaga w ciąży? Sprawdź, co pomaga na zgagę!

Ciąża to stan błogosławiony. Wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, kiedy to ciężarna promieniuje szczęściem i bije od niej wewnętrzny blask, rosnący z każdym gramem rozwijającego się pod jej sercem życia. Ile razy to słyszałaś? Ze sto! Uważasz, że to bzdura? Ja też 🙂 To znaczy generalnie mogę się zgodzić, a i owszem – pomijając zgagę w ciąży, mdłości, bolące plecy, rosnący brzuch, spuchnięte stopy, konieczność wizyty w łazience co 5 minut i posapywanie przy najmniejszym wysiłku niczym hipopotam. Masz podobnie? Przybij piątkę, dziewczyno! Ale oczywiście wierzymy, że są kobiety, dla których ciąża to stan błogosławiony. Znamy takie i serdecznie im zazdrościmy 🙂 Zgaga w ciąży to jeden z dark side’ów 9 miesięcy. Jak sobie z nim poradzić?

Zgaga w ciąży? Sprawdź, co pomaga na zgagę!

Refluks w ciąży. Co to jest zgaga?

Zgaga w ciąży to uczucie pieczenia w przełyku, w okolicy mostka, kwaśny posmak w ustach, a także uczucie kwasu w gardle. Może temu towarzyszyć uporczywe odbijanie, a niekiedy nawet wymioty. Możliwe, że odczuwasz zgagę pierwszy raz właśnie w ciąży. Zazwyczaj zgaga pojawia się:

  • po zjedzeniu ciężkostrawnych lub ostrych potraw,
  • u osób stosujących używki,
  • znacznie częściej u osób z nadwagą, niż tych o normalnej wadze ciała.

Niestety, zgaga często towarzyszy również kobietom spodziewającym się dziecka. Nadkwasota w ciąży może pojawiać się zarówno na jej początku, jak i na końcu – w zasadzie w każdym trymestrze. Zgaga we wczesnej ciąży może być związana z nadmierną produkcją hormonów. Natomiast zgaga pod koniec ciąży najczęściej jest wywoływana przez rosnącą macicę, która uciska żołądek i sprawia, że soki żołądkowe podchodzą do góry. Właśnie dlatego problemy żołądkowe w ciąży mogą się pojawiać na każdym jej etapie, niezależnie od trwającego trymestru. Takie to uroki tych 9 miesięcy 🙂

Przyczyny zgagi w ciąży

Przyczyna zgagi w ciąży? Przede wszystkim hormony – podwyższony poziom progesteronu sprawia, że zwieracz przełyku jest rozluźniony. To on oddziela przełyk od żołądka i w takim stanie często nie potrafi utrzymać soków trawiennych. Przepuszcza je wyżej, aż do gardła.

Na zgagę w ciąży wpływa również powiększający się brzuch i rosnąca macica, która uciska wewnętrzne organy, również żołądek, tak, że jego zawartość się cofa. Jedną z przyczyn pojawienia się refluksu w ciąży może być nadmiar kilogramów, jeśli przez kilka ostatnich miesięcy zbyt dużo przytyłyśmy.

Cofaniu się soków trawiennych sprzyjają również tłuste i pikantne potrawy, słodycze, napoje gazowane, cebula i cytrusy. Masz z tym problem? Lepiej unikaj wymienionych produktów w diecie. Od czego jest zgaga? Również od używek, czyli kawy, papierosów i alkoholu, ale oczywiście w ciąży omijamy je szerokim łukiem, więc w tej chwili nie dotyczą akurat Ciebie.

Sprawdź:  Ból łydek w ciąży - przyczyny i skuteczne sposoby na łagodzenie bólu

Sposoby na zgagę w ciąży

Co na zgagę? Przede wszystkim domowe sposoby. W czasie ciąży lepiej szerokim łukiem omijać aptekę i wszystkie środki lecznicze, jeśli nie są nam bezwzględnie konieczne i przepisane przez lekarza. Refluks, choć może być dolegliwością uciążliwą, nie stanowi żadnego zagrożenia dla mamy, ani dla malucha. Trzeba więc traktować go raczej jako skazę na krajobrazie, chwilową niedogodność i nauczyć się z nim żyć przez te kilka miesięcy. Później będziesz miała co opowiadać, kiedy koleżanki będą wspominały ciążowe zachcianki i inne kłopoty.

1. Mleko na zgagę

Wielu ciężarnym na zgagę pomaga wypicie szklanki świeżego mleka, kefiru lub maślanki. Wystarczy pół szklanki, aby złagodzić palenie w przełyku i inne uciążliwe objawy zgagi w ciąży. Oczywiście, nie pomoże ona w 100% wszystkim ciężarnym, ale nie szkodzi spróbować – zarówno z zimnym, jak i ciepłym mlekiem. Pamiętaj, że ciepłe mleko pomaga również na problemy z zaśnięciem. Jeśli martwisz się o malucha, boisz się porodu, masz na głowie inne sprawy, wypij ciepłe mleko przed snem, a zasypianie będzie łatwiejsze.

2. Imbir na zgagę

Domowe sposoby na zgagę? Imbir! Ma wiele cudownych właściwości i m.in. pomaga na zgagę w ciąży. Możesz żuć kawałek imbiru, ale zdecydowanie smaczniejszy będzie w gorącej herbacie lub w potrawach azjatyckich, o ile je lubisz. W tych ostatnich pamiętaj jednak, aby w towarzystwie imbiru nie pojawiło się chili – ostre przyprawy sprzyjają zgadze.

3. Migdały na zgagę

Żucie prażonych migdałów jest kolejnym domowym, naturalnym sposobem na zgagę w ciąży. Nie jest to zbyt popularny sposób, ale całkowicie nieszkodliwy, a wręcz pożądany. Migdały mają szereg właściwości odżywczych. Małą garść różnego rodzaju orzechów powinna jeść codziennie każda ciężarna, aby dostarczyć swojemu organizmowi szereg witamin i zdrowych tłuszczy. Migdały na zgagę? Mówimy im stanowcze tak!

4. Mięta na zgagę

Mięta jest często stosowana na problemy z trawieniem, czy ból brzucha. Zapominamy jednak o tym, że wspomaga wydzielanie soków żołądkowych, w związku z czym może zaostrzyć problem z refluksem w ciąży. Zdecydowanie wykreśl jej ze swojej listy domowych sposobów na zgagę w ciąży!

5. Kleik z siemienia lnianego na zgagę

Na zgagę polecany jest natomiast kleik z siemienia lnianego. Może tego nie wiesz, ale siemię lniane to kolejny superfoods – ma mnóstwo cennych składników odżywczych. Pamiętaj, że koniecznie trzeba go mielić w domu samodzielnie. Zmielony zalej wrzącą wodą i wypij gdy zgęstnieje. Siemię najlepiej pić godzinę po posiłku lub dwie godziny przed snem.

Sprawdź: Czy można pić wodę gazowaną w ciąży?

6. Woda z miodem i octem jabłkowym na zgagę

Naturalne sposoby na zgagę? Ocet i miód! Ocet jabłkowy to świetny sposób na odchudzanie, na problemy z żołądkiem i na trawienie. Wiele kobiet pije codziennie rano szklankę wody z łyżką octu jabłkowego, aby zachować figurę i zdrowie. Dzięki temu, że działa łagodząco na żołądek i zapobiega jego skurczom, jest też polecany ciężarnym zmagającym się z refluksem.

Sprawdź:  Ból pleców w ciąży [przyczyny, leczenie i domowe sposoby na złagodzenie dolegliwości]

Że miód to samo dobro też nie musimy Cię przekonywać. Wypijaj szklankę wody z taką kombinacją, a na pewno poczujesz się lepiej. Kiedy? Od razu, kiedy tylko poczujesz pieczenie w przełyku. Miód możesz stosować też uprzedzając pierwsze objawy zgagi. Codziennie przed pójściem spać do szklanki wody dodaj łyżkę miodu. Po przebudzeniu zamieszaj napój i od razu wypij.

7. Unikaj niektórych produktów

Masz problemy ze zgagą w ciąży? Jest kilka produktów, których musisz unikać w diecie. Nie smaż, omijaj tłuste potrawy (mięso, wędliny, nabiał, fast food) oraz wysokoprzetworzone dania. Trzymaj się z dala od ostrych przypraw, kofeiny (zarówno w kawie, jak i np. w coca-coli), napojów gazowanych, owoców cytrusowych, cebuli. Zdrowa dieta ciężarnej powinna być lekka i pożywna, pełna warzyw i owoców oraz różnorodna. Jeśli przed ciążą Twoja dieta była daleka od przemyślanej, zmień przyzwyczajenia właśnie teraz – to, co jesz, jest bardzo ważne dla rozwoju malucha.

8. Pilnuj wagi i nie przejadaj się

Małe porcje to klucz do sukcesu, szczególnie w ostatnim trymestrze ciąży, kiedy duża już macica uciska żołądek. Jest mu wystarczająco trudno, a jeśli dodasz do tego nadmiar jedzenia, zgaga jest niemal pewna! Staraj się również trzymać linię, bo otyłość i nadwaga to jedne z przyczyn zgagi. Najlepiej, żebyś przytyła w ciąży maksymalnie 12 kilogramów.

9. Sposoby na zgagę? Nie tak szybko!

Posiłki staraj się jeść spokojnie, w dobrej atmosferze i bez pośpiechu. Jeśli to Twoja pierwsza ciąża – rozkoszuj się ostatnimi chwilami, gdzie nie musisz jeść na stojąco/z dzieckiem na rękach/w biegu/ jednocześnie karmiąc lub przewijając. Jeśli druga lub kolejna, możesz być w kropce. Ale trzymamy za Ciebie kciuki! Szybkie jedzenie sprzyja połykaniu większej ilości powietrza, co prowadzi do wzrostu ciśnienia w żołądku i do zgagi. A! I do kolek u niemowląt również…

10. Sposoby na zgagę: pozycja pionowa

Spanie na siedząco w ciąży? Skąd ja to znam! W pierwszym trymestrze – a i owszem, spać można ciągle, a więc nawet i na siedząco. A później? Zgaga chwyta bardziej jak leżymy, więc siedzenie to idealna pozycja. Szczególnie po jedzeniu staraj się od razu nie kłaść – nie kuś licha! Dzięki temu Twój żołądek wszystko dobrze strawi, zanim kwas żołądkowy podejdzie Ci do gardła.

Sprawdź:  Kolka nerkowa w ciąży oczami specjalisty położnej

11. Co na zgagę w ciąży? Luźne ubrania!

W ciąży staraj się nie ubierać w żadne obcisłe ciuchy, które mogłyby uciskać okolice brzucha. Oczywiście ubrania mogą podkreślać brzuszek (jak nie teraz, to kiedy?), ale nie mogą być zbyt opięte. Koniec, kropka! A jak jesteśmy już przy ubraniach, pamiętaj, aby nie zakładać obcisłych rajstop i spodni, ponieważ to prosta droga do problemów z puchnięciem nóg i żylaków. W ciąży ubieramy się ładnie, ale i swobodnie 😉

Leki na zgagę z apteki

Przyjmowanie tabletek na zgagę w ciąży powinno być konsultowane z lekarzem – myślę, że to zasada, której po prostu trzeba się trzymać. Jest wiele tego typu leków (np. Manti), w ciąży jednak warto być ostrożnym. W pierwszej kolejności na pewno sięgnijmy po domowe sposoby na zgagę pamiętając, że refluks nie zagraża ani mamie, ani dziecku. Po leki należy więc sięgać tylko w ostateczności. Zgaga w ciąży bardzo Ci dokucza? Wybierz się do lekarza ginekologa i porozmawiaj z nim o swoich dolegliwościach.

Przesądy związane ze zgagą

Jest ich mnóstwo! Najpopularniejsze?

  • Zgaga w ciąży a włosy dziecka: jeśli masz zgagę, Twoje dziecko urodzi się z gęstą czupryną
  • Zgaga w ciąży a płeć dziecka: jeśli jest uciążliwa to chłopiec, jeśli wcale jej nie masz – dziewczynka.

Niestety, raczej się nie sprawdzają. Nie ma się jednak co dziwić, że powstały w czasach, gdy nie było jeszcze badań USG, a rodzice chcieli wiedzieć, kogo się spodziewają? Przesądy traktuj więc typowo rozrywkowo, z przymrużeniem oka, a po więcej informacji na temat płci dziecka udaj się do lekarza prowadzącego ciążę.

Zgaga jako pierwszy objaw ciąży

Zgaga może być objawem ciąży – jeśli marzysz o maluszku i nagle pojawiła się zgaga, choć nigdy wcześniej jej nie miałaś – możliwe, że rzeczywiście coś jest na rzeczy 🙂 Sprawdź pozostałe objawy, takie jak poranne mdłości, awersję do niektórych dań lub zachcianki oraz oczywiście, ten najważniejszy – pozytywny wynik testu ciążowego.

Zgaga w ciąży może zdecydowanie zepsuć humor – nie jest to jednak jedyna przypadłość, która towarzyszy odmiennemu stanowi. Ciąża Ci ciąży? Tak powinno być! 🙂 Staraj się myśleć optymistycznie i dbać o siebie najlepiej jak potrafisz – zdrowa dieta, umiarkowany ruch, dużo odpoczynku sprawi, że ciążę będziesz znosić lepiej. Większość kobiet nie przechodzi tego stanu więcej niż 2-3 razy w życiu, dlatego staraj się nią cieszyć chwilą i każdego dnia dostrzegać w byciu w ciąży coś naprawdę wyjątkowego.

Sprawdź: Jak siedzieć w ciąży – dobre praktyki i złe nawyki

Dodaj komentarz

Zakupy
Thule Spring - Zgodnie z obietnicą, wiosna już jest u nas [Premiera 2020]
We wrześniu relacjonowałem dla Was premierę wózka Thule Spring, która miała miejsce na targach Kind +Jugend w Kolonii. Zgodnie z zapowiedzią, wózek dziś oficjalnie trafił do sprzedaży. Piter Klakson vs. Thule
Czytaj dalej
Życzenia
Życzenia ślubne dla przyjaciół - luźne, śmieszne, krótkie, religijne i uniwersalne
Moment, kiedy składamy życzenia ślubne dla przyjaciół, jest niezapomnianą chwilą, która powoduje wzruszenie i pozostaje w pamięci na długie lata. Warto, aby były one złożone szczerze, prosto z serca i
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Kolka nerkowa w ciąży oczami specjalisty położnej
Sprawdź porady specjalisty położnej dotyczące kolki nerkowej w czasie ciąży. Poznaj domowe sposoby jej leczenia oraz dowiedz się, jakie objawy wskazują na kolkę nerkową. Kolka nerkowa: co to jest? Kolka nerkowa
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Swędzenie pochwy w ciąży – Najczęstsze przyczyny i skuteczne sposoby na świąd okolic intymnych
Swędzenie pochwy w ciąży to częsta dolegliwość, z którą pacjentki zgłaszają się do gabinetu ginekologicznego. Jej przyczyna może leżeć w zmianie odczyny pH pochwy podczas trwania stanu błogosławionego lub infekcjach
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Ból kości ogonowej w ciąży: Przyczyny oraz sposoby na bolącą kość ogonową
Kość ogonowa (inaczej kość guziczna) jest ostatnim odcinkiem naszego kręgosłupa, który anatomicznie znajduje się tuż pod kością krzyżową. Ze względu na okolicę miednicy mniejszej jest to region narażony na zmiany
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Krew z nosa w ciąży: Co oznaczają krwotoki z nosa w 3 trymestrze ciąży?
Do tej pory nie miewałaś takich problemów, a nagle przytrafiło Ci się krwawienie z nosa? W ciąży to zupełnie naturalna przypadłość i nie musi Cię niepokoić. Pod warunkiem jednak, że
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Czkawka w ciąży u mamy: Co oznacza? Czy może być niebezpieczna?
Czkawka w ciąży u płodu jest dość częstym zjawiskiem, które zachodzi na skutek zbyt łapczywego połykania płynu owodniowego, którym maluch jest otoczony. Co jednak, kiedy czkawka pojawia się u przyszłej
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Ból żeber w ciąży: Co oznacza ból pod prawym, a co pod lewym żebrem w ciąży?
Ból żeber w ciąży to dolegliwość, która dotyka większość przyszłych mam. Zazwyczaj początek objawów rozpoczyna się pod koniec II trymestru i może trwać nawet do końca ciąży. Dzieje się tak
Czytaj dalej