Odporność Twojego dziecka kształtuje się przez cały rok. Dowiedz się, jakie składniki odżywcze są kluczowe dla tego procesu
Chociaż to w okresie jesienno-zimowym poświęca się najwięcej uwagi odporności i sposobom na jej wspieranie, rodzice najmłodszych dzieci powinni pamiętać, że układ odpornościowy ich pociech rozwija się przez cały okres 1000 pierwszych dni życia, a nawet dłużej, niezależnie od pory roku. Czas wczesnego dzieciństwa jest kluczowy dla wykształcenia odporności – wewnętrznej tarczy, która przez całe życie będzie chroniła organizm przed drobnoustrojami, w tym chorobotwórczymi. Rodzice powinni wspierać ten proces, przede wszystkim poprzez dopasowany do potrzeb niemowlęcia sposób żywienia. Które witaminy i składniki mineralne są ważne dla rozwoju układu odpornościowego? Podpowiadamy!
Odporność rozwija się stopniowo
Chociaż układ odpornościowy zaczyna kształtować się już w życiu płodowym, po narodzinach nie jest w pełni dojrzały, dlatego pierwsze miesiące poza brzuchem mamy to dla niego ogromne wyzwanie. Tarcza ochronna niemowlęcia dopiero uczy się rozpoznawać i reagować na wszechobecne bakterie czy wirusy. Mimo że noworodek posiada własne przeciwciała IgM oraz otrzymane od mamy przez łożysko immunoglobuliny IgG, jego organizm nie umie jeszcze walczyć z drobnoustrojami z zewnątrz, ponieważ wcześniej nie miał z nimi kontaktu. Proces kształtowania się odporności jest bardzo skomplikowany – trwa przez cały okres 1000 pierwszych dni życia, a nawet dłużej, aby pełną dojrzałość osiągnąć ok. 12. roku życia dziecka. W tym czasie rodzice powinni wspierać rozwój układu odpornościowego dziecka – chodzić z nim na spacery bez względu na pogodę, aby hartować młody organizm, pilnować szczepień ochronnych, dbać o niezakłócony sen maluszka, a – co szczególnie istotne – dbać o sposób żywienia dopasowany do szczególnych potrzeb niemowlęcia.
To ciekawe! Wiele procesów związanych z rozwojem układu immunologicznego przebiega w przewodzie pokarmowym, z którym jest związanych aż ok. 70-80% wszystkich komórek odpornościowych[1]. Prawidłowo skomponowana dieta, która dostarczy dziecku ważne witaminy i składniki mineralne, ma kluczowe znaczenie dla dojrzewania i prawidłowego funkcjonowania odporności.
Mleko mamy najlepsze dla odporności
Kobiecy pokarm to skarbnica składników odżywczych ważnych dla harmonijnego rozwoju organizmu niemowlęcia, w tym jego układu odpornościowego. Skład mleka mamy zmienia się w zależności od pory roku, dnia, a nawet fazy karmienia, aby zawsze odpowiadać na aktualne potrzeby dziecka. Właśnie dlatego eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zalecają, aby w 6 pierwszych miesiącach życia niemowlę było karmione wyłącznie piersią. Matczyny pokarm powinien pozostać ważnym elementem diety dziecka (przy jednoczesnym wprowadzaniu pokarmów uzupełniających) nawet do ok. 2. roku życia lub dłużej – tak długo, jak będzie chciała tego i mama, i maluch. Kobiecy pokarm posiada właściwości antybakteryjne, zawiera przeciwciała, które chronią niemowlę przed chorobotwórczymi drobnoustrojami, a także oligosacharydy prebiotyczne, które stymulują aktywność dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym dziecka. Ale to nie wszystko. Mleko mamy to również witaminy i składniki mineralne mające wpływ na rozwój i prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, takie jak:
- witamina A, która zapewnia prawidłowe działanie układu immunologicznego i jest niezbędna w dojrzewaniu i różnicowaniu się komórek układu odpornościowego,
- witamina E, która odpowiada za regulację aktywności komórek układu odpornościowego i wykazuje silne działanie przeciwutleniające poprzez niszczenie wolnych rodników,
- witamina D, która bezpośrednio oddziałuje na komórki układu immunologicznego – monocyty i makrofagi – pobudzając reakcje odpornościowe organizmu (przy czym kobiecy pokarm zawiera niewielkie ilości witamy D, dlatego w porozumieniu z lekarzem pediatrą warto dodatkowo ją suplementować u dziecka),
- witamina C, która wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego, a w dużym stężeniu występuje w leukocytach, gdzie jest szybko zużywana w czasie infekcji,
- cynk o złożonym działaniu na układ odpornościowy – m.in. nasila odpowiedź immunologiczną, a niedobór cynku negatywnie wpływa na funkcjonowanie komórek odpornościowych,
- żelazo o złożonym działaniu na odporność – wpływa m.in. na dojrzewanie, aktywację, różnicowanie i funkcjonowanie limfocytów, czyli komórek odpornościowych będących podstawą odpowiedzi immunologicznej.
Wsparcie dla odporności, gdy karmienie piersią nie jest możliwe
Chociaż karmienie piersią to proces, którego zarówno mama, jak i niemowlę muszą się nauczyć, czasem mogą pojawić się trudności. Wiele z nich można pokonać z pomocą położnej lub doradcy laktacyjnego. Zdarza się jednak, że kontynuowanie karmienia piersią w drugim półroczu życia dziecka nie jest możliwe lub mama rozważa zmianę sposobu żywienia dziecka. Wtedy najlepiej skonsultować się z lekarzem pediatrą, aby pomógł wybrać dopasowane do potrzeb dziecka mleko następne, które tak jak kobiecy pokarm będzie zawierało składniki ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Przykładem jest Bebilon 2 Advance PRONUTRA – mleko następne, które posiada kompletną kompozycję składników, w tym także te naturalnie występujące w mleku matki. Produkt zawiera m.in. immuno-kompozycję, czyli witaminy A, C i D oraz cynk ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. To mleko następne rekomendowane jako numer 1 przez pediatrów w Polsce[4].
Poznaj więcej sposobów, jak wspierać odporność Twojego dziecka O wpływie prawidłowego żywienia na układ odpornościowy niemowlęcia, a także o tym, jak dbać o odporność dziecka przez cały rok przeczytasz na www.BebiProgram.pl. Tam czekają na Ciebie również eksperci, którzy odpowiedzą na Twoje pytania w tym zakresie.
- [1] Helander HF & Fändriks L (2014) Scand J Gastroenterol 49:681-9.
- [2] World Health Organization, Infant and young child feeding, 2009.
- [3] Kompletna kompozycja Bebilon 2 zgodna z przepisami prawa zawiera m.in. witaminy A, C, D i cynk dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, DHA i ALA dla rozwoju mózgu oraz żelazo i jod dla rozwoju poznawczego. Laktoza, DHA, witaminy, żelazo, wapń oraz nukleotydy naturalnie występują w mleku matki.
- [4] Wśród mlek następnych, na podstawie badania przeprowadzonego przez Minds & Roses Sp. z o.o. w marcu 2023 r.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Czy Komunia jest sakramentem i jest obowiązkowa? Znaczenie tej uroczystości w Kościele jest ogromne
Jaka lektura była na maturze 2024? Uczniowie mieli niełatwe zadanie. Nowa formuła egzaminu może zaskoczyć
Co życzyć dziecku na Komunię? Co powiedzieć przy wręczaniu prezentu? Najlepsze propozycje
Menu na komunię. Jak przygotować przyjęcie komunijne w domu?
Pierwsza Komunia Święta – najpiękniejsze wiersze, cytaty i życzenia. Jaki tekst wybrać na uroczystość?
- Rodzice.pl
- NA ZAKUPACH
- Odporność Twojego dziecka kształtuje się przez cały rok. Dowiedz się, jakie składniki odżywcze są kluczowe dla tego procesu
Buty komunijne dla dziewczynki: 3 kroki do znalezienia ideału
Sukienka na komunię już jest, trzeba jeszcze tylko wybrać buty komunijne dla dziewczynki. O jakich trzech rzeczach powinnaś pamiętać zanim dokonasz zakupu? 1. Odpowiedni model i kolor butów komunijnych dla...
Czytaj dalej →Jak wyprać kurtkę puchową?
Kurtka puchowa to bardzo specyficzny element garderoby. Ze względu na to, iż jest wypełniona pierzem, jej waga jest niewielka. Pomimo tego, charakteryzuje się bardzo wysokimi właściwościami termoizolacyjnymi i doskonale utrzymuje...
Czytaj dalej →Plecak na kółkach: Plusy i minusy plecaków z kółkami
Czy plecaki na kółkach są zdrowsze niż zwykłe? Codzienna droga do szkoły może stać się męką dla dziecka, które aż ugina się pod ciężarem plecaka. Do tego nadmierne obciążenie układu...
Czytaj dalej →Podgrzewacz do butelek: przegląd marek i modeli [RANKING PODGRZEWACZY DO BUTELEK]
Wyprawka dla dziecka to spory wydatek. Jeśli w zakupowym szaleństwie zastanawiasz się, czy podgrzewacz do butelek, który właśnie wrzucasz do koszyka jest tym najlepszym, podpowiemy Ci jaki model wybrać. Dla...
Czytaj dalej →Co kupić na 18 urodziny? Wybieramy najlepszy prezent na 18!
Najlepszy prezent na 18-ste urodziny? Cóż… Wiele zależy od solenizanta. Osiemnastolatek to już młody dorosły, który ma swoje pasje, zainteresowania, ale też wciąż po prostu lubi się świetnie bawić. Co...
Czytaj dalej →Moda na jesień: co kupić na wyprzedażach, by służyło Ci znacznie dłużej niż do końca wakacji?
Sezon wyprzedaży trwa w najlepsze, jednak na ciepłą pogodę możemy liczyć jedynie do końca sierpnia. Co kupić na wyprzedażach, by służyło nam znacznie dłużej niż przez 2 miesiące? Czy z...
Czytaj dalej →Najlepsze prezenty dla 13-latki na urodziny, na Święta i na Dzień Dziecka
Zastanawiasz się co kupić 13 latce na urodziny, na święta a może na Dzień Dziecka? Kontynuujemy cykl wywiadów z dziećmi, podczas których dopytujemy o ich najbardziej trafione prezenty oraz marzenia....
Czytaj dalej →Rozmiar ubranek dla noworodka
Zakup ubranek dla noworodka to dla wielu rodziców ogromny problem. Przyszli rodzice mają zazwyczaj wątpliwości, ile ubranek kupić i jaki rozmiar ubranek dla noworodka wybrać. Jest to trudna sprawa, ponieważ...
Czytaj dalej →Jakie swetry damskie pasują do twojej figury?
Oczywiście wszystkie kochamy lato, jednak to jesień i chłodniejsza aura dają nam większe pole do popisu w kwestii mody. Wielowarstwowe stylizacje naprawdę pozwalają zaszaleć, ale też ukryć kilka niechcianych centymetrów...
Czytaj dalej →6 rad, jak ukryć brzuszek po ciąży
Przede wszystkim: nie ma nic złego w tym, że masz jeszcze brzuszek – wręcz przeciwnie! Właśnie urodziłaś dziecko i możesz być z tego dumna. Poza tym: nawet na ważne wyjścia,...
Czytaj dalej →Prezent na Dzień Nauczyciela. Jakie upominki przygotować w ramach podziękowania dla nauczyciela?
Dobry nauczyciel jest bardzo ważną osobą w życiu naszego dziecka. Kształtuje jego osobowość, ma wpływ na zainteresowania i postrzeganie świata. Często jako rodzic chcesz się odwdzięczyć za okazywane Twojemu maluchowi...
Czytaj dalej →Termometr bezdotykowy: jak działa, ile kosztuje i czy warto go kupić?
Termometr to urządzenie, które musi się znaleźć w każdej apteczce, zwłaszcza, jeśli w domu jest małe dziecko. Wielu przyszłych rodziców zastanawia się, jaki termometr kupić, żeby był bezpieczny i skutecznie...
Czytaj dalej →Sweter oversize: wiosenna propozycja dla mam, które chcą ukryć pociążowy brzuszek
Sweter oversize przez wiele kobiet został zaszufladkowany jako ciuch, który pogrubia i deformuje sylwetkę. Najwyższy czas obalić ten mit! Mało które ubranie tak doskonale tuszuje mankamenty figury! 1. Sweter oversize...
Czytaj dalej →Moda ciążowa. Co nosić w ciąży?
Ciąża wywraca wszystko do góry nogami – także naszą garderobę. Dopasowanie ubrań do nowej figury potrafi nastręczyć nie lada problemów. Jak zapewnić sobie modny wygląd i poczucie komfortu, nie rezygnując...
Czytaj dalej →Sukienki ciążowe: lato wkrótce się zacznie!
Wkrótce doczekamy się upragnionego przez większość z nas lata – okresu pięknej pogody i urlopowego lenistwa. W co ubierać się podczas ciepłych miesięcy, by mieć maksymalny komfort? Sukienki ciążowe na...
Czytaj dalej →Rola świadków na weselu
Z racji tego, że już za dwa tygodnie będę świadkową na weselu siostry, postanowiłam przyjrzeć się tej roli i jej obowiązkom troszeczkę bliżej, a tym, co się nauczyłam, chętnie podzielę...
Czytaj dalej →Który to miesiąc ciąży? Sprawdź, który tydzień to który miesiąc! [tabela]
Każda przyszła mama nawet z pewnością doskonale wie, że pytanie: “który to miesiąc ciąży?” może usłyszeć nawet kilka razy dziennie. Lekarze jednak posługują się do określania czasu przede wszystkim tygodniami,...
Czytaj dalej →Czy dźwięk suszarki lub szum odkurzacza magicznie usypia niemowlęta?
Pozostańmy jeszcze przez chwilę w tematach magicznych (sprawdź wczorajszy tekst o “cudownych właściwościach” oleju kokosowego:)). Dziś mam dla Was szumny tekst o szumie suszarki, odkurzacza, farelki, lejącej się wody. Szum suszarki,...
Czytaj dalej →