Wzmacnianie odporności dziecka

Małe dzieci wykazują znacznie mniejszą odporność niż nastolatki i osoby dorosłe. Układ odpornościowy kształtuje się przez pierwszych jedenaście lat życia, dlatego u maluchów nie jest on jeszcze w stanie w pełni odpierać ataki z zewnątrz. Co zrobić, by w naturalny sposób wspierać odporność dziecka?

Wzmacnianie odporności dziecka

Wzmocnienie odporności u dziecka

Bakterie, wirusy i grzyby atakują nas nieustannie. Szczególnie narażone są na to osoby przebywające w większych skupiskach ludzkich, a więc również dzieci żłobkujące, przedszkolaki i dzieci w wieku szkolnym. Sezon zachorowań, który przypada na okres jesienno-zimowy, zbiera prawdziwe żniwo wśród dzieci i jest prawdziwym utrapieniem dla rodziców. Nic więc dziwnego, że priorytetem dla wielu z nich jest poprawa odporności u dziecka.

Zdrowa dieta

Podstawą jest zdrowa dieta. Jeżeli malec nie przyjmuje z pokarmami wartościowych składników odżywczych i witamin, jego odporność będzie obniżona. Zanim sięgniesz po apteczne preparaty na poprawę odporności, dokładnie przeanalizuj codzienny jadłospis dziecka. Jego dieta powinna być bogata w świeże owoce i warzywa, mięso, ryby, wartościowe węglowodany pochodzące z kasz, ryżu, makaronów i zdrowego pieczywa, a także w dobre tłuszcze.

Odpowiednia ilość snu

Sen jest bardzo ważny w życiu dziecka. Zadbaj, by maluch spał minimum osiem godzin. Nie pozwalaj kłaść mu się do łóżka późno. Pokój dziecka powinien być dobrze przewietrzony i temperatura w nim powinna oscylować wokół 19 stopni Celsjusza.

Przebywanie na świeżym powietrzu

Dużo spacerujcie i pozwalaj dziecku spędzać wiele czasu na świeżym powietrzu. Organizm uczy się radzić sobie ze zmiennymi warunkami, co jest związane z rozwojem mechanizmu termoregulacji, o którym więcej napiszemy niżej.

Świeże powietrze sprawia, że organizm dziecka jest dobrze dotleniony, a to ma przełożenie na jego ogólne poprawne funkcjonowanie.

Hartowanie organizmu

Nie trzymaj dziecka pod kloszem. Unikanie jakichkolwiek bakterii i zarazków, izolowanie malucha od rówieśników i szczelne opatulanie oraz unikanie spacerów w niepogodę nie uchroni dziecka przed chorobami. Wręcz przeciwnie – jego organizm będzie słabo się bronił, ponieważ nie będzie miał szansy przećwiczyć.

Termoregulacja u dzieci

W mózgu człowieka znajduje się ośrodek termoregulacji. Steruje on mechanizmem termoregulacji, w którym biorą między innymi udział: gruczoły potowe, skóra, krążenie krwi, układ oddychania.

Mechanizm termoregulacji jest reakcją naszego organizmu na zmiany temperatury otoczenia. Świetnie sobie radzi nawet przy dużych wahaniach temperatur. Przy zbyt wysokich odpowiada za odprowadzanie ciepła z ciała, przy niskich – za utrzymanie go.

Termoregulacja u małych dzieci nie jest jeszcze w pełni wykształcona, dlatego niemowlęta powinno się ubierać nieco cieplej od siebie. Jednakże w przypadku przedszkolaków i dzieci w wieku szkolnym, ich mózg radzi sobie już z utrzymywaniem odpowiedniej temperatury całkiem nieźle, dlatego nie należy malucha ubierać tak, by było mu zbyt ciepło.

Na wzmocnienie odporności: witaminy i suplementy diety

Jeżeli chcesz wspomóc system odpornościowy dziecka preparatami witaminowymi, to z pewnością pomocne będą te zawierające witaminę A. Pozytywnie wpływa ona na funkcjonowanie białych krwinek, czyli podstawowego elementu układu odpornościowego. Witamina A zwiększa także produkcję białych krwinek.

Podstawą przy wzmacnianiu odporności jest witamina C. Ma ona znaczący wpływ na produkcję limfocytów, a więc przeciwciał, które chronią nasz organizm przez atakami bakterii, wirusów, grzybów i innych drobnoustrojów. Wspiera działanie układu odpornościowego, a także pomaga w szybszym dojściu do siebie podczas przeziębień.

1 komentarzy: Wzmacnianie odporności dziecka

Kornelka Dodane ponad rok temu,

Najlepiej naturalnie, czyli syrop z młodych pędów sosny, miody, imbir, w zimie owoce cytrusowe, bo wtedy jest na nie sezon i są najtańsze. Dodatkowo tran, ale wybierajmy ten, który ma czysty skład i nie ma metali ciężkich. Innych suplementów nie daję, bo większość ma fatalny skład, pełno konserwantów i syrop glukozowo-fruktozowy lub cukier :/

Dodaj komentarz

Przepisy Kulinarne
Jak zrobić zdrowe chipsy?
Zdrowe chipsy? Tak, to możliwe! Jak przygotować smakołyki, które i ty i dziecko będziecie mogli podjadać bez najmniejszych wyrzutów sumienia? Czy chipsy są zdrowe? Gdy usiądziesz z paczką chipsów, trudno ci przestać
Czytaj dalej
Mama
Zniszczone i suche dłonie to problem wielu mam. Mamy na to swoje sposoby!
Odkąd zostałam mamą, moim problemem stały się suche i zniszczone dłonie. Przez kilka lat udało mi się znaleźć sprawdzone sposoby, dzięki którym potrafię szybko poprawić kondycję skóry rąk. Jakie? Zniszczone i
Czytaj dalej
Dolegliwości niemowląt Zdrowie dziecka
Dziecko wymiotuje żółcią
Wymioty to gwałtowne wyrzucenie treści żołądka przez usta, bądź nos, w wyniku silnych skurczów mięśni brzucha i klatki piersiowej, któremu zazwyczaj towarzyszą nudności i ból brzucha. Jest to naturalny mechanizm
Czytaj dalej
Szczepienia Zdrowie dziecka
Okład z sody po szczepieniu: Skuteczny sposób na ból i opuchliznę
Ile trwa obrzęk po szczepieniu? Kiedy udać się do lekarza, a kiedy wystarczy przygotować okład z sody? Sprawdź jak złagodzić ból po szczepieniu u niemowlaka. Odczyn poszczepienny czy NOP ? Wielu rodziców drży
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
ARhD+: co oznacza ta grupa krwi?
Oznaczenie grupy krwi jest jednym z podstawowych badań, które obowiązkowo przeprowadza się u kobiet w ciąży. Znajomość swojej grupy krwi ma ogromne znaczenie, na przykład w przypadku konieczności transfuzji krwi,
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Zaczerwieniony pępek u dziecka [przyczyny czerwonego pępka u niemowlaka i starszych dzieci]
Czerwony pępek u dziecka to powód zmartwień wielu rodziców. Nie wiedzą oni, co dolega ich pociesze i często snują najczarniejsze scenariusze. Czy zaczerwieniony pępek to rzeczywiście poważne zagrożenie dla zdrowia
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Dieta na zaparcia u dzieci, czyli co ugotować dziecku z zaparciami?
O zaparciach u dziecka mówimy wtedy, gdy maluch wypróżnia się rzadziej niż 2 razy w ciągu tygodnia i odczuwa związany z tym ból i niepokój. Może również brudzić bieliznę kałem, który
Czytaj dalej