Wzmacnianie odporności dziecka

Małe dzieci wykazują znacznie mniejszą odporność niż nastolatki i osoby dorosłe. Układ odpornościowy kształtuje się przez pierwszych jedenaście lat życia, dlatego u maluchów nie jest on jeszcze w stanie w pełni odpierać ataki z zewnątrz. Co zrobić, by w naturalny sposób wspierać odporność dziecka?

Wzmacnianie odporności dziecka

Wzmocnienie odporności u dziecka

Bakterie, wirusy i grzyby atakują nas nieustannie. Szczególnie narażone są na to osoby przebywające w większych skupiskach ludzkich, a więc również dzieci żłobkujące, przedszkolaki i dzieci w wieku szkolnym. Sezon zachorowań, który przypada na okres jesienno-zimowy, zbiera prawdziwe żniwo wśród dzieci i jest prawdziwym utrapieniem dla rodziców. Nic więc dziwnego, że priorytetem dla wielu z nich jest poprawa odporności u dziecka.

Zdrowa dieta

Podstawą jest zdrowa dieta. Jeżeli malec nie przyjmuje z pokarmami wartościowych składników odżywczych i witamin, jego odporność będzie obniżona. Zanim sięgniesz po apteczne preparaty na poprawę odporności, dokładnie przeanalizuj codzienny jadłospis dziecka. Jego dieta powinna być bogata w świeże owoce i warzywa, mięso, ryby, wartościowe węglowodany pochodzące z kasz, ryżu, makaronów i zdrowego pieczywa, a także w dobre tłuszcze.

Odpowiednia ilość snu

Sen jest bardzo ważny w życiu dziecka. Zadbaj, by maluch spał minimum osiem godzin. Nie pozwalaj kłaść mu się do łóżka późno. Pokój dziecka powinien być dobrze przewietrzony i temperatura w nim powinna oscylować wokół 19 stopni Celsjusza.

Przebywanie na świeżym powietrzu

Dużo spacerujcie i pozwalaj dziecku spędzać wiele czasu na świeżym powietrzu. Organizm uczy się radzić sobie ze zmiennymi warunkami, co jest związane z rozwojem mechanizmu termoregulacji, o którym więcej napiszemy niżej.

Świeże powietrze sprawia, że organizm dziecka jest dobrze dotleniony, a to ma przełożenie na jego ogólne poprawne funkcjonowanie.

Hartowanie organizmu

Nie trzymaj dziecka pod kloszem. Unikanie jakichkolwiek bakterii i zarazków, izolowanie malucha od rówieśników i szczelne opatulanie oraz unikanie spacerów w niepogodę nie uchroni dziecka przed chorobami. Wręcz przeciwnie – jego organizm będzie słabo się bronił, ponieważ nie będzie miał szansy przećwiczyć.

Termoregulacja u dzieci

W mózgu człowieka znajduje się ośrodek termoregulacji. Steruje on mechanizmem termoregulacji, w którym biorą między innymi udział: gruczoły potowe, skóra, krążenie krwi, układ oddychania.

Mechanizm termoregulacji jest reakcją naszego organizmu na zmiany temperatury otoczenia. Świetnie sobie radzi nawet przy dużych wahaniach temperatur. Przy zbyt wysokich odpowiada za odprowadzanie ciepła z ciała, przy niskich – za utrzymanie go.

Termoregulacja u małych dzieci nie jest jeszcze w pełni wykształcona, dlatego niemowlęta powinno się ubierać nieco cieplej od siebie. Jednakże w przypadku przedszkolaków i dzieci w wieku szkolnym, ich mózg radzi sobie już z utrzymywaniem odpowiedniej temperatury całkiem nieźle, dlatego nie należy malucha ubierać tak, by było mu zbyt ciepło.

Na wzmocnienie odporności: witaminy i suplementy diety

Jeżeli chcesz wspomóc system odpornościowy dziecka preparatami witaminowymi, to z pewnością pomocne będą te zawierające witaminę A. Pozytywnie wpływa ona na funkcjonowanie białych krwinek, czyli podstawowego elementu układu odpornościowego. Witamina A zwiększa także produkcję białych krwinek.

Podstawą przy wzmacnianiu odporności jest witamina C. Ma ona znaczący wpływ na produkcję limfocytów, a więc przeciwciał, które chronią nasz organizm przez atakami bakterii, wirusów, grzybów i innych drobnoustrojów. Wspiera działanie układu odpornościowego, a także pomaga w szybszym dojściu do siebie podczas przeziębień.

1 Komentarz

  • Avatar

Dodaj komentarz

Przepisy Kulinarne
Jak zrobić zdrowe chipsy?
Zdrowe chipsy? Tak, to możliwe! Jak przygotować smakołyki, które i ty i dziecko będziecie mogli podjadać bez najmniejszych wyrzutów sumienia? Czy chipsy są zdrowe? Gdy usiądziesz z paczką chipsów, trudno ci przestać
Czytaj dalej
Mama
Zniszczone i suche dłonie to problem wielu mam. Mamy na to swoje sposoby!
Odkąd zostałam mamą, moim problemem stały się suche i zniszczone dłonie. Przez kilka lat udało mi się znaleźć sprawdzone sposoby, dzięki którym potrafię szybko poprawić kondycję skóry rąk. Jakie? Zniszczone i
Czytaj dalej
Choroby dzieci
Sińce pod oczami u dziecka [przyczyny, sposób postępowania]
Cienie, czy nawet sińce pod oczami u dziecka nie zawsze są powodem do niepokoju. Niekiedy drobne zmiany stylu życia dziecka, najczęściej związane z higieną snu, rozwiązują problem. Oczywiście nie można
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka Zdrowie rodziców Zdrowie w ciąży
Kiedy podwyższone leukocyty we krwi są powodem do niepokoju?
Podwyższone leukocyty to zjawisko, na które wiele osób reaguje z niepokojem. Jest ono naturalne po aktywności fizycznej, jedzeniu czy w 3. trymestrze ciąży. Jednak w innych przypadkach może świadczyć o
Czytaj dalej
Ciekawostki Zdrowie dziecka Zdrowie w ciąży
Syrop z czosnku: Jak dawkować u dzieci i dorosłych [PRZEPIS]
Jedną z najlepszych domowych metod zwiększania odporności naszego organizmu i walki z przeziębieniem jest syrop z czosnku. Łatwo go przygotować, jest tani, a przede wszystkim skuteczny i bezpieczny dla naszego
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Metoda Dennisona [charakterystyka, działanie, efekty stosowania]
Metoda Dennisona, znana także jako "kinezjologia edukacyjna Dennisona" to ogólna nazwa zestawu ćwiczeń ruchowych i statycznych pozycji ciała, których celem jest zwiększenie umiejętności skupienia się, ale także poprawienie wydajności w
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Podejrzewasz objawy zapalenia płuc u dziecka? Działaj szybko!
Zapalenie płuc u dziecka jest bardzo niebezpieczne - rozwija się znacznie szybciej, niż u dorosłych i ma cięższe objawy. To dlatego, że dziecko nie ma tak dobrze rozwiniętego układu odpornościowego
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka Zdrowie rodziców
Znamiona na skórze: Kiedy powinny wzbudzić niepokój?
Różnego rodzaju znamiona na skórze takie jak znamiona barwnikowe czy też znamiona naczyniowe u niektórych są przypadłością wrodzoną, ale mogą być też nabyte. Większość znamion, zwłaszcza tych wrodzonych, jest niegroźna, jednak
Czytaj dalej
Choroby dzieci
Zapalenie gardła u dziecka [przyczyny, objawy, leczenie i domowe sposoby]
Zapalenie gardła u dziecka może być spowodowane infekcją wirusową lub bakteryjną. Zakażenie występuje dość często, zwłaszcza w miesiącach jesienno-zimowych. Na wirusowe i bakteryjne zapalenie gardła narażone szczególnie te dzieci, które
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Co na męczący kaszel u dziecka?
Czym jest kaszel? Męczący kaszel u dziecka sprawia, że nie może ono spokojnie spać, przez co jest zmęczone i rozdrażnione. W rzeczywistości kaszel to gwałtowne wypchnięcie powietrza z dróg oddechowych poprzez
Czytaj dalej