Wzmacnianie odporności dziecka

Małe dzieci wykazują znacznie mniejszą odporność niż nastolatki i osoby dorosłe. Układ odpornościowy kształtuje się przez pierwszych jedenaście lat życia, dlatego u maluchów nie jest on jeszcze w stanie w pełni odpierać ataki z zewnątrz. Co zrobić, by w naturalny sposób wspierać odporność dziecka?

Wzmacnianie odporności dziecka

Wzmocnienie odporności u dziecka

Bakterie, wirusy i grzyby atakują nas nieustannie. Szczególnie narażone są na to osoby przebywające w większych skupiskach ludzkich, a więc również dzieci żłobkujące, przedszkolaki i dzieci w wieku szkolnym. Sezon zachorowań, który przypada na okres jesienno-zimowy, zbiera prawdziwe żniwo wśród dzieci i jest prawdziwym utrapieniem dla rodziców. Nic więc dziwnego, że priorytetem dla wielu z nich jest poprawa odporności u dziecka.

Zdrowa dieta

Podstawą jest zdrowa dieta. Jeżeli malec nie przyjmuje z pokarmami wartościowych składników odżywczych i witamin, jego odporność będzie obniżona. Zanim sięgniesz po apteczne preparaty na poprawę odporności, dokładnie przeanalizuj codzienny jadłospis dziecka. Jego dieta powinna być bogata w świeże owoce i warzywa, mięso, ryby, wartościowe węglowodany pochodzące z kasz, ryżu, makaronów i zdrowego pieczywa, a także w dobre tłuszcze.

Odpowiednia ilość snu

Sen jest bardzo ważny w życiu dziecka. Zadbaj, by maluch spał minimum osiem godzin. Nie pozwalaj kłaść mu się do łóżka późno. Pokój dziecka powinien być dobrze przewietrzony i temperatura w nim powinna oscylować wokół 19 stopni Celsjusza.

Przebywanie na świeżym powietrzu

Dużo spacerujcie i pozwalaj dziecku spędzać wiele czasu na świeżym powietrzu. Organizm uczy się radzić sobie ze zmiennymi warunkami, co jest związane z rozwojem mechanizmu termoregulacji, o którym więcej napiszemy niżej.

Świeże powietrze sprawia, że organizm dziecka jest dobrze dotleniony, a to ma przełożenie na jego ogólne poprawne funkcjonowanie.

Hartowanie organizmu

Nie trzymaj dziecka pod kloszem. Unikanie jakichkolwiek bakterii i zarazków, izolowanie malucha od rówieśników i szczelne opatulanie oraz unikanie spacerów w niepogodę nie uchroni dziecka przed chorobami. Wręcz przeciwnie – jego organizm będzie słabo się bronił, ponieważ nie będzie miał szansy przećwiczyć.

Termoregulacja u dzieci

W mózgu człowieka znajduje się ośrodek termoregulacji. Steruje on mechanizmem termoregulacji, w którym biorą między innymi udział: gruczoły potowe, skóra, krążenie krwi, układ oddychania.

Mechanizm termoregulacji jest reakcją naszego organizmu na zmiany temperatury otoczenia. Świetnie sobie radzi nawet przy dużych wahaniach temperatur. Przy zbyt wysokich odpowiada za odprowadzanie ciepła z ciała, przy niskich – za utrzymanie go.

Termoregulacja u małych dzieci nie jest jeszcze w pełni wykształcona, dlatego niemowlęta powinno się ubierać nieco cieplej od siebie. Jednakże w przypadku przedszkolaków i dzieci w wieku szkolnym, ich mózg radzi sobie już z utrzymywaniem odpowiedniej temperatury całkiem nieźle, dlatego nie należy malucha ubierać tak, by było mu zbyt ciepło.

Na wzmocnienie odporności: witaminy i suplementy diety

Jeżeli chcesz wspomóc system odpornościowy dziecka preparatami witaminowymi, to z pewnością pomocne będą te zawierające witaminę A. Pozytywnie wpływa ona na funkcjonowanie białych krwinek, czyli podstawowego elementu układu odpornościowego. Witamina A zwiększa także produkcję białych krwinek.

Podstawą przy wzmacnianiu odporności jest witamina C. Ma ona znaczący wpływ na produkcję limfocytów, a więc przeciwciał, które chronią nasz organizm przez atakami bakterii, wirusów, grzybów i innych drobnoustrojów. Wspiera działanie układu odpornościowego, a także pomaga w szybszym dojściu do siebie podczas przeziębień.

1 Komentarz

  • Avatar

Dodaj komentarz

Przepisy Kulinarne
Jak zrobić zdrowe chipsy?
Zdrowe chipsy? Tak, to możliwe! Jak przygotować smakołyki, które i ty i dziecko będziecie mogli podjadać bez najmniejszych wyrzutów sumienia? Czy chipsy są zdrowe? Gdy usiądziesz z paczką chipsów, trudno ci przestać
Czytaj dalej
Mama
Zniszczone i suche dłonie to problem wielu mam. Mamy na to swoje sposoby!
Odkąd zostałam mamą, moim problemem stały się suche i zniszczone dłonie. Przez kilka lat udało mi się znaleźć sprawdzone sposoby, dzięki którym potrafię szybko poprawić kondycję skóry rąk. Jakie? Zniszczone i
Czytaj dalej
Kleszcze
Grudka po kleszczu: kiedy znika i czy trzeba ją smarować?
Grudka po kleszczu może budzić zaniepokojenie. Wiele osób zastanawia się, czy nie stanowi ona problemu z którym należy wybrać się do lekarza. Kleszcz po wbiciu się w skórę  może pozostawić
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka Zdrowie rodziców
Mniszek a mlecz: Jak odrożnić mniszka lekarskiego od mlecza?
Mniszek a mlecz - te dwie rośliny, choć bardzo do siebie podobne, różnią się kilkoma szczegółami. Obie pochodzą z jednej rodziny - astrowatych. Jedna z nich wykazuje cenne właściwości i
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Przytrzaśnięty palec u dziecka: Jak leczyć? Kiedy udać się do lekarza?
Jak leczyć przytrzaśnięty palec u dziecka? Kiedy udać się do lekarza? Co robić, gdy dziecko przytrzasnęło palec oraz czy krwiak pod paznokciem u dziecka może być niebezpieczny. Sprawdź, co robić,
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Sucha skóra w uszach: przyczyny i sposoby na łuszczącą się skórę w uchu
Sucha skóra w uszach to dokuczliwa przypadłość, która może dotknąć zarówno osobę dorosłą, jak i dziecko. Objaw ten często występuje razem z łuszczeniem się i zaczerwienieniem skóry, a także jej
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka Zdrowie rodziców
Jak wyjąć drzazgę? Nie tylko u małego dziecka…
Jak wyciągnąć drzazgę? Istnieje kilka sposobów na drzazgi. Pozostawienie jej w palcu może bowiem nieść za sobą bardzo poważne skutki, takie jak zarażenie laseczkami tężca lub bolesne stany zapalne. Sprawdź,
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Wybity, złamany czy tylko stłuczony palec u dziecka?
Stłuczony palec u dziecka to dość częste zjawisko. Ciekawskie maluchy często są bardzo ruchliwe i "pakują się" w miejsca, w których zdecydowanie nie powinno ich być. W ten sposób może
Czytaj dalej
Choroby dzieci Pielęgnacja niemowląt
Suche dłonie u dziecka: Przyczyny oraz sposoby na suchą skórę na dłoniach
Suche dłonie to zmora nie tylko osób dorosłych narażonych na działanie chemicznych substancji lub pracujących fizycznie, lecz także małych dzieci. Jakie są przyczyny takich problemów i w jaki sposób można
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
26 niezwykle ważnych pytań do pediatry na temat dzieci w czasie koronawirusa [Wywiad z pediatrą Łukaszem Grzywaczem #tatapediatra]
W Polsce mamy coraz większe ograniczenia związane z wybuchem pandemii koronawirusa COVID-19. Informacji na jego temat przybywa coraz więcej, choć to nie zmniejsza niepokoju społecznego. Dr n. med. Paweł Grzesiowski
Czytaj dalej