Decyzja o powiększeniu rodziny powinna być przemyślana, a wszystkie kwestie, które się z nią wiążą – dobrze zaplanowane. Pamiętaj, że odpowiednie przygotowania mogą zwiększyć szansę na zajście w ciążę i są gwarancją spokojnego wejścia w rodzicielstwo. Więc na co zwrócić uwagę i jak się przygotować?
Jak zwiększyć szanse na ciążę?
Ludzki organizm to skomplikowana maszyna, a zrozumienie mechanizmów, jakie nim kierują, może znacznie ułatwić powiększanie rodziny. Kluczowe jest zwłaszcza śledzenie cyklu miesiączkowego i objawów, które towarzyszą każdej z faz: gęstości i lepkości śluzu, a także temperatury ciała.
Chociaż samodzielne prowadzenie kalendarza miesiączkowego pozwala uzyskać najważniejsze informacje o cyklu, warto posiłkować się narzędziami dostępnymi w internecie. W tym przypadku sprawdzi się zwłaszcza kalkulator dni płodnych, który pozwoli skuteczniej określić szanse na zajście w ciążę.
Zdrowa dieta przekłada się na płodność
Nie od dziś wiadomo, że dieta ma ogromny wpływ zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Co ważne, jadłospis przekłada się także na pracę gospodarki hormonalnej, a co za tym idzie, płodność!
Jeśli planujesz powiększenie rodziny, na Twoim talerzu powinny znaleźć się przede wszystkim różnorodne warzywa, a także produkty bogate w kwasy omega-3, witaminy z grupy B oraz żelazo. Dodatkowo staraj się dostarczać organizmowi duże ilości białka. W swoich posiłkach uwzględnij także pełnoziarniste makarony i pieczywo.
Jeśli chcesz, możesz udać się na konsultację do specjalisty, który udzieli Ci porad dotyczących żywienia lub zaleci przyjmowanie suplementów diety, na przykład kwasu foliowego.
Pozbądź się złych nawyków!
Przed powiększeniem rodziny warto przeanalizować swoje codzienne rutyny, aby wyeliminować złe nawyki i zastąpić je zdrowszymi alternatywami.
Miej na uwadze, że palenie papierosów może zaburzać owulację, obniżać rezerwę jajnikową, a do tego pogarszać parametry nasienia. Picie alkoholu ma równie niekorzystny wpływ, jako że prowadzi do rozregulowania hormonów, a do tego uszkadza DNA plemników.
Kontroluj stan swojego zdrowia
Jeżeli chodzi o przygotowania przed staraniami o dziecko, dobrym pomysłem jest przeprowadzenie kompleksowej kontroli stanu zdrowia zarówno przyszłej mamy, jak i taty.
W przypadku kobiet zaleca się wykonanie morfologii krwi, badanie poziomu żelaza i wapnia oraz witamin D i B12. Na liście powinny znaleźć się również badania hormonów tarczycy, prolaktyna i ocena rezerwy jajnikowej. Mężczyzna powinien dodatkowo wykonać seminogram, dzięki któremu możliwe jest ocenienie jakości i ruchliwości plemników.
W przypadku problemów z poczęciem należy udać się na wizytę do endokrynologa, androloga lub urologa, w zależności od natury problemu.
Przede wszystkim rozmowa
Pojawienie się na świecie nowego członka rodziny to ekscytująca i wyjątkowa chwila, jednak nie należy zapominać, że wiążą się z nią nowe obowiązki. Właśnie dlatego warto już na samym początku omówić kwestie związane z opieką nad maluchem. Komunikacja oparta na szczerości pozwoli Wam wkroczyć w świat rodzicielstwa bez nieporozumień.
Artykuł Sponsorowany
