Smoothie to idealny sposób na orzeźwienie nie tylko w gorące, letnie dni. Jest smaczne oraz szybkie i proste w wykonaniu. W wersji z malinami i borówkami dostarczy nam także sporej dawki witamin i minerałów.



Składniki (2 porcje):

  • 250 g malin świeżych lub mrożonych
  • 250 g borówek świeżych lub mrożonych
  • 2 łyżki otrębów owsianych
  • woda, np. Mama i ja (ilość według uznania)
  • szczypta cynamonu i kardamonu
  • miód (opcjonalnie)

Wykonanie:

  1. Owoce przekładamy do misy miksera, dodajemy otręby, cynamon oraz kardamon. Wlewamy 1/2 litra wody Mama i ja i całość blendujemy.
  2. Jeżeli jest to konieczne, dosładzamy miodem, ale owoce w tym roku są tak słodkie, że w zasadzie nie jest to konieczne.
  3. Uzupełniamy smoothie wodą według uznania. W wersji dla dorosłych można dodać kilka kostek lodu i całość ponownie zmiksować.
  4. Podajemy od razu lub przelewamy do kubka termicznego i zabieramy ze sobą do pracy czy na uczelnię.

przepis smoothie z malinami borowkami otrebami


Materiał prasowy

Woda źródlana Mama i ja
Cena:
1,5 L – cena: 2zł
0,5 L- cena: 1,50zł
0,33 L – cena: ok. 1,20 zł