Smoothie z malinami, borówkami i otrębami

Smoothie to idealny sposób na orzeźwienie nie tylko w gorące, letnie dni. Jest smaczne oraz szybkie i proste w wykonaniu. W wersji z malinami i borówkami dostarczy nam także sporej dawki witamin i minerałów.

Składniki (2 porcje):

  • 250 g malin świeżych lub mrożonych
  • 250 g borówek świeżych lub mrożonych
  • 2 łyżki otrębów owsianych
  • woda, np. Mama i ja (ilość według uznania)
  • szczypta cynamonu i kardamonu
  • miód (opcjonalnie)

Wykonanie:

  1. Owoce przekładamy do misy miksera, dodajemy otręby, cynamon oraz kardamon. Wlewamy 1/2 litra wody Mama i ja i całość blendujemy.
  2. Jeżeli jest to konieczne, dosładzamy miodem, ale owoce w tym roku są tak słodkie, że w zasadzie nie jest to konieczne.
  3. Uzupełniamy smoothie wodą według uznania. W wersji dla dorosłych można dodać kilka kostek lodu i całość ponownie zmiksować.
  4. Podajemy od razu lub przelewamy do kubka termicznego i zabieramy ze sobą do pracy czy na uczelnię.

przepis smoothie z malinami borowkami otrebami


Materiał prasowy

Woda źródlana Mama i ja
Cena:
1,5 L – cena: 2zł
0,5 L- cena: 1,50zł
0,33 L – cena: ok. 1,20 zł

Dodaj komentarz

Ciąża

Żelazo w ciąży

Żelazo to jeden z ważniejszych składników, którego nie może zabraknąć w diecie ciężarnej kobiety. Niedobór żelaza w ciąży może prowadzić do niedokrwistości, co jest przyczyną złego samopoczucia przyszłej mamy, ale...

Czytaj dalej →
Ciąża

Wielowodzie w ciąży

Wielowodzie w ciąży zdarza się stosunkowo rzadko, dotyczy maksymalnie 5% wszystkich ciąż. Najczęściej dochodzi do niego w trzecim trymestrze ciąży. Czy dokładnie jest wielowodzie? Czy jest zagrożeniem dla maluszka i...

Czytaj dalej →
Ciąża

Ile tygodni trwa ciąża?

Pytanie o czas trwania ciąży jest na pierwszy rzut oka banalne. 9 miesięcy razy 4 tygodnie, czyli 36 tygodni. Tu zaczynają się schodki, ponieważ wynik takiego sposobu obliczenia nie jest...

Czytaj dalej →
Ciąża, Mama

Masturbacja w ciąży: czy szkodzi?

Masturbacja w ciąży to – podobnie jak każdy inny rodzaj masturbacji – temat tabu. Przyszłe mamy rzadko o nim ze sobą rozmawiają, ale o istnieniu tego zjawiska świadczy obecność pytań...

Czytaj dalej →
Rozwój niemowląt

Ile powinno ważyć niemowlę?

Waga dziecka często jest powodem zmartwienia rodziców. Niektórym wydaje się, że maluch jest zbyt pulchny, a innym z kolei, że zbyt drobny. Najważniejsze jest jednak nie to, ile waży malec, ale...

Czytaj dalej →
Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
Logo
Enable registration in settings - general