Jazda na rowerze w ciąży

Czy w ciąży można jeździć na rowerze? Zdania są podzielone. Wiele osób powie, że w żadnym wypadku. Spójrzmy jednak na takie kraje jak Holandia, w których rower jest jedną z ważniejszych form transportu. Jaka jest prawda o bezpieczeństwie jazdy na rowerze w ciąży? Sprawdziliśmy!

Jazda na rowerze w ciąży
Pixabay

Jazda na rowerze w ciąży – czy to dozwolone?

Czy w ciąży musisz zrezygnować z jazdy na rowerze? Nie, jeśli jeździłaś nim do tej pory dość regularne. Jeżeli jednak posługiwałaś się jednośladem bardzo sporadycznie, nie zaczynaj teraz uprawiania nowej dyscypliny sportu. Przed pierwszą wycieczką rowerową warto też spytać o zdanie lekarza prowadzącego. Przeciwwskazaniem do uprawianiu sportu jest m.in. ciąża mnoga lub zagrożona.

Zasady bezpieczeństwa są bardzo ważne!

Jazda na rowerze w ciąży ma szereg zalet, o których nie wolno zapominać. Po pierwsze dotlenia organizm przyszłej mamy i pomaga jej się odstresować. Ruch przeciwdziała powstawaniu żylaków i obrzęków kończyn. Przejażdżki rowerowe to także sprawdzony patent na zachowanie dobrej formy aż do porodu.

Pamiętaj jednak, że nie możesz sobie obecnie pozwolić na wszystko i powinnaś przede wszystkim wystrzegać się wszelkich urazów. Niestety nie tylko udział w maratonach powinnaś odłożyć na później. Najbliższe miesiące to nie jest czas na szybką jazdę ani pokonywanie wyjątkowo długich dystansów. Wystrzegaj się bardzo ruchliwych dróg, na których łatwiej o wypadek i raczej wybieraj asfaltowe nawierzchnie, po których łatwiej się jeździ. Wybierając się na rower nie zapomnij też o zabraniu wody.

Nawet jeśli masz wystarczającą ilość picia oraz kapelusz, który chroni przed słońcem, nie jeździj jednośladem w upalne dni. Dlaczego? Z podobnych powodów, z jakich nie powinno się opalać w trakcie ciąży. Wprawdzie promienie słoneczne nie mają bezpośredniego wpływu na rozwijające się dziecko, ale podczas upałów temperatura ciała mamy wzrasta, a organizm traci wodę. W rezultacie ciało może zareagować gwałtownym osłabieniem.

Przydatne akcesoria do rowerów dla kobiet w ciąży

Jeśli planujesz jeździć na rowerze w ciąży, postaraj się trochę porozpieszczać. Niezbyt wygodne sportowe siodełko zastąp szerokim przeznaczonym dla przyszłych mam. W trosce o swój komfort podnieś wyżej kierownicę. Dzięki temu rosnący brzuszek nie będzie ci przeszkadzał. Odciążysz też kręgosłup.

Może się też okazać, że pod koniec ciąży rower, którym do tej pory jeździłaś okaże się niewygodny. Wszystko przez wysoko ustawioną ramę, która będzie ci utrudniać wsiadanie. Jazda na rowerze w ciąży będzie zdecydowanie bardziej komfortowa, jeśli masz damkę z niską ramą.

Porównaj ceny i modele rowerów typu damka >>>>

[zdjęcie główne: Pixabay]

Dodaj komentarz

Poród
Ile trwa poród? Czy możesz przewidzieć, jak długo będziesz rodzić?
Czas trwania porodu zależny jest od wielu czynników: zdrowia mamy i dziecka, indywidualnych uwarunkowań fizycznych, ilości przebytych porodów, a nawet psychicznego nastawienia do tego wydarzenia. Każdy poród to wydarzenie jedyne
Czytaj dalej
Finanse Newsy
Ubezpieczenie grupowe a urodzenie dziecka: Ile pieniędzy po porodzie otrzymasz z TU?
Kupując ubezpieczenie na życie mamy możliwość otrzymania pieniędzy za urodzenie planowanego w przyszłości dziecka. Co jednak, gdy przyszła mama jest już w ciąży i dopiero zamierza się ubezpieczyć? Okazuje się,
Czytaj dalej
Zdrowie w ciąży
Hemoroidy w ciąży: Profilaktyka, Objawy, Leczenie
Wstydliwy problem – hemoroidy w ciąży Hemoroidy są problemem dotykającym bardzo dużą liczbę kobiet w ciąży (40-85%). Ale co to właściwie są hemoroidy? Hemoroidy to poszerzenia fizjologicznie występujących struktur w odbycie
Czytaj dalej
Choroby w ciąży Zdrowie rodziców
Osteoporoza a ciąża i karmienie piersią
Czy duży spadek gęstości kości podczas ciąży i karmienia piersią może mieć wpływ na większe prawdopodobieństwo zachorowania na osteoporozę w okresie pomenopauzalnym? Jak często występuje osteoporoza w ciąży i kto
Czytaj dalej
Poród
Nacięcia krocza przy porodzie siłami natury
Nacięcie krocza? O co chodzi? Nacięcie krocza jest działaniem wzbudzającym strach w przyszłych mamach. Jest one procedurą wykonywaną tylko w drugim okresie porodu i przy występujących wskazaniach medycznych. Nie jest to
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Zawroty głowy w ciąży
Zawroty głowy – dlaczego akurat podczas ciąży? Zawroty głowy to problem dotyczący dużej rzeszy ciężarnych, ale nie wszystkich. Szczególnie duże natężenie mają w pierwszym trymestrze ciąży, dlatego w wielu źródłach uznawane
Czytaj dalej
Dni płodne
Kalendarz dni płodnych: czy wiesz, kiedy masz największą szansę na zajście w ciążę?
Starania o dziecko nie zawsze są łatwe i czasami przyszłym rodzicom przychodzi trochę dłużej poczekać na upragnione dwie kreski na teście ciążowym. Wpływa na to bardzo wiele czynników: począwszy od
Czytaj dalej
Poród naturalny
Zatrzymanie akcji porodowej: Dlaczego poród nie postępuje?
Długość porodu to bardzo indywidualna sprawa, na którą wpływ ma wiele czynników. Najważniejszym aspektem jest to, czy szyjka macicy jest podatna na rozwieranie występujące w następstwie skurczów macicy. Za skurcze
Czytaj dalej
Cesarskie cięcie
Poród przez cesarskie cięcie: Wskazania, Powikłania, Blizny
Poród przez cesarskie cięcie to wciąż temat kontrowersyjny – zarówno wśród lekarzy, jak i matek. Jak wygląda taki zabieg? Jakie są wskazania do CC? Czy to na pewno „pójście na
Czytaj dalej
Co jeść w ciąży?
Miód w ciąży: jakie korzyści daje spożywanie miodu w ciąży?
Czy w ciąży można jeść miód? Jaki miód wybrać? Lipowy, spadziowy, a może wielokwiatowy? Sprawdź, co warto wiedzieć o tym bursztynowym przysmaku! Czy można jeść miód w ciąży? Ciąża to czas, w
Czytaj dalej