Jazda na rowerze w ciąży

Czy w ciąży można jeździć na rowerze? Zdania są podzielone. Wiele osób powie, że w żadnym wypadku. Spójrzmy jednak na takie kraje jak Holandia, w których rower jest jedną z ważniejszych form transportu. Jaka jest prawda o bezpieczeństwie jazdy na rowerze w ciąży? Sprawdziliśmy!

Jazda na rowerze w ciąży
Pixabay

Jazda na rowerze w ciąży – czy to dozwolone?

Czy w ciąży musisz zrezygnować z jazdy na rowerze? Nie, jeśli jeździłaś nim do tej pory dość regularne. Jeżeli jednak posługiwałaś się jednośladem bardzo sporadycznie, nie zaczynaj teraz uprawiania nowej dyscypliny sportu. Przed pierwszą wycieczką rowerową warto też spytać o zdanie lekarza prowadzącego. Przeciwwskazaniem do uprawianiu sportu jest m.in. ciąża mnoga lub zagrożona.

Zasady bezpieczeństwa są bardzo ważne!

Jazda na rowerze w ciąży ma szereg zalet, o których nie wolno zapominać. Po pierwsze dotlenia organizm przyszłej mamy i pomaga jej się odstresować. Ruch przeciwdziała powstawaniu żylaków i obrzęków kończyn. Przejażdżki rowerowe to także sprawdzony patent na zachowanie dobrej formy aż do porodu.

Pamiętaj jednak, że nie możesz sobie obecnie pozwolić na wszystko i powinnaś przede wszystkim wystrzegać się wszelkich urazów. Niestety nie tylko udział w maratonach powinnaś odłożyć na później. Najbliższe miesiące to nie jest czas na szybką jazdę ani pokonywanie wyjątkowo długich dystansów. Wystrzegaj się bardzo ruchliwych dróg, na których łatwiej o wypadek i raczej wybieraj asfaltowe nawierzchnie, po których łatwiej się jeździ. Wybierając się na rower nie zapomnij też o zabraniu wody.

Nawet jeśli masz wystarczającą ilość picia oraz kapelusz, który chroni przed słońcem, nie jeździj jednośladem w upalne dni. Dlaczego? Z podobnych powodów, z jakich nie powinno się opalać w trakcie ciąży. Wprawdzie promienie słoneczne nie mają bezpośredniego wpływu na rozwijające się dziecko, ale podczas upałów temperatura ciała mamy wzrasta, a organizm traci wodę. W rezultacie ciało może zareagować gwałtownym osłabieniem.

Przydatne akcesoria do rowerów dla kobiet w ciąży

Jeśli planujesz jeździć na rowerze w ciąży, postaraj się trochę porozpieszczać. Niezbyt wygodne sportowe siodełko zastąp szerokim przeznaczonym dla przyszłych mam. W trosce o swój komfort podnieś wyżej kierownicę. Dzięki temu rosnący brzuszek nie będzie ci przeszkadzał. Odciążysz też kręgosłup.

Może się też okazać, że pod koniec ciąży rower, którym do tej pory jeździłaś okaże się niewygodny. Wszystko przez wysoko ustawioną ramę, która będzie ci utrudniać wsiadanie. Jazda na rowerze w ciąży będzie zdecydowanie bardziej komfortowa, jeśli masz damkę z niską ramą.

Porównaj ceny i modele rowerów typu damka >>>>

[zdjęcie główne: Pixabay]

Dodaj komentarz

Poród
Ile trwa poród? Czy możesz przewidzieć, jak długo będziesz rodzić?
Czas trwania porodu zależny jest od wielu czynników: zdrowia mamy i dziecka, indywidualnych uwarunkowań fizycznych, ilości przebytych porodów, a nawet psychicznego nastawienia do tego wydarzenia. Każdy poród to wydarzenie jedyne
Czytaj dalej
Finanse Newsy
Ubezpieczenie grupowe a urodzenie dziecka: Ile pieniędzy po porodzie otrzymasz z TU?
Kupując ubezpieczenie na życie mamy możliwość otrzymania pieniędzy za urodzenie planowanego w przyszłości dziecka. Co jednak, gdy przyszła mama jest już w ciąży i dopiero zamierza się ubezpieczyć? Okazuje się,
Czytaj dalej
Badania przed ciążą Niepłodność
Badanie AMH: czy ma znaczenie w diagnostyce niepłodności?
Starania o dziecko nie zawsze przebiegają tak, jak byśmy tego oczekiwali. Jeżeli mimo usilnych prób nie udaje Ci się zajść w ciążę, warto wykonać badanie AMH. Polega ono na oznaczeniu
Czytaj dalej
Choroby w ciąży
Nadciśnienie w ciąży [Rodzaje, Objawy, Leczenie i Skutki]
Ciąża to jeden z najpiękniejszych okresów w życiu każdej kobiety, jednak zmiany które zachodzą w jej organizmie mogą prowadzić do różnego rodzaju powikłań, jak np. nadciśnienie w ciąży. To poważny
Czytaj dalej
Cykl miesiączkowy
Krwawienie między miesiączkami
Plamienia między miesiączkami, w odróżnieniu do intensywnych krwawień, nie zawsze są powodem do niepokoju, a niekiedy są wręcz objawem prawidłowego i naturalnego działania układu rozrodczego. Jak rozróżnić niepokojące krwawienie w
Czytaj dalej
Ciąża
9-letnia dziewczynka zmarła w szpitalu w Bielsku-Białej. „Stwierdzono u niej zakażenie wirusem grypy typu A”
9-letnia dziewczynka u której stwierdzono zakażenie wirusem grypy zmarła w zeszły poniedziałek w szpitalu w Bielsku-Białej. Według informacji Głównego Inspektoratu Sanitarnego 9-latka "nie była obciążona innymi schorzeniami". Jak podaje Narodowy
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Zgaga w ciąży? Sprawdź, co pomaga na zgagę!
Ciąża to stan błogosławiony. Wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, kiedy to ciężarna promieniuje szczęściem i bije od niej wewnętrzny blask, rosnący z każdym gramem rozwijającego się pod jej sercem
Czytaj dalej
Zdrowie w ciąży
Gorączka w ciąży: od ilu stopni mówi się o podwyższonej temperaturze w ciąży?
Nieznacznie podwyższona temperatura ciała na początku ciąży jest stanem fizjologicznym, natomiast gorączka w ciąży jest powodem do niepokoju. Najczęściej jej przyczyną jest infekcja lub toczący się w organizmie proces zapalny.
Czytaj dalej
Antykoncepcja
9 rzeczy, które musisz wiedzieć przed założeniem spirali antykoncepcyjnej
Spirala tytykoncepcyjna (inaczej nazywana wkładką domaciczną lub wewnętrzmaciczną) jest jedną z najskuteczniejszych metod antykoncepcji. I najwygodniejszych… Zanim zdecydujesz się na jej założenie, powinnaś wiedzieć te 9 rzeczy. 1 Spirala antykoncepcyjna: cena
Czytaj dalej
Ciąża
Obniżenie brzucha w ciąży: Ile przed porodem opada brzuch?
Obniżenie brzucha jest zjawiskiem naturalnym, występującym pod koniec ciąży u niemal wszystkich kobiet. Nie powinno ono nikogo niepokoić, ponieważ dawniej to zjawisko było wręcz wyczekiwane. Kilkadziesiąt lat temu nie było
Czytaj dalej