Jazda na rowerze w ciąży – Czy w ciąży można jeździć na rowerze?
Czy w ciąży można jeździć na rowerze? Zdania są podzielone. Wiele osób powie, że w żadnym wypadku. Spójrzmy jednak na takie kraje jak Holandia, w których rower jest jedną z ważniejszych form transportu. Jaka jest prawda o bezpieczeństwie jazdy na rowerze w ciąży? Sprawdziliśmy jak powinna wyglądać jazda na rowerze w ciąży, aby była bezpieczna.
Czy w ciąży można jeździć na rowerze?
Czy w ciąży musisz zrezygnować z jazdy na rowerze? Nie, jeśli jeździłaś nim do tej pory dość regularne. Jeżeli jednak posługiwałaś się jednośladem bardzo sporadycznie, nie zaczynaj teraz uprawiania nowej dyscypliny sportu. Przed pierwszą wycieczką rowerową warto też spytać o zdanie lekarza prowadzącego. Przeciwwskazaniem do uprawianiu sportu jest m.in. ciąża mnoga lub zagrożona.
Jazda na rowerze w ciąży – zasady bezpieczeństwa
Jazda na rowerze w ciąży ma szereg zalet, o których nie wolno zapominać. Po pierwsze dotlenia organizm przyszłej mamy i pomaga jej się odstresować. Ruch przeciwdziała powstawaniu żylaków i obrzęków kończyn. Przejażdżki rowerowe to także sprawdzony patent na zachowanie dobrej formy aż do porodu.
Pamiętaj jednak, że nie możesz sobie obecnie pozwolić na wszystko i powinnaś przede wszystkim wystrzegać się wszelkich urazów. Niestety nie tylko udział w maratonach powinnaś odłożyć na później. Najbliższe miesiące to nie jest czas na szybką jazdę ani pokonywanie wyjątkowo długich dystansów. Wystrzegaj się bardzo ruchliwych dróg, na których łatwiej o wypadek i raczej wybieraj asfaltowe nawierzchnie, po których łatwiej się jeździ. Wybierając się na rower nie zapomnij też o zabraniu wody.
Nawet jeśli masz wystarczającą ilość picia oraz kapelusz, który chroni przed słońcem, nie jeździj jednośladem w upalne dni. Dlaczego? Z podobnych powodów, z jakich nie powinno się opalać w trakcie ciąży. Wprawdzie promienie słoneczne nie mają bezpośredniego wpływu na rozwijające się dziecko, ale podczas upałów temperatura ciała mamy wzrasta, a organizm traci wodę. W rezultacie ciało może zareagować gwałtownym osłabieniem.
Przydatne akcesoria do rowerów dla kobiet w ciąży
Jeśli planujesz jeździć na rowerze w ciąży, postaraj się trochę porozpieszczać. Niezbyt wygodne sportowe siodełko zastąp szerokim przeznaczonym dla przyszłych mam. W trosce o swój komfort podnieś wyżej kierownicę. Dzięki temu rosnący brzuszek nie będzie ci przeszkadzał. Odciążysz też kręgosłup.
Może się też okazać, że pod koniec ciąży rower, którym do tej pory jeździłaś okaże się niewygodny. Wszystko przez wysoko ustawioną ramę, która będzie ci utrudniać wsiadanie. Jazda na rowerze w ciąży będzie zdecydowanie bardziej komfortowa, jeśli masz damkę z niską ramą.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Jak wspomóc maluchy w nauce języka obcego? Odkryj najciekawsze zabawki językowe na Dzień Dziecka
Zakończenie roku szkolnego 2024. Wakacje w tym roku wyjątkowo wcześnie. Uczniowie zadowoleni z terminu
Zasiłek rodzinny – waloryzacja 2024. O ile świadczenie może wzrosnąć? Zbliża się ustawowy termin
Prezent dla nauczyciela na koniec roku. Te pomysły to strzał w dziesiątkę!
Najlepsze prezenty na Dzień Dziecka dla pięciolatki. 9 rozwijających i kreatywnych propozycji
- Rodzice.pl
- Ciąża
- Jazda na rowerze w ciąży – Czy w ciąży można jeździć na rowerze?
Ceny sukien ślubnych
Dziś chciałam poruszyć jeden z najważniejszych tematów weselnych, zwłaszcza dla Panny Młodej, czyli temat sukni ślubnych i ich cen. Ile kosztują suknie ślubne? Bez wątpienia każda kobieta chce wyglądać oszałamiająco...
Czytaj dalej →Który to miesiąc ciąży? Sprawdź, który tydzień to który miesiąc! [tabela]
Każda przyszła mama nawet z pewnością doskonale wie, że pytanie: “który to miesiąc ciąży?” może usłyszeć nawet kilka razy dziennie. Lekarze jednak posługują się do określania czasu przede wszystkim tygodniami,...
Czytaj dalej →Filmy świąteczne dla całej rodziny. Sprawdź najlepsze propozycje na świąteczny seans
Rodzinny seans filmowy pod kocykiem, z herbatką i przy choince? Czy można wyobrazić sobie lepiej i sympatyczniej spędzony świąteczny wieczór? Wspólne oglądanie świątecznych produkcji to nie tylko znakomity sposób na...
Czytaj dalej →