Jazda na rowerze w ciąży

Czy w ciąży można jeździć na rowerze? Zdania są podzielone. Wiele osób powie, że w żadnym wypadku. Spójrzmy jednak na takie kraje jak Holandia, w których rower jest jedną z ważniejszych form transportu. Jaka jest prawda o bezpieczeństwie jazdy na rowerze w ciąży? Sprawdziliśmy!

Jazda na rowerze w ciąży
Pixabay

Jazda na rowerze w ciąży – czy to dozwolone?

Czy w ciąży musisz zrezygnować z jazdy na rowerze? Nie, jeśli jeździłaś nim do tej pory dość regularne. Jeżeli jednak posługiwałaś się jednośladem bardzo sporadycznie, nie zaczynaj teraz uprawiania nowej dyscypliny sportu. Przed pierwszą wycieczką rowerową warto też spytać o zdanie lekarza prowadzącego. Przeciwwskazaniem do uprawianiu sportu jest m.in. ciąża mnoga lub zagrożona.

Zasady bezpieczeństwa są bardzo ważne!

Jazda na rowerze w ciąży ma szereg zalet, o których nie wolno zapominać. Po pierwsze dotlenia organizm przyszłej mamy i pomaga jej się odstresować. Ruch przeciwdziała powstawaniu żylaków i obrzęków kończyn. Przejażdżki rowerowe to także sprawdzony patent na zachowanie dobrej formy aż do porodu.

Pamiętaj jednak, że nie możesz sobie obecnie pozwolić na wszystko i powinnaś przede wszystkim wystrzegać się wszelkich urazów. Niestety nie tylko udział w maratonach powinnaś odłożyć na później. Najbliższe miesiące to nie jest czas na szybką jazdę ani pokonywanie wyjątkowo długich dystansów. Wystrzegaj się bardzo ruchliwych dróg, na których łatwiej o wypadek i raczej wybieraj asfaltowe nawierzchnie, po których łatwiej się jeździ. Wybierając się na rower nie zapomnij też o zabraniu wody.

Nawet jeśli masz wystarczającą ilość picia oraz kapelusz, który chroni przed słońcem, nie jeździj jednośladem w upalne dni. Dlaczego? Z podobnych powodów, z jakich nie powinno się opalać w trakcie ciąży. Wprawdzie promienie słoneczne nie mają bezpośredniego wpływu na rozwijające się dziecko, ale podczas upałów temperatura ciała mamy wzrasta, a organizm traci wodę. W rezultacie ciało może zareagować gwałtownym osłabieniem.

Przydatne akcesoria do rowerów dla kobiet w ciąży

Jeśli planujesz jeździć na rowerze w ciąży, postaraj się trochę porozpieszczać. Niezbyt wygodne sportowe siodełko zastąp szerokim przeznaczonym dla przyszłych mam. W trosce o swój komfort podnieś wyżej kierownicę. Dzięki temu rosnący brzuszek nie będzie ci przeszkadzał. Odciążysz też kręgosłup.

Może się też okazać, że pod koniec ciąży rower, którym do tej pory jeździłaś okaże się niewygodny. Wszystko przez wysoko ustawioną ramę, która będzie ci utrudniać wsiadanie. Jazda na rowerze w ciąży będzie zdecydowanie bardziej komfortowa, jeśli masz damkę z niską ramą.

Porównaj ceny i modele rowerów typu damka >>>>

[zdjęcie główne: Pixabay]

Dodaj komentarz

Poród
Ile trwa poród? Czy możesz przewidzieć, jak długo będziesz rodzić?
Czas trwania porodu zależny jest od wielu czynników: zdrowia mamy i dziecka, indywidualnych uwarunkowań fizycznych, ilości przebytych porodów, a nawet psychicznego nastawienia do tego wydarzenia. Każdy poród to wydarzenie jedyne
Czytaj dalej
Finanse Newsy
Ubezpieczenie grupowe a urodzenie dziecka: Ile pieniędzy po porodzie otrzymasz z TU?
Kupując ubezpieczenie na życie mamy możliwość otrzymania pieniędzy za urodzenie planowanego w przyszłości dziecka. Co jednak, gdy przyszła mama jest już w ciąży i dopiero zamierza się ubezpieczyć? Okazuje się,
Czytaj dalej
Kalendarz ciąży
37 tydzień ciąży – Ułożenie i waga dziecka, dolegliwości, poród
37 tydzień ciąży to już prawie koniec. Jakie jest ułożenie oraz waga dziecka w 37 tygodniu ciąży? Jakie dolegliwości najczęściej dolegają przyszłej mamie oraz czy poród w trzydziestym siódmym tygodniu
Czytaj dalej
Cesarskie cięcie
Wskazania do CC: Jakie są najczęstsze powody cesarskiego cięcia?
Już niemal 45% porodów w Polsce kończy się cesarskim cięciem. To zdecydowanie więcej, niż wynikałoby z częstotliwości występowania wskazań do CC. Jakie są wskazania do cesarki według najnowszych rekomendacji ginekologicznych? Wskazania do
Czytaj dalej
Testy ciążowe
Kiedy zrobić test ciążowy? Wykaż się cierpliwością!
Kiedy najlepiej zrobić test ciążowy, by jego wynik był wiarygodny? Dostępne w aptekach i drogeriach testy są skuteczne nawet w 99%, jeśli wykonamy je co najmniej w dniu spodziewanej miesiączki.
Czytaj dalej
Antykoncepcja Karmienie piersią
Antykoncepcja a karmienie piersią: Jaka antykoncepcja jest najbezpieczniejsza podczas karmienia piersią?
Wokół karmienia piersią krąży wiele mitów - w tym ten o rzekomym działaniu antykoncepcyjnym laktacji. Dlaczego karmienie piersią nie chroni przed zajściem w ciążę? Kiedy występuje owulacja po ciąży? Jakie
Czytaj dalej
Poród
Poród: Oczekiwania a rzeczywistość. Co najczęściej zaskakuje przyszłą mamę?
Oczekiwanie na poród z pewnością jest ekscytującym, ale również i stresującym przeżyciem - szczególnie, jeśli czekasz na pojawienie się na świecie swojego pierwszego dziecka. Nie każda przyszła mama ma w
Czytaj dalej
Ciąża Imiona dla dzieci
Najpopularniejsze imiona 2020: Imiona dla dziewczynek 2020
To, jakie imiona są najpopularniejsze w danym roku kalendarzowym, ogłaszane jest z reguły na początku kolejnego. Takie statystyki publikują zarówno Urzędy Stanu Cywilnego w poszczególnych miastach, jak i Ministerstwo Cyfryzacji.
Czytaj dalej
Poród
Poród chłopca boli bardziej niż dziewczynki? Naukowcy potwierdzają wpływ płci dziecka na przebieg porodu
Obawy przed bólem porodowym towarzyszą niemal każdej przyszłej mamie. Szczególnie, jeśli ma rodzić po raz pierwszy. Istnieje wiele przeświadczeń i mitów dotyczących tego, co wpływa na ból porodowy. Naukowcy sprawdzili,
Czytaj dalej
Zdrowie w ciąży
Czy kobiety w ciąży muszą nosić maseczki? W jakich przypadkach zakrywanie ust i nosa jest obowiązkowe podczas porodu?
Obowiązek zasłaniania ust i nosa został wprowadzony w Polsce już 16 kwietnia. Oznacza to, że w miejscach publicznych każdy, obowiązkowo musi nosić maseczkę lub w inny sposób zasłonić usta i
Czytaj dalej