5 powodów, dla których kawa wspomaga odchudzanie po ciąży

Oczywiście w pierwszych miesiącach po ciąży nie powinno się odchudzać. Podczas karmienia piersią warto też ograniczyć wszelkie używki, w tym oczywiście kawę. Gdy jednak dziecko już podrosło, a ty marzysz o pozbyciu się kilku nadliczbowych kilogramów, możesz wykorzystać niesamowite właściwości tego aromatycznego napoju. Czy kawa na odchudzanie rzeczywiście działa? Zapytaliśmy dietetyczkę doradzającą paniom w klubach sportowych Mrs.Sporty.

5 powodów, dla których kawa wspomaga odchudzanie po ciąży
Pixabay

Kawa a odchudzanie

Kawa jest używką, więc picie jej w nadmiernych ilościach może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Jednak regularne spożywanie 2 filiżanek kawy dziennie nie tylko poprawi samopoczucie i zmniejszy uczucie zmęczenia, ale również pobudzi nasz metabolizm. Nie można zapominać, że w kawie zawiera się aż 7000 najróżniejszych związków, w tym flawonoidów. Część z nich działa przeciwutleniająco i przeciwzapalnie, dzięki czemu spowalniają proces starzenia oraz m.in. przeciwdziałają nowotworom. Kawa jest też jednym z najlepiej przebadanych naturalnych spalaczy tłuszczu. Z tego powodu kofeina nierzadko bywa składnikiem preparatów odchudzających czy kremów wyszczuplających. Niejeden kawosz zrezygnuje z nich jednak na korzyść swojego ulubionego napoju.

Pixabay

Kawa na odchudzanie? Oczywiście!

Kawa na odchudzanie? Specjaliści są zgodni:

  1. Złocisty napój przyspiesza metabolizm;
  2. Kofeina działa pobudzająco na układ nerwowy, dzięki czemu mamy więcej siły podczas treningu. – przekonuje dietetyk Mrs.Sporty Agnieszka Cioś – Opóźnia też zmęczenie oraz wzmacnia działanie adrenaliny czyli hormonu, który wydziela się w czasie intensywnych ćwiczeń. Dzięki tym właściwościom kofeina pomaga wydłużyć czas wysiłku;
  3. Kawa ma witaminy z grupy B, które wpływają na metabolizm oraz minerały: cynk, miedź, wapń, magnez. Witaminy B biorą udział w przemianach cukrowo-tłuszczowo-białkowych i ich niedobór może zahamować te przemiany. Niedobór cynku może skutkować zaburzeniami metabolizmu. Wapń hamuje ciągłe uczucie głodu. Niedobory magnezu mogą być przyczyną stresu i… sięgania po słodycze.
  4. Kofeina nasila lipolizę czyli rozpad tkanki tłuszczowej, a przy tym oszczędza nasz glikogen mięśniowy, co powoduje że organizm w czasie ćwiczeń pobiera energię z tkanki tłuszczowej;
  5. Kawa pobudza wydzielanie się soków żołądkowych. Warto więc po nią sięgnąć tuż po obiedzie oraz po sutym śniadaniu.

Czy każda kawa działa na odchudzanie?

Otóż nie! Odchudzające właściwości kawy możemy zniwelować dodając do niej cukier, tłuste mleko, lody waniliowe czy bitą śmietanę. Napój podany w ten sposób może mieć nawet 300 kcal i powinniśmy go bardziej traktować w kategorii deseru niż przyspieszacza metabolizmu. Odchudzające działanie kawy można natomiast spotęgować dodając do niej bogaty w antyoksydanty cynamon. Wzbogaci smak kawy, ale też pomoże w regulacji poziomu cukru. Nie wszystcy jednak lubią jego charakterystyczny smak. Zamiast cynamonu można też sięgnąć po bogate w magnez, żelazo, cynk oraz chrom kakao.

Zobacz też:

Czy można pić kawę w ciąży i podczas karmienia piersią?

 

1 komentarzy: 5 powodów, dla których kawa wspomaga odchudzanie po ciąży

MayThai Dodane ponad rok temu,

Kawa spożywana w odpowiednich ilościach potrafi pobudzić metabolizm, jednak należy uważać aby stopniowo nie zwiększać jej ilości. Nadmiar będzie działał na nas negatywnie. Ważny jest umiar. Również masaż wspomagający odchudzanie powinien być przeprowadzany dopiero trzy miesiące od momentu narodzin dziecka. W początkowym okresie po porodzie warto wstrzymać się od takich praktyk.

Dodaj komentarz

Co jeść podczas karmienia piersią? Co jeść w ciąży?
Gruszki w ciąży i podczas karmienia piersią
Gruszki to jeden z rodzajów owoców, które zdają się być stworzone wyłącznie dla ludzkiej przyjemności. Pyszne, mięsiste, soczyste owoce od zarania dziejów były wymieniane wśród pokarmów bogów. Jakie właściwości mają
Czytaj dalej
Ciąża Newsy
Mama plus: od kiedy darmowe leki dla kobiet w ciąży?
PiS zapowiada kolejne ułatwienia dla kobiet w ciąży. Program "Mama Plus" zgodnie z zapowiedziami polityków będzie obowiązywać już od stycznia 2019 roku. Czego możemy się spodziewać? Mama Plus: darmowe leki dla
Czytaj dalej
Mama
Twój znak zodiaku określa, jaką mamą jesteś! Który jest najlepszy?
Czy wiesz, spod jakiego znaku zodiaku pochodzą najlepsze mamy? Jakie cechy są przypisane każdej z nich? Przeczytaj nasze zestawienie, a dowiesz się, jaką matką jesteś. Rzecz jasna poniższy ranking należy potraktować
Czytaj dalej
Mama Rozrywka
Ta mama pokazuje, jak radzić sobie z dziećmi w czasie videkonferencji podczas pracy zdalnej!
Ze względu na kwarantannę związaną z koronawirusem, słynny wywiad Roberta Kellego, którego udzielał dla BBC, a który został "przejęty" przez dwójkę jego dzieci, właśnie zyskał drugie życie. Takie widoki są
Czytaj dalej
Ćwiczenia w ciąży Mama
Nie masz płaskiego brzucha po ciąży? Powodem może być rozejście mięśni brzucha
Dieta, brzuszki, kolejne brzuszki i... ciągły brak efektów! Pomimo starań Twój brzuch nie tylko nie wygląda jak u Anny Lewandowskiej, ale nawet przy dużej dozie wyobraźni trudno znaleźć podobieństwo. Powodem
Czytaj dalej
Ciąża Mama
Wypadanie włosów po ciąży? Nie martw się, nie wyłysiejesz!
Kiedy moja koleżanka świeżo po porodzie pokazywała mi swoje odrosty pod grzywką, nie mogłam uwierzyć, że wypadanie włosów po ciąży może przybrać TAKI wymiar. Jej włosy rzeczywiście nie wyglądały najlepiej
Czytaj dalej