Kawa w ciąży i przy karmieniu piersią
Kaaaaaawy! Tym słowem witają się o poranku pracownicy większości firm. Pewnie Was zaskoczę, ale nigdy nie piłem kawy. Fakt ten zaskoczy Was zapewne mocniej gdy dowiecie się, że pracuję od 7:00, a kładę się spać najczęściej około północy. Inaczej kwestia kawy wygląda u mojej Sylwii, która jest niskociśnieniowcem. Dla niej dzień bez kawy był nie do wyobrażenia. W czasie ciąży jednak jej organizm w sposób naturalny odrzucił kawę. Sam jej zapach wywoływał u niej mdłości. Po porodzie pija tylko kawę zbożową. Przynajmniej dopóki karmi piersią. Co natomiast z kobietami, których organizm sam nie broni się przed kawą odruchem wymiotnym? Czy mogą pić kawę w czasie ciąży? Czy kawa w ciąży szkodzi dziecku? A co z okresem karmienia piersią? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć poniższym wpisem.
Kawa w ciąży – Czy można pić kawę w ciąży?
Jeśli nie musisz pić kawy to zrezygnuj z niej całkowicie w okresie ciąży. Lekarze dopuszczają jednak “niewielką” ilość kofeiny. Ile to jest “niewiele”? O to trwają ciągłe spory. Oficjalnie przyjmuje się, że można spożywać od 200 do 300 mg kofeiny dziennie w czasie ciąży.
Filiżanka mocnej kawy mielonej (160 ml) zawiera około 75 mg kofeiny. Taka sama filiżanka, ale kawy rozpuszczalnej dostarczy do Twojego organizmu aż 117 mg kofeiny.
Pamiętaj jednak, że nie tylko kawa zawiera kofeinę.
- Czarna herbata to około 70 mg w jednej szklance,
- Zielona herbata to około 40 mg w jednej szklance,
- Coca Cola to około 40 mg w jednej puszce,
- Napoje energetyczne to około 80 mg w jednej puszce,
- Czekolada to około 30 mg w tabliczce.
Przyjmuje się zatem, że dziennie kobieta w ciąży może wypić dwie szklanki słabego naparu kawy. Najlepiej z mlekiem, które zmniejszy kwasotwórcze działanie kofeiny.
Skąd takie obostrzenia? Dlaczego Kawa jest niewskazana w ciąży?
Mimo, że różne badania dotyczące wpływu kawy na płód pokazują odmienne wyniki to kilka faktów jest oczywistych.
Kawa w ciąży (i nie tylko):
- utrudnia przyswajanie przez organizm wapnia i żelaza – a z niedoborem tych pierwiastków i tak zmaga się spora liczba kobiet w ciąży;
- działa moczopędnie – odwadnia organizm;
- może wywoływać dolegliwości żołądkowo-jelitowe (potęgować zgagę) – tych objawów kobietom w ciąży nie brakuje i bez kawy;
- może wywoływać niepokój, nerwowość i bezsenność;
Jak to oczywiście z amerykańskimi naukowcami i ich ekspertami bywa można znaleźć badania według których nadmierna ilość kawy spożywanej w czasie ciąży wiąże się z mniejszą wagą i rozmiarem noworodka. Inne badania zaprzeczają tej tezie i pokazują, że nie ma korelacji między piciem kawy w ciąży, a wagą dziecka po porodzie.
Udało mi się dotrzeć jedynie do omówień tych badań. Wyników nie znalazłem. Zastanawiam się także, która matka zgodziłaby się na tego typu testy.
W internecie (a temu ciężko wierzyć w cokolwiek) piszę się o tym, że 7 kaw dziennie może doprowadzić do poronienia.
Szczegółów jednak brak.
Sprawdź: Czy herbata w ciąży jest zdrowa?
Lepiej jednak dmuchać na zimne i spróbować kawę odstawić.
Jeśli jednak bez kawy ciężko Ci funkcjonować to pamiętaj:
- nie rób kawy po turecku i instant – to one zawierają najwięcej kofeiny,
- nie pij więcej niż 2 filiżanki słabego naparu dziennie,
- kawa z ekspresu przelewowego lub ciśnieniowego, świeżo mielona i parzona jest zdrowsza,
- najlepiej zmiel sama – kawa mielona fabrycznie także zawiera więcej kofeiny,
- dolej mleko – nie tylko złagodzisz kawę, ale dostarczysz organizmowi wapń, który jest niezwykle istotny dla rozwoju kostnego małego dziecka,
- ogranicz inne źródła kofeiny (istnieją na przykład herbaty bezkofeinowe)
- wybieraj kawę bezkofeinową – dostępne są między innymi specjalne kawy zbożowe dla mam w ciąży, np. Mama Coffee z Rossmanna
Zobacz tez: 5 powodów, dla których kawa wspomaga odchudzanie po ciąży
Kawa, a karmienie piersią
Według pediatrów i położnych w czasie karmienia piersią także powinno się zrezygnować z picia kawy. Tutaj także proponowane jest przestawienie się na kawę zbożową. Kofeina odkłada się w pokarmie, a potem organizmie niemowlaka. Przez nią może być nadpobudliwe i mieć problemy ze snem. Niektóre dzieci posiadają naturalną nadwrażliwość na kofeinę i reagują nawet na jej niewielką ilość bólem brzuszka. Najważniejsze to zachować umiar i obserwować reakcję noworodka. Niewielka ilość kofeiny nie powinna mu zaszkodzić.
A czy Wy piłyście kawę w czasie ciąży i podczas karmienia piersią? A może się ograniczałyście lub całkowicie ją wyeliminowałyście z codziennej diety?
Pytania jawne matura 2025. Pula zagadnień uległa dużym zmianom. Ma być trudniej
Przebranie na pierwszy dzień wiosny. Jaki strój przygotować na tę okazję?
Kiedy siać rzeżuchę na święta? Ten termin to gwarancja pięknej rośliny na święta
Zabawki edukacyjne na Dzień Dziecka. Najlepsze pomysły na kreatywny i oryginalny prezent
Odkryj siłę przyjaźni i weź udział w konkursie z Tomkiem i Przyjaciółmi
Jak dzielić się jajkiem wielkanocnym? To ważny moment podczas świątecznego śniadania
- Rodzice.pl
- Niemowlę
- Karmienie niemowląt
- Karmienie piersią
- Co jeść podczas karmienia piersią?
- Kawa w ciąży i przy karmieniu piersią
Wątróbka w ciąży i podczas karmienia piersią
Wątróbka to mięso przez wiele osób uważane za prawdziwy przysmak, ale u równie wielu na twarzach wywołuje grymas obrzydzenia. Pomimo tego, że co do jej smaku zdania są podzielone, to...
Czytaj dalej →Śledzie w ciąży i podczas karmienia piersią
W okresie ciąży śledzie i ogórki są obiektem żartów, ponieważ jedzenie ich o najdziwniejszych porach dnia (i nocy) w połączeniu z dodatkami, takimi jak lody czy zapijanie mlekiem nie jest...
Czytaj dalej →Czy można jeść tofu w ciąży i podczas karmienia piersią?
Tofu, czyli twarożek otrzymywany z mleka sojowego to częsty składnik diety wegetariańskiej i wegańskiej. Coraz częściej sięgają jednak po nie również miłośnicy mięsa. Ma wiele składników odżywczych, a do tego...
Czytaj dalej →Kaszanka w ciąży i podczas karmienia piersią
Kaszanka to produkt bardzo lubiany przez Polaków. Doskonale smakuje na zimno, ale według wielu osób najlepsza jest smażona, jedzona wprost z patelni lub upieczona na grillu. Jest doskonałym dodatkiem do...
Czytaj dalej →Rabarbar w ciąży i podczas karmienia piersią
Rabarbar to cenny składnik diety. Zawiera wiele wartościowych makroelementów i witamin, które wspomagają pracę naszego organizmu. Pomimo tego nie jest zalecane jego spożywanie w czasie ciąży. Dlaczego rabarbaru nie powinny...
Czytaj dalej →Migdały w ciąży i podczas karmienia piersią
Migdały zawierają w sobie bogactwo składników odżywczych. Są niezwykle zdrowe, a ich wpływ obejmuje wiele rejonów naszych organizmów, dlatego korzystnym jest, żeby na stałe zostały włączone jako dodatek do wielu...
Czytaj dalej →Czego nie może jeść matka karmiąca?
Fakty i mity – dieta w trakcie karmienia piersią Warzywa niedozwolone w ciąży, czekolada, a karmienie piersią? Oto częste dylematy młodych mam. Ciąża, połóg oraz okres karmienia malucha piersią to...
Czytaj dalej →Nasiona chia w ciąży i podczas karmienia piersią
Nasiona chia to produkt, który w ostatnich latach zyskał szalenie na popularności. Stało się to głównie za sprawą celebrytek, które nasiona te zaczęły dodawać do swoich posiłków i koktajli. Obca,...
Czytaj dalej →Dynia w ciąży i podczas karmienia piersią
Dynia to owoc z rodziny dyniowatych, który przez lata był dosyć zapomniany w Polsce, jednakże od kilkunastu sezonów znowu zyskuje na popularności. Wyborne zupy kremy, konfitury, dodatek do mięs, a...
Czytaj dalej →Maliny w ciąży i podczas karmienia piersią
Maliny – jedne z ulubionych owoców sezonowych Polaków. Świetnie pasują do deserów na zimno, a także do wypieków. Jeszcze lepiej smakują solo. Są doskonałą bazą do kompotów, soków, a także...
Czytaj dalej →Grejpfrut w ciąży i podczas karmienia piersią
Grejpfrut to najzdrowszy ze wszystkich cytrusów. Nazywany jest nawet rajskim owocem – czy słusznie? Jakie właściwości ma grejpfrut? Czy można go jeść w czasie ciąży? Czy ma wpływ na karmienie...
Czytaj dalej →Pistacje w ciąży i podczas karmienia piersią
Pistacje to fantastyczny dodatek do wielu potraw, nie tylko tych codziennych, ale także przygotowywanych na uroczyste przyjęcia. Idealnie komponują się z mięsami, dobrze smakują w sałatkach. Są niezastąpione w deserach...
Czytaj dalej →Gruszki w ciąży i podczas karmienia piersią
Gruszki to jeden z rodzajów owoców, które zdają się być stworzone wyłącznie dla ludzkiej przyjemności. Pyszne, mięsiste, soczyste owoce od zarania dziejów były wymieniane wśród pokarmów bogów. Jakie właściwości mają...
Czytaj dalej →Orzechy w ciąży i podczas karmienia piersią
Wyrazy „orzechy” i „samo zdrowie” mogą być praktycznie uważane za synonimy. Od stuleci wiadomo, że orzechy zawierają w sobie substancje mające bardzo pozytywny wpływ na organizm człowieka, przez co ich...
Czytaj dalej →Tuńczyk w ciąży i podczas karmienia piersią
Świeży tuńczyk nie jest u nas zbyt popularną rybą. A szkoda, ponieważ polędwica z tuńczyka jest prawdziwym przysmakiem. Potencjalnych smakoszy odstrasza jednak jej cena oscylująca wokół 80-100zł za kilogram. Polacy...
Czytaj dalej →- Czy zielona kupa po borówkach jest normalna? - Forum 2023
- Ile dac na wesele - Forum 2023
- Augustyn czy Milan - Forum 2023
- Co to znaczy, gdy piersi przestają boleć w ciąży? - Forum 2023
- Wasze "tajne" sposoby na wywołanie porodu !!! - Forum 2023
- Co może piszczeć na bramkach w sklepie? - Forum 2023
- Czy spływ kajakowy w ciąży jest bezpieczny? - Forum 2023
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2023
- Jak przykładać rywanol na siusiaka - Forum 2023
- Jak rozpoznać czy sączą się wody płodowe? - Forum 2023
- Koncert rockowy w ciazy???? - Forum 2023
- Kto U was w związku gotuje obiadki? - Forum 2023
- Moje Dziecko jest opoznione?! :( - Forum 2023
- Negatywny test pomimo ciąży?Czy to możliwe? - Forum 2023
- Pobolewanie i kłucie w brzuchu w 15 tygodniu ciąży - Forum 2023
- Telefon na kartę dla dziecka - gdzie najtaniej ? - Forum 2023
- Trzęsące się dziecko zaraz po przebudzeniu... - Forum 2023
- Tunezja - Forum 2023
- Urząd pracy - zmiana terminu wizyty - Forum 2023
- czy jarzębina jest trująca? - Forum 2023
- Teściowa zdradziła mi trik na czystą i pachnącą pralkę. Wlewa do bębna jedną rzecz
- Czym umyć brudne ściany? Wykorzystaj prosty trik za 5 zł. W mig zapomnisz o malowaniu
- Dociśnij obcinacz do paznokci w tym miejscu. Niewiele osób wie, o jego ukrytej funkcji
- Specjalny dodatek za wychowanie dzieci? ZUS wypłaca nawet 1500 zł. Skorzystają także babcie
- Położyła makaron na stół i zalała zimnym sosem. Tak wyprawiła synowi przyjęcie urodzinowe
- Jak kisić ogórki, żeby były twarde? Wystarczy wrzucić do słoika jeden składnik
- ZUS wprowadził ważne zmiany dla emerytów i rencistów. Przez niefrasobliwość mogą stracić świadczenie
- Początek roku szkolnego 2023/2024 przesunięty! Uczniowie nie rozpoczną nauki 1 września, wakacyjny odpoczynek potrwa dłużej
- To magiczne imię dla dziewczynki robiło furorę 70 lat temu. Hit z lat 50. znów zyskuje na popularności. Oznacza "prawdę i szlachetność"
- Zła wiadomość dla uczniów. Rok szkolny 2023/24 może być niewesoły
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Ani z ogórka, ani z kapusty. Surówka z tego składnika to hit tegorocznego lata!
- Dodatkowe pieniądze za okres choroby. Od 1 lipca w ZUS obowiązują nowe zasady
- Jak otworzyć słoik bez użycia siły? Z tym prostym trikiem żadna zakrętka nie będzie problemem
5 komentarzy: Kawa w ciąży i przy karmieniu piersią
Witam,
na bloga zawędrowałam szukając rzetelnego porównania pieluszek Dada i Pampers (troszkę pomogło, ale jak to w życiu bywa – jak sam nie sprawdzisz to tak na prawdę nic nie wiesz).
Dziwi mnie brak komentarzy pod tym wpisem – czyżby jakiś temat tabu?
Jestem, tak jak wspomniana Ukochana, niskociśnieniowcem i w czasie ciąży nie potrafiłam się obyć bez kawy. Piłam kawę pod każdą postacią, ale zawsze nie więcej niż tzw. filiżankę dziennie. W trzecim trymestrze praktycznie tylko nescore z mlekiem (czyli kawę zbożową z rozpuszczalną pół na pół), zgodnie ze słowami położnej, że zarówno w ciąży jak i podczas karmienia piersią można jeść i pić praktycznie wszystko (oczywiście wykluczając szkodliwe używki, tj. alkohol i papierosy) byle z umiarem. Synek urodził się w terminie, 4 kg żywej wagi, a i ze snem problemów żadnych nie ma (w 3 m-cu przesypia od 20/21 do 5/6 :D). Dlatego wg mnie wszystko dla ludzi byle nie popadać w skrajności.
Pozdrawiam
Rozpuszczalna ma więcej kofeiny niż parzona? Coś mi się wierzyć nie chce? podasz źródło takiej informacji? Ze szkoły rodzenia pamiętam np że rozpuszczalnych można wypić 5 i zmieścić się w limicie.
I ja tu trafiłam szukając informacji o różnicach i podobieństw pieluszek Dada i Pampers:-)
Jesli jednak chodzi o kawę w ciąży i podczas karmienia… Moim zdaniem każda przyszła mama wie na co ma ochotę. Jeśli organizm toleruje filiżankę kawy to dlaczego nie oczywiście wszystko w granicach normy. Ja piłam jedną filiżankę kawy z mlekiem codziennie rano. I wszystko było ok. Po porodzie nie zrezygnowałam z tego rytuału. Karmię i pije kawę nie obserwując jakiś problemów u mojej Zosi. Przyznaję ze jest to jedna filiżanka. A przez resztę dnia zbożówka:-) nie dlatego że zalecają ja babcie ale dlatego że mi zasmakowała:-)
niskocisnieniowcy bez kawy nie sa w stanie funkcjonowac! 😉 zwlaszcza przy cisnieniu w porywach 100/50 😉 w czasie kazdej ciazy pilam kawe z ekspresu z mlekiem (troche slabsza niz w ‘normalnych’ warunkach). dzieci urodzone w terminie, po ok 3,5 kg, podczas karmienia rowniez pilam kawe (syna karmilam 7 mcy, corke 13mcy). obydwoje przesypiali cale noce odpowiednio od 3mż a córka odkad skonczyla 2tyg. obecnie jestem w 3ciazy w 5mcu i gdyby nie poranna i czesto popoluniowa kawa nie ogarnelabym pozostalej dwojki (8 i 4lata) 😉 tak wiec – trzeba sluchac swojego organizmu! 🙂 pozdrawiam! aNS.
Wydaje mi sie ze coraz częściej diagnzowany zespol napięcia mięśniowego moze mieć związek z wypijana kawa. Ja i mój brat jesteśmy nadwrażliwi na wszelkie stymulanty zona jednak nie przyjmuje do wiadomości i pije kawę karmiąc dziecko, maly wygina sie i prezy oraz nie chce spać.
Nie piję kawy w ciąży i na pewno nie będę jej piła w momencie karmienia piersią. Siostra piła i mała była pobudzona i miała problemy z zaśnięciem. Póki co pije smaczną zbożową z witaminami. W smaku w zupełności mi zastępuj naturalną kofeinową 🙂 Bardzo mi posmakowała.