Czy można wybrać się na spływ kajakowy w ciąży? To zalecają specjaliści
Regularna aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na samopoczucie i funkcjonowanie organizmu kobiety w ciąży. O ile nie ma przeciwwskazań lekarskich, spokojnie można praktykować dotychczas uprawiane i lubiane sporty, choć z zachowaniem zdrowego rozsądku. Niektóre aktywności mogą być bowiem bardziej urazowe i niebezpieczne od innych. Czy można wybrać się na spływ kajakowy w ciąży?
Pływanie kajakiem w ciąży. Czy można wybrać się na spływ kajakowy w ciąży?
Pływanie kajakiem przy dobrej pogodzie i w malowniczych okolicznościach przyrody często bardziej kojarzy nam się z relaksem niż ze sportem. Niemniej jednak wiosłowanie wymaga czasem sporo wysiłku, a niektóre spływy bywają także całkiem ekstremalne i momentami nawet niebezpieczne, w przypadku rzek o szybkim i rwącym nurcie. Wymienione czynniki powinno mieć na uwadze każda kobieta w ciąży, która chce się wybrać na takie rekreacyjne pływanie. Warto także skonsultować się w tej sprawie z lekarzem.
Spokojny spływ nie powinien być groźny i raczej nie wyrządzi żadnej szkody, choć oczywiście jak zawsze należy zachować rozsądek. Przede wszystkim trzeba mieć cały czas na sobie kamizelkę asekuracyjną na wypadek niespodziewanego zdarzenia. Kamizelka powinna być odpowiednio dopasowana i zapięta przez cały czas pozostawania na wodzie. Z tego względu spływ kajakowy może nie być zbyt dobrym pomysłem dla kobiet w II i III ciąży, kiedy brzuszek jest już wyraźny. Spędzenie kilku godzin w jednej pozycji z ciasno zapiętą kamizelką może być po prostu bardzo niekomfortowe.
Kobiety kończące drugi trymestr ciąży i kobiety w trzecim trymestrze powinny raczej przełożyć tego typu wycieczki na później również z innego powodu. W tej fazie ciąży płód staje się coraz bardziej narażony na ewentualne urazy i uderzenia, które mogą być jednocześnie groźne dla matki. Rosnący brzuszek może także ograniczać ruchy i mobilność kobiety, np. w razie wypadku i wpadnięcia do wody. Sport i przebywanie na łonie natury działa oczywiście na korzyść naszego zdrowia, ale we wszystkim należy zachować rozsądek, szczególnie będąc w takim wyjątkowym stanie. Wyprawa kajakowa może przynieść wiele korzyści takich jak redukcja stresu czy poprawa nastroju, ale może także zaszkodzić.
Zobacz: Kino w ciąży. Czy głośny seans jest bezpieczny dla dziecka? Nie zawsze to dobry pomysł
Kajaki w ciąży. Czy tego typu aktywność jest wskazana?
Według rekomendacji Światowej Organizacji Zdrowia nic nie stoi na przeszkodzie, aby Kobiety w ciąży uprawiały sport i cieszyły się z ulubionych aktywności, o ile nie istnieją żadne przeciwwskazania lekarskie. Wręcz przeciwnie kobiety zdrowe, u których ciąża przebiega prawidłowo, zachęca się wręcz do regularnego ruchu i ćwiczeń, szczególnie aerobowych i takich wzmacniających mięśnie. Zaleca się, aktywność o umiarkowanej intensywności trwała co najmniej 150 minut tygodniowo.
Kobiety, które przed zajściem się w ciąże pozostawały aktywne i ćwiczyły bardziej intensywnie, powinny skonsultować tę kwestie z lekarzem i dowiedzieć się, czy mogą kontynuować treningi i w jakiej formie. Jeśli nie występują przeciwwskazania, kobiety spodziewające się dziecka mogą swobodnie biegać, pływać, jeździć na rowerze, dopasowując poziom intensywności ćwiczeń do aktualnego stanu zdrowia oraz etapu ciąży.
Sprawdź: Uderzenie w brzuch w ciąży – kiedy trzeba się martwić?
Rodzice pytają, czy w ciąży można pływać kajakiem
Rekreacyjny spływ nie powinien być problemem w I trymestrze i częściowo w II trymestrze, ale należy zachować rozsądek, mieć odpowiednio dobraną i zapiętą kamizelkę asekuracyjną.
- Czy zielona kupa po borówkach jest normalna? - Forum 2023
- Ile dac na wesele - Forum 2023
- Augustyn czy Milan - Forum 2023
- Co to znaczy, gdy piersi przestają boleć w ciąży? - Forum 2023
- Wasze "tajne" sposoby na wywołanie porodu !!! - Forum 2023
- Co może piszczeć na bramkach w sklepie? - Forum 2023
- Czy spływ kajakowy w ciąży jest bezpieczny? - Forum 2023
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2023
- Jak przykładać rywanol na siusiaka - Forum 2023
- Jak rozpoznać czy sączą się wody płodowe? - Forum 2023
- Koncert rockowy w ciazy???? - Forum 2023
- Kto U was w związku gotuje obiadki? - Forum 2023
- Moje Dziecko jest opoznione?! :( - Forum 2023
- Negatywny test pomimo ciąży?Czy to możliwe? - Forum 2023
- Pobolewanie i kłucie w brzuchu w 15 tygodniu ciąży - Forum 2023
- Telefon na kartę dla dziecka - gdzie najtaniej ? - Forum 2023
- Trzęsące się dziecko zaraz po przebudzeniu... - Forum 2023
- Tunezja - Forum 2023
- Urząd pracy - zmiana terminu wizyty - Forum 2023
- czy jarzębina jest trująca? - Forum 2023
- Teściowa zdradziła mi trik na czystą i pachnącą pralkę. Wlewa do bębna jedną rzecz
- Czym umyć brudne ściany? Wykorzystaj prosty trik za 5 zł. W mig zapomnisz o malowaniu
- Dociśnij obcinacz do paznokci w tym miejscu. Niewiele osób wie, o jego ukrytej funkcji
- Specjalny dodatek za wychowanie dzieci? ZUS wypłaca nawet 1500 zł. Skorzystają także babcie
- Położyła makaron na stół i zalała zimnym sosem. Tak wyprawiła synowi przyjęcie urodzinowe
- Jak kisić ogórki, żeby były twarde? Wystarczy wrzucić do słoika jeden składnik
- ZUS wprowadził ważne zmiany dla emerytów i rencistów. Przez niefrasobliwość mogą stracić świadczenie
- Początek roku szkolnego 2023/2024 przesunięty! Uczniowie nie rozpoczną nauki 1 września, wakacyjny odpoczynek potrwa dłużej
- To magiczne imię dla dziewczynki robiło furorę 70 lat temu. Hit z lat 50. znów zyskuje na popularności. Oznacza "prawdę i szlachetność"
- Zła wiadomość dla uczniów. Rok szkolny 2023/24 może być niewesoły
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Ani z ogórka, ani z kapusty. Surówka z tego składnika to hit tegorocznego lata!
- Dodatkowe pieniądze za okres choroby. Od 1 lipca w ZUS obowiązują nowe zasady
- Jak otworzyć słoik bez użycia siły? Z tym prostym trikiem żadna zakrętka nie będzie problemem