Opuchnięte kostki w ciąży: Przyczyny i domowe sposoby na opuchnięte kostki

Opuchnięte kostki w ciąży to częsta przypadłość dotykająca przyszłe mamy. Wcześniej czy później występują praktycznie u każdej z nich. Jakie są tego przyczyny i jak sobie z tym radzić?

Opuchnięte kostki w ciąży: Przyczyny i domowe sposoby na opuchnięte kostki
elements.envato.com

Opuchnięte kostki: przyczyny

Opuchnięte ciało jest efektem zatrzymania wody w tkankach. Najczęściej puchną dłonie, stopy, kostki nóg i nadgarstków, łydki, czasem również twarz. Bardzo duży wpływ na zatrzymywanie wody w tkankach ma progesteron. Jego stężenie we krwi wzrasta w czasie ciąży, a badania dowodzą, że hormon ten z nieznanych przyczyn sprawia, że organizm zatrzymuje wodę. Być może ma to związek z zatrzymywaniem sodu. Jego jony przyciągają do siebie cząsteczki wody, co powoduje, że nie zostaje ona wydalona.

Drugą rzeczą, która ma związek z zatrzymywaniem wody w organizmie w czasie ciąży, a co za tym idzie również z puchnięciem kostek, jest fakt, że organizm przygotowuje się do porodu. W naturalny sposób zaczyna gromadzić zapasy wody na wypadek utraty znacznej ilości krwi i płynów ustrojowych. Sprawia to, że jest jej w organizmie bardzo dużo, czego efektem jest opuchlizna.

Trzecim powodem opuchniętych kostek w ciąży jest nacisk powiększającej się macicy na żyły biodrowe. Z tego powodu krew ma problemy, by odpłynąć z nóg w stronę serca. Wówczas zaczyna zalegać w naczyniach w dolnych partii ciała. Wchodząca w jej skład woda przenika do tkanek miękkich i tworzy obrzęki zastoinowe.

Zdarza się, że kobieta ma opuchnięte kostki nóg po porodzie. Jest to zupełnie normalne, ponieważ woda nie schodzi natychmiast w chwili, gdy dziecko przychodzi na świat. Opuchlizna może utrzymywać się nawet do kilku tygodni po porodzie, lecz wkrótce wszystko wraca do normy.

Opuchnięte kostki: co robić?

Istnieje szereg sposobów, które pomogą przeciwdziałać opuchliźnie. Stosowanie się do nich może nawet całkowicie wyeliminować problem, a w każdym razie na pewno znacząco go zmniejszyć.

Pij dużo wody – zatrzymana woda w organizmie i stałe uzupełnianie jej zapasów brzmi jak paradoks? Nic bardziej mylnego. Picie pobudza pracę nerek, przez co zalegająca woda ma szansę zostać odprowadzona do pęcherza moczowego. Poza tym świeża jej dostawa wypłukuje z organizmu pozostałości szkodliwych produktów przemiany materii, które również mogą mieć wpływ na powstawanie opuchlizny.

Używaj rozsądną ilość soli – nie powinnaś z niej rezygnować całkowicie, co jeszcze niedawno nawet lekarze rekomendowali swoim pacjentkom. Badania wskazują, że negatywny wpływ ma zarówno zbyt duża jej ilość w codziennej diecie, jak i jej niedobór.

Staraj się nie stać zbyt długo – a jeśli musisz, to nie stój w miejscu. Spaceruj, przenoś ciężar ciała z pięt na palce i na odwrót. Zataczaj małe kółeczka kręcąc nogami w kostkach.

Często zmieniaj pozycję – jeśli siedzisz lub leżysz, staraj się nie przebywać dłuższy czas w jednej pozycji. Często ją zmieniaj, od czasu do czasu przespaceruj się. Nigdy nie zakładaj nogi na nogę, ponieważ ma to fatalny wpływ na krążenie.

Leż na lewym boku – leżenie na boku prawym sprawia, że uciskana jest żyła główna. Sprawia to, że utrudnione jest odpływanie krwi z nóg w kierunku serca, co sprzyja powstawaniu opuchlizny. Unikaj również leżenia na plecach, ponieważ wtedy macica naciska na żyłę główną i naczynia krwionośne w obrębie miednicy.

Odpoczywaj z nogami w górze – stopy powinny znajdować się powyżej poziomu serca. Znacząco wspomaga to krążenie, dzięki czemu odtlenowana krew bez przeszkód spływa w stronę serca, a wraz z nią limfa. Siła grawitacji działa także na wodę, która zaczyna opuszczać miejsca, w których się zgromadziła, dzięki czemu może być wychwycona i odprowadzona do nerek, a następnie wydalona.

Noś rajstopy uciskowe – specjalne modele dla kobiet w ciąży znajdziesz w sklepach z bielizną. Mają one zbawienny wpływ na krążenie i pomagają zapobiegać obrzękom. Porównaj ceny rajstop uciskowych >>>>

Stosuj maści i żele z heparyną oraz z wyciągiem z kasztanowca – pod wpływem działania tych substancji, krążenie krwi jest usprawnione. Działają one także przeciwobrzękowo.

Mocz stopy w chłodnej wodzie – dodaj do niej sól morską lub kilka kropel olejku miętowego. Szybko poczujesz znaczącą ulgę. Możesz także stosować chłodne okłady na kostki.

Dodaj komentarz

Finanse Newsy Rodzeństwo
Karta Dużej Rodziny: gdzie dostaniesz zniżki w 2019 r.? [aktualna LISTA PARTNERÓW programu]
Karta Dużej Rodziny uprawnia do zniżek u kilkunastu tysięcy partnerów programu na terenie całej Polski. Dzięki niej rodziny wielodzietne mogą taniej zrobić zakupy spożywcze, iść do kina lub teatru oraz
Czytaj dalej
Choroby dzieci
Mięsak u dziecka [objawy, diagnostyka i leczenie]
7% wszystkich nowotworów diagnozowanych u dzieci to nowotwory kości. Najczęściej jest to mięsak Ewinga i mięsak kościopochodny, rzadziej diagnozuje się chęstniakomięsaka i włókniakomięsaka. Mięsak to nowotwór pochodzący z tkanki łącznej,
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży Zdrowie w ciąży
Migrena w ciąży [przyczyny, leczenie, domowe sposoby na migrenę]
Migrena w ciąży to częsta przypadłość, z którą borykają się przyszłe mamy szczególnie w I trymestrze. Co ciekawe, nie wszystkie kobiety, które przed ciążą często odczuwały bóle głowy, doświadczają ich
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży Poród naturalny
Nietrzymanie moczu po porodzie [przyczyny, leczenie, ćwiczenia]
Badania Międzynarodowego Towarzystwa ds. Kontynencji (ang. International Continence Society – ICS) wskazują, że na nietrzymanie moczu po ciąży skarży się od 15 do nawet 30% kobiet. Prawdopodobnie jednak problem z
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Zgaga w ciąży? Sprawdź, co pomaga na zgagę!
Ciąża to stan błogosławiony. Wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, kiedy to ciężarna promieniuje szczęściem i bije od niej wewnętrzny blask, rosnący z każdym gramem rozwijającego się pod jej sercem
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Skurcze łydek w ciąży [przyczyny i sposoby na złagodzenie dolegliwości]
Bolesne skurcze łydek w ciąży to jedna z częstszych dolegliwości, która dokucza przyszłym mamom. Pojawiają się zwłaszcza w nocy lub gdy kobieta znajduje się w pozycji leżącej. Co więcej skurcze
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Gdy leci krew z nosa w ciąży. Jak zatamować krwotok z nosa i kiedy zgłosić się do lekarza?
Do tej pory nie miewałaś takich problemów, a nagle przytrafiło Ci się krwawienie z nosa? W ciąży to zupełnie naturalna przypadłość i nie musi Cię niepokoić. Pod warunkiem jednak, że
Czytaj dalej