Zdrowe słodycze dla dzieci które zrobisz sam. Maluchy je uwielbiają!

Czy cukier szkodzi? Dlaczego warto ograniczyć słodkie przekąski w diecie malucha?

Słodkie przekąski kochane przez dzieci nie są dobrym wyborem żywieniowym. Dostępne w sklepach batoniki, cukierki i żelki pełne są cukru i syropu glukozowo-fruktozowego. Świadomi rodzice coraz częściej decydują się na zakup nieco droższych, fit wersji popularnych słodyczy. Takie rozwiązanie ma wiele plusów, jednak najbezpieczniej dla dziecka jest podawać mu własnoręcznie robione desery. W tym poradniku znajdziesz przepisy na szybkie i proste słodycze z czystym składem, które zasmakują każdemu maluchowi!

Cukier biały, który dodawany jest do sklepowych słodyczy, jest produktem niskowartościowym, nie posiadającym żadnych witamin, błonnika pokarmowego i składników mineralnych. To nośnik energii, a jego nadmiar w diecie, szczególnie w pierwszych latach życia dziecka, może być ogromnie szkodliwy. Cukier nie jest dobry dla zębów, jego nadmierne spożywanie zwiększa masę ciała, oraz prowadzi do ciężkich chorób metabolicznych, które uaktywnią się w dorosłym życiu.

Zobacz: Ten przepis na obiad ze szparagami pokocha każdy. Genialne połączenie, które można jeść codziennie

Pyszne smakołyki, które zrobisz samodzielnie! Żelki rollsy to alternatywa dla sklepowych słodyczy

Szczególnie wiosną i latem, kiedy dostępnych jest wiele owoców, warto stworzyć zdrowy i pyszny smakołyk dla najmłodszych. Żelki, tak uwielbiane przez dzieci nie powinny być jedzone zbyt często. ich świetnym zamiennikiem są owocowe rollsy, które przygotujesz samodzielnie! Do wykonania możesz wykorzystać dowolne owoce, najlepiej jednak sprawdzają te bardziej miękkie, jak najdojrzalsze. To właśnie one pełne są naturalnego cukru, i nie potrzebują żadnych dodatków! Jeżeli w domu masz prawdziwego łakomczucha, lub Twoje owoce są twarde, opcjonalnie warto dodać łyżkę miodu.

Jak przygotować żelki rollsy? Owoce obierz ze skórki, wyjmij pestki, i zmiel w blenderze na gładką masę. Jeśli chcesz dodać odrobinę miodu, zrób to teraz. Następnie pastę owocową przelej na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, rozsmaruj na grubość około 0,5 centymetra. Piecz przez około 5 do 8 godzin z funkcją termoobiegu.

Zobacz: Sernik na zimno z galaretką zamiast żelatyny – jak go zrobić?

Pełnoziarniste batoniki zbożowe idealne na drogę!

Te pełnoziarniste batoniki i są sycące, słodkie i nadają się do zabrania na wycieczkę, czy do szkoły. Zawierają porcję błonnika, naturalny cukier i masę witamin! Dodaj do nich sezonowe, ulubione owoce Twojego dziecka i garść orzechów włoskich lub laskowych. Jeśli zależy Ci na tym, aby deser był naprawdę słodki, do masy dodaj pokrojonego w małe kawałki daktyla lub łyżkę miodu.

Aby przygotować blachę zdrowych batoników owsianych będziesz potrzebować 2 banany, 180 gramów płatków owsianych, około 50 gramów ulubionych owoców, suszonych lub świeżych, 2 łyżki masła orzechowego oraz garść ulubionych orzechów.

Banany zblenduj na gładką masę, dodaj do nich płatki owsiane, posiekane orzechy, owoce, masło orzechowe i dokładnie wymieszaj. Masę przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i rozsmaruj. Całość piecz przez około 15 minut w 180 stopniach. Po wyjęciu placka, pokrój go na kawałki, aby stworzyć batoniki.

Szybka przekąska bez cukru, czyli domowe lody owocowe

Lody owocowe to idealny poobiedni deser dla dzieci. Co ważne, możesz je przygotować samodzielnie. Taki sorbet nie zawiera laktozy, a przy tym zawiera wyłącznie naturalny cukier. Jeżeli masa lodowa będzie mało słodka, możesz dodać do niej łyżeczkę miodu lub kilka daktyli. Co ważne, przygotowując lody możesz „przemycić” do nich kilka warzyw, których nikt i tak nie poczuje, ani nie zauważy!

Jak przygotować deser? Potrzebujesz około pół kilo mrożonych owoców, dowolnych, jednak dzieci szczególnie lubią wersję truskawkową! Do tego dwa mniejsze, lub jeden większy, świeży zielony ogórek, około ⅓ szklanki wody i łyżka miodu do smaku. Wszystkie składniki wystarczy włożyć do blendera i zmiksować na gładką, kremową masę!

Sprawdź też:

• Jak rozmrozić chleb? Ten sposób sprawi, że pieczywo będzie smakować jak świeżo upieczone!
• Co zrobić, żeby placki ziemniaczane były chrupiące?