Domowe sposoby na zgagę w ciąży

Zgaga: jedna z najgorszych dolegliwości towarzyszących przyszłym mamom. Nieprzyjemne odczucie w przełyku może towarzyszyć całą dobę i często nie ma związku z dietą przyszłej mamy ani chorobami układu pokarmowego. Ciążowa zgaga pojawia się w wyniku burzy hormonów, która szaleje w Twoim organizmie od chwili zapłodnienia. Na wskutek działania hormonów, głównie progesteronu, rozluźnia się zwieracz przełyku. Odpowiada on za odseparowanie żołądka i jego zwartości. Zwiotczenie mięśni przełyku powoduje, że kwasy żołądkowe cofają się, co wywołuje nieprzyjemne pieczenie w dole klatki piersiowej, a także gorzki posmak w ustach oraz odbijanie treści pokarmowej.

Zgaga może nasilać się wraz z rozwojem ciąży.

Rosnące w Twoim brzuchu dziecko robi spore przemeblowanie wśród organów wewnętrznych. Naciska od dołu na jelita i żołądek, przez co unoszą się one do góry, co również może wywoływać zgagę.

via GIPHY

 

Co na zgagę: jak jej unikać?

W pierwszej kolejności należy wdrożyć zasady, które pomogą uniknąć całkowicie zgagi lub zminimalizować jej objawy. Przede wszystkim dokładnie i powoli przeżuwaj każdy kęs. Nie jedz w pośpiechu i unikaj obfitych posiłków, lepiej jeść częściej, ale mniejsze porcje. Nie najadaj się do syta, wypełniony po brzegi żołądek to gwarancja wystąpienia zgagi.

Wyeliminuj z jadłospisu pikantne, kwaśne oraz tłuste i smażone potrawy. Przyczyniają się one do powstawania zgagi. Odstaw także napoje gazowane, a także kawę oraz mocną herbatę.

Posiłki należy spożywać w pozycji siedzącej, a także dobrze jest tak spędzić kilkanaście minut po jedzeniu. Leżenie sprzyja cofnięciu się treści pokarmowej.  Z uwagi na to, nie jedz kolacji bezpośrednio przed pójściem spać. Daj żołądkowi czas na strawienie jego treści.

Unikaj także pochylania się. Jeśli musisz coś podnieść z niskiej wysokości to przykucaj, zamiast opuszczać głowę poniżej wysokości, na której znajduje się żołądek.

Sprawdź: Czy sól emska pomaga na zgagę w ciąży?

Domowe sposoby na zgagę w ciąży

Jeśli już zgaga się pojawiła, to możesz z nią walczyć skutecznymi domowymi sposobami. Nasze babcie i matki stosowały sposób z piciem mleka. Ma ono odczyn zasadowy, zobojętnia więc odczyn w żołądku, dzięki czemu kwasy nie są tak piekące. Polecane jest także spożywanie migdałów, które działają na tej samej zasadzie. Warto jednak pamiętać, że organizm szybko zareaguje na obojętny odczyn i zacznie produkować kwasy, by wyrównać jego poziom. Dlatego też picie mleka czy jedzenie migdałów jest bardzo skuteczne, ale może dać krótkotrwały efekt.

Na zgagę pomaga również jedzenie kleiku z siemienia lnianego. Pozwoli pozbyć się uporczywego pieczenia w przełyku. Równie skuteczne jest picie wody z miodem z dodatkiem łyżeczki octu jabłkowego.

Na ciążową zgagę polecane są również herbatki, które pomagają w łagodzeniu jej objawów. Napar z imbiru czy z kminu rzymskiego może być prawdziwym wybawieniem.

 


Zobacz jak sobie poradzić z innymi dolegliwościami:


Dodaj komentarz

Muzyka na wesele

Piosenki dla rodziców

Pary Młode organizujące wesele prawie zawsze chcą podczas przyjęcia podziękować swoim rodzicom za trud włożony w wychowanie oraz pomoc w przygotowaniu przyjęcia. Podczas podziękowania dla rodziców najczęściej wręczane są upominki...

Czytaj dalej →
Fryzury Ślubne

Fryzura ślubna

Fryzura ślubna stanowi dopełnienie stylizacji ślubnej. Podpowiemy, jak ją wybrać… Fryzura ślubna to bardzo ważny element stylizacji. Musi nie tylko pasować do sukni, całej koncepcji wystroju, ale wpisać się w...

Czytaj dalej →
Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
Logo