Zachcianki w ciąży: skąd się bierze ochota na słodkie, ostre i kwaśne smaki w ciąży?
Zachcianki w ciąży są jednymi z najbardziej znanych i charakterystycznych dolegliwości przyszłych mam. Nagle pojawia się ochota na rozmaite połączenia smakowe, nawet takie, które mogą do siebie nie pasować lub wręcz uchodzić za “dziwne”. Zachcianki ciążowe są najczęściej wynikiem działania hormonów, ale mogą świadczyć także o niedoborach składników mineralnych. Kiedy się pojawiają i czy warto im ulegać?
- Zachcianki ciążowe są spowodowane działaniem hormonów. Mogą oznaczać także niedobór witamin i składników odżywczych.
- Najczęściej pojawia się ochota na kwaśne, słodkie i pikantne produkty.
- U większości kobiet zachcianki występują w II trymestrze ciąży.
- Zachcianki ciążowe mogą nie pojawić się wcale, co nie powinno stanowić powodu do niepokoju.
- Dawniej wierzono w zależność zachcianki ciążowe a płeć dziecka. Uważano, że ochota na słodkie zwiastuje dziewczynkę, zaś na kwaśne - chłopca.
- Należy kontrolować uleganie zachciankom ciążowym.
Zachcianki w ciąży: czym są i skąd się biorą?
Zachcianki ciążowe to określenie na pojawiającą się u kobiet ciężarnych ochotę na nietypowe dania, połączenia smakowe lub zjedzenie produktów, które do tej pory były uznawane przez przyszłe mamy za niesmaczne. Najczęściej w ciąży pojawia się większe niż zazwyczaj upodobanie do dań o wyrazistych smakach. Przyszłe mamy chętnie sięgają po kwaśne, słodkie i pikantne. Zachciewajki w ciąży mogą dotyczyć także produktów niejadalnych, takich jak kreda czy węgiel.
Niekiedy dziwne zachcianki w ciąży są spowodowane zmianami hormonalnymi, które zachodzą w organizmie kobiety po zapłodnieniu. Sprawiają one, że zmienia się odczuwanie zapachów i smaków, przez co niektóre potrawy mogą szczególnie zachęcać, a inne wyjątkowo odrzucać, nawet jeżeli przed ciążą było zupełnie inaczej. Wzrost stężenia hormonów jest również przyczyną ciążowych mdłości i nudności. Przyszłe mamy chętniej sięgają więc po produkty, które hamują odczuwanie nieprzyjemnych dolegliwości. Niekiedy mogą się one wydawać nietypowe, dlatego są określane jako zachcianki ciążowe.
Zachcianki w ciąży mogą świadczyć także o niedoborach składników mineralnych i witamin. Stąd np. większy niż zazwyczaj apetyt na kiszoną kapustę (witamina C, wapń) lub czekoladę (żelazo). Pojawienie się nieodpartej ochoty na konkretny produkt jest swego rodzaju mechanizmem obronnym organizmu przed brakiem mikro i makroelementów niezbędnych do prawidłowego rozwoju płodu.
W którym tygodniu ciąży pojawiają się zachcianki?
Moment, kiedy zachcianki ciążowe się pojawiają jest indywidualny dla każdej ciężarnej. Nie ma żadnej reguły, która określa prawidłowy czas ich wystąpienia, długość trwania, częstość nawracania i moment ich zakończenia. Pierwsze zmiany smaku i preferencji żywnościowych są odczuwane w kilka tygodni po zapłodnieniu. Najczęściej jednak większość przyszłych mam obserwuje u siebie początek typowych zachcianek w II trymestrze ciąży. Wtedy zwykle mijają już nieprzyjemne dolegliwości ciążowe, wraca apetyt i kobieta czuje się zdecydowanie lepiej. Niekiedy jednak silna ochota na pewne produkty pojawia się dopiero pod koniec ciąży.
Jak wcześniej wspomniano zachcianki w ciąży są indywidualną sprawą każdej kobiety. U każdej ciężarnej występują one z inną intensywnością i częstotliwością. Uważa się, że dobrze zbilansowana dieta sprawia, że ochota na pewne produkty pojawia się zdecydowanie rzadziej. Niekiedy zachciewajki ciążowe nie pojawiają się wcale, co nie powinno być powodem do niepokoju.
Zachcianki a płeć dziecka
Wokół ciąży narosło wiele ludowych przekonań i zabobonów. Dawniej, kiedy medycyna nie była rozwinięta tak dobrze, jak dzisiaj i niemożliwe było określenie czy kobieta spodziewa się chłopca czy dziewczynki, starano się odgadnąć ten fakt poprzez obserwację ciężarnej. Zwracano uwagę na poprawienie się lub pogorszenie urody przyszłej mamy oraz wygląd brzucha. Jednym z dawnych przekonań jest również zależność wskazująca na ulubione smaki w ciąży a płeć dziecka.
Według wierzeń zachcianki na dziewczynkę dotyczą produktów słodkich. Natomiast zachcianki na chłopca to potrawy kwaśne lub bogate w białko. Ponadto przyszłym mamom synka jedzenie słodyczy nie sprawia przyjemności. Należy jednak pamiętać, że są to jedynie przekonania, które nie znalazły żadnych potwierdzeń w badaniach naukowych. Jak wcześniej wspomniano, przyczyna ochoty na nietypowe dania jest inna. Nie istnieje więc zależność: zachcianki w ciąży a płeć dziecka.
Chęć na kwaśne smaki w ciąży
Najczęściej spotykana jest chęć na kwaśne jedzenie w ciąży. Przyszłe mamy bardzo często sięgają po kiszone ogórki, kiszoną kapustę oraz inne kiszonki, a także po cytrusy, jogurty i kefiry. Apetyt na kwaśne w ciąży pojawia się nie bez powodu:
- kwaśne potrawy są źródłem witaminy C, kwasu mlekowego oraz wapnia, na które znacznie wzrasta zapotrzebowanie w ciąży,
- kwaśne potrawy wspomagają wchłanianie składników odżywczych.
- kwaśne jedzenie w ciąży pomaga w łagodzeniu porannych mdłości,
- ochota na kwaśne w ciąży może być oznaką niedoboru witaminy C i żelaza.
Ochota na owoce w ciąży
Zachcianki na owoce w ciąży zdarzają się prawie tak samo często, jak na produkty kwaśne. Może to wynikać z niedoboru witamin lub błonnika w diecie, ale nie tylko. Ciężarna może podświadomie po nie sięgać, ponieważ są to produkty powszechnie uważane za bardzo zdrowe i wskazane jest spożywanie ich codziennie. Apetyt na owoce w ciąży może więc przynieść wiele dobrego dla przyszłej mamy i jej dziecka.
Ochota na słodkie w ciąży
Ochota na słodycze w ciąży, zwłaszcza na czekoladę może wynikać z niedoboru żelaza i magnezu. Znanych jest wiele przypadków ciężarnych kobiet, które po zmodyfikowaniu diety lub suplementacji wymienionych pierwiastków przestały odczuwać silną chęć na słodkie. Takie upodobanie, jak ochota na słodycze i lody w ciąży, spowodowane jest również zwiększonym zapotrzebowaniem na kalorie.
Częste jedzenie lodów w ciąży, które zawierają w sobie mleko, może być nieco problematyczne. Poza dużą ilością kalorii, które powodują niekontrolowany przyrost masy ciała, mogą one zawierać w sobie szczepy bakterii (Lysteria monocytogenes) groźnych dla zdrowia mamy i dziecka. W razie konieczności lepiej sięgać po sorbety owocowe lub zrobić lody samodzielnie.
Ochota na ostre jedzenie
Apetyt na ostre potrawy w ciąży wynika zwykle ze zmiany preferencji smakowych. Niektóre przyszłe mamy chętniej sięgają po potrawy o wyrazistym smaku, które zawierają w sobie ostre papryczki lub dodatek curry. Należy jednak spożywać je z umiarem, ponieważ mogą one powodować:
Jedzenie kredy w ciąży
Szczególnie nietypową zachcianką jest apetyt na kredę w ciąży. Tego rodzaju chęć najczęściej jest spowodowana niedoborem wapnia w organizmie. W przypadku pojawienia się ochoty na niejadalny produkt warto udać się do lekarza i wykonać badania laboratoryjne. Można także sięgnąć np. po kefir w celu zaspokojenia tej nietypowej zachcianki.
Czy warto ulegać zachciankom ciążowym?
Uleganie ciążowym zachciankom nie zawsze jest niekorzystnym zjawiskiem dla organizmu. Nie ma powodu, aby nie pozwolić sobie na jedzenie kiszonek, warzyw lub owoców. Należy zachować umiar przy sięganiu po słodycze, ponieważ są to produkty, które w dużych ilościach mogą powodować niekontrolowany przyrost masy ciała, próchnicę oraz sprzyjać nieprawidłowemu stężeniu poziomu glukozy we krwi.
W II trymestrze ciąży wzrasta zapotrzebowanie na energię. Jednak jest to jedynie 300 kcal dziennie więcej, niż przed ciążą. W przypadku wystąpienia zachcianek ciążowych warto przyjrzeć się swojemu jadłospisowi i nieco go zmodyfikować. Można także skorzystać z pomocy dietetyka.
Zachcianki w ciąży w pytaniach i odpowiedziach
Co oznaczają zachcianki w ciąży?
Zachcianki w ciąży są najczęściej spowodowane działaniem hormonów ciążowych. Jednak mogą oznaczać także zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i składniki odżywcze.
Dlaczego nie mam zachcianek w ciąży?
Występowanie zachcianek w ciąży nie jest regułą, a ich brak nie powinien stanowić powodu do niepokoju. Zwykle nie występują u kobiet, które mają odpowiednio zbilansowaną dietę.
Od kiedy ma się zachcianki w ciąży?
Zachcianki w ciąży mogą pojawić się w każdym momencie. Większość kobiet zaczyna odczuwać je w II trymestrze.
Skąd się biorą zachcianki w ciąży?
Przyczyną zachcianek ciążowych jest zmiana gospodarki hormonalnej. Wiąże się z nią również zmiana odczuwania smaków i preferencji żywieniowych. Zachcianki mogą brać się także z niedoborów witamin.
Jakie są najczęściej spotykane zachcianki w ciąży?
Najczęściej spotykaną zachcianką ciążową jest apetyt na kwaśne, zwłaszcza kiszone ogórki. Często pojawia się także ochota na słodycze.
- Oz M.C., Roizen M.F., Twoja ciąża. Poradnik kochającej mamy., HELION, 2012
- Wendołowicz A., i wsp., Żywienie kobiet w okresie ciąży., Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2014, Tom 20, Nr 3, 341–345
- Zachcianki w ciąży: czym są i skąd się biorą?
- W którym tygodniu ciąży pojawiają się zachcianki?
- Zachcianki a płeć dziecka
- Chęć na kwaśne smaki w ciąży
- Ochota na owoce w ciąży
- Ochota na słodkie w ciąży
- Ochota na ostre jedzenie
- Jedzenie kredy w ciąży
- Czy warto ulegać zachciankom ciążowym?
- Zachcianki w ciąży w pytaniach i odpowiedziach
Pytania jawne matura 2025. Pula zagadnień uległa dużym zmianom. Ma być trudniej
Przebranie na pierwszy dzień wiosny. Jaki strój przygotować na tę okazję?
Kiedy siać rzeżuchę na święta? Ten termin to gwarancja pięknej rośliny na święta
Zabawki edukacyjne na Dzień Dziecka. Najlepsze pomysły na kreatywny i oryginalny prezent
Odkryj siłę przyjaźni i weź udział w konkursie z Tomkiem i Przyjaciółmi
Jak dzielić się jajkiem wielkanocnym? To ważny moment podczas świątecznego śniadania
- Rodzice.pl
- Ciąża
- Zdrowie w ciąży
- Dolegliwości w ciąży
- Zachcianki w ciąży: skąd się bierze ochota na słodkie, ostre i kwaśne smaki w ciąży?
- Czy zielona kupa po borówkach jest normalna? - Forum 2023
- Ile dac na wesele - Forum 2023
- Augustyn czy Milan - Forum 2023
- Co to znaczy, gdy piersi przestają boleć w ciąży? - Forum 2023
- Wasze "tajne" sposoby na wywołanie porodu !!! - Forum 2023
- Co może piszczeć na bramkach w sklepie? - Forum 2023
- Czy spływ kajakowy w ciąży jest bezpieczny? - Forum 2023
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2023
- Jak przykładać rywanol na siusiaka - Forum 2023
- Jak rozpoznać czy sączą się wody płodowe? - Forum 2023
- Koncert rockowy w ciazy???? - Forum 2023
- Kto U was w związku gotuje obiadki? - Forum 2023
- Moje Dziecko jest opoznione?! :( - Forum 2023
- Negatywny test pomimo ciąży?Czy to możliwe? - Forum 2023
- Pobolewanie i kłucie w brzuchu w 15 tygodniu ciąży - Forum 2023
- Telefon na kartę dla dziecka - gdzie najtaniej ? - Forum 2023
- Trzęsące się dziecko zaraz po przebudzeniu... - Forum 2023
- Tunezja - Forum 2023
- Urząd pracy - zmiana terminu wizyty - Forum 2023
- czy jarzębina jest trująca? - Forum 2023
- Teściowa zdradziła mi trik na czystą i pachnącą pralkę. Wlewa do bębna jedną rzecz
- Czym umyć brudne ściany? Wykorzystaj prosty trik za 5 zł. W mig zapomnisz o malowaniu
- Dociśnij obcinacz do paznokci w tym miejscu. Niewiele osób wie, o jego ukrytej funkcji
- Specjalny dodatek za wychowanie dzieci? ZUS wypłaca nawet 1500 zł. Skorzystają także babcie
- Położyła makaron na stół i zalała zimnym sosem. Tak wyprawiła synowi przyjęcie urodzinowe
- Jak kisić ogórki, żeby były twarde? Wystarczy wrzucić do słoika jeden składnik
- ZUS wprowadził ważne zmiany dla emerytów i rencistów. Przez niefrasobliwość mogą stracić świadczenie
- Początek roku szkolnego 2023/2024 przesunięty! Uczniowie nie rozpoczną nauki 1 września, wakacyjny odpoczynek potrwa dłużej
- To magiczne imię dla dziewczynki robiło furorę 70 lat temu. Hit z lat 50. znów zyskuje na popularności. Oznacza "prawdę i szlachetność"
- Zła wiadomość dla uczniów. Rok szkolny 2023/24 może być niewesoły
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Ani z ogórka, ani z kapusty. Surówka z tego składnika to hit tegorocznego lata!
- Dodatkowe pieniądze za okres choroby. Od 1 lipca w ZUS obowiązują nowe zasady
- Jak otworzyć słoik bez użycia siły? Z tym prostym trikiem żadna zakrętka nie będzie problemem