Kto i dlaczego powinien skorzystać z diety ketogenicznej?
Dieta ketogeniczna cieszy się od pewnego czasu sporą popularnością. Ketozą nazywa się stan, w którym główne źródło energii dla organizmu stanowią tłuszcze i ciała ketonowe, ogranicza się natomiast węglowodany. Dla osób, które interesuje dieta ketogeniczna, catering może okazać się dobrym rozwiązaniem. Dzięki temu będą one miały pewność, że posiłki zostały odpowiednio zbilansowane i szybko zobaczą efekty ich spożywania.

Na jakich produktach opiera się dieta ketogeniczna?
W diecie ketogenicznej bardzo ważne są tłuszcze nasycone, w tym zwierzęce, znajdujące się m.in. w golonce czy boczku, w oleju kokosowym, a także nabiale, np. tłustych serach. Do diety warto włączyć też tłuszcze jednonienasycone pod postacią oliwy z oliwek czy orzechów. Tłuszcze wielonienasycone znajdują się z kolei w rybach, oleju i siemieniu lnianym, nasionach chia i ziarnach sezamu, awokado oraz jajkach. Dozwolone są też produkty takie jak gorzka czekolada czy masło orzechowe. W cateringu diety ketogenicznej znajdują się posiłki dostarczające wszystkich składników w odpowiedniej ilości.
Jaki jest cel diety ketogenicznej?
Pierwotnie dieta ta była stosowana w leczeniu chorób neurologicznych, obecnie korzystają z niej osoby, którym zależy na szybkiej redukcji wagi lub zbudowaniu suchej masy mięśniowej. Powinno się ją stosować cyklicznie przez 2-3 miesiące. Spożycie tłuszczu w tym okresie musi wynosić 60-80%, białka – 10-25%, a węglowodanów – maksymalnie 10%. Najwięcej tłuszczu spożywa się podczas adaptacji organizmu do stanu ketozy. Osoby będące na tej diecie nie odczuwają głodu, a energia utrzymuje się u nich na wysokim poziomie przez cały dzień.
Dla kogo dobra jest dieta ketogeniczna?
Z cateringu diety ketogenicznej powinny skorzystać przede wszystkim osoby, które chcą w szybkim tempie zgubić zbędne kilogramy skumulowane pod postacią tkanki tłuszczowej. Redukcja ilości spożywanych węglowodanów wpłynie na zmniejszenie odczuwania senności w ciągu dnia. To przydatne szczególnie dla osób, które uprawiają sporty wytrzymałościowe, takie jak bieganie, kolarstwo oraz pływanie.
Dieta ketogeniczna – catering
Jeśli kogoś interesuje dieta taka jak dieta ketogeniczna, catering może okazać się najlepszą opcją. Niezależnie od tego, czy mowa o sportowcach, czy osobach chcących zgubić kilogramy dla własnej satysfakcji, ilość składników odżywczych powinna zostać dopasowana indywidualnie do potrzeb. Eksperci układający dietę pudełkową są otwarci na rozmowę z klientami i ułożenie jadłospisu zgodnego z ich oczekiwaniami. Dzięki temu można mieć większą pewność szybkiego zobaczenia efektów niż próbując układać dietę na własną rękę. Posiłki wchodzące w skład cateringu są tłuste, bazują głównie na mięsie z dodatkiem sosów ze smalcem, masłem czy olejem kokosowym. W daniach znajduje się też nabiał, jajka i orzechy. Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu diety każdy powinien zastanowić się, czy może spożywać wszystkie wchodzące w jej skład produkty. Zwiększenie udziału białka i węglowodanów skutkuje wyjściem ze stanu ketozy.
Piękny wiersz dla syna. Te utwory będą idealne na Dzień Dziecka!
Co wybierzesz: nowy bon turystyczny czy 500 plus?Kontrowersyjny pomysł ministra
Ten jeden sposób na przechowywanie rosołu pozwoli Ci cieszyć się jego świeżością nawet przez tydzień
Chcesz zostać chrzestnym? Bierzmowanie i spowiedź to dopiero początek! Przygotuj się na niewygodne pytania od księdza
Jaki prezent na zakończenie roku szkolnego dla nauczyciela? Tego nie lubią dostawać. “Bezsensowny wydatek”
Pozdrowienia na Dzień Dziecka, aby dobrze zacząć świętowanie!
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Przepisy Kulinarne
- Porady Kulinarne
- Kto i dlaczego powinien skorzystać z diety ketogenicznej?
Ciekawe pomysły na podziękowania dla rodziców na wesele
Coraz częściej wśród znajomych i wśród użytkowniczek wielu for weselnych obserwuję antypatię do standardowych podziękowań dla rodziców, czyli dla oklepanego utworu “Cudownych rodziców mam” i tańczenia w kółeczku, podczas, gdy...
Czytaj dalej →Śledzik Niemowlaka
Śledzik Niemowlaka Nie pamiętasz o której godzinie zasnęło Twoje dziecko? Czy przed ostatnim karmieniem w butelce było 60 czy 40 ml pokarmu? Czy pieluszkę zmieniałaś godzinę czy trzy godziny temu?...
Czytaj dalej →9 Księżniczek Disneya w roli mamy
Isaiah Keith Stephens na swoim Instagramie nazwał siebie Disney Mashup Guy. Nic więc dziwnego, że magazyn Cosmopolitan z okazji Dnia Matki poprosił go o przygotowanie grafik przedstawiających księżniczki (i jedną...
Czytaj dalej →