Cytrusy w ciąży i podczas karmienia piersią

Cytrusy to grupa wspaniałych owoców, których aromat i smak kojarzą się nieodłącznie z latem, słońcem oraz ciepłymi, wakacyjnymi dniami. Pomarańcze, grejpfruty, pomelo, limonki – wszystko to wspaniały element wielu dań podawanych na ciepło, a także baza do sałatek i deserów. Idealnie komponują się również z alkoholami, przez co są świetnym dodatkiem do drinków. Z kolei mandarynki, na które sezon przypada w samym środku naszej polskiej zimy, to aromat Bożego Narodzenia. Czy cytrusy są zdrowe? Jakie właściwości mają? Czy cytrusy można jeść w ciąży?

Cytrusy to owoce, które od dawna towarzyszą człowiekowi. Przypuszcza się, że hodowano je już w IV wieku p.n.e. Ich kolebką miały być południowe zbocza Himalajów. Do Europy sprowadził je Aleksander Wielki Macedoński, który podczas swoich wypraw na Daleki Zachód odkrył te owoce i się nimi zachwycił. Początkowe problemy w ich hodowli, związane z nieodpowiednimi warunkami klimatycznymi dla rozwoju roślin cytrusów panującymi w Europie, rozwiązano za pomocą oranżerii.

Cytrusy: właściwości

Cytrusy w swoim składzie zawierają spore ilości pektyn. To węglowodany pochodzenia roślinnego, które mają zdolności do wychwytywania złego cholesterolu. Z uwagi na to są polecane osobom z chorobami układu sercowo-krążeniowego. Ponadto badania wskazują, że pektyny hamują działanie białka, które powoduje nowotwory. W cytrusach znajdują się również witaminy B1, B2 oraz B6.

Cytrusy znane są ze względu na swoje właściwości podnoszące odporność. Zawierają w swoim składzie fitoncydy, które działają niszcząco na drobnoustroje. Ponadto znajdują się w nich pokaźne zapasy witaminy C, która wspomaga układ odpornościowy.

Cytrusy w ciąży

Pektyny zawarte w owocach cytrusowych mają zbawienny wpływ na pracę jelit. Dzięki nim szybko oczyszczają się one ze złogów resztek jedzenia, co eliminuje zaparcia, czyli problem, z którym kobiety ciężarne borykają się bardzo często.

Cytrusy zawierają w swoim składzie witaminę E, która nazywana jest witaminą płodności. Jest bardzo ważna w czasie ciąży, ponieważ ma kluczowy wpływ na utrzymanie ciąży, a także na prawidłowy rozwój dziecka.

Cytrusy są wskazane w czasie ciąży z jeszcze jednego powodu. Ich sok, a zwłaszcza sok z cytryny, pomagają zwalczać zgagę, która bardzo często męczy kobiety w ciąży.

Cytrusy a karmienie piersią

Teoretycznie nie ma przeciwskazań, by spożywać cytrusy w okresie karmienia piersią. Należy jednak pamiętać, że owoce z tej grupy są silnym alergenem. Alergie na nie zdarzają się często i może się okazać, że Twój maluszek jest nimi dotknięty. Może zareagować wysypką, która pojawi się głównie na buzi. Ponadto cytrusy mogą dosyć silnie podrażniać układ pokarmowy nawet starszych dzieci, więc zwłaszcza jest na to narażony niedojrzały układ pokarmowy niemowląt.

Z uwagi na powyższe, cytrusy w okresie karmienia piersią należy uprzednio przetestować. Zacznij od niewielkich ich porcji i uważnie obserwuj reakcje organizmu maluszka. W razie pojawienia się jakichkolwiek negatywnych objawów, odstaw cytrusy.

Sprawdź też, czy możesz jeść kiwi w ciąży >>>>

A wy jadłyście cytrusy w ciąży i podczas karmienia piersią?

Dodaj komentarz

Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Orzechy w ciąży i podczas karmienia piersią

Wyrazy „orzechy” i „samo zdrowie” mogą być praktycznie uważane za synonimy. Od stuleci wiadomo, że orzechy zawierają w sobie substancje mające bardzo pozytywny wpływ na organizm człowieka, przez co ich...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Śledzie w ciąży i podczas karmienia piersią

W okresie ciąży śledzie i ogórki są obiektem żartów, ponieważ jedzenie ich o najdziwniejszych porach dnia (i nocy) w połączeniu z dodatkami, takimi jak lody czy zapijanie mlekiem nie jest...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Owoce w ciąży i podczas karmienia piersią

Owoce to prawdziwe dary natury. Zawierają bogactwo witamin i składników odżywczych, bez których funkcjonowanie naszego organizmu byłoby niemożliwe. Są idealnie jako samodzielny posiłek lub przekąska, a także pasują do niemal...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Czereśnie w ciąży i podczas karmienia piersią

Czereśnie to owoce, które nieodłącznie kojarzą się ciepłymi, letnimi dniami. Sezon na nie zaczyna się na początku czerwca. Wedle niektórych nazwa tego miesiąca może pochodzić właśnie od nazwy tych pysznych...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Krewetki w ciąży i podczas karmienia piersią

Krewetki jeszcze do niedawna uważane były za przysmak wykwintny, który gościł jedynie na talerzach najbardziej zamożnych. Obecnie stają się coraz bardziej popularne i dzięki dyskontom spożywczym mamy do nich ułatwiony...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Żurawina w ciąży i podczas karmienia piersią

Żurawina kojarzy się głównie z owocem, który ma pozytywny wpływ na działanie pęcherza moczowego i leczenie infekcji z nim związanych. Oczywiście to prawda, lecz to nie jedyna właściwość tego niewielkiego,...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Jabłka w ciąży i podczas karmienia piersią

Jabłka – nasze narodowe dobro, które na stałe wpisało się w jadłospisy Polaków. To owoc uwielbiany niemal na całym świecie. Może być spożywany w wielu formach, doskonale komponuje się z...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Kaszanka w ciąży i podczas karmienia piersią

Kaszanka to produkt bardzo lubiany przez Polaków. Doskonale smakuje na zimno, ale według wielu osób najlepsza jest smażona, jedzona wprost z patelni lub upieczona na grillu. Jest doskonałym dodatkiem do...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Grejpfrut w ciąży i podczas karmienia piersią

Grejpfrut to najzdrowszy ze wszystkich cytrusów. Nazywany jest nawet rajskim owocem – czy słusznie? Jakie właściwości ma grejpfrut? Czy można go jeść w czasie ciąży? Czy ma wpływ na karmienie...

Czytaj dalej →
Dieta w ciąży, Co jeść podczas karmienia piersią?

Kawa w ciąży i przy karmieniu piersią

Kaaaaaawy! Tym słowem witają się o poranku pracownicy większości firm. Pewnie Was zaskoczę, ale nigdy nie piłem kawy. Fakt ten zaskoczy Was zapewne mocniej gdy dowiecie się, że pracuję od 7:00, a...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Pistacje w ciąży i podczas karmienia piersią

Pistacje to fantastyczny dodatek do wielu potraw, nie tylko tych codziennych, ale także przygotowywanych na uroczyste przyjęcia. Idealnie komponują się z mięsami, dobrze smakują w sałatkach. Są niezastąpione w deserach...

Czytaj dalej →
Dieta w ciąży, Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Topinambur w ciąży i podczas karmienia piersią

Topinambur to dziwnie wyglądające warzywo, które przypomina mocno zdeformowanego ziemniaka. Ma wiele cennych wartości odżywczych, a o jego właściwościach mówi się w kategoriach leczniczych. Polecany jest z pewnością każdemu, ale...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Ryby w ciąży i podczas karmienia piersią

Ryby to prawdziwy przysmak, chociaż nie przez wszystkich doceniany. Niektórzy unikają ich na swoich talerzach, a niesłusznie – ryby dostarczają mnóstwa składników odżywczych, które bardzo pozytywnie wpływają na funkcjonowanie naszych...

Czytaj dalej →
Sukienki na wesele dla gości

Sukienki na Wielkanoc

W jaki sposób ubieracie się na Święta? Czy stroicie się elegancko na śniadanie wielkanocne? Jeśli w tym roku chciałybyście wyglądać stylowo to powinnyście wybrać białą sukienkę. Sukienki Wielkanocne Wielkanoc to...

Czytaj dalej →
Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
Logo
Enable registration in settings - general