Cytrusy w ciąży i podczas karmienia piersią
Cytrusy to grupa wspaniałych owoców, których aromat i smak kojarzą się nieodłącznie z latem, słońcem oraz ciepłymi, wakacyjnymi dniami. Pomarańcze, grejpfruty, pomelo, limonki – wszystko to wspaniały element wielu dań podawanych na ciepło, a także baza do sałatek i deserów. Idealnie komponują się również z alkoholami, przez co są świetnym dodatkiem do drinków. Z kolei mandarynki, na które sezon przypada w samym środku naszej polskiej zimy, to aromat Bożego Narodzenia. Czy cytrusy są zdrowe? Jakie właściwości mają? Czy cytrusy można jeść w ciąży?
Cytrusy to owoce, które od dawna towarzyszą człowiekowi. Przypuszcza się, że hodowano je już w IV wieku p.n.e. Ich kolebką miały być południowe zbocza Himalajów. Do Europy sprowadził je Aleksander Wielki Macedoński, który podczas swoich wypraw na Daleki Zachód odkrył te owoce i się nimi zachwycił. Początkowe problemy w ich hodowli, związane z nieodpowiednimi warunkami klimatycznymi dla rozwoju roślin cytrusów panującymi w Europie, rozwiązano za pomocą oranżerii.
Cytrusy: właściwości
Cytrusy w swoim składzie zawierają spore ilości pektyn. To węglowodany pochodzenia roślinnego, które mają zdolności do wychwytywania złego cholesterolu. Z uwagi na to są polecane osobom z chorobami układu sercowo-krążeniowego. Ponadto badania wskazują, że pektyny hamują działanie białka, które powoduje nowotwory. W cytrusach znajdują się również witaminy B1, B2 oraz B6.
Cytrusy znane są ze względu na swoje właściwości podnoszące odporność. Zawierają w swoim składzie fitoncydy, które działają niszcząco na drobnoustroje. Ponadto znajdują się w nich pokaźne zapasy witaminy C, która wspomaga układ odpornościowy.
Cytrusy w ciąży
Pektyny zawarte w owocach cytrusowych mają zbawienny wpływ na pracę jelit. Dzięki nim szybko oczyszczają się one ze złogów resztek jedzenia, co eliminuje zaparcia, czyli problem, z którym kobiety ciężarne borykają się bardzo często.
Cytrusy zawierają w swoim składzie witaminę E, która nazywana jest witaminą płodności. Jest bardzo ważna w czasie ciąży, ponieważ ma kluczowy wpływ na utrzymanie ciąży, a także na prawidłowy rozwój dziecka.
Cytrusy są wskazane w czasie ciąży z jeszcze jednego powodu. Ich sok, a zwłaszcza sok z cytryny, pomagają zwalczać zgagę, która bardzo często męczy kobiety w ciąży.
Cytrusy a karmienie piersią
Teoretycznie nie ma przeciwskazań, by spożywać cytrusy w okresie karmienia piersią. Należy jednak pamiętać, że owoce z tej grupy są silnym alergenem. Alergie na nie zdarzają się często i może się okazać, że Twój maluszek jest nimi dotknięty. Może zareagować wysypką, która pojawi się głównie na buzi. Ponadto cytrusy mogą dosyć silnie podrażniać układ pokarmowy nawet starszych dzieci, więc zwłaszcza jest na to narażony niedojrzały układ pokarmowy niemowląt.
Z uwagi na powyższe, cytrusy w okresie karmienia piersią należy uprzednio przetestować. Zacznij od niewielkich ich porcji i uważnie obserwuj reakcje organizmu maluszka. W razie pojawienia się jakichkolwiek negatywnych objawów, odstaw cytrusy.
Sprawdź też, czy możesz jeść kiwi w ciąży >>>>
A wy jadłyście cytrusy w ciąży i podczas karmienia piersią?
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Życzenia wielkanocne dla rodziców od wychowawcy. Czego życzyć na święta?
Zabawki z filmów i bajek, które dzieci uwielbiają – idealne prezent na Dzień Dziecka
Od kiedy przerwa wielkanocna w szkole 2024? Uczniów czeka niebawem sporo odpoczynku. Wielkanoc to dopiero początek
Quiz wielkanocny. Sprawdź, jak dużo wiesz o tych świętach. Nie będzie łatwo!
Czy w Wielką Sobotę jest post? Kiedy należy powstrzymać się od jedzenia przed Wielkanocą?
- Rodzice.pl
- Ciąża
- Zdrowie w ciąży
- Dieta w ciąży
- Co jeść w ciąży?
- Cytrusy w ciąży i podczas karmienia piersią
- Czy zielona kupa po borówkach jest normalna? - Forum 2023
- Ile dac na wesele - Forum 2023
- Augustyn czy Milan - Forum 2023
- Co to znaczy, gdy piersi przestają boleć w ciąży? - Forum 2023
- Wasze "tajne" sposoby na wywołanie porodu !!! - Forum 2023
- Co może piszczeć na bramkach w sklepie? - Forum 2023
- Czy spływ kajakowy w ciąży jest bezpieczny? - Forum 2023
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2023
- Jak przykładać rywanol na siusiaka - Forum 2023
- Jak rozpoznać czy sączą się wody płodowe? - Forum 2023
- Koncert rockowy w ciazy???? - Forum 2023
- Kto U was w związku gotuje obiadki? - Forum 2023
- Moje Dziecko jest opoznione?! :( - Forum 2023
- Negatywny test pomimo ciąży?Czy to możliwe? - Forum 2023
- Pobolewanie i kłucie w brzuchu w 15 tygodniu ciąży - Forum 2023
- Telefon na kartę dla dziecka - gdzie najtaniej ? - Forum 2023
- Trzęsące się dziecko zaraz po przebudzeniu... - Forum 2023
- Tunezja - Forum 2023
- Urząd pracy - zmiana terminu wizyty - Forum 2023
- czy jarzębina jest trująca? - Forum 2023
- Teściowa zdradziła mi trik na czystą i pachnącą pralkę. Wlewa do bębna jedną rzecz
- Czym umyć brudne ściany? Wykorzystaj prosty trik za 5 zł. W mig zapomnisz o malowaniu
- Dociśnij obcinacz do paznokci w tym miejscu. Niewiele osób wie, o jego ukrytej funkcji
- Specjalny dodatek za wychowanie dzieci? ZUS wypłaca nawet 1500 zł. Skorzystają także babcie
- Położyła makaron na stół i zalała zimnym sosem. Tak wyprawiła synowi przyjęcie urodzinowe
- Jak kisić ogórki, żeby były twarde? Wystarczy wrzucić do słoika jeden składnik
- ZUS wprowadził ważne zmiany dla emerytów i rencistów. Przez niefrasobliwość mogą stracić świadczenie
- Początek roku szkolnego 2023/2024 przesunięty! Uczniowie nie rozpoczną nauki 1 września, wakacyjny odpoczynek potrwa dłużej
- To magiczne imię dla dziewczynki robiło furorę 70 lat temu. Hit z lat 50. znów zyskuje na popularności. Oznacza "prawdę i szlachetność"
- Zła wiadomość dla uczniów. Rok szkolny 2023/24 może być niewesoły
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Ani z ogórka, ani z kapusty. Surówka z tego składnika to hit tegorocznego lata!
- Dodatkowe pieniądze za okres choroby. Od 1 lipca w ZUS obowiązują nowe zasady
- Jak otworzyć słoik bez użycia siły? Z tym prostym trikiem żadna zakrętka nie będzie problemem