Upały są uciążliwe dla wszystkich. Szczególnie ciężko znoszą je jednak kobiety ciężarne, dla których wysokie temperatury mogą być dodatkowo obciążające, a co za tym idzie zagrażać prawidłowemu rozwojowi płodu. Aby zapobiec niebezpiecznym sytuacjom, warto przestrzegać kilku ważnych zasad. Czy dziecko w brzuchu odczuwa upały? Czy dziecku w brzuchu może być gorąco?
Czy dziecko w brzuchu odczuwa upały?
Upały mogą mieć wpływ na płód, ponieważ ekstremalnie wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla kobiet w ciąży. Ciężarne kobiety są wyjątkowo narażone na odwodnienie organizmu, który wymaga znacznie zwiększonej ilości płynów. Intensywne i długotrwałe upały w połączeniu z wilgotnym i parnym powietrzem mogą także doprowadzać do przegrzania ciała, a u kobiet spodziewających się dziecka jest większe prawdopodobieństwo wystąpienia tego stanu ze względu na to, że organizm produkuje więcej ciepła.
Wysokie temperatury i ogólna duchota to wyjątkowo uciążliwa aura dla kobiet w zaawansowanej również dlatego, że powiększający się brzuch może naciskać na przeponę i utrudniać oddychanie, a zmęczenie potęguje rzecz jasna dodatkowy ciężar.
Aby ograniczyć wpływ upału na organizm, a tym samym na płód, ciężarna powinna przede wszystkim:
- zadbać o odpowiednie nawodnienie, zawsze mieć przy sobie wodę mineralną i regularnie pić, nawet jak nie odczuwa pragnienia;
- unikać wychodzenia (o ile to możliwe) z domu szczególnie w godzinach najbardziej intensywnych upałów i nasłonecznienia, czyli między 11:00 a 16:00; spacery lepiej odłożyć na wieczór lub wczesny poranek;
- jeśli już wyjście jest konieczne, najlepiej trzymać się w cieniu, mieć nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV oraz wybierać lekkie, przewiewne jasne ubrania, z naturalnych materiałów – np. lnu lub bawełny;
- zawsze używać kremów przeciwsłonecznych z wysokim poziomem ochrony przed promieniowaniem UVA, UVB, światłem niebieskim HEV i podczerwonym IR (SPF50+);
- zadbać o chłodzenie organizmu, np. poprzez chłodne (nie bardzo zimne!) okłady na karku (nie bezpośrednio na skórę), spryskiwanie się chłodną wodą lub moczenie stóp w chłodnej wodzie;
- zadbać o odpowiednią dietę na wysokie temperatury – najlepiej wybierać lekkostrawne posiłki, oparte na warzywach i owocach, unikać natomiast tłustych, smażonych potraw;
- odpowiednio zarządzać swoimi siłami, czyli dużo odpoczywać, leżeć, nie planować żadnego zbyt intensywnego wysiłku, zrezygnować ze sprzątania, zakupów etc.
Zobacz też: Czy wychodzić z dzieckiem w upał? Te objawy u malucha to sygnał alarmowy, gdy temperatura przekracza normę
Czy upały są niebezpieczne w ciąży?
Upały są szczególnie groźne dla kobiet w ciąży, ponieważ potrzebuje ona większych ilości płynów i jej organizm produkuje więcej ciepła, a co za tym idzie jest narażona na odwodnienie i przegrzanie. Oba te stany mogą być niebezpieczne dla rozwoju płodu.
Do najczęstszych objawów przegrzania należą:
- gorąca, zaczerwieniona skóra (najczęściej spocona),
- wzmożona potliwość,
- osłabienie i zmęczenie,
- senność lub rozdrażnienie,
- ból głowy,
- zawroty głowy,
- nudności lub sporadyczne wymioty,
- przyspieszony oddech i tętno,
- podwyższona temperatura ciała
Typowe symptomy odwodnienia to z kolei:
- suchość w ustach i na języku,
- mała ilość śliny,
- rzadsze oddawanie moczu,
- ciemny, intensywnie pachnący mocz,
- senność, apatia lub osłabienie,
- bóle i zawroty głowy.
Warto pamiętać, że kobiety w ciąży są szczególnie narażone na obrzęki, zwłaszcza nóg, a przy nadmiernej utracie wody w upały obrzęki mogą się nasilać i pojawiać także na rękach i w obrębie twarzy.
Sprawdź też:
