Grejpfrut w ciąży i podczas karmienia piersią

Grejpfrut to najzdrowszy ze wszystkich cytrusów. Nazywany jest nawet rajskim owocem – czy słusznie? Jakie właściwości ma grejpfrut? Czy można go jeść w czasie ciąży? Czy ma wpływ na karmienie piersią?

Grejpfrut to owoc, który doskonale się komponuje w wieloma innymi smakami. Jest idealną bazą i dodatkiem do sałatek i deserów. Świetnie pasuje do potraw mięsnych i sprawdza się w połączeniu z rybami. Wyśmienicie smakuje jedzony solo, a także w formie koktajlu. Owoce te uprawiano już podobno w starożytności, lecz odmiany, które znamy dziś i które są hodowane na szeroką skalę odkryto na Karaibach dopiero w XIX wieku.

Grejpfrut: właściwości

Działanie grejpfrutów porównywalne jest z działaniem leków. Pomagają w zwalczaniu biegunek, a także w dolegliwościach układu pokarmowego. Dawniej stosowano go także przy zatruciach pokarmowych.

Owoce te dostarczają witaminy C, która wzmacnia odporność i wspomaga pracę układu odpornościowego. Dzięki suplementacji nią, ewentualne przeziębienia trwają znacząco krócej. Oprócz witaminy C w grejpfrutach znajduje się także witamina E, PP, pektyny, wapń, żelazo, magnez, fosfor i potas.

Najważniejsze jednak działanie grejpfrutów dotyczy ich wpływu na układ krążenia i pracę serca. Grejpfruty dosłownie wypłukują cholesterol z żył i tętnic, przez co poziom tego złego maleje. Ponadto składniki zawarte w tych owocach wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i obniżają krzepliwość krwi.

Grejpfrut w ciąży

Grejpfrut jest polecany kobietom ciężarnym głównie ze względu na dużą zawartość kwasu foliowego w jego składzie. Jest to witamina z grupy B – a konkretniej witamina B9 – kluczowa w kwestii prawidłowego rozwoju płodu. Suplementację nią powinna stosować kobieta jeszcze przed zajściem w planowaną ciążę, a gdy ciąża jest nieplanowana, należy przyjmować kwas foliowy od pierwszych chwil o wieści o niej. Kwas foliowy ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój systemu nerwowego u malucha. Zapobiega powstawaniu poważnych wad cewy nerwowej, czyli bezmózgowia, przepukliny oponowo-rdzeniowej, rozszczepowi kręgosłupa. Pomaga także zwalczać anemię ciążową.

Grejpfruty to owoce, które pomagają w zwalczaniu zaparć ciążowych. Pobudzają pracę jelit, przez co masy kałowe szybciej przemieszczają się ku odbytnicy. Przyszła mama borykająca się z problemem zaparć powinna więc wprowadzić grejpfruty na stałe do swojego jadłospisu. Warto również wiedzieć, że grejpfruty mają niski indeks glikemiczny, przez co są idealnym składnikiem diety przy cukrzycy ciążowej. Owoce te obniżają poziom glukozy we krwi i sprawiają, że wrażliwość komórek na insulinę jest większa.

Grejpfruty nie są jednak wskazane, gdy przyszła mama cierpi na dokuczliwe zgagi. Sok z nich dodatkowo zakwasi soki żołądkowe, przez co objawy się zaostrzą. 

Grejpfrut a karmienie piersią

O ile maluszek nie jest uczulony na cytrusy, to nie ma żadnych przeciwskazań, by karmiąca piersią mama je jadła. Uprzednio należy sprawdzić, czy organizm dziecka nie reaguje negatywnie na obecność grejpfruta w jej diecie. Zjedz kilka cząstek owocu i uważnie obserwuj malucha przez kolejne dni. Jeżeli nie wystąpią żadne objawy alergii, możesz śmiało spróbować zjeść większą porcję owocu.

Zobacz także:

Czy można jeść banany w ciąży?

Jakie jeszcze owoce możesz jeść w ciąży?

Ciąża a orzechy

Dodaj komentarz

Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Imbir w ciąży i podczas karmienia piersią

Imbir to przyprawa nadająca smaku potrawom, która świetnie komponuje się z różnymi rodzajami kuchni. Niektórzy nie wyobrażają sobie posiłków bez jego obecności – i bardzo dobrze! Imbir bowiem zalicza się...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Szczaw w ciąży i podczas karmienia piersią

Zupa szczawiowa z jajkiem, pyszny chłodnik litewski, sałatka z dodatkiem szczawiu – przepisów na wykorzystanie tej niepozornej rośliny jest wiele, a wszystkie dania z nią są równie pyszne, jednakże wiele...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Kaszanka w ciąży i podczas karmienia piersią

Kaszanka to produkt bardzo lubiany przez Polaków. Doskonale smakuje na zimno, ale według wielu osób najlepsza jest smażona, jedzona wprost z patelni lub upieczona na grillu. Jest doskonałym dodatkiem do...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Pistacje w ciąży i podczas karmienia piersią

Pistacje to fantastyczny dodatek do wielu potraw, nie tylko tych codziennych, ale także przygotowywanych na uroczyste przyjęcia. Idealnie komponują się z mięsami, dobrze smakują w sałatkach. Są niezastąpione w deserach...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Dynia w ciąży i podczas karmienia piersią

Dynia to owoc z rodziny dyniowatych, który przez lata był dosyć zapomniany w Polsce, jednakże od kilkunastu sezonów znowu zyskuje na popularności. Wyborne zupy kremy, konfitury, dodatek do mięs, a...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Owoce w ciąży i podczas karmienia piersią

Owoce to prawdziwe dary natury. Zawierają bogactwo witamin i składników odżywczych, bez których funkcjonowanie naszego organizmu byłoby niemożliwe. Są idealnie jako samodzielny posiłek lub przekąska, a także pasują do niemal...

Czytaj dalej →
Co jeść podczas karmienia piersią?

Czego nie może jeść matka karmiąca?

Fakty i mity – dieta w trakcie karmienia piersią Warzywa niedozwolone w ciąży, czekolada, a karmienie piersią? Oto częste dylematy młodych mam. Ciąża, połóg oraz okres karmienia malucha piersią to...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Rabarbar w ciąży i podczas karmienia piersią

Rabarbar to cenny składnik diety. Zawiera wiele wartościowych makroelementów i witamin, które wspomagają pracę naszego organizmu. Pomimo tego nie jest zalecane jego spożywanie w czasie ciąży. Dlaczego rabarbaru nie powinny...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Arbuz w ciąży i podczas karmienia piersią

Arbuz to owoc, który kojarzy się z latem. Podany schłodzony prosto z lodówki smakuje fantastycznie w upalne dni. Jest doskonałą bazą sałatek, sprawdza się także jako dodatek do nich. Idealny...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Ryby w ciąży i podczas karmienia piersią

Ryby to prawdziwy przysmak, chociaż nie przez wszystkich doceniany. Niektórzy unikają ich na swoich talerzach, a niesłusznie – ryby dostarczają mnóstwa składników odżywczych, które bardzo pozytywnie wpływają na funkcjonowanie naszych...

Czytaj dalej →
Dieta w ciąży

Wino bezalkoholowe w ciąży

Podczas ciąży i przez okres karmienia kobiety muszą zrezygnować z wszelkiego rodzaju alkoholu, jednak czy to oznacza, że podczas rodzinnych imprez i wieczornych spotkań z przyjaciółmi są skazane wyłącznie na...

Czytaj dalej →
Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
Logo
Enable registration in settings - general