Krewetki w ciąży i podczas karmienia piersią
Krewetki jeszcze do niedawna uważane były za przysmak wykwintny, który gościł jedynie na talerzach najbardziej zamożnych. Obecnie stają się coraz bardziej popularne i dzięki dyskontom spożywczym mamy do nich ułatwiony dostęp. Jest to absolutnie dobra wiadomość, ponieważ krewetki mają nieocenione właściwości zdrowotne. Czy jednak są dla wszystkich? Czy krewetki można jeść w ciąży? Pytanie to zadaje sobie wiele przyszłych mam, a my odpowiadamy.
Krewetki to skorupiaki zaliczające się do owoców morza. Występują w wodach na całym świecie, w tym również w naszym polskim Bałtyku. Łącznie jest ich ponad 300 rodzajów. Od dawna towarzyszą człowiekowi jako składnik diety. W niektórych regionach, obok ryb, są głównym pożywieniem. Szczególnie popularne są w kuchni azjatyckiej.
Obecnie największymi producentami krewetek są Stany Zjednoczone i Japonia. Najczęściej spotkać można ich dwie odmiany: krewetki tygrysie i krewetki północne. Należy pamiętać, by kupować skorupiaki ze sprawdzonego źródła. Krewetki niezamrożone można przechowywać stosunkowo krótko, bo maksymalnie trzy dni. Jeżeli na ich skorupie pojawiają się ciemne plamki, oznacza to, że mięso pod nią nie jest już świeże i nie należy kupować takiego produktu.
Mięso krewetek jest bardzo smaczne, doskonale komponuje się jako dodatek do sałatek, zup, sosów, makaronów, a także jako samodzielne danie. Warto je włączyć na stałe do jadłospisu, ponieważ zawierają wiele witamin i cennych substancji odżywczych.
Krewetki: właściwości
Przede wszystkim krewetki są źródłem dobrze przyswajalnego białka. Jest go aż 27 gramów i do tego zaledwie 2 gramy tłuszczu na 100 gramów produktu. Dzięki temu krewetki nie są kaloryczne, mają około 135 kalorii na 100 gramów, przez co są sprzymierzeńcem osób dbających o zgrabną figurę.
Krewetki dostarczają jodu, magnezu, potasu, selenu i miedzi. Minerały te pomagają wpierać układ odpornościowy, a także chronią układ krążenia, regulują działanie kluczowych organów, w tym tarczycy i serca. Ponadto krewetki to prawdziwe bogactwo witamin z grupy B: B6, B12 i PP.
Krewetki w ciąży
Jeżeli przyszła mama ma ochotę na krewetki w czasie ciąży, nie ma przeciwwskazań, by je jadła. Należy jednak pamiętać, że muszą one zostać poddane obróbce cieplnej. W przeciwnym przypadku mogłyby być źródłem groźnych bakterii, które mogłyby zagrozić ciąży i prawidłowemu rozwojowi dziecka.
Krewetki a karmienie piersią
Krewetki są silnie uczulającym pokarmem. Alergie na owoce morza nie należą do rzadkości i dodatkowo zaliczają się do najgroźniejszych uczuleń. Krewetki są alergenem ze względu na białko nazywane tropomiozyną, które wywołuje kaszel, silne łzawienie z oczu, katar, wysypkę na skórze, problemy z oddychaniem. Z uwagi na to, należy się upewnić, czy maluch nie jest uczulony na krewetki. Karmiąca mama metodą małych kroczków powinna wybadać reakcję organizmu dziecka na te owoce morza. Należy spożyć bardzo niewielką ich ilość, a następnie bacznie obserwować reakcję malucha po karmieniu. Gdy nie ma żadnych niepokojących objawów, stopniowo można zwiększać porcję skorupiaków.
Sprawdź także:
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Jak wspomóc maluchy w nauce języka obcego? Odkryj najciekawsze zabawki językowe na Dzień Dziecka
Zakończenie roku szkolnego 2024. Wakacje w tym roku wyjątkowo wcześnie. Uczniowie zadowoleni z terminu
Zasiłek rodzinny – waloryzacja 2024. O ile świadczenie może wzrosnąć? Zbliża się ustawowy termin
Prezent dla nauczyciela na koniec roku. Te pomysły to strzał w dziesiątkę!
Najlepsze prezenty na Dzień Dziecka dla pięciolatki. 9 rozwijających i kreatywnych propozycji
- Rodzice.pl
- Ciąża
- Zdrowie w ciąży
- Dieta w ciąży
- Co jeść w ciąży?
- Krewetki w ciąży i podczas karmienia piersią
Owoce w ciąży i podczas karmienia piersią
Owoce to prawdziwe dary natury. Zawierają bogactwo witamin i składników odżywczych, bez których funkcjonowanie naszego organizmu byłoby niemożliwe. Są idealnie jako samodzielny posiłek lub przekąska, a także pasują do niemal...
Czytaj dalej →Kaszanka w ciąży i podczas karmienia piersią
Kaszanka to produkt bardzo lubiany przez Polaków. Doskonale smakuje na zimno, ale według wielu osób najlepsza jest smażona, jedzona wprost z patelni lub upieczona na grillu. Jest doskonałym dodatkiem do...
Czytaj dalej →Nasiona chia w ciąży i podczas karmienia piersią
Nasiona chia to produkt, który w ostatnich latach zyskał szalenie na popularności. Stało się to głównie za sprawą celebrytek, które nasiona te zaczęły dodawać do swoich posiłków i koktajli. Obca,...
Czytaj dalej →Kiwi w ciąży i podczas karmienia piersią
Kiwi to niepozornie wyglądający owoc, który ma szerokie zastosowanie. Przede wszystkim oczywiście zastosowanie w kuchni, ale również w kosmetyce. Ma zbawienny wpływ na cerę i bardzo często jest dodawany jako...
Czytaj dalej →Orzeszki ziemne w ciąży i podczas karmienia piersią
Orzeszki ziemne zaliczają się do jednych z najbardziej wartościowych rodzajów orzechów. Zawierają wiele cennych składników odżywczych, które pozytywnie wpływają na nasze ciało, a także i na psychikę – orzeszki ziemne...
Czytaj dalej →Arbuz w ciąży i podczas karmienia piersią
Arbuz to owoc, który kojarzy się z latem. Podany schłodzony prosto z lodówki smakuje fantastycznie w upalne dni. Jest doskonałą bazą sałatek, sprawdza się także jako dodatek do nich. Idealny...
Czytaj dalej →Grzyby w ciąży i podczas karmienia piersią
Polskie grzyby nie mają sobie równych. Jesienne lasy pełne są dobra oferowanego przez naturę, po które my, Polacy, chętnie sięgamy każdego roku. W naszej części Europy grzyby cieszą się niesłabnącą...
Czytaj dalej →Czereśnie w ciąży i podczas karmienia piersią
Czereśnie to owoce, które nieodłącznie kojarzą się ciepłymi, letnimi dniami. Sezon na nie zaczyna się na początku czerwca. Wedle niektórych nazwa tego miesiąca może pochodzić właśnie od nazwy tych pysznych...
Czytaj dalej →Jabłka w ciąży i podczas karmienia piersią
Jabłka – nasze narodowe dobro, które na stałe wpisało się w jadłospisy Polaków. To owoc uwielbiany niemal na całym świecie. Może być spożywany w wielu formach, doskonale komponuje się z...
Czytaj dalej →Pokrzywa w ciąży i podczas karmienia piersią
Pokrzywa zaliczana jest do ziół, których właściwości zdrowotne od stuleci wykorzystywano w medycynie ludowej. Obecnie nieco już zapomniana, kojarzy się głównie z chwastem, który zaśmieca nasze wypielęgnowane ogrody – a...
Czytaj dalej →Migdały w ciąży i podczas karmienia piersią
Migdały zawierają w sobie bogactwo składników odżywczych. Są niezwykle zdrowe, a ich wpływ obejmuje wiele rejonów naszych organizmów, dlatego korzystnym jest, żeby na stałe zostały włączone jako dodatek do wielu...
Czytaj dalej →Biała rzodkiew w ciąży i podczas karmienia piersią
Biała rzodkiew nie jest w Polsce bardzo popularna, a jeśli już po nią sięgamy, to raczej jako dodatek do sałatek czy kanapek, który kroimy jak pomidora czy ogórka, niż jako...
Czytaj dalej →Topinambur w ciąży i podczas karmienia piersią
Topinambur to dziwnie wyglądające warzywo, które przypomina mocno zdeformowanego ziemniaka. Ma wiele cennych wartości odżywczych, a o jego właściwościach mówi się w kategoriach leczniczych. Polecany jest z pewnością każdemu, ale...
Czytaj dalej →Pieczarki w ciąży i podczas karmienia piersią
Pieczarki to jedne z ulubionych grzybów Polaków. Nie tylko dlatego, że są pyszne i idealne do wielu dań, ale również są dostępne praktycznie przez cały rok, są tanie w porównaniu...
Czytaj dalej →Gruszki w ciąży i podczas karmienia piersią
Gruszki to jeden z rodzajów owoców, które zdają się być stworzone wyłącznie dla ludzkiej przyjemności. Pyszne, mięsiste, soczyste owoce od zarania dziejów były wymieniane wśród pokarmów bogów. Jakie właściwości mają...
Czytaj dalej →Kawa w ciąży i przy karmieniu piersią
Kaaaaaawy! Tym słowem witają się o poranku pracownicy większości firm. Pewnie Was zaskoczę, ale nigdy nie piłem kawy. Fakt ten zaskoczy Was zapewne mocniej gdy dowiecie się, że pracuję od 7:00, a...
Czytaj dalej →Wyprawka dla noworodka i mamy do szpitala – lista niezbędnych rzeczy
Ile kosztuje wyprawka dla noworodka? Ile ubranek kupić? Jaki rozmiar ubranek dla noworodka? – to pytania, które zadaje sobie większość przyszłych rodziców. Zobacz jak wygląda lista rzeczy, które powinna zawierać...
Czytaj dalej →Ojcowskie “Bucket List”
Jak tylko Sylwia zaszła w ciążę zacząłem przeglądać blogi parentingowe, głównie ojców. Mój znajomy twierdzi, że blogowanie powinno być zakazane, a mnie za tatasap.pl chciał zastrzelić.:) Blogowanie według niego zabija...
Czytaj dalej →