Opuchnięte nogi po porodzie – jak sobie z nimi radzić?
Opuchnięte nogi po porodzie to problem, z którym zmaga się znaczna większość kobiet. Wynika on z faktu zatrzymywania się wody w organizmie. Istnieje wiele metod na radzenie sobie z tą przypadłością, zarówno domowych, jak i wymagających interwencji lekarza czy farmaceuty. Które z nich są najskuteczniejsze? Kiedy należy zasięgnąć porady specjalisty?
Obrzęki nóg po porodzie – dlaczego powstają?
W trakcie trwania ciąży w ciele kobiety dochodzi do szeregu procesów mających znaczący wpływ na pełnione przez jej organizm funkcje. Poza tymi widocznymi, jak powiększenie się piersi i brzucha, zachodzą także różnego rodzaju zmiany hormonalne. Macica zwiększa swoją objętość, w organizmie krąży o blisko 2 litry więcej krwi, zwiększa się także poziom estrogenu, co wpływa na zmniejszenie elastyczności żył. W efekcie zwalnia krążenie, przez co układ krwionośny nie jest w stanie odprowadzać nadmiaru wody z komórek. Powrót do prawidłowej gospodarki hormonalnej organizmu trwa na tyle długo, że spuchnięte nogi po porodzie zostają z kobietą nawet po połogu. Innym powodem zatrzymania wody w organizmie po porodzie może być podana w trakcie jego trwania kroplówka wzmacniająca z dużą zawartością oksytocyny wspomagającej poród, lecz przyczyniającą się do utrudnionej utraty wody z organizmu. Oksytocyna podawana jest zarówno przy naturalnej metodzie, jak i cesarce, dlatego może występować również puchnięcie nóg po cesarskim cięciu. Najczęściej woda po porodzie zatrzymuje się w okolicy kostek, stóp, dłoni, twarzy lub brzucha.
Zobacz też: Ból nóg w nocy lub w spoczynku [przyczyny]
Opuchlizna nóg po porodzie – co robić?
Opuchnięcie nóg po porodzie powinno zniknąć samoistnie w przeciągu kilku dni. Organizm, gdy przyzwyczai się do nowego stanu i opanuje ilość wytwarzanych hormonów, powinien ustabilizować procesy związane z wydalaniem wody. Osiągnięcie tego etapu można przyspieszyć, stosując się do kilku prostych rad. By opuchnięte stopy po porodzie przestały dokuczać, pomocne może okazać się:
- Utrzymywanie prawidłowej diety – w tym celu należy ograniczyć ilość przyswajanej do organizmu soli, która znana jest z właściwości zatrzymujących wodę, a także zrezygnować z dań z wysoką zawartością w tłuszczy i cukrów. Zamiast tego młodym mamom zaleca się spożywanie dużych ilości produktów bogatych w potas, takich jak ziemniaki, banany, kaszę, pomidory, pietruszkę czy szpinak.
- Prawidłowe nawodnienie organizmu – nadmiar wody spowodowany jest jej niewystarczającą ilością dostarczaną do komórek ciała. Po porodzie należy zatem pić dużo wody oraz herbat ziołowych.
- Masaż – poprawia krążenie i zapewnia ulgę w bólu. By zapewnić poprawny obieg krwi w organizmie, ważne jest, aby masaż wykonywać w kierunku od dołu do góry.
Zobacz również: Ból nóg u dzieci: czym może być spowodowany i jak sobie z nim radzić?
Opuchnięte kostki po porodzie
Na ten problem pomóc może aktywność fizyczna – kilka skłonów czy przysiadów lub spacer to świetne rozwiązanie na opuchnięte po porodzie kostki. Jak wiadomo, ruch jest konieczny do zachowania zdrowia, w tym przypadku jest jednak szczególnie wskazany. Ważne jest także, by po ciąży unikać butów na wysokim obcasie i pozwalać nogom odpoczywać. Korzystnie na ich stan wpłynie trzymanie ich uniesionych do góry przez około 30 minut dziennie czy też stosowanie zimnych okładów, które pomogą uśmierzyć ból.
Zobacz też: Poduszka ciążowa – zalety, rodzaje i zastosowanie poduszek dla ciężarnych
Opuchnięte nogi po porodzie
Czas, w którym opuchlizna nóg po porodzie powinna zniknąć, to w przybliżeniu 7 dni. Jeśli po tym okresie nie maleje lub się powiększa, rozważyć trzeba wizytę u lekarza. Zbyt długie przechowywanie dużych ilości wody w organizmie jest sporym zagrożeniem dla zdrowia i życia, może wpływać negatywnie na organy wewnętrzne i układ krwionośny. Przyczyną długo utrzymującego się obrzęku nóg mogą być powstałe stany zapalne wątroby lub nerek oraz choroby, takie jak zakrzepica po porodzie czy stan przedrzucawkowy. Często występują one w parze z innymi objawami, takimi jak:
- opuchlizna innych części ciała
- ból głowy i mięśni
- problemy z oddychaniem
- zaburzenia widzenia
- nadciśnienie
- zaczerwienienia
Zobacz też: Rozwój dziecka tydzień po tygodniu [pierwsze trzy miesiące]
Opuchnięte stopy po porodzie – kiedy zasięgnąć porady lekarza?
Jeśli opuchlizna, mimo stosowania się do zasad wymienionych wyżej, nie ustępuje, a dodatkowo występują inne objawy, niezbędna będzie wizyta u specjalisty w celu wykonania dodatkowych badań. Opuchnięte nogi po porodzie utrzymujące się przez długi czas mogą świadczyć o poważnych chorobach, dlatego nie powinno się lekceważyć tego objawu.
Sprawdź: Waga w ciąży: Jaki jest prawidłowy przyrost wagi w ciąży? [TABELA]
Rodzice pytają o opuchnięte nogi po porodzie
By pozbyć się nadmiaru wody zalegającego w organizmie kobiety po ciąży, niezbędna jest prawidłowa dieta pozbawiona soli, tłuszczu i cukrów, za to bogata w potas. Niezwykle ważne jest także odpowiednie nawodnienie organizmu, a także umiarkowana aktywność fizyczna.
Na opuchnięte nogi po porodzie świetnie sprawdzają się masaże wspomagające krążenie krwi w kończynach, jednak ważne jest, aby przeprowadzać je od dołu do góry. Pomocne będzie także trzymanie nóg w górze przez 30 minut, podczas oglądania telewizji, czytania książki czy odpoczynku. W zniwelowaniu bólu pomogą także zimne okłady lub moczenie stóp w wodzie z olejkami.
Opuchlizna powinna zniknąć około 7 dni po porodzie. Jeśli utrzymuje się znacznie dłużej i nie pomagają domowe sposoby, konieczna może być wizyta u lekarza. Pozwoli ona wykluczyć poważne choroby, takie jak zakrzepica czy niewydolność nerek i dokładnie zbadać przyczynę problemu.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Prezent dla nauczyciela na koniec roku. Te pomysły to strzał w dziesiątkę!
Najlepsze prezenty na Dzień Dziecka dla pięciolatki. 9 rozwijających i kreatywnych propozycji
Piękne życzenia dla dziecka. Czego życzyć dziecku z okazji ważnych uroczystości?
Strój rodziców na komunię dziecka. Jak się ubrać na uroczystość? Najciekawsze propozycje i inspiracje
Koniec roku maturzystów 2024. Kiedy uczniowie poznają swoje oceny i przystąpią do egzaminów?
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Zdrowie rodziców
- Opuchnięte nogi po porodzie – jak sobie z nimi radzić?
Co teraz pyli? Sprawdź, jak wygląda aktualna prognoza dla alergików
Pierwsze powiewy wiosny to dla większości ludzi niezwykle pozytywne i długo wyczekiwane zjawisko. Niestety nie dla wszystkich jest to zwiastun dobrych zmian. Chodzi o alergików, dla których początek wiosny oznacza...
Czytaj dalej →Waginoplastyka, czyli operacje plastyczne miejsc intymnych
Waginoplastyka to zabieg, który ma na celu zwężenie pochwy oraz poprawę elastyczności jej ścianek. Zabieg pozwala wrócić do pełnej satysfakcji seksualnej kobietom, które kilkukrotnie rodziły lub gdy z innych powodów...
Czytaj dalej →Hipochondria [objawy, leczenie i przyczyny choroby]
Hipochondria i osoby na nią cierpiące są często traktowane z pewnego rodzaju politowaniem, czy nawet zniecierpliwieniem. Chodzi tutaj zarówno o ludzi w ich najbliższym otoczeniu, jak i samych lekarzy, do...
Czytaj dalej →Cytomegalia w ciąży i u dzieci: Objawy oraz leczenie
Cytomegalia to choroba wywoływana przez cytomegalowirus. Zalicza się ją do grona chorób wenerycznych. Często nie daje żadnych objawów, dlatego bywa diagnozowana dosyć późno. Jak więc ją rozpoznać? Jak wygląda leczenie?...
Czytaj dalej →Znamiona na skórze: Kiedy powinny wzbudzić niepokój?
Różnego rodzaju znamiona na skórze takie jak znamiona barwnikowe czy też znamiona naczyniowe u niektórych są przypadłością wrodzoną, ale mogą być też nabyte. Większość znamion, zwłaszcza tych wrodzonych, jest niegroźna, jednak...
Czytaj dalej →Brzuch tarczycowy: Jak wygląda i jak się go pozbyć?
Większość kobiet marzy o nienagannej sylwetce, pięknym wyrzeźbionym ciele, niczym gwiazdy z pierwszych stron gazet. Brzuch tarczycowy skutecznie im to uniemożliwia… Brzuch tarczycowy Media, telewizja, prasa, a teraz przede wszystkim...
Czytaj dalej →Poporodowe zapalenie tarczycy [objawy, leczenie, przebieg]
Skąd się biorą problemy z tarczycą po ciąży? Jakie są objawy poporodowego zapalenia tarczycy? Ile trwa choroba i jak wygląda jej leczenie? Sprawdź! Przyczyny i objawy poporodowego zapalenia tarczycy Poporodowym...
Czytaj dalej →Insulinooporność – nowa moda czy realny problem?
Czujesz ciągłe zmęczenie? Doskwiera Ci częsty głód mimo, że dopiero zjadłaś obfity posiłek? Ciężko Ci zrzucić zbędne kilogramy, pomimo stosowania wielu diet, brania suplementów odchudzających i spędzania kilku godzin na...
Czytaj dalej →Jak cieszyć się zdrowiem przez cały rok? 3 rzeczy, które wzmocnią Twoją odporność
Sezon grypowy przypada w Polsce na okres jesienno-zimowy. Co roku wielu z nas zmaga się z infekcjami i złym samopoczuciem. Jeśli chcemy cieszyć się zdrowiem cały rok, powinniśmy świadomie zacząć...
Czytaj dalej →Osteoporoza a ciąża i karmienie piersią
Czy duży spadek gęstości kości podczas ciąży i karmienia piersią może mieć wpływ na większe prawdopodobieństwo zachorowania na osteoporozę w okresie pomenopauzalnym? Jak często występuje osteoporoza w ciąży i kto...
Czytaj dalej →Choroba Hashimoto: odpowiednia dieta łagodzi objawy!
Hashimoto to jedna z najczęściej spotykanych w kobiecym środowisku chorób o podłożu autoimmunologicznym. Skutkiem choroby jest atak na tkanki własnego organizmu przez krążące we krwi przeciwciała, które w tym przypadku w patologiczny...
Czytaj dalej →Niewydolność ciałka żółtego
Ciałko żółte jest przekształconym pęcherzykiem jajnikowym, który odpowiada za produkcję oraz wydzielanie progesteronu. Ten odpowiada bezpośrednio za przygotowanie macicy do zagnieżdżenia się w niej zapłodnionej komórki jajowej i jej prawidłowy...
Czytaj dalej →Zrosty po cesarce [przyczyny, leczenie i skutki]
Zrosty po cesarskim cięciu powstają na skutek nieprawidłowego zrośnięcia się rany. Mogą być przyczyną występowania nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak: ból brzucha, dyskomfort w trakcie stosunku, zaparcia, a niekiedy także problemy...
Czytaj dalej →Najrzadsza grupa krwi: Grupy krwi w Polsce – od najrzadszej do najczęściej występującej
Najrzadsza grupa krwi to AB Rh (-). Szacuje się, że występuje ona u zaledwie 1% Polaków. W Polsce najczęściej występującą grupą krwi jest A Rh + (32% Polaków). Tuż za...
Czytaj dalej →Dna moczanowa u dzieci: rzadka choroba o nietypowych objawach
Dna moczanowa inaczej nazywana artretyzmem lub podagrą znana jest lekarzom od dawna. Mimo to nadal nie wiadomo, co dokładnie powoduje jej występowanie. Dowiedz się, jakie są jej objawy oraz jak...
Czytaj dalej →Piosenka na pierwszy taniec – Jaką piosenkę na pierwszy taniec wybrać?
Młode pary często zastanawiają się jaką piosenkę wybrać na pierwszy taniec. Wybór wcale nie jest taki prosty. Piosenka na pierwszy taniec powinna wyrażać pozytywne emocje i pokazywać nasze uczucia. Piosenka...
Czytaj dalej →Stół wiejski na weselu
Przygotowujesz tradycyjne, wiejskie wesele? Pamiętaj o wiejskim stole, który ostatnio coraz częściej pojawia się nie tylko na wiejskich weselach. Stół wiejski to nie tylko smaczne jedzenie, ale również dodatkowy wystrój...
Czytaj dalej →Pierścionek zaręczynowy
Bardzo mocno w ostatnim czasie na moim blogu wzrosło zainteresowanie oświadczynami i zaręczynami. Na specjalne życzenie jednej z czytelniczek, opisałam dziś przyjęcia zaręczynowe. Dopiero przed chwilą jednak dotarło do mnie,...
Czytaj dalej →