Dieta przy karmieniu piersia, pmozcie prosze

Postów wyświetlanych: 3 - od 1 do 3 (wszystkich: 3)
  • Autor
    Wpisy
  • #79222

    ladybug

    Hej, przepraszam, ale nie mam czasu sama poszperac w archiwum, maly ma dwa dni dopiero i nie schodzi mi z klatki piersiowej , czy je czy nie (tzw urodzony z charakterkiem;-)). Napiszcie mi co jecie, szczegolnie chodzi mi o
    zupy, jakie mozna??? Albo podeslijcie mi jakis link dobry. Z gory dziekujemy:-)

    #1077708

    abcdefg

    Re: Dieta przy karmieniu piersia, pmozcie prosze

    Ja na poczatku zdalam sie na pyszne rosolki na cielecince autorstwa mojej mamy. Jadlam je praktycznie codziennie, a na drugie jadlam to gotowane miesko, warzywa (marchewke, pietruszke), ziemniaki. Na sniadanie najczesciej owsianke albo jakies kanapki. Po paru tygodniach zaczelam poszerzac diete.
    Okazalo sie, ze moge jesc nawet truskawki. 😉
    Tutaj znalazlam m.in. to:

    “Mam przed sobą wydanie “ciążowe” Shape’a i tam jest wlasnie cały artykuł poswięcony diecie kobiety karmiacej. Napisze pokrótce co można a czego unikać:

    Produkty zbożowe:
    TAK: pełne ziarna – kasze, gruboziarniste płatki, ciemne pieczywo
    NIE: oczyszczone ziarna – biały ryż i produkty z bialej mąki – jasne pieczywo, pierogi, pyzy, ciasta

    Warzywa:
    TAK: sałata, szpinak, poidory, papryka, marchew, dynia, buraki, czerwona kapusta, fasolka szparagowa, szparagi, seler, brokuły i brukselka (ale w małych ilosciach)
    NIE: czosnek, cebula i ostra papryka, strączkowe (groch, fasola, kapusta) bo mogą powodowac kolki u dziecka, drażniąco działac moze tez rzepa, kalarepa, kiszone ogórki i kapusta

    Owoce:
    TAK: prawie wszystkie pestkowe, jagodowe – jablka, geuszki, wisnie, morele, brzoskiwinie, winogrona, banany, arbuzy itp, suszone owoce (ale należy unikac kandyzowanych)
    NIE: truskawki, maliny, kiwi i cytrusy – wywołują kolki

    MLEKO i NABIAŁ:
    TAK: chude mleko, naturalny jogurt, kefir, maślanka
    NIE: tłuste i pikantne sery, sery pleśniowe, surowe jajka

    RYBY:
    TAK: duszone i pieczone (unikac smażonych) ryby słodkowodne oraz tłuste ryby morskie (łosos, makrela, śledź), ryby w puszkach i wędzone w ograniczonych ilosciach
    NIE: surowe ryby w postaci sushi, tatara, duże ryby morskie bo mogą zawierac duże steżenie rtęci (miecznik, tuńczyk),

    MIESO:
    TAK: duszony, pieczony drób bez skory, polędwica, szynka, prega wołowa lub wieprzowa
    NIE: tłuste mieso (zwłaszcza czerwone), tluste ostre wedliny (np. salami, kiełbasa), peklowana szynka, tatar, metka, pastrami

    TŁUSZCZE:
    TAK: tłuszcze roslinne – oliwa z oliwek, olej rzepakowy, sojowy, słonecznikowy, kukurydziany, miękka margaryna do pieczywa, orzechy bogate w tłuszcze (ale z umiarem, a jesli w rodzinie są przypadki alergii to trzeba zupełnie z nich zrezygnowac)
    NIE: tłuszcze zwierzece i wyroby smażone na glębokim tłuszczu (np. frytki, pączki)

    SOKI:
    TAK: swieżo wycisnięte owocowe i warzywne, jednodniowe (np. marchwkowy czy z buraków)
    NIE: dosładzane i chemicznie doprawiane soki w kartonacg i butelkach

    Przyprawy:
    TAK: łagodne ziola – koperek, majeranek, tymianek, kminek, natka pietruszki, cynamon, wanilia, kwasek cytrynowy
    NIE: czosnek, cebula, chilli, pieprz cayenne, musztarda, ocet czyli wszelkie ostre przyprawy, które zmieniaja smak mleka i podrażniaja organizm dziecka

    a, jest jeszcze parę przykladow jadłospisów, np.
    Obiad:
    – pieczony filet z łososia podany z 1/4 pęczka brokułów, 1/2 szkanki fasolki szparagowej lub zielonego groszku i kilkoma plastrami podpieczonych ziemniaków,
    – zupa kalafiorowa na wywarze z cielęciny z makaronem, gulasz z chudej wołowiny, puree z ziemniaków
    – zupa pomidorowa na wywarze z kurczaka, kurczak duszony z suszonymi morelami i śliwkami, marchewka z groszkiem”

    to “TAK/NIE” wydaje mi sie rozsadne, natomiast z tym menu to bylabym ostrozna, bo np. groszek i chyba ikalafior tez ma wlasciwosci rozdymajace a sliwki “przeczyszczajace”.
    Najwazniejsze to przerwy miedzy probowaniem jednej a drugiej nowosci, zeby zaobserwowac czy maluchowi cos nie szkodzi.
    No i wszystkiego najlepszego! 🙂

    mama majowego synka ’05



    #1077709

    marchewkowa

    Re: Dieta przy karmieniu piersia, pmozcie prosze

    dieta przy cycu

    marchewkowa i kubełek

Postów wyświetlanych: 3 - od 1 do 3 (wszystkich: 3)


Musisz się zarejestrować lub zalogować, żeby odpowiedzieć

Close