Dieta przy karmieniu piersia, pmozcie prosze

Hej, przepraszam, ale nie mam czasu sama poszperac w archiwum, maly ma dwa dni dopiero i nie schodzi mi z klatki piersiowej , czy je czy nie (tzw urodzony z charakterkiem;-)). Napiszcie mi co jecie, szczegolnie chodzi mi o
zupy, jakie mozna??? Albo podeslijcie mi jakis link dobry. Z gory dziekujemy:-)

2 odpowiedzi na pytanie: Dieta przy karmieniu piersia, pmozcie prosze

abcdefg Dodane ponad rok temu,

Re: Dieta przy karmieniu piersia, pmozcie prosze

Ja na poczatku zdalam sie na pyszne rosolki na cielecince autorstwa mojej mamy. Jadlam je praktycznie codziennie, a na drugie jadlam to gotowane miesko, warzywa (marchewke, pietruszke), ziemniaki. Na sniadanie najczesciej owsianke albo jakies kanapki. Po paru tygodniach zaczelam poszerzac diete.
Okazalo sie, ze moge jesc nawet truskawki. 😉
Tutaj [Zobacz stronę] znalazlam m.in. to:

“Mam przed sobą wydanie “ciążowe” Shape’a i tam jest wlasnie cały artykuł poswięcony diecie kobiety karmiacej. Napisze pokrótce co można a czego unikać:

Produkty zbożowe:
TAK: pełne ziarna – kasze, gruboziarniste płatki, ciemne pieczywo
NIE: oczyszczone ziarna – biały ryż i produkty z bialej mąki – jasne pieczywo, pierogi, pyzy, ciasta

Warzywa:
TAK: sałata, szpinak, poidory, papryka, marchew, dynia, buraki, czerwona kapusta, fasolka szparagowa, szparagi, seler, brokuły i brukselka (ale w małych ilosciach)
NIE: czosnek, cebula i ostra papryka, strączkowe (groch, fasola, kapusta) bo mogą powodowac kolki u dziecka, drażniąco działac moze tez rzepa, kalarepa, kiszone ogórki i kapusta

Owoce:
TAK: prawie wszystkie pestkowe, jagodowe – jablka, geuszki, wisnie, morele, brzoskiwinie, winogrona, banany, arbuzy itp, suszone owoce (ale należy unikac kandyzowanych)
NIE: truskawki, maliny, kiwi i cytrusy – wywołują kolki

MLEKO i NABIAŁ:
TAK: chude mleko, naturalny jogurt, kefir, maślanka
NIE: tłuste i pikantne sery, sery pleśniowe, surowe jajka

RYBY:
TAK: duszone i pieczone (unikac smażonych) ryby słodkowodne oraz tłuste ryby morskie (łosos, makrela, śledź), ryby w puszkach i wędzone w ograniczonych ilosciach
NIE: surowe ryby w postaci sushi, tatara, duże ryby morskie bo mogą zawierac duże steżenie rtęci (miecznik, tuńczyk),

MIESO:
TAK: duszony, pieczony drób bez skory, polędwica, szynka, prega wołowa lub wieprzowa
NIE: tłuste mieso (zwłaszcza czerwone), tluste ostre wedliny (np. salami, kiełbasa), peklowana szynka, tatar, metka, pastrami

TŁUSZCZE:
TAK: tłuszcze roslinne – oliwa z oliwek, olej rzepakowy, sojowy, słonecznikowy, kukurydziany, miękka margaryna do pieczywa, orzechy bogate w tłuszcze (ale z umiarem, a jesli w rodzinie są przypadki alergii to trzeba zupełnie z nich zrezygnowac)
NIE: tłuszcze zwierzece i wyroby smażone na glębokim tłuszczu (np. frytki, pączki)

SOKI:
TAK: swieżo wycisnięte owocowe i warzywne, jednodniowe (np. marchwkowy czy z buraków)
NIE: dosładzane i chemicznie doprawiane soki w kartonacg i butelkach

Przyprawy:
TAK: łagodne ziola – koperek, majeranek, tymianek, kminek, natka pietruszki, cynamon, wanilia, kwasek cytrynowy
NIE: czosnek, cebula, chilli, pieprz cayenne, musztarda, ocet czyli wszelkie ostre przyprawy, które zmieniaja smak mleka i podrażniaja organizm dziecka

a, jest jeszcze parę przykladow jadłospisów, np.
Obiad:
– pieczony filet z łososia podany z 1/4 pęczka brokułów, 1/2 szkanki fasolki szparagowej lub zielonego groszku i kilkoma plastrami podpieczonych ziemniaków,
– zupa kalafiorowa na wywarze z cielęciny z makaronem, gulasz z chudej wołowiny, puree z ziemniaków
– zupa pomidorowa na wywarze z kurczaka, kurczak duszony z suszonymi morelami i śliwkami, marchewka z groszkiem”

to “TAK/NIE” wydaje mi sie rozsadne, natomiast z tym menu to bylabym ostrozna, bo np. groszek i chyba ikalafior tez ma wlasciwosci rozdymajace a sliwki “przeczyszczajace”.
Najwazniejsze to przerwy miedzy probowaniem jednej a drugiej nowosci, zeby zaobserwowac czy maluchowi cos nie szkodzi.
No i wszystkiego najlepszego! 🙂

mama majowego synka ’05

marchewkowa Dodane ponad rok temu,

Re: Dieta przy karmieniu piersia, pmozcie prosze

[Zobacz stronę]

marchewkowa i kubełek

Znasz odpowiedź na pytanie: Dieta przy karmieniu piersia, pmozcie prosze?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Książka kucharska
szybki, łatwy obiad
Poproszę o pomysły na łatwe i szybkie do zrobienia obiady. Takie robię najcześciej i powoli brakuje mi pomysłów [img]/images/forum/icons/tongue.gif[/img] Co robicie do jedzenia jak macie niewiele czasu? [b]Monika i [img]http://foto.onet.pl/upload/9/44/_611729_n.jpg[/img] Nina
Czytaj dalej
Wiek przedszkolny
A ja tej pani nie lubię!
Amelka nie przepada za jedną z kasjerek w naszym sklepie. Wszystko byłoby dobrze gdyby nie to, że dzisiaj powiedziała przy niej: "a ja tej pani nie lubię!" Mąż z teściową uważają,
Czytaj dalej