Jakie produkty powodują zgagę?

Może pojawić się niezależnie od pory dnia. Nieznośne palenie w przełyku, ból w mostku i uporczywe odbijanie. To znowu ona, zgaga. Gdy tylko zaczynasz odczuwać pierwsze dolegliwości, natychmiast szukasz doraźnej pomocy. Ale napar z imbiru, ziołowe herbatki czy szklanka mleka przyniosą jedynie chwilową ulgę. Chcesz pozbyć się zgagi na dobre? Sprawdź, co zmienić w codziennej diecie: jakie produkty wyeliminować lub mocno ograniczyć, aby zapomnieć o pieczeniu w gardle i kłuciu w klatce piersiowej.

Zgaga – problem nie tylko kobiet w ciąży!

Choć zgaga kojarzy się głównie z dolegliwością dotykającą pań w I i III trymestrze ciąży, zaburzona praca dolnego zwieracza przełyku to problem, który dotyczy osób w różnym wieku niezależnie od płci. Zgaga jest jednym z najczęstszych objawów choroby refluksowej, którą nazywa się kolejną chorobą cywilizacyjną. Kluczem do poprawy jakości życia jest odpowiednia dieta: lekkostrawna, bogata w warzywa, owoce, chude mięsa i produkty pełnoziarniste. Nie można zapominać także o regularnej aktywności fizycznej dopasowanej do wieku i stanu zdrowia. Objawy zgagi może zaostrzać także palenie tytoniu, spożywanie obfitych posiłków tuż przed snem, a nawet noszenie zbyt obcisłych ubrań i spanie w złej pozycji. Osoby, które zmagają się z chorobą refluksową przełyku powinny unikać spania na płasko. Ulgę może przynieść spanie na lewym boku.

Co powoduje zgagę? Lista produktów, które mogą zaostrzać objawy

Lista artykułów spożywczych, które mogą powodować nieprawidłowe działanie dolnego zwieracza przełyku, jest dość długa. Nie wszystkie pokarmy wywołujące dolegliwości u jednej osoby, będą działać w taki sam sposób u drugiej. Warto więc sprawdzić, co w naszym przypadku jest najbardziej problematyczne i z tych pokarmów zrezygnować (przynajmniej na pewien czas) lub mocno ograniczyć ich spożywanie.

Kawa i napoje zawierające kofeinę

To nie będzie dobra wiadomość dla miłośników espresso i latte! Kawa może powodować nadmierne wydzielanie kwasu solnego w żołądku. Aby zminimalizować ryzyko zgagi, warto zrezygnować także z innych napojów zawierających kofeinę (m.in. popularnych energetyków).

Mocna herbata

Teina to organiczny związek chemiczny, który działa podobnie jak kofeina. Pozytywnie wpływa na układ nerwowy, ale może nasilać problemy ze zgagą u osób zmagających się z refluksem.

Napoje gazowane

Spożywanie dużej ilości napojów z bąbelkami typu cola jest zdecydowanie odradzane osobom cierpiącym na nawracającą zgagę. Napoje gazowane mogą powodować dodatkowy nacisk na dolny zwieracz przełyku.

Owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny, limonki, grejpfruty)

Choć cytrusy są źródłem witaminy C oraz innych wartościowych składników, niestety ze względu na swój kwaśny odczyn mogą wywoływać ból i pieczenie.

Surowa cebula i inne warzywa cebulowe

Cebula to jedno z najpopularniejszych warzyw w polskiej kuchni. A jednocześnie jeden z głównych sprawców problemów z żołądkiem. Jeśli cierpisz na refluks żołądkowo-przełykowy i często masz zgagę, unikaj cebuli w postaci surowej.

Czekolada

Czekolada to jedna z najpopularniejszych przekąsek. Warto jednak ograniczyć jej spożywanie ze względu na to, że zawarte w niej substancje mogą powodować nadmierną produkcję soków trawiennych i dyskomfort w żołądku, okolicach mostka i przełyku.

Ostre przyprawy (chili, papryka ostra, kurkuma, pieprz kajeński)

W podobny sposób działają ostre przyprawy. Dlatego, aby uniknąć dolegliwości, warto na pewien czas mocno je ograniczyć.

Alkohol

Alkohol rozluźnia dolny zwieracz przełyku i wpływa na zwiększenie produkcji kwasów w żołądku. W przypadku nawracających problemów ze zgagą warto więc ograniczyć jego spożywanie.

Więcej na ten temat znajduje się w tym artykule

https://gemini.pl/poradnik/zdrowie/pokarmy-powodujace-zgage-oraz-sposoby-jej-lagodzenia/

Tworząc treść tego artykułu naszym źródłem inspiracji były materiały zawarte m.in. na stronie Apteki Internetowej Gemini.

Dodaj komentarz

Mama, Zdrowie rodziców

Jak schudnąć po ciąży bez diety?

Po porodzie często pojawia się pytanie, jak zmienić swój sposób żywienia, aby nie głodować, zachować wysoką jakość pokarmu, a jednocześnie chudnąć? Ciąża to wyjątkowy stan, w czasie którego dochodzi do...

Czytaj dalej →
Zdrowie rodziców, Cesarskie cięcie

Zrosty po cesarce [przyczyny, leczenie i skutki]

Zrosty po cesarskim cięciu powstają na skutek nieprawidłowego zrośnięcia się rany. Mogą być przyczyną występowania nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak: ból brzucha, dyskomfort w trakcie stosunku, zaparcia, a niekiedy także problemy...

Czytaj dalej →
Zdrowie dziecka, Zdrowie rodziców

Chlamydia Pneumoniae [objawy, badania, leczenie]

W dzisiejszych czasach Chlamydia większości z nas kojarzy się z chorobą przenoszoną drogą płciową, jednak nie wszyscy wiedzą, że oprócz Chlamydia trachomatis, do tej grupy bakterii należy równie niebezpieczna Chlamydia...

Czytaj dalej →
Zdrowie rodziców, Zdrowie dziecka, Choroby niemowląt

Sepsa: przyczyny, objawy i leczenie posocznicy

Sepsa jest uogólnioną reakcją organizmu na zakażenie wywołane przez krążące we krwi bakterie, wirusy oraz grzyby. Szczególnie narażone na jej rozwinięcie są osoby z osłabionym układem immunologicznym. Leczenie sepsy polega...

Czytaj dalej →
Zdrowie rodziców, Hormony, Badania

Prolaktyna: kto powinien zbadać jej poziom?

Prolaktyna jest hormonem produkowanym w przysadce mózgowej. W organizmie człowieka spełnia szereg istotnych funkcji – reguluje pracę układu rozrodczego, laktację oraz nastrój. Zaburzenia związane z jej poziomem są przyczyną poważnych...

Czytaj dalej →
Zdrowie dziecka, Zdrowie rodziców, Zdrowie w ciąży

3 naturalne antybiotyki w diecie dziecka

Większość rodziców traktuje antybiotyki jako ostateczność. Nic dziwnego! Kupione w aptece specyfiki niszczą zarówno dobre, jak i złe bakterie, co niesie za sobą szereg konsekwencji. Pierwsze skutki uboczne antybiotykoterapii pojawiają...

Czytaj dalej →
Zdrowie dziecka, Zdrowie rodziców

Alergia krzyżowa [TABELA]

Alergia krzyżowa występuje wówczas, gdy jesteśmy uczuleni na jeden alergen, a reakcja alergiczna pojawia się po kontakcie z innym alergenem. Wynika to z podobieństwa, które występuje w budowie chemicznej alergenów,...

Czytaj dalej →
Zdrowie rodziców, Rodzice

Liście manuka: właściwości i stosowanie

Liście manuka to hit, który od kilku lat robi rewolucję w branży kosmetycznej. Najwięksi producenci wiodących marek kosmetycznych uwzględniają je w składach swoich produktów, poświęcając całe serie tej roślinie pochodzącej...

Czytaj dalej →
Planowanie ślubu oraz wesela

Ślub i wesele w niedzielę

Coraz częściej spotykam się wśród znajomych i nie tylko z przyjęciami weselnymi organizowanymi w niedzielę. Zaczęło mnie zastanawiać, czemu tak wzrosła ilość “niesobotnich” wesel i jakie są zalety oraz wady...

Czytaj dalej →
Gry i zabawy dla dzieci

LEGO matematyka: Ułamki na klockach LEGO

Jednym z punktów na mojej “Ojcowskiej Bucket List” jest zarażenie córki miłością do matematyki. Sporym sukcesem będzie brak jej niechęci do tego przedmiotu. Tak się złożyło, że trafiłem dziś na...

Czytaj dalej →
Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
Logo
Enable registration in settings - general