Jakie produkty powodują zgagę?

Może pojawić się niezależnie od pory dnia. Nieznośne palenie w przełyku, ból w mostku i uporczywe odbijanie. To znowu ona, zgaga. Gdy tylko zaczynasz odczuwać pierwsze dolegliwości, natychmiast szukasz doraźnej pomocy. Ale napar z imbiru, ziołowe herbatki czy szklanka mleka przyniosą jedynie chwilową ulgę. Chcesz pozbyć się zgagi na dobre? Sprawdź, co zmienić w codziennej diecie: jakie produkty wyeliminować lub mocno ograniczyć, aby zapomnieć o pieczeniu w gardle i kłuciu w klatce piersiowej.

Zgaga – problem nie tylko kobiet w ciąży!

Choć zgaga kojarzy się głównie z dolegliwością dotykającą pań w I i III trymestrze ciąży, zaburzona praca dolnego zwieracza przełyku to problem, który dotyczy osób w różnym wieku niezależnie od płci. Zgaga jest jednym z najczęstszych objawów choroby refluksowej, którą nazywa się kolejną chorobą cywilizacyjną. Kluczem do poprawy jakości życia jest odpowiednia dieta: lekkostrawna, bogata w warzywa, owoce, chude mięsa i produkty pełnoziarniste. Nie można zapominać także o regularnej aktywności fizycznej dopasowanej do wieku i stanu zdrowia. Objawy zgagi może zaostrzać także palenie tytoniu, spożywanie obfitych posiłków tuż przed snem, a nawet noszenie zbyt obcisłych ubrań i spanie w złej pozycji. Osoby, które zmagają się z chorobą refluksową przełyku powinny unikać spania na płasko. Ulgę może przynieść spanie na lewym boku.

Co powoduje zgagę? Lista produktów, które mogą zaostrzać objawy

Lista artykułów spożywczych, które mogą powodować nieprawidłowe działanie dolnego zwieracza przełyku, jest dość długa. Nie wszystkie pokarmy wywołujące dolegliwości u jednej osoby, będą działać w taki sam sposób u drugiej. Warto więc sprawdzić, co w naszym przypadku jest najbardziej problematyczne i z tych pokarmów zrezygnować (przynajmniej na pewien czas) lub mocno ograniczyć ich spożywanie.

Kawa i napoje zawierające kofeinę

To nie będzie dobra wiadomość dla miłośników espresso i latte! Kawa może powodować nadmierne wydzielanie kwasu solnego w żołądku. Aby zminimalizować ryzyko zgagi, warto zrezygnować także z innych napojów zawierających kofeinę (m.in. popularnych energetyków).

Mocna herbata

Teina to organiczny związek chemiczny, który działa podobnie jak kofeina. Pozytywnie wpływa na układ nerwowy, ale może nasilać problemy ze zgagą u osób zmagających się z refluksem.

Napoje gazowane

Spożywanie dużej ilości napojów z bąbelkami typu cola jest zdecydowanie odradzane osobom cierpiącym na nawracającą zgagę. Napoje gazowane mogą powodować dodatkowy nacisk na dolny zwieracz przełyku.

Owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny, limonki, grejpfruty)

Choć cytrusy są źródłem witaminy C oraz innych wartościowych składników, niestety ze względu na swój kwaśny odczyn mogą wywoływać ból i pieczenie.

Surowa cebula i inne warzywa cebulowe

Cebula to jedno z najpopularniejszych warzyw w polskiej kuchni. A jednocześnie jeden z głównych sprawców problemów z żołądkiem. Jeśli cierpisz na refluks żołądkowo-przełykowy i często masz zgagę, unikaj cebuli w postaci surowej.

Czekolada

Czekolada to jedna z najpopularniejszych przekąsek. Warto jednak ograniczyć jej spożywanie ze względu na to, że zawarte w niej substancje mogą powodować nadmierną produkcję soków trawiennych i dyskomfort w żołądku, okolicach mostka i przełyku.

Ostre przyprawy (chili, papryka ostra, kurkuma, pieprz kajeński)

W podobny sposób działają ostre przyprawy. Dlatego, aby uniknąć dolegliwości, warto na pewien czas mocno je ograniczyć.

Alkohol

Alkohol rozluźnia dolny zwieracz przełyku i wpływa na zwiększenie produkcji kwasów w żołądku. W przypadku nawracających problemów ze zgagą warto więc ograniczyć jego spożywanie.

Więcej na ten temat znajduje się w tym artykule www.aptekagemini.pl/poradnik/zdrowie/pokarmy-powodujace-zgage-oraz-sposoby-jej-lagodzenia/

Dodaj komentarz

Zdrowie dziecka, Zdrowie rodziców, Zdrowie niemowlaka

Zatkany kanalik łzowy [przyczyny, objawy, leczenie]

Kanalik łzowy odpowiada za odprowadzanie łez do woreczka łzowego. Jego niedrożność to wyjątkowo przykra dolegliwość, która w niektórych przypadkach może prowadzić do wystąpienia poważnych powikłań. Co istotne, przypadłość ta jest...

Czytaj dalej →
Zdrowie dziecka, Zdrowie rodziców

Celiakia

“Gluten” – modne w ostatnich miesiącach słowo, którego popularność stale wzrasta. A może nie tyle “gluten” co raczej słowa “bez glutenu”. Szał na dietę bezglutenową trwa i coraz więcej osób...

Czytaj dalej →
Zdrowie rodziców

Niewydolność ciałka żółtego

Ciałko żółte jest przekształconym pęcherzykiem jajnikowym, który odpowiada za produkcję oraz wydzielanie progesteronu. Ten odpowiada bezpośrednio za przygotowanie macicy do zagnieżdżenia się w niej zapłodnionej komórki jajowej i jej prawidłowy...

Czytaj dalej →
Zdrowie rodziców

Ginekomastia: przyczyny, objawy i leczenie

Ginekomastia, czyli powiększenie gruczołów piersiowych u mężczyzn, to dosyć częsta przypadłość, która może mieć różne przyczyny i dotykać mężczyzn i chłopców w różnym wieku. Występuje dosyć często u chłopców w...

Czytaj dalej →
Strefa gości weselnych, Sukienki na wesele

Kreacje na wesele

Zobacz krótki przegląd kreacji (i stylizacji) na wesele! Co wybierzesz dla siebie? Kreacje na wesele Wybierając kreację na wesele kieruj się nie tyle aktualnymi trendami, co swoją figurą i typem...

Czytaj dalej →
Ciąża

Skala Bishopa: co to jest?

Skala Bishopa to określenie, z którymi kobiety spotykają się po raz pierwszy zazwyczaj dopiero wtedy, gdy są w ciąży. Skala Bishopa jest to tak zwany położniczy indeks prognostyczny. Określa, czy...

Czytaj dalej →
Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
Logo
Enable registration in settings - general