Jak skutecznie wzmocnić odporność u dzieci jesienią i zimą?
Odporność dzieci jesienią i zimą to temat długich dyskusji rodziców i pediatrów. Każdemu z nas zależy na tym, by maluchy mniej chorowały. Najczęściej organizm jest w stanie sam zwalczyć niegroźne infekcje wirusowe. Dlatego warto zadbać o odporność dzieci. Podpowiadamy, jak to zrobić!
Nie rezygnuj ze spacerów jesienią i zimą!
Mimo tego, że aura nie zawsze zachęca do długich spacerów, jesienią i zimą nie warto z nich rezygnować. Kontakt ze świeżym powietrzem oraz ekspozycja na różne temperatury pomagają naturalnie budować odporność od najmłodszych lat. Codzienny spacer trwający co najmniej pół godziny to absolutne minimum. Pamiętaj przy tym, by dziecko było odpowiednio ubrane. Najlepiej sprawdza się ubranie malucha lub starszaka na cebulkę.
Zadbaj o wartościową dietę
Zimą i jesienią zadbaj o to, by dziecko jadło dobrej jakości mięso i ryby, a także jajka i nabiał. Obecność kwasów tłuszczowych w diecie jest także nie do przecenienia. Oprócz tego ważne są codzienne porcje warzyw i owoców, a także dodatków węglowodanowych. Postaraj się ograniczyć w diecie dziecka słodycze i inne produkty wysokoprzetworzone, a także fast-foody. Jesienią i zimą postaw na potrawy rozgrzewające z warzywami sezonowymi i przyprawami.
Suplementuj witaminę D od września do kwietnia
Witamina D uczestniczy w procesach związanych z aktywnym zwalczaniem infekcji przez organizm. W miesiącach jesiennych i zimowych promienie słoneczne nie zapewniają optymalnej produkcji tej witaminy w skórze. Dlatego należy ją suplementować. Produkty uzupełniające witaminę D3 w diecie podawane dzieciom mają postać kropli, sprayu, żelek i kapsułek. W takiej formie najmłodsi chętnie je spożywają. Suplementuj wit. D aż do kwietnia, by utrzymać odporność po zimie na dobrym poziomie.
Zdrowe jelita – dieta i probiotyki dla dzieci
Ogromne znaczenie dla odporności człowieka ma kondycja flory jelitowej. To właśnie w jelitach żyją bakterie odpowiedzialne za układ odpornościowy. Dlatego dieta pozbawiona używek, za to bogata w produkty fermentowane i niskoprzetworzone sprzyja zachowaniu dobrego zdrowia. W celu wspierania naturalnej odpowiedzi immunologicznej należy więc zadbać o florę jelitową. Możesz ją wspierać, podając dzieciom w okresie jesienno-zimowym probiotyki dla dzieci – https://www.allecco.pl/probiotyki-ab.html. To dobry sposób na uzupełnienie dobroczynnych bakterii, które zasiedlają organizm.
Rola zdrowego snu i odpoczynku
Jesienne i zimowe przeziębienia mogą być pośrednio związane ze zmianą trybu życia – wakacje sprzyjają odpoczynkowi i relaksowi, natomiast na początku roku szkolnego dzieci doświadczają stresu. Codzienne wczesne wstawanie i kontakt z drobnoustrojami w szkole to czynniki, które stanowią wyzwanie dla młodego organizmu. Aby wesprzeć odporność dziecka, pamiętaj o wystarczającej liczbie godzin snu. Wieczorem dokładnie przewietrz pokój i dopilnuj, by nie było w nim zbyt gorąco. Zwróć też uwagę na to, by dziecko miało zapewnioną odpowiednią dawkę ruchu oraz zabawy – to wszystko składa się na dobrostan fizyczny i psychiczny. To z kolei sprawia, że organizm szybciej radzi sobie z infekcjami.
Drobne infekcje i ich leczenie
Jesień i zima to czas, w którym dzieci często chorują. Co ciekawe, jest to dobry moment na budowanie odporności. Gdy Twój maluch ma katar i lekką gorączkę, staraj się pomóc mu domowymi metodami. Ciepłe mleko z miodem i masłem, herbatka z lipy z sokiem malinowym to bezpieczne i skuteczne sposoby na zwalczenie choroby. Jeśli nie jest to konieczne, nie sięgaj po antybiotyki. Gdy dziecko ma infekcję bakteryjną i lekarz je przepisze, dokładnie stosuj się do jego zaleceń. Podczas antybiotykoterapii koniecznie stosuj probiotyki dla dzieci. Wpłyną one pozytywnie na układ pokarmowy i uzupełnią florę jelitową w dobroczynne bakterie, które są usuwane z organizmu przez antybiotyki.
Jesienne i zimowe infekcje to zmora rodziców dzieci – przede wszystkim przedszkolaków i uczniów. Troszcząc się o zdrowie maluchów i wzmacniając ich odporność pomożesz im zbudować sprawnie działający organizm, który dzięki swoim naturalnym mechanizmom nie dopuści do rozwoju przeziębienia.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Czy egzaminatorzy naciągają punkty na maturze? Uczniowie liczą na przychylność komisji zwłaszcza z jednego przedmiotu
Czy chłopcu daje się kwiaty na Komunię? Dodatki do prezentu powinny być dostosowane do okazji
Jak się ubrać na Komunię jako gość? Sprawdź, jak dopasować strój do okazji i uniknąć modowego faux pas
Czy nauczyciele widzą wyniki matur? Uczniowie zastanawiają się, czy rezultaty egzaminów są tajne
Wierszyk na Komunię. Jakie teksty wykorzystać z okazji I Komunii?
- Rodzice.pl
- Przedszkolak
- Zdrowie dziecka
- Jak skutecznie wzmocnić odporność u dzieci jesienią i zimą?
Obyczaje ślubne
Obyczaje ślubne mimo, że nie zmieniają się zbyt często to jednak można w nich zaobserwować pewne trendy. Sprawdź co takiego się zmienia w najważniejszych elementach ślubu oraz wesela. Suknie ślubne...
Czytaj dalej →Olej Kokosowy dla niemowląt i nie tylko
Legendy o Oleju Kokosowym Olej Kokosowy jest tak popularny, że doczekał się serii memów na swój temat. Pod niemalże każdym pytaniem w internecie o specyfiki do włosów, skóry i paznokci...
Czytaj dalej →O czym nie zapomnieć w trakcie przygotowań ślubnych?
Nareszcie nadszedł ten dzień. Moja siostra wychodzi za mąż. Wczoraj poprosiła mnie bym przygotowała jej listę spraw jakie musi załatwić przed ślubem. Tak długo czekałam na ten dzień, że z...
Czytaj dalej →- Czy zielona kupa po borówkach jest normalna? - Forum 2023
- Ile dac na wesele - Forum 2023
- Augustyn czy Milan - Forum 2023
- Co to znaczy, gdy piersi przestają boleć w ciąży? - Forum 2023
- Wasze "tajne" sposoby na wywołanie porodu !!! - Forum 2023
- Co może piszczeć na bramkach w sklepie? - Forum 2023
- Czy spływ kajakowy w ciąży jest bezpieczny? - Forum 2023
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2023
- Jak przykładać rywanol na siusiaka - Forum 2023
- Jak rozpoznać czy sączą się wody płodowe? - Forum 2023
- Koncert rockowy w ciazy???? - Forum 2023
- Kto U was w związku gotuje obiadki? - Forum 2023
- Moje Dziecko jest opoznione?! :( - Forum 2023
- Negatywny test pomimo ciąży?Czy to możliwe? - Forum 2023
- Pobolewanie i kłucie w brzuchu w 15 tygodniu ciąży - Forum 2023
- Telefon na kartę dla dziecka - gdzie najtaniej ? - Forum 2023
- Trzęsące się dziecko zaraz po przebudzeniu... - Forum 2023
- Tunezja - Forum 2023
- Urząd pracy - zmiana terminu wizyty - Forum 2023
- czy jarzębina jest trująca? - Forum 2023
- Teściowa zdradziła mi trik na czystą i pachnącą pralkę. Wlewa do bębna jedną rzecz
- Czym umyć brudne ściany? Wykorzystaj prosty trik za 5 zł. W mig zapomnisz o malowaniu
- Dociśnij obcinacz do paznokci w tym miejscu. Niewiele osób wie, o jego ukrytej funkcji
- Specjalny dodatek za wychowanie dzieci? ZUS wypłaca nawet 1500 zł. Skorzystają także babcie
- Położyła makaron na stół i zalała zimnym sosem. Tak wyprawiła synowi przyjęcie urodzinowe
- Jak kisić ogórki, żeby były twarde? Wystarczy wrzucić do słoika jeden składnik
- ZUS wprowadził ważne zmiany dla emerytów i rencistów. Przez niefrasobliwość mogą stracić świadczenie
- Początek roku szkolnego 2023/2024 przesunięty! Uczniowie nie rozpoczną nauki 1 września, wakacyjny odpoczynek potrwa dłużej
- To magiczne imię dla dziewczynki robiło furorę 70 lat temu. Hit z lat 50. znów zyskuje na popularności. Oznacza "prawdę i szlachetność"
- Zła wiadomość dla uczniów. Rok szkolny 2023/24 może być niewesoły
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Ani z ogórka, ani z kapusty. Surówka z tego składnika to hit tegorocznego lata!
- Dodatkowe pieniądze za okres choroby. Od 1 lipca w ZUS obowiązują nowe zasady
- Jak otworzyć słoik bez użycia siły? Z tym prostym trikiem żadna zakrętka nie będzie problemem