Planowanie ciąży – co warto wiedzieć i jak się przygotować?

Do ciąży warto się przygotować zawczasu. Świadoma decyzja o zostaniu rodzicami pozwala na wykonanie wszystkich niezbędnych badań i podjęcie innych kroków, które zwiększają szansę na dziecko i na prawidłowy przebieg ciąży. Jak zaplanować ciążę i jak przygotować się na ten szczególny czas? Podpowiadamy, co należy wiedzieć i na co zwrócić uwagę.

Chcemy dzidziusia, czyli świadoma decyzja o rodzicielstwie

Czasami ciąża zdarza się spontanicznie i jest sporym zaskoczeniem dla przyszłych rodziców, ale coraz więcej osób stara się świadomie zaplanować ten etap swojego życia. Świadoma decyzja o rodzicielstwie pozwala lepiej przygotować się na powitanie nowego członka rodziny i zadbać o wszystkie niezbędne kwestie. Decydując się na dziecko, pary przede wszystkim zaczynają interesować się tym, kiedy są dni płodne. Ale zanim dojdzie do poczęcia, warto przeprowadzić wszystkie niezbędne badania, w tym morfologię krwi. Przyda się też wizyta u ginekologa i u dentysty – podczas ciąży nie jest wskazane leczenie zębów, zwłaszcza w znieczuleniu. Zaleca się też wykonanie szczepienia przeciwko różyczce, o ile nie było ono przeprowadzone wcześniej.


Jak przygotować organizm do ciąży?

Planując ciążę, musisz przygotować do niej swój organizm. Ciąża to dla niego ogromne wyzwanie, więc warto zadbać o dobrą kondycję i uzupełnić niedobory składników odżywczych (dowiesz się o nich na podstawie badania krwi). Na etapie planowania ciąży i podczas niej bardzo ważna jest odpowiednia dieta, dostarczająca wszystkich niezbędnych dla zdrowia mamy i dziecka witamin oraz składników mineralnych i zdrowych tłuszczów. Wybieraj warzywa, owoce, także w postaci kiszonek, pełnoziarniste makarony i pieczywo, kasze, nabiał, ryby morskie i oleje roślinne. Zrezygnuj natomiast z niezdrowej, przetworzonej żywności, produktów typu instant i fast food oraz sklepowych słodyczy i słodkich, gazowanych napojów. Więcej się też ruszaj, najlepiej na świeżym powietrzu. Nie lekceważ zasady, by spać minimum 8 godzin dziennie i naucz się redukować stres.


Cykl miesięczny – kiedy są największe szanse na zajście w ciążę?

W ciążę z największym prawdopodobieństwem zajdziesz podczas owulacji. Jeśli chcesz wiedzieć, kiedy są dni płodne, możesz zastosować kalkulator dni płodnych (pod warunkiem, że masz regularne miesiączki) albo inne sprawdzone metody, takie jak mierzenie temperatury i sprawdzanie wydzieliny z pochwy (śluzu). Kiedy są dni płodne? Przypadają one na około 4 dni przed owulacją i 3-4 dni po owulacji. W ciągu miesiąca masz zatem mniej więcej tydzień na poczęcie dziecka. Owulacja przypada zazwyczaj około 14 dnia od ostatniej miesiączki (przy cyklu 28-dniowym). Każdy przypadek jest jednak indywidualny i przyszła mama musi polegać na obserwacji własnego organizmu. Jedną z oznak dni płodnych jest np. zwiększone libido.


Kiedy wykonać test ciążowy i jaki rodzaj wybrać?

Test ciążowy warto wykonać, jeśli staracie się o dziecko i miesiączka nie pojawiła się w przewidywanym terminie. Pamiętaj jednak, że test kupiony w aptece nie jest w 100 procentach miarodajny. Jeśli wynik jest pozytywny, umów się na wizytę u ginekologa, który potwierdzi ciążę i oceni jej stan.

Dodaj komentarz

Ciąża

Baby Blues po porodzie

Dopadł Cię syndrom Baby Blues? Sprawdź, jak możesz go pokonać! Wywołuje poczucie wielkiego osamotnienia, sprawia, że kobiety nie potrafią się cieszyć macierzyństwem, a swoimi objawami przypomina klasyczną depresję. Baby Blues,...

Czytaj dalej →
Ciąża, Poród

Kiedy się urodzisz?

Skąd dziecko wie kiedy się urodzić? Nie ma kobiety w ciąży, która nie zadawałaby sobie od samego początku pytania: „kiedy urodzę dziecko”? Horoskop, precyzyjne obliczenia, nawet lekarz nie są w...

Czytaj dalej →
Ciąża

Ćwiczenia w ciąży

Ćwiczenia dla kobiety w ciąży Poznaj praktyczne porady, jak zadbać o swoją kondycje i zdrowie dziecka w ciąży. Okres ciąży, to moment w którym kobiety bardzo dbają o siebie. Nie...

Czytaj dalej →
Ciąża, Poród

Czop śluzowy

Wśród znaków świadczących o tym, że poród zbliża się wielkimi krokami, często wymieniany jest tzw. czop śluzowy, a właściwie jego odejście. Czym dokładnie on jest i kiedy odchodzi? Czy to...

Czytaj dalej →
Ciąża

Zwolnienie lekarskie w ciąży

Gdy kobieta zachodzi w ciążę, a jest aktywna zawodowo, wcześniej czy później przychodzi czas, gdy musi w pełni skupić się na sobie i na swoim nienarodzonym dziecku. Z różnych przyczyn...

Czytaj dalej →
Ciąża

Skurcze przepowiadające

Skurcze przepowiadające (Braxtona-Hickesa) są swego rodzaju „treningiem” przed porodem. Jak wyglądają, kiedy się pojawiają i jak je rozpoznać? No i przede wszystkim: jak nie pomylić ich ze skurczami porodowymi? Sprawdź!...

Czytaj dalej →
Ciąża

Jak rośnie brzuch w ciąży?

Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie dotyczącego tego, kiedy widać brzuch w ciąży. A zadaje je sobie wiele przyszłych mam – z różnych powodów. Czasami jest to spowodowane niecierpliwością i...

Czytaj dalej →
Ciąża, Poród

Kalkulator terminu porodu

Informacje się potwierdziły? Jesteś w ciąży? Świetnie! Gratulujemy! Zapewne teraz chciałabyś się dowiedzieć kiedy na świat przyjdzie Twoje dziecko. Nasz kalkulator terminu porodu poda Ci przybliżoną datę narodzin maluszka. W...

Czytaj dalej →
Ciąża

Ból w pachwinach

Niedługo przed rozwiązaniem ciężarna kobieta doświadcza wielu dolegliwości. Organizm ćwiczy skurcze, nacisk na pęcherz powoduje nieustanne wędrówki do toalety, coraz trudniej jest się schylić i zasnąć w nocy. Wiele mam...

Czytaj dalej →
Ciąża

Jak odżywiać się w ciąży?

Odpowiednie odżywianie w czasie ciąży Każda przyszła mama chce jak najlepiej dla swojego dziecka, ale nie zawsze zdaje sobie sprawę, że prawidłowe odżywianie w ciąży należy do najważniejszych obowiązków ciężarnej...

Czytaj dalej →
Ciąża

Ćwiczenia mięśni Kegla

Mięśni Kegla nie widać i na co dzień w ogóle nie myślisz o ich istnieniu. Wiele kobiet dowiaduje się o nich dopiero w ciąży lub nawet po porodzie. I to...

Czytaj dalej →
Niemowlę, Pielęgnacja niemowląt

Test pieluszek jednorazowych

Dada, Pampers, Baby Dream, Toujours? Wpis o wyprawce noworodka oraz ten z porównaniem Dady i Pampersa sprawił, że zacząłem przeglądać różne testy pieluszek. Bliżej mi do praktyka niż teoretyka. Postanowiłem...

Czytaj dalej →
Gry i zabawy dla dzieci

LEGO matematyka: Ułamki na klockach LEGO

Jednym z punktów na mojej “Ojcowskiej Bucket List” jest zarażenie córki miłością do matematyki. Sporym sukcesem będzie brak jej niechęci do tego przedmiotu. Tak się złożyło, że trafiłem dziś na...

Czytaj dalej →
Planowanie ślubu oraz wesela

Kameralne przyjęcie weselne

Kameralne obiady weselne tylko dla najbliższych również mają swoje zalety. Wcale nie musisz wynajmować sali weselnej na sto lub dwieście osób. Kameralne przyjęcia weselne w domu lub w ogrodzie miewają...

Czytaj dalej →
Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
Logo
Enable registration in settings - general