Dieta proteinowa – polecam ! :)

Postów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 5,547)
  • Autor
    Wpisy
  • #100713

    aggi

    Nie wiem czy było tu już o tej diecie, ale ja jestem nią tak zachwycona ,że muszę napisać tego posta 😉

    To oczywiście żadna dieta cud tylko sposób żywienia tak by stracić i utrzymać wagę na dłużej.Próbowałam MM ,ale jest dla mnie zbyt skomplikowane i trudne do realizacji mając przy sobie tylko lokalne sklepiki.

    Odkryłam zatem Dietę Proteinową Pierre Dukana i jestem pod ogromnym wrażeniem.Przeczytałam książkę i zaczełam ją stosować.
    Dziś po 2 tyg. mam 4 kg mniej i 8cm w talii.Jestem obecnie w fazie II i czuję się świetnie bo mogę jesć wiele rzeczy i o różnych godzinach a chudnę.
    POLECAM GORĄCO JĄ TYM CO TO JUŻ TAK JAK JA OSTATNIO STRACIŁY NADZIEJĘ ,ŻE SCHUDNĄ .

    Wiem ,ze to nie najpelszy czas na odchudzanie , ale ja mam wesele we wrzesniu i nie mogłam dłużej czekać bo bym znów czekała całe życie 🙂

    A może ktoś się przyłączy ?

    dla tych co nie mają pojęcia o czym ja tu gadam , krótkie streszczenie diety:

    DIETA PROTEINOWA -Protal ( proteiny +naprzemienne, franc. proteines + alternatives) nie jest zwykłą dietą , lecz kompletnym planem utraty masy ciała , nierozerwalną całością , którą w całości przyjmujemy lub odrzucamy . Składa się z czterech następującyh po sobie etapów:

    Protal 1

    Faza ataku prowadzona za pomoca diety czysto proteinowej pozwala na efektowny start przynoszący niemal tak błyskawiczne rezultaty jak głodówka lub dieta oparta na proteinach w proszku, ale bez ich wad i niebezpieczeństw.

    Protal 2

    Faza równomiernego rytmu utraty wagi opiera się na naprzemiennej diecie proteinowej, która pozwala szybko dojśc do upragnionej wagi.

    Protal 3

    faza utrwalenia uzyskanej wagi i niedopuszczenia do pojawienia się efektu jojo , szyli szybkiego ponownego przybrania na wadze, to okres w którym należy być szczególnie ostrożnym. Trwa dziesieć dni na każdy utracony kilogram.

    Protal 4

    Faza definitywnej stabilizacji opiera się na prostej zasadzie , niezbędnej, by zachować uzyskaną wagę: jeden dzień ścisłej diety proteinowej w każdy czwartek do końca zycia. Zalecenie ostre i niepodlegające żadnym negocjacjom, ale wystarczająco skuteczne i precyzyjne, aby można je było zaakceptować na tak długi czas.

    MEMENTO KURACJI UDERZENIOWEJ

    W tym okresie trwającm id jednego do dziesięciu dni możecie żywić się ośmioma kategoriami produktów wymienionych poniżej.
    Z tych osmiu kategorii możecie dowolnie wybierać to, na co macie ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia.
    Wolno wam również te produkty dowolnie ze sobą łączyć.
    Zasada jest zatem prosta i nie podłega dyskusji: wszystko , co jest wymienione na zamieszczonej poniżej liście jest całkowicie dozwolone, a to, czego na niej nie ma , jest zakazne, zapomnijcie o tym na razie , wiedzac, że w niedalekiej przyszłości pokarmy te wróca do waszego jadłospisu.

    -chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu
    -podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
    -wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane
    -owoce morza (skorupiaki i mięczaki)
    -drób oprócz kaczki i bez skóry
    -chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe
    -jaja
    -chude produkty nabiałowe
    -póltora litra wody z małą zawartością soli mineralnych
    -środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie)

    Poza środkami wspomagającymi i ośmioma poprzednio opisanymi kategoriami, nie wolno wam jeść NIC INNEGO.
    Produkty, które nie są wymienione na tej liscie, są zabronione w fazie kuracji uderzeniowej.
    Skoncentrujcie się na tym, co jest dozwolone i zapomnijcie o reszcie.
    Urozmaicajcie wasz jadłospis, jedząc te produkty po kolei lub dowolnie je mieszając, i zawsze pamiętajcie, że możecie bez obaw korzystać ze wszystkich figurujących na liście składników .
    Nie można zapomnieć o 3 łyzkach stołowych otrąb owisianych dziennie.

    MEMENTO KURACJI O RÓWNOMIERNYM RYTMIE ODCHUDZANIA

    Zachować wszystkie dozwolone w kuracji uderzeniowej produkty i dodać, bez zadnych ograniczeń co do ilości, godziny spożywania czy sposobów łączenie następujące surowe lub gotowane warzywa:
    pomidory, ogórki, rzodkiewki, szpinak, szparagi, pory, zieloną fasolkę, kapustę, grzyby, seler,fenkuły,wszelkie zielone sałaty łącznie z cykorią, boćwinę, bakłażany, cukinię, paprykę, a nawet marchew i buraki pod warunkiem , że nie będą podawane do każdego posiłku. Podczas trwania tej fazy stosować naprzemiennie okres protein z warzywami i okres protein bez warzyw, aż do osiągnięcia ustalonej wagi.Można stosować 1 dzień czystych protein , 1 dzień proteiny+warzywa.Jednak dla lepszego efektu dobrze jest stosować 5dni proteinowych i 5 dni porteiny+ważywa.
    [I]
    MEMENTO KURACJI POZWALAJĄCEJ NA UTRWALENIE WAGI[/I]

    Czas trwania kuracji przejściowej oblicza się zależnie od wielkości utraconej wagi : dziesięć dni nowej diety na każdy utracony kilogram.
    Jeśli straciliście 20 kg, trzeba ją stosować przez okres wynoszący 20 razy dzisięc dni, co stanowi dwieście dni, czyli sześć miesięcy i dwadzieścia dni, a 10 kg oznacza sto dni. W ten sposób każdy łatwo obliczy czas dzielący go od ostatecznej stabilizacji.
    Podczas fazy utrwalania wagi należy jak najściślej stosować się do diety pozwalającej na spożywanie następujących pokarmów:

    -pokarmy proteinowe fazy uderzeniowej
    -warzywa kuracji równomiernej
    -jedna porcja owoców dziennie, oprócz bananów, winogron i czereśni
    -2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie
    -40 gramów sera
    -2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo
    -udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej

    Jako ukoronowanie kuracji mamy jeszcze:
    -dwa odświętne posiłki w tygodniu

    Oraz obowiązkowo i bezwarunkowo
    -jeden dzień ścislej diety proteinowej (kuracja uderzeniowa) w tygodniu ?niewymienny i bezdyskusyjny

    MEMENTO KURACJI OSTATECZNEJ STABILIZACJI

    Przejść do normalnego sposobu odżywiania się podczas sześciu dni w tygodniu, zachowując dobre nawyki nabyte podczas kuracji, i stosować co czwartek lub, jeśli to niemożliwe, w środę lub piątek jeden dzień czystych protein (kuracja uderzeniowa) w sposób regularny, ścisły i przez całe życie.
    Spożywać codziennie 3 łyżki stołowe otrąb owsianych.
    Zaniedbanie tych dwóch zasad, stanowiących jeden z filarów planu Protal, to gwarancja odzyskania całej utraconej wagi w niedalekiej przyszłości.

    ale polecam książkę :)”Nie potrafię schudnąć” PANA DUKANA

    #2708331

    ciapa

    Zgadzam się, jest dobra.
    Generalnie jest to dieta niskowęglowodanowa, a w pierwszych 10 dniach bezwęglwoadanowa z klasycznie przebiegającą ketozą – stąd tak duza utrata wagi.
    Lubie takie dietki.



    #2708332

    baniutka

    ja też polecam
    stosowałam ją od stycznia i szczerze mogę ją polecić innym.Sporo schudłam i bardzo dobrze się czułam.Najważniejsze w tej dziecie dla mnie było, że nie chodziłam głodna i mogłam jeść o dowolnych porach w dowolnych ilościach. Najgorsze było, jak się na jakąś imprezkę wybrałam, to wiadomo inne jedzonko i alkohol wszystko zaburzają i ciężko wrócić na właściwe tory. Teraz mam taki okres kiedy to wakacje i wiele okazji do grzeszenia:drinki, lody, soki, słodycze i inne niedozwolone przekąski.
    Ale właśnie już jestem na prostej i mam same proteiny. Więcej o tej dziecie można znaleźć na Vitalia.pl Polecam

    #2708333

    aggi

    Zamieszczone przez Baniutka
    ja też polecam
    stosowałam ją od stycznia i szczerze mogę ją polecić innym.Sporo schudłam i bardzo dobrze się czułam.Najważniejsze w tej dziecie dla mnie było, że nie chodziłam głodna i mogłam jeść o dowolnych porach w dowolnych ilościach. Najgorsze było, jak się na jakąś imprezkę wybrałam, to wiadomo inne jedzonko i alkohol wszystko zaburzają i ciężko wrócić na właściwe tory. Teraz mam taki okres kiedy to wakacje i wiele okazji do grzeszenia:drinki, lody, soki, słodycze i inne niedozwolone przekąski.
    Ale właśnie już jestem na prostej i mam same proteiny. Więcej o tej dziecie można znaleźć na Vitalia.pl Polecam

    dla mnie imprezy i alkohol nie stanowią zagrożenia :)zaliczyłam już 2 i się nie złamałam i byłam z siebie baaaaaaaaardzo dumna

    a dziś kolejne 0,2 kg mniej 🙂

    #2708334

    k8-77

    super! i nie trzeba nic obliczać.

    #2708335

    kasia

    podoba mi się
    nigdy nie byłam na żadnej diecie, ale przydałoby się zrzucić 2-3 kg więc może zastosuję

    ale jak ja wytrzymam bez słodyczy??? choć pewnie można się przyzwyczaić



    #2708336

    vievioorka

    Aggi czy ja dobrze zrozumiałam, że nie wolno jeść jogurtów, chleba, ryżu, makaronów :Hmmm…:

    jemy tylko samo mięso i ryby:Hmmm…:

    #2708337

    aggi

    Zamieszczone przez Vievioorka
    Aggi czy ja dobrze zrozumiałam, że nie wolno jeść jogurtów, chleba, ryżu, makaronów :Hmmm…:

    jemy tylko samo mięso i ryby:Hmmm…:

    Vievioorko możesz jeść tylko to co jest w tych 8 grupach.

    Pokaze Ci np.dzisiejsze menu

    dzis zjem
    bielucha
    sałatke- jajko, korniszon, tunczyk
    flądre z grila
    szynke nadziewaną serkiem wiejskim ze szczypiorkiem
    makrele wedzoną

    i do tego duuuuuuuzo wody

    #2708338

    baniutka

    Zamieszczone przez aggi
    dla mnie imprezy i alkohol nie stanowią zagrożenia :)zaliczyłam już 2 i się nie złamałam i byłam z siebie baaaaaaaaardzo dumna

    a dziś kolejne 0,2 kg mniej 🙂

    to twarda sztuka z Ciebie:Fiu fiu:

    ja na samym poczatku tez sie dzielnie trzymałam, potem już gorzej:Wstyd:

    #2708339

    aggi

    Zamieszczone przez Baniutka
    to twarda sztuka z Ciebie:Fiu fiu:

    ja na samym poczatku tez sie dzielnie trzymałam, potem już gorzej:Wstyd:

    wiesz obiecałam sobie ,że po dwójcie dzieci wrócę do 56 kg ,które miałam przez chwilę przed zajsciem w ciaże z Hanką.Wtedy schudłam 16 kg, tak było pięknie a tu Hanka niespodzianka.
    Już nigdy więcej nie chcę być gruba !!!



    #2708340

    szkocik

    Ciekawe to co napisałaś i kuszące 🙂 Dzięki za opis.
    Zerknęłam na stronę vitalii i nie bardzo wiem gdzie szukać info na temat tej diety na ich stronie. Pomoże któś 😀

    #2708341

    aggi

    Zamieszczone przez szkocik
    Ciekawe to co napisałaś i kuszące 🙂 Dzięki za opis.
    Zerknęłam na stronę vitalii i nie bardzo wiem gdzie szukać info na temat tej diety na ich stronie. Pomoże któś 😀

    na Vitali sie nie znam ale na diecie jest mocna grupa wsparcia dla proteinowej

    zresztą jak wpiszesz w google to znajdziesz mnóstwo rzeczy

    ja polecam ksiązki



    #2708342

    vievioorka

    a ile trzeba taką dietę stosować? :Hmmm…:
    Potem można już jeść normalnie? :Hyhy:

    W sensie jeść, nie obżerać się :Fiu fiu:

    #2708343

    aggi

    Zamieszczone przez Vievioorka
    a ile trzeba taką dietę stosować? :Hmmm…:
    Potem można już jeść normalnie? :Hyhy:

    W sensie jeść, nie obżerać się :Fiu fiu:

    Vieviooreczko przeczytaj proszę jeszcze raz to co wstawiłam:)

    ja byłam 6 dni na fazie uderzeniowej- schudłam 2.5kg

    potem faza naprzemienna – czyli 5 proteiny+wazywa i 5 dni samych protein
    ja teraz jestem w 3 dniu (z 5) samych protein,(schudłam 4,3kg i chudne 0.2kg dziennie )
    i potem znowu będe robila 5 dni – p+w i 5 dni same p. I tak dopóki nie dojdę do załozonej wagi

    potem przedję w faze III i bedę ja stosowac 10 dni x 1 kg zrzucony- chce zrzucic 10kg czyli bede ja stosowac 100 dni

    potem faza IV ktora stosuje sie juz do konca zycia 🙂

    #2708344

    baniutka

    Zamieszczone przez szkocik
    Ciekawe to co napisałaś i kuszące 🙂 Dzięki za opis.
    Zerknęłam na stronę vitalii i nie bardzo wiem gdzie szukać info na temat tej diety na ich stronie. Pomoże któś 😀

    proszę bardzo tu jest dużo:

Postów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 5,547)


Musisz się zarejestrować lub zalogować, żeby odpowiedzieć

Close