Czy kawę mogą pić dzieci?
Na temat kawy istnieje wiele szkodliwych i nieprawdziwych mitów. Jeden z nich zawiera tezę, że dzieci nie powinny jej pić. Jak jednak w większości tego typu ogólnych twierdzeń prawda jest jedynie częściowa. Dziecko może pić wyroby zawierające kofeinę, zależnie od jego wieku i ilości przyjętej substancji.
W jakim wieku i w jakich dawkach dzieci mogą pić kawę?
Oczywiście problemu nie stanowi sama kawa, a zawarta w niej kofeina. Dzieci od 4 roku życia metabolizują kofeinę w takim samym tempie co dorośli, dlatego też, mniej więcej od tego okresu picie kawy jest bezpieczne. Dawkowanie tego napoju jest jednak inne w zależności od wieku. Dzieci w przedziale wiekowym 4-6 mogą w ciągu doby spożyć do 100 gram kawy (przy założeniu, że w 10 gramach kawy znajduje się 4 miligramy kofeiny), dzieci w wieku od 7 do 12 lat już 160 gram, a nastolatki w wieku 10-12 lat nawet 2 razy więcej niż dzieci w najmłodszej, uwzględnionej wyżej grupie wiekowej.
Co ciekawe, osoby dorosłe mogą bezpiecznie w ciągu doby spożyć jedynie 2 razy więcej kawy, niż dzieci wkraczające w okres nastoletniości. Należy przy tym pamiętać, że kofeina znajduje się też w innych produktach, takich jak cola czy herbata, które są spożywane przez dzieci w każdym wieku. Dlatego należy być świadomym, że wykluczenie kofeiny z życia naszych pociech jest realnie niemożliwe, a przy dawkowaniu kawy najmłodszym, warto brać pod uwagę ilość spożywanej przez nich kofeiny pochodzącej z innych źródeł.
Wpływ kawy na psychikę dzieci
Przeprowadzone badania na grupie nastolatków w wieku 12-15 lat udowodniły, że kawa pita w umiarkowanych ilościach ma zdecydowanie pozytywny wpływ na rozwój psychofizyczny. Dzieci podzielono na 3 grupy; pierwszej podano placebo, drugiej porcję kofeiny w ilości 2,5 mg na kilogram masy ciała, a trzeciej ponad dwukrotnie więcej niż grupie drugiej. Okazało się, że wyniki w testach na koncentrację, szybkość reakcji oraz pamięć krótkotrwałą, w grupie drugiej były znacząco wyższe od tych osiągniętych przez dzieci, które nie spożyły substancji lub dostarczyły ją w zbyt dużej ilości. Należy podkreślić, że dzieci, które przedawkowały kawę, były narażone – w stopniu znacznie wyższym od dorosłych – na wiele negatywnych skutków ubocznych, takich jak niepokój, lęk, zaburzenia pracy serca oraz problemy ze snem. Umiar jest zatem najważniejszy przy delektowaniu się czarnym złotem.
Bezkofeinowe zamienniki tradycyjnej kawy
Dzieci przeważnie traktują kawę jako napój zarezerwowany dla dorosłych, co jeszcze bardziej wzmacnia ich zaciekawienie. Drugą przyczyną, która je przyciąga, jest niezwykły zapach. Dlatego dobrym wyjściem jest zaoferowanie najmłodszym kawy zbożowej bądź bezkofeinowej. W ten sposób zachowamy najcenniejsze walory smakowe i zapachowe napoju, bez ryzyka pojawienia się niepożądanych, psychoaktywnych efektów u dziecka. Kawa zbożowa, dodatkowo, zawiera dużo więcej pozytywnie wpływających na zdrowie składników od tradycyjnej kawy. Cykoria, z której wyrabia się zbożówkę, poprawia stan flory bakteryjnej, a w końcu całego układu trawiennego.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
W tych muzeach nie będziecie się nudzić. Majówka last minute
Co zrobić żeby trampolina nie elektryzowała?
Majówka w szkole 2024. Uczniów szkół średnich czeka wyjątkowo długi weekend. Ile będzie wolnego?
Jedynka na koniec roku 2023/2024. Czy z jedną jedynką można przejść do następnej klasy?
Najlepsze aplikacje edukacyjne dla dzieci w wieku 6-8 lat. TOP 6 polecanych programów do nauki, rozwoju i kreatywnej zabawy
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Przepisy Kulinarne
- Porady Kulinarne
- Czy kawę mogą pić dzieci?
- Czy zielona kupa po borówkach jest normalna? - Forum 2023
- Ile dac na wesele - Forum 2023
- Augustyn czy Milan - Forum 2023
- Co to znaczy, gdy piersi przestają boleć w ciąży? - Forum 2023
- Wasze "tajne" sposoby na wywołanie porodu !!! - Forum 2023
- Co może piszczeć na bramkach w sklepie? - Forum 2023
- Czy spływ kajakowy w ciąży jest bezpieczny? - Forum 2023
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2023
- Jak przykładać rywanol na siusiaka - Forum 2023
- Jak rozpoznać czy sączą się wody płodowe? - Forum 2023
- Koncert rockowy w ciazy???? - Forum 2023
- Kto U was w związku gotuje obiadki? - Forum 2023
- Moje Dziecko jest opoznione?! :( - Forum 2023
- Negatywny test pomimo ciąży?Czy to możliwe? - Forum 2023
- Pobolewanie i kłucie w brzuchu w 15 tygodniu ciąży - Forum 2023
- Telefon na kartę dla dziecka - gdzie najtaniej ? - Forum 2023
- Trzęsące się dziecko zaraz po przebudzeniu... - Forum 2023
- Tunezja - Forum 2023
- Urząd pracy - zmiana terminu wizyty - Forum 2023
- czy jarzębina jest trująca? - Forum 2023
- Teściowa zdradziła mi trik na czystą i pachnącą pralkę. Wlewa do bębna jedną rzecz
- Czym umyć brudne ściany? Wykorzystaj prosty trik za 5 zł. W mig zapomnisz o malowaniu
- Dociśnij obcinacz do paznokci w tym miejscu. Niewiele osób wie, o jego ukrytej funkcji
- Specjalny dodatek za wychowanie dzieci? ZUS wypłaca nawet 1500 zł. Skorzystają także babcie
- Położyła makaron na stół i zalała zimnym sosem. Tak wyprawiła synowi przyjęcie urodzinowe
- Jak kisić ogórki, żeby były twarde? Wystarczy wrzucić do słoika jeden składnik
- ZUS wprowadził ważne zmiany dla emerytów i rencistów. Przez niefrasobliwość mogą stracić świadczenie
- Początek roku szkolnego 2023/2024 przesunięty! Uczniowie nie rozpoczną nauki 1 września, wakacyjny odpoczynek potrwa dłużej
- To magiczne imię dla dziewczynki robiło furorę 70 lat temu. Hit z lat 50. znów zyskuje na popularności. Oznacza "prawdę i szlachetność"
- Zła wiadomość dla uczniów. Rok szkolny 2023/24 może być niewesoły
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Ani z ogórka, ani z kapusty. Surówka z tego składnika to hit tegorocznego lata!
- Dodatkowe pieniądze za okres choroby. Od 1 lipca w ZUS obowiązują nowe zasady
- Jak otworzyć słoik bez użycia siły? Z tym prostym trikiem żadna zakrętka nie będzie problemem