Dlaczego bolą uda bez wysiłku – przyczyny i leczenie
Ból mięśni bez wysiłku, który często jest podobny do zakwasów, ma wiele przyczyn. Poza treningiem, którego skutki mogą być odczuwane dopiero w trakcie kolejnych dni, często objawy są następstwem infekcji, ale też chorób, m.in. boreliozy czy reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS).
Najczęstsze przyczyny bólu mięśni ud
Ból mięśni ud bez wysiłku lub urazu, zwany również mialgią, może przytrafić się osobom w każdym wieku i z różnymi schorzeniami. Jeśli nieprzyjemnych objawów nie można powiązać bezpośrednio z wysiłkiem w trakcie aktywności fizycznej, może to oznaczać, że w organizmie zachodzą niepokojące zmiany i konieczna jest specjalistyczna konsultacja. Ból mięśni ud bez wysiłku często jest trudny do zdiagnozowania, jeśli chodzi o jednoznaczną przyczynę, jeśli nie towarzyszą mu inne objawy dodatkowe. W wielu przypadkach pacjenci nie wiążą dolegliwości z odbytym wcześniej treningiem, ponieważ nie występują one w jego trakcie lub bezpośrednio po zakończeniu.
Potoczne określenie zakwasy dotyczą mikrourazów, do których dochodzi w trakcie wysiłku. Warto przypomnieć, że poddany napięciom mięsień ulega mikrourazom, które objawiają się właśnie bólem. W zależności od metabolizmu danej osoby zakwasy mogą pojawić się bezpośrednio po treningu lub kilka godzin po nim. Często odczuwamy je dopiero na drugi dzień po przebudzeniu. Warto pamiętać, że zakwasy są naturalną reakcją naszego organizmu na wysiłek fizyczny i o ile nie utrudniają normalnego funkcjonowania, nie powinny budzić naszego niepokoju.
Czym jest DOMS?
DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), czyli zespół opóźnionego bólu mięśniowego najczęściej dotyka zawodowych sportowców i osoby, które regularnie i od wielu lat poddają swój organizm znacznym obciążeniom treningowym. Tak zwana opóźniona bolesność mięśni pojawia się zwykle dopiero kilkanaście godzin po treningu na skutek intensywnego obciążenia włókien mięśniowych, jeśli np.:
- zwiększamy intensywność treningu,
- dodajemy nowe ćwiczenia lub inny typ aktywności,
- nie dajemy organizmowi odpowiedniego czasu na regenerację,
- zaczynamy nowy program treningowy.
Podobnie jak zakwasy, również objawy DOMS jest naturalną reakcją organizmu na wysiłek i jeśli bóle nie utrudniają normalnego funkcjonowania, można złagodzić je domowymi sposobami. Ból mięśni zmniejszają gorące kąpiele, a jeśli jest on dokuczliwy, skuteczne są maści dostępne bez recepty, np. zawierające ketoprofen o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym.
Ból mięśni ud bez wysiłku – możliwe przyczyny
Jeśli wykluczymy uraz lub przeciążenie, ból mięśni ud może być następstwem infekcji, np. przeziębienia lub grypy. Pacjenci skarżą się na tego typu dolegliwości również w przebiegu zakażenia koronawirusem. Jeśli chodzi o grypę to ból mięśni skutecznie łagodzą leki z grupy NLPZ (niesteroidowych leków przeciwzapalnych), np. zawierające ketoprofen. Należy jednak pamiętać, że jeśli dolegliwości nie ustępują lub nasilają się, konieczna jest specjalistyczna konsultacji.
Dolegliwości ze strony mięśni mogą też świadczyć o poważniejszych schorzeniach, jak wspomniane zakażenie wirusem COVID-19, ale także są następstwem boreliozy czy reumatoidalnego zapalenia stawów. Wszystkie z powyższych wymagają pogłębionej diagnostyki i leczenia pod kontrolą specjalisty.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
W tych muzeach nie będziecie się nudzić. Majówka last minute
Co zrobić żeby trampolina nie elektryzowała?
Majówka w szkole 2024. Uczniów szkół średnich czeka wyjątkowo długi weekend. Ile będzie wolnego?
Jedynka na koniec roku 2023/2024. Czy z jedną jedynką można przejść do następnej klasy?
Najlepsze aplikacje edukacyjne dla dzieci w wieku 6-8 lat. TOP 6 polecanych programów do nauki, rozwoju i kreatywnej zabawy
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Zdrowie rodziców
- Dlaczego bolą uda bez wysiłku – przyczyny i leczenie
Sukienka na ślub cywilny
Sukienki na ślub cywilny nie muszą spełniać wymagań dress code'u. Najważniejsze, aby Panna Młoda czuła się w swojej sukni ślubnej dobrze! Poza tym musimy zadbać o to, by suknia na ślub cywilny podkreśliła atuty i ukryła niedoskonałości sylwetki. I najważniejsze: powinna być spełnieniem marzeń Panny Młodej.
Czytaj dalej →Śledzik Niemowlaka
Śledzik Niemowlaka Nie pamiętasz o której godzinie zasnęło Twoje dziecko? Czy przed ostatnim karmieniem w butelce było 60 czy 40 ml pokarmu? Czy pieluszkę zmieniałaś godzinę czy trzy godziny temu?...
Czytaj dalej →Jak przystroić dom Panny Młodej?
Przystrojenie domu Panny Młodej oraz ewentualnie Pana Młodego leży w kwestii świadków. Przynajmniej taka jest tradycja. Nie musimy się jej sztywno trzymać. Często zdarza się, że to sami zainteresowani, czyli...
Czytaj dalej →- Czy zielona kupa po borówkach jest normalna? - Forum 2023
- Ile dac na wesele - Forum 2023
- Augustyn czy Milan - Forum 2023
- Co to znaczy, gdy piersi przestają boleć w ciąży? - Forum 2023
- Wasze "tajne" sposoby na wywołanie porodu !!! - Forum 2023
- Co może piszczeć na bramkach w sklepie? - Forum 2023
- Czy spływ kajakowy w ciąży jest bezpieczny? - Forum 2023
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2023
- Jak przykładać rywanol na siusiaka - Forum 2023
- Jak rozpoznać czy sączą się wody płodowe? - Forum 2023
- Koncert rockowy w ciazy???? - Forum 2023
- Kto U was w związku gotuje obiadki? - Forum 2023
- Moje Dziecko jest opoznione?! :( - Forum 2023
- Negatywny test pomimo ciąży?Czy to możliwe? - Forum 2023
- Pobolewanie i kłucie w brzuchu w 15 tygodniu ciąży - Forum 2023
- Telefon na kartę dla dziecka - gdzie najtaniej ? - Forum 2023
- Trzęsące się dziecko zaraz po przebudzeniu... - Forum 2023
- Tunezja - Forum 2023
- Urząd pracy - zmiana terminu wizyty - Forum 2023
- czy jarzębina jest trująca? - Forum 2023
- Teściowa zdradziła mi trik na czystą i pachnącą pralkę. Wlewa do bębna jedną rzecz
- Czym umyć brudne ściany? Wykorzystaj prosty trik za 5 zł. W mig zapomnisz o malowaniu
- Dociśnij obcinacz do paznokci w tym miejscu. Niewiele osób wie, o jego ukrytej funkcji
- Specjalny dodatek za wychowanie dzieci? ZUS wypłaca nawet 1500 zł. Skorzystają także babcie
- Położyła makaron na stół i zalała zimnym sosem. Tak wyprawiła synowi przyjęcie urodzinowe
- Jak kisić ogórki, żeby były twarde? Wystarczy wrzucić do słoika jeden składnik
- ZUS wprowadził ważne zmiany dla emerytów i rencistów. Przez niefrasobliwość mogą stracić świadczenie
- Początek roku szkolnego 2023/2024 przesunięty! Uczniowie nie rozpoczną nauki 1 września, wakacyjny odpoczynek potrwa dłużej
- To magiczne imię dla dziewczynki robiło furorę 70 lat temu. Hit z lat 50. znów zyskuje na popularności. Oznacza "prawdę i szlachetność"
- Zła wiadomość dla uczniów. Rok szkolny 2023/24 może być niewesoły
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Ani z ogórka, ani z kapusty. Surówka z tego składnika to hit tegorocznego lata!
- Dodatkowe pieniądze za okres choroby. Od 1 lipca w ZUS obowiązują nowe zasady
- Jak otworzyć słoik bez użycia siły? Z tym prostym trikiem żadna zakrętka nie będzie problemem