Jakich witamin brakuje, gdy wypadają włosy? Włącz 5 rzeczy do diety. Pasma odzyskają zdrowie i blask
Włosy wypadają garściami? Przyczyn może być wiele, a do jednej z nich może należeć niedobór witamin. Jakie należy włączyć do codziennej diety i w czym je znaleźć? Podpowiadamy.
Problemy hormonalne, brak odpowiednich witamin, a nawet błędy w codziennej stylizacji włosów. Wszystkie te czynniki mogą prowadzić do osłabienia kondycji pasm, a w efekcie ich wypadania. Większość osób stara się temu zapobiec “od zewnątrz”, stosując różnego rodzaju preparaty czy wcierki. Nie należy natomiast zapominać również o pielęgnacji “od wewnątrz”. W tym celu warto wzbogacić dietę o kilka produktów.
Sprawdź: Dziewczynka urodziła się z białym pasmem włosów. W tym roku skończy 5 lat. Jak dziś wygląda?
Czego brakuje w organizmie, gdy wypadają włosy? Te witaminy na włosy mają największy wpływ
Jest pięć grup witamin, które w największej mierze wpływają na stan i kondycję włosów. Należy do nich:
- Witamina H – znana jest również pod nazwą witamina B7 lub po prostu biotyna. Jest odpowiedzialna nie tylko za hamowanie wypadania włosów, ale również przeciwdziała łojotokowi i łupieżowi. Niedobór biotyny może zatem sprawić, że włosy będą łamliwe i pozbawione blasku, ale w skrajnych przypadkach również do łojotokowego zapalenia skóry głowy.
- Witamina A – nie należy zapominać o równie ważnej witaminie A, czyli retinolu. Ma ona wpływ na pobudzenie cebulek włosowych. Zapewnia gęste i zdrowe włosy, zapobiegając jednocześnie ich wypadaniu.
- Witamina E – jej przyjmowanie zwiększa przepływ krwi, a więc pozwala utrzymać zdrową kondycję nie tylko włosów, ale również skóry głowy.
- Witamina PP – jest to niacyna, którą często można spotkać w preparatach na porost włosów. Wynika to z faktu, że ułatwia i przyspiesza transport składników odżywczych do cebulek włosowych.
- Witamina B2 – odpowiedzialna jest przede wszystkim za pracę gruczołów łojowych. Zapobiega nadmiernemu łupieżowi oraz powstawaniu sebum, które mogą prowadzić do wypadania kosmyków.
Sprawdź: Jak pić siemię lniane? Rano czy wieczorem? Pora ma większe znaczenie niż ci się wydaje
Dieta na wypadanie włosów, czyli co jeść, aby mieć gęste włosy
Jakie konkretne produkty włączyć zatem do codziennej diety? Pomidory, szpinak, marchew, wątróbka czy żółtka jaj to doskonałe źródło biotyny. Niedobór witaminy A uzupełnimy, spożywając jajka, mleko, jarmuż czy tłuste ryby. Chcąc dostarczyć organizmowi witaminy E, należy sięgnąć po otręby, płatki owsiane, migały, orzechy laskowe czy drób. Witaminę PP znajdziemy w cielęcinie, fasoli, grochu zielonym, nasionach słonecznika lub drożdżach. Twaróg, podroby zwierzęce bądź rośliny strączkowe dostarczą nam zaś witaminy B2.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Jaka lektura była na maturze 2024? Uczniowie mieli niełatwe zadanie. Nowa formuła egzaminu może zaskoczyć
Co życzyć dziecku na Komunię? Co powiedzieć przy wręczaniu prezentu? Najlepsze propozycje
Menu na komunię. Jak przygotować przyjęcie komunijne w domu?
Pierwsza Komunia Święta – najpiękniejsze wiersze, cytaty i życzenia. Jaki tekst wybrać na uroczystość?
Przekroczenie limitu słów na egzaminie ósmoklasisty. Czym grozi? Uczniowie boją się utraty punktów z angielskiego
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Zdrowie rodziców
- Jakich witamin brakuje, gdy wypadają włosy? Włącz 5 rzeczy do diety. Pasma odzyskają zdrowie i blask
Stół weselny
Wczoraj pisałam o tym co powinno znajdować się na wiejskim stole weselnym i jak ten stół wiejski powinien wyglądać. Dzisiaj skoncentruję się na zwykłych stołach weselnych. Jak powinny wyglądać stoły...
Czytaj dalej →Piosenka na pierwszy taniec – Jaką piosenkę na pierwszy taniec wybrać?
Młode pary często zastanawiają się jaką piosenkę wybrać na pierwszy taniec. Wybór wcale nie jest taki prosty. Piosenka na pierwszy taniec powinna wyrażać pozytywne emocje i pokazywać nasze uczucia. Piosenka...
Czytaj dalej →Ślub i wesele w niedzielę
Coraz częściej spotykam się wśród znajomych i nie tylko z przyjęciami weselnymi organizowanymi w niedzielę. Zaczęło mnie zastanawiać, czemu tak wzrosła ilość “niesobotnich” wesel i jakie są zalety oraz wady...
Czytaj dalej →- Czy zielona kupa po borówkach jest normalna? - Forum 2023
- Ile dac na wesele - Forum 2023
- Augustyn czy Milan - Forum 2023
- Co to znaczy, gdy piersi przestają boleć w ciąży? - Forum 2023
- Wasze "tajne" sposoby na wywołanie porodu !!! - Forum 2023
- Co może piszczeć na bramkach w sklepie? - Forum 2023
- Czy spływ kajakowy w ciąży jest bezpieczny? - Forum 2023
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2023
- Jak przykładać rywanol na siusiaka - Forum 2023
- Jak rozpoznać czy sączą się wody płodowe? - Forum 2023
- Koncert rockowy w ciazy???? - Forum 2023
- Kto U was w związku gotuje obiadki? - Forum 2023
- Moje Dziecko jest opoznione?! :( - Forum 2023
- Negatywny test pomimo ciąży?Czy to możliwe? - Forum 2023
- Pobolewanie i kłucie w brzuchu w 15 tygodniu ciąży - Forum 2023
- Telefon na kartę dla dziecka - gdzie najtaniej ? - Forum 2023
- Trzęsące się dziecko zaraz po przebudzeniu... - Forum 2023
- Tunezja - Forum 2023
- Urząd pracy - zmiana terminu wizyty - Forum 2023
- czy jarzębina jest trująca? - Forum 2023
- Teściowa zdradziła mi trik na czystą i pachnącą pralkę. Wlewa do bębna jedną rzecz
- Czym umyć brudne ściany? Wykorzystaj prosty trik za 5 zł. W mig zapomnisz o malowaniu
- Dociśnij obcinacz do paznokci w tym miejscu. Niewiele osób wie, o jego ukrytej funkcji
- Specjalny dodatek za wychowanie dzieci? ZUS wypłaca nawet 1500 zł. Skorzystają także babcie
- Położyła makaron na stół i zalała zimnym sosem. Tak wyprawiła synowi przyjęcie urodzinowe
- Jak kisić ogórki, żeby były twarde? Wystarczy wrzucić do słoika jeden składnik
- ZUS wprowadził ważne zmiany dla emerytów i rencistów. Przez niefrasobliwość mogą stracić świadczenie
- Początek roku szkolnego 2023/2024 przesunięty! Uczniowie nie rozpoczną nauki 1 września, wakacyjny odpoczynek potrwa dłużej
- To magiczne imię dla dziewczynki robiło furorę 70 lat temu. Hit z lat 50. znów zyskuje na popularności. Oznacza "prawdę i szlachetność"
- Zła wiadomość dla uczniów. Rok szkolny 2023/24 może być niewesoły
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Ani z ogórka, ani z kapusty. Surówka z tego składnika to hit tegorocznego lata!
- Dodatkowe pieniądze za okres choroby. Od 1 lipca w ZUS obowiązują nowe zasady
- Jak otworzyć słoik bez użycia siły? Z tym prostym trikiem żadna zakrętka nie będzie problemem