Czy wietrzenie pościeli na balkonie ma sens? Ekspert od snu nie pozostawia wątpliwości
Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego warto zadbać o jego higienę. Ważne są nie tylko stały rytm dnia i odpowiednia dieta, ale też warunki panujące w sypialni. Na jakość naszego snu wpływ ma również pościel. Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy warto wietrzyć ją na balkonie. Ekspert odpowiada.

Wietrzenie pościeli na balkonie. Czy to potrzebne?
Wietrzenie pościeli na balkonie jest bardzo popularne zwłaszcza w krajach skandynawskich. Z tego sposobu na odświeżenie pościeli korzysta również coraz więcej osób w Polsce. Pojawia się pytanie, czy takie działanie ma sens i przynosi jakiekolwiek korzyści, czy wynika tylko z przyzwyczajeń kulturowych. Portal “Livingect” przedstawił stanowisko trenera snu w Sleepopolis, Carlii Gasi. Przekonuje ona, że wietrzenie pościeli na balkonie jest potrzebne i korzystne dla naszego zdrowia.
Sprawdź: Dlaczego po wypraniu ręczniki śmierdzą? Wyeliminuj jeden błąd. Wtedy ich aromat cię zachwyci
Światło słoneczne oraz świeże powietrze pomagają pozbyć się z pościeli wilgoci, nieprzyjemnego zapachu i bakterii. W trakcie snu często się pocimy, a wilgoć zostaje wchłonięta przez pościel. Wietrzenie kołdry i poduszki pomaga również w pozbyciu się kurzu i roztoczy, ale też cząstek skóry i włosów. Wszystko to sprawia, że komfort snu znacząco się podnosi. To świetnie rozwiązanie dla osób, które zmagają się z chorobami skóry, np. trądzikiem.
Jak wietrzyć pościel. Najważniejsze zasady
Sposobów na wietrzenie pościeli jest kilka. Najlepiej rozłożyć ją na krześle lub na suszarce na balkonie. Część kołdry i poduszki, która styka się ciałem powinna być na górze. Jeśli nie masz jednak balkonu, możesz rozłożyć pościel na łóżku i szeroko otworzyć okno lub położyć ją na parapecie. Im jest zimniej na dworze, tym pościel szybciej się wietrzy, dlatego najlepiej robić to rano lub wieczorem. Minimalny czas, przez jaki powinno się pozostawić pościel na zewnątrz to 30 minut. Jeśli nie masz czasu codziennie wietrzyć pościeli, możesz to robić tylko w weekendy. Wystaw ją wtedy na kilka godzin.
Kiedyś nektar bogów, dziś ukorzeniacz do roślin. Wystarczy 1 łyżka dodana do wody
Nowe emerytury pomostowe 2024. Jest jeden haczyk! Część osób straci szansę na świadczenie
Mieli pomagać chorym dzieciom, a okazali się oszustami? Pieniądze ze zbiórek nie trafiły do rodziców
Wlewam do żelazka i zapominam o plamach. Trik mojej babci jest niezawodny
W Skandynawii to standard, a w innych krajach nie do pomyślenia. Wiele osób ma wątpliwości, czy to bezpieczne dla dzieci
Jarzynowa stoi nietknięta. Rodzina od tygodnia zajada się sałatką gajowego. Robię ją z 5 składników
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Dom i ogród
- Czy wietrzenie pościeli na balkonie ma sens? Ekspert od snu nie pozostawia wątpliwości
Rodzice mogą oszczędzić nawet kilka tysięcy złotych na prądzie. To już ostatnie chwile na złożenie wniosku, nie zwlekaj!
W związku z rosnącymi cenami energii rząd postanowił wprowadzić w ubiegłym roku przepisy mające na celu ochronę odbiorców indywidualnych. Stawki za prąd na rok 2023 zostały zamrożone na poziomie z...
Czytaj dalej →Jak często podlewać pomidory? Liczy się nie tylko pora, ale i produkt. “Świetna wskazówka”
Jak często podlewać pomidory? Pytanie nurtuje wielu posiadaczy sadzonek, którym marzą się okazałe zbiory. Podczas gdy jedni robią to “na oko”, inni wolą korzystać ze sprawdzonych metod. Sprawdź, jak dbać...
Czytaj dalej →To danie z PRL-u królowało na stołach. Bije na głowę klasyczne schabowe
Przyrządzano go nie tylko w domach, ale również serwowano w PRL-owskich barach czy restauracjach. Bryzol był obowiązkowo podawany z pieczarkami i cebulą. Dziś coraz więcej osób sięga po ten przepis...
Czytaj dalej →Co dodać do placków ziemniaczanych, żeby nie ciemniały? Niezawodny trik Magdy Gessler na chrupiącą skórkę
Na słodko, na słono czy jako dodatek do obiadu zamiast tradycyjnie gotowanych ziemniaków. Placki to jeden z najsłynniejszych przysmaków kuchni polskiej. Co zrobić, aby nie ciemniały? Z rozwiązaniem przychodzi Magda...
Czytaj dalej →Mrówki opanowały dom i ogród? Rozpyl produkt z kuchni i zapomnij o insektach
Mrówki pojawiające się w domu i w ogrodzie, zwłaszcza latem, są dużym problemem. Na szczęście można się ich pozbyć, wykorzystując domowe patenty – bez potrzeby sięgania po silne, sklepowe środki....
Czytaj dalej →Koniec z pękaniem jajek podczas gotowania! Ten genialny trik załatwi sprawę, ułatwi też obieranie
Pękające skorupki to z pewnością zmora dla każdego miłośnika gotowanych jajek. Może nam to nie tylko popsuć posiłek, ale dodatkowo powoduje zazwyczaj więcej sprzątania i czyszczenia. Istnieje jednak pewien prosty...
Czytaj dalej →Komunia jak wesele. Suknie, wianki, welony to dopiero początek! Teraz hitem są majtki komunijne
Słysząc o przygotowaniach komunijnych, mamy przed oczami już nie tylko naukę modlitw, ćwiczenie religijnych pieśni czy rachunek sumienia przed spowiedzią. Równie ważne stało się również organizowanie przyjęcia, kupno prezentów czy...
Czytaj dalej →Ponad 500 m zjeżdżalni i wodny park zabaw. Nowa atrakcja dla rodzin z dziećmi i nie tylko wyniesie 100 mln zł
W Międzyzdrojach ruszyła budowa aquaparku, który ma być jednym z największych na wybrzeżu zachodnim. Atrakcja ma zostać ukończona w 2026 roku. Co będzie oferowała? Grupa Deweloperska Prestige, która jest inwestorem...
Czytaj dalej →Zastąp poranną kawę tym owocem! Dodaje więcej energii i nie obciąża żołądka. Wystarczą 3 sztuki
Wypicie aromatycznej, gorącej kawy to dla wielu z nas obowiązkowy punkt każdego poranka. Nie tylko dodaje energii, ale stanowi także pewien rytuał pobudzający umysł do działania przez cały dzień. Niestety...
Czytaj dalej →Niedoprawiony rosół? Zapomnij o Maggi! Sięgnij po ten popularny składnik, doda smaku i jest o wiele zdrowszy
Gdy rosół wyjdzie niedoprawiony, większość z nas automatycznie sięga po Maggi. Niestety, ta popularna przyprawa nie jest najzdrowszym wyborem. Istnieje jednak alternatywa, która jest zdecydowanie bardziej przyjazna dla naszego organizmu,...
Czytaj dalej →Zasadź zamiast pelargonii, a sąsiedzi zzielenieją z zazdrości. Kwiaty szybko pokryją cały ogród
Co, zamiast pelargonii wybrać do ogrodu? Warto sięgnąć po niedoceniane petunie. Są nie tylko proste w uprawie, ale też przede wszystkim obficie i długo kwitną. Na balkony i ogrody najczęściej...
Czytaj dalej →Ten prosty trik sprawi, że żółte plamy na poduszkach i pościeli znikną w okamgnieniu
Żółte plamy na poduszkach i ogólnie na pościeli spotykane są bardzo często. Zmagają się z nimi nawet te osoby, które niezwykle skrupulatnie dbają o czystość w domu i regularnie zmieniają...
Czytaj dalej →To zadanie z egzaminu przejdzie do historii! Ślimak na deskorolce stał się bohaterem memów wśród ósmoklasistów
Emocje po egzaminach ósmoklasisty już powoli opadają, przyszedł więc czas na pierwsze podsumowania. Zdający przeważnie oceniają ogólny poziom zadań jako w miarę łatwy i przystępny. Okazuje się jednak, że w...
Czytaj dalej →Jak uratować zbyt ostrą potrawę? Włóż do garnka jedno warzywo i ciesz się łagodnym smakiem
Wiele osób od czasu do czasu lubi skosztować coś pikantnego. Dania o wyrazistym smaku często nam smakują, jednak istnieją granice. Jeśli podczas gotowania wsypiesz za dużo ostrego dodatku i nie...
Czytaj dalej →Zabrała pieniądze z komunii i zapadła się pod ziemię. “Nie oddała do dziś”
I Komunia Święta jest ważnym wydarzeniem zarówno dla dzieci, jak i całej rodziny. Przygotowania do wyjątkowego dnia nie są proste i często wymagają sporego wysiłku oraz wsparcia rodziców dzieci przystępujących...
Czytaj dalej →Kobiece ciało po ciąży oczami taty
Po ostatnich dwóch luźniejszych tematach czas przejść do czegoś bardziej poważnego. Pozostaniemy jednak w temacie wagi. Tym razem jednak nie będzie o wadze niemowlaka. Ciąża i poród to ogromna zmiana...
Czytaj dalej →Intercyza
Intercyza jest umową przedmałżeńską regulującą stosunki majątkowe przyszłych małżonków. Dotyczy części majątku, którą małżonkowie wypracują po ślubie. Nie odnosi się natomiast do dochodów oraz rzeczy, które osoby te miały przed...
Czytaj dalej →Prezent na roczek z Ikei?
Uwaga! Tekst “Prezent na roczek z Ikei? Czemu nie” nie jest sponsorowany. Sieć Ikea za niego nie zapłaciła (chociaż mogłaby:)). Prezent na roczek nie tylko dla dziewczynki Pamiętam jak dziś...
Czytaj dalej →