Cellulit powstaje między innymi z powodu nieprawidłowego metabolizmu tkanki tłuszczowej, co powoduje, że złogi tłuszczu odkładają się pod skórą i powodują jej nieestetyczny wygląd. Na pojawianie się cellulitu mają wpływ między innymi takie czynniki, jak uwarunkowania genetyczne, siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, zła dieta zawierająca duże ilości tłuszczów, cukru i soli, palenie papierosów oraz zaburzenia hormonalne. Z problemem cellulitu boryka się większość kobiet, nawet tych szczupłych, więc nie martw się, że ten problem dotyka tylko Ciebie.



Walka z cellulitem niestety nie jest ani łatwa, ani szybka. Żeby skutecznie pokonać pomarańczową skórkę, trzeba uzbroić się w cierpliwość i wykazać się niemałą wytrwałością. Do problemu trzeba podejść kompleksowo – oprócz stosowania odpowiednich kosmetyków niezbędne jest wprowadzenie zdrowej diety oraz aktywności fizycznej. Tylko działanie na tych wszystkich polach, może przynieść oczekiwane efekty.

Jeśli chodzi o sam preparat, który wspomaga walkę z cellulitem, ważny jest zarówno wybór produktu, jak i sposób stosowania. Przede wszystkim, preparaty antycellulitowe należy nakładać na skórę regularnie – niestety w tej kwestii potrzebna jest cierpliwość i konsekwencja. Na szczęście stosowanie kremów nie jest uciążliwe, wystarczy kilka minut dziennie, aby już po kilku tygodniach zauważyć pierwsze efekty. Czasami po prostu zamiast kremu nawilżającego można nakładać specjalne preparaty antycellulitowe.

Produkty na cellulit: co można zrobić w domowym zaciszu?

Wbrew pozorom, nie wszystkie kosmetyki antycellulitowe muszą pochodzić z drogerii lub apteki. Niektóre kosmetyki możesz wykonać sama ze składników, które na pewno masz w domu. W walce z cellulitem świetnie sprawdzą się domowej roboty peelingi. Możesz je zrobić na przykład z gruboziarnistego cukru połączonego z oliwką dla dzieci i olejkiem eterycznym. Zamiast cukru możesz użyć gruboziarnistej soli. Dobry peeling na cellulit możesz wykonać także z fusów po kawie zmieszanych na przykład z płynem do kąpieli. Kofeina, która wnika przez skórę pobudza spalanie tkanki tłuszczowej.

Peelingi poprawią kondycję skóry i ułatwią wnikanie kremów antycellulitowych w głąb skóry. Złuszczaj skórę peelingiem co najmniej dwa razy w tygodniu wykonując energiczne koliste ruchy.

Co powinien zawierać preparat na cellulit, żeby był skuteczny?

Dobre kremy, żele oraz sera antycellulitowe muszą zawierać pewne substancje, które działają w określony sposób na skórę i warstwy podskórne. Preparaty te powinny przede wszystkim przyspieszać metabolizm i poprawiać krążenie, ale także wpływać na ujędrnienie skóry i poprawę elastyczności. Najbardziej skuteczne składniki, które wspomagają spalanie tłuszczu to kofeina i teofilina. Na poprawę krążenia wpływa mentol, wyciąg z miłorzębu japońskiego, gorzkich migdałów, bluszczu oraz olej z wiesiołka. Poza tym, ważne są składniki stymulujące regenerację skóry, takie jak na przykład retinol.

Niektóre kosmetyki o działaniu antycellulitowym zawierają składniki, takie jak chilli czy pieprz. Substancje te powodują rozgrzanie skóry, dzięki czemu składniki aktywne lepiej wnikają w głąb skóry. Oprócz balsamów i kremów rozgrzewających, w drogeriach z łatwością można znaleźć preparaty o działaniu chłodzącym. Czasami takie preparaty mogą wywoływać niezbyt przyjemne odczucia, takie jak pieczenie czy szczypanie, jednak dolegliwości zazwyczaj znikają niedługo po nałożeniu balsamu. Jeśli kosmetyk wywołuje uczulenie, skóra staje się podrażniona lub pojawia się wysypka, lepiej zaprzestań jego stosowania i poszukaj bardziej delikatnego preparatu.

Poza stosowaniem kosmetyków antycellulitowych, dobrym pomysłem jest używanie samoopalacza albo balsamu samoopalającego. Delikatna opalenizna sprawia bowiem, że cellulit jest mniej widoczny, a ciało wygląda na szczuplejsze i bardziej jędrne. Oczywiście to nie sprawi, że skórka pomarańczowa nagle zniknie, ale jeśli w niedługim czasie wybierasz się na wakacje i nie masz czasu na długą walkę z cellulitem, preparat o działaniu samoopalającym optycznie poprawi wygląd Twojej skóry.



Najlepszy krem na cellulit

Wiesz już na jakie składniki zwracać uwagę wybierając preparat na cellulit, ale jaki krem lub żel najlepiej wybrać? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta, ponieważ na drogeryjnych półkach dostępnych jest tyle różnorodnych produktów, że naprawdę trudno się na coś zdecydować. Najlepiej skorzystać z doświadczenia tych, które je testowały i wybierając kosmetyk antycellulitowy zasugerować się opiniami innych kobiet.

Wśród polecanych kremów antycellulitowych jest na przykład serum intensywnie wyszczuplające i ujędrniające Slim Extreme 3D Antycellulit marki Eveline. Serum działa chłodząco, dość szybko przynosi pierwsze efekty, a do tego można je kupić w rozsądnej cenie. Zdecydowanie droższym preparatem jest Vichy Cellu Destock – kuracja antycellulitowa. Preparat zawiera między innymi kofeinę, która świetnie wpływa na kondycję skóry i przyspiesza spalanie tłuszczu. W wielu rankingach kosmetyków antycellulitowych na najwyższych miejscach plasuje się serum drenujące Ziaja. Preparat szybko się wchłania, łatwo rozprowadza na skórze, a na efekty ujędrnienia skóry nie trzeba długo czekać. Bardzo dobrymi opiniami cieszy się również wyszczuplający krem – żel Planet of nature Tołpa. Krem – żel zawiera naturalne roślinne ekstrakty, między innymi z guarany, bluszczu i skrzypu. Jeśli chodzi o krem, który najlepiej nałożyć na skórę przed owijaniem się folią, świetnie sprawdzi się koncentrat cynamonowo-algowy z L-karnityną marki BingoSpa.

W jaki sposób nakładać kremy na cellulit?

Oprócz samego rodzaju kremu, niezwykle ważny jest sposób, w jaki nakładamy preparat. Przed nałożeniem kremu, co najmniej dwa razy w tygodniu, dobrze jest zrobić pilling skóry. Dzięki temu skóra będzie bardziej jędrna, a przez to, że pozbędziesz się martwego naskórka, składniki aktywne kremów będą lepiej wnikały w głąb skóry. Nakładając krem, wykonuj energiczne ruchy. Najlepiej wmasowywać krem mocno uciskając skórę i rozprowadzając preparat kolistymi ruchami. Poza tym, niezwykle ważne jest regularne stosowanie preparatów antycellulitowych, ponieważ tylko codzienne nakładanie może przynieść efekty.



Oprócz codziennego wmasowywania kremu, nie zapominaj o regularnych masażach, które pobudzą spalanie tłuszczu i ujędrnią skórę. Możesz wykonywać je rękoma, rękawicą, szczotką albo specjalnym masażerem. Dzięki masażom pobudzisz krążenie i przyczynisz się do poprawy jędrności skóry. Poza tym, masaż świetnie wpływa na rozbijanie złogów tłuszczu, który zalega pod skórą. Jeśli do masażu wybierzesz szczotkę lub rękawicę, uważaj żeby nie szorować ciała zbyt mocno, ponieważ możesz za bardzo podrażnić skórę.

Podczas masowania ręcznego najlepiej dość mocno uciskaj skórę. Masaż antycellulitowy nie zawsze jest przyjemny, a czasami może być nawet bolesny, jednak trzeba pamiętać, że nie jest to masaż relaksacyjny, a delikatne gładzenie skóry nie przyniesie oczekiwanych efektów. Oprócz masażu, który wykonujesz w domu, raz na jakiś czas wybierz się do specjalistycznego gabinetu kosmetycznego. W ofercie takich gabinetów są między innymi masaże wykonywane za pomocą takich narzędzi jak bańka chińska, wałki oraz pałki bambusowe.

Kilka razy w miesiącu zarezerwuj sobie trochę więcej czasu na pielęgnację i wykonaj zabieg kosmetyczny w swoim własnym domu. Wystarczy, że po nałożeniu preparatu antycellulitowego owiniesz nogi i brzuch folią. Folia sprawi, że zawinięte w nią ciało będzie się nagrzewać a składniki zawarte w kremie lepiej się wchłoną. Poza tym, ucisk powodowany owinięciem nóg i brzucha pobudza krążenie krwi. Przed tym zabiegiem weź ciepłą kąpiel albo prysznic, zrób pilling i masaż. Po nałożeniu balsamu i folii najlepiej połóż się i przykryj ciepłym kocem – to dodatkowo ułatwi wchłanianie preparatu. W zależności od preparatu jaki stosujesz, w folii należy spędzić od około 30 do 60 minut. Do takiego zabiegu najlepiej użyć specjalnego koncentratu, ale możesz go wykonać nawet przy pomocy zwykłego balsamu antycellulitowego. Metoda ta jest stosowana również w profesjonalnych gabinetach kosmetycznych.

Jeśli już uporasz się z cellulitem i pozbędziesz się nieestetycznych grudek z ud czy brzucha, nie zaprzestawaj stosowania kosmetyków, które mają działanie napinające i ujędrniające. Niestety, cellulit lubi wracać, a jeśli już raz go pokonasz, szkoda byłoby stracić wymarzoną, gładką skórę. Dlatego kilka razy w miesiącu owijaj swoje ciało folią i regularnie stosuj preparaty antycellulitowe.

Cellulit wodny: krem czy może jednak preparat doustny?

Na rynku, oprócz wielu kremów, maseł do smarowania, serów i żeli antycellulitowych, dostępne są również doustne preparaty wspomagające walkę z uporczywą skórką pomarańczową. Preparaty te są zazwyczaj przeznaczone do walki z cellulitem wodnym, który powstaje z powodu nadmiernego gromadzenia się wody w komórkach organizmu. Tabletki o działaniu antycellulitowym mają za zadanie przede wszystkim zapobieganie zatrzymywaniu się wody w organizmie, poprawę krążenia, zwiększenie nawilżenia i elastyczności skóry, przyspieszenie metabolizmu, a co za tym idzie poprawę tempa spalania złogów tłuszczu oraz oczyszczenie organizmu z toksyn i szkodliwych substancji, które powodują pogorszenie kondycji skóry.

Dodatkowo, tabletki, które mają zwalczać cellulit od środka często zawierają substancje, które zapobiegają tworzeniu się obrzęków i opuchlizny, na przykład wokół kostek, a to znacznie poprawia wygląd. Nie ma się jednak co oszukiwać i oczekiwać, że samo przyjmowanie tabletek rozwiąże problem cellulitu – najlepsze efekty przyniesie połączenie ćwiczeń, diety oraz odpowiedniej pielęgnacji, którą można wspomóc przyjmowaniem doustnych preparatów.

Jak walczyć z cellulitem?

Wprawdzie kremy i inne preparaty o działaniu antycellulitowym wspomagają walkę z cellulitem, jednak żeby osiągnąć wymarzone efekty, niezbędna jest zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Jeśli chodzi o dietę, zrezygnuj z przetworzonych produktów i gotowych dań, ponieważ zawierają one ogromne ilości soli, niezdrowych tłuszczów i cukru. Postaw na dietę niskotłuszczową, zawierającą duże ilości świeżych warzyw i owoców. Zamiast białego chleba, wybieraj pieczywo pełnoziarniste, ponieważ zawiera ono więcej błonnika i jest zdrowsze. Jedz płatki owsiane, ponieważ podobnie jak chleb pełnoziarnisty, zawierają one błonnik, który hamuje wchłanianie tłuszczu i dobrze wpływa na pracę układu trawiennego.

W Twojej diecie nie może zabraknąć ryb morskich, które są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Unikaj tłustego mięsa, takiego jak wołowina. Zamiast potraw smażonych, postaw na gotowanie na parze i pieczenie. Poza tym, ogranicz ilość spożywanej soli, ponieważ wpływa ona na gromadzenie wody w organizmie, a to niestety jedna z przyczyn powstawania cellulitu. Wrogiem walki z nieestetyczną pomarańczową skórką jest również alkohol i napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, mocna czarna herbata oraz napoje energetyczne.

Pij za to dużo czystej wody albo wody z cytryną i miętą. Zadbaj o prawidłowe nawodnienie organizmu, ponieważ w przeciwnym razie, woda będzie się magazynować w tkankach. Pij również zieloną herbatę, ponieważ ma ona korzystny wpływ na metabolizm.

Drugą bardzo istotną sprawą jest aktywność fizyczna, która jest po prostu niezbędna, aby pozbyć się podskórnych grudek cellulitu. Jeśli chcesz skutecznie zwalczyć cellulit i zapobiegać jego powstawaniu, koniecznie już dzisiaj zapisz się na siłownię lub basen. Regularna aktywność pozwala na przyspieszenie metabolizmu i spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Najlepiej sprawdzą się takie formy aktywności, podczas których najbardziej aktywowane są dolne partie ciała, ponieważ cellulit pojawia się zwykle na udach i pośladkach. Masz do wyboru mnóstwo możliwości, na przykład pływanie, bieganie, nordic walking czy jazda na rowerze. Poza tym, zmień codzienne nawyki – wracając z pracy wysiadaj zawsze jeden przystanek wcześniej i resztę drogi idź na pieszo i zrezygnuj z windy. Podczas wchodzenia po schodach aktywowane są wszystkie partie ciała, na których znajduje się uporczywy cellulit. Jeśli masz psa, spaceruj szybkim tempem i nie siadaj na ławce, w czasie gdy Twój pies biega swobodnie – maszeruj razem z nim!

Oprócz diety, ćwiczeń i kremów antycellulitowych, możemy wspomóc się specjalnymi szortami, które ujędrniają skórę i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Tkaniny, z których są wykonane takie szorty zawierają specjalne substancje, które pozwalają w szybki i łatwy sposób poprawić kondycję skóry. Przede wszystkim, szorty takie nałożone pod sukienkę czy spodnie, natychmiast wyszczuplają uda, unoszą pośladki i spłaszczają brzuch. Poza tym, po pewnym czasie noszenia, można zauważyć stałą poprawę wyglądu skóry. Takie spodenki są idealnym rozwiązaniem dla kobiet, które mają mało czasu na pielęgnację – szorty działają przez cały dzień, a w dodatku nie wymagają czasu ani wysiłku, po prostu nosimy je jak każdą inną część odzieży.



Wybierając szorty antycellulitowe koniecznie zwróć uwagę na to, czy nie mają w sobie twardych, wystających szwów, które mogą obcierać skórę, odcinać się pod ubraniem i powodować, że szorty nie będą wygodne do codziennego noszenia. Oprócz szortów, na rynku można dostać również antycellulitowe legginsy, które zawierają substancje przyspieszające spalanie komórek tłuszczowych, takie jak na przykład czerwone algi.