Zdrowy i młody wygląd skóry – jak go osiągnąć?

Złote zasady dla zdrowej skóry

Nasza skóra każdego dnia zmaga się z dziesiątkami szkodliwych dla niej zjawisk i procesów. Zła dieta, zbyt mało płynów, nieodpowiednia pielęgnacja, kontakt z zanieczyszczonym powietrzem – wszystko to potrafi fatalnie wpłynąć na nasz wygląd. Jak więc na co dzień zatroszczyć się o skórę?

• Chrońmy skórę przed słońcem – wystawiając ją na działanie promieni słonecznych, stosujmy odpowiednie kosmetyki z filtrami. Unikajmy przebywania na słońcu w najcieplejszym momencie dnia. Kremów z filtrami używajmy nie tylko latem, ale o każdej porze roku, również zimą!
• Chrońmy skórę przed zimnem – szczególnie zimą. Ubierajmy się ciepło, ale nie przegrzewajmy organizmu. Zimno i wiatr wysuszają skórę. W efekcie staje się ona chropowata i podatna na pęknięcia. Pamiętajmy, aby zimą chronić także ręce – zawsze zakładajmy na dłonie rękawiczki.
• Kąpiel, oczyszczanie skóry – unikajmy długich kąpieli w gorącej wodzie. Na co dzień najlepszy będzie prysznic. Do oczyszczania skóry używajmy delikatnych mydeł i nawilżających żeli bogatych w lipidy. Płuczmy dobrze ciało, aby nie pozostały na nim resztki środków myjących.
• Osuszanie skóry – zapominamy o intensywnym pocieraniu skóry ręcznikiem. Osuszamy ciało delikatnie!
• Nawilżanie skóry – używajmy odpowiednich kosmetyków do nawilżania skóry, bogatych w składniki odżywcze balsamów, kremów. Stosujmy je codziennie po kąpieli, a nasza skóra będzie odpowiednia nawilżona i, co za tym idzie, gładka i sprężysta.
• Jedzmy zdrowo – dobrze zbilansowana dieta jest zdrowa nie tylko dla naszego wnętrza, ale też dla skóry. Wprowadźmy do diety warzywa i owoce, wyeliminujmy fast foody i mocno przetworzoną żywność, unikajmy też słodyczy i alkoholu.
• Pijmy wodę – wypijając około 8 szklanek dziennie wody, zapewnimy naszemu organizmowi odpowiedni poziom nawodnienia. A to niezbędne dla zachowania pięknego wyglądu.
• Sen – sen odpowiedzialny jest za regenerację organizmu. Wyspany organizm to piękna, świetlista, odżywiona skóra.
• Rzucamy palenie – dym papierosowy sprawia, że cera staje się matowa, a skóra szybko się starzeje. Dym papierosowy prowadzi do pojawienia się wolnych rodników, które przyspieszają starzenie się organizmu i negatywnie wpływają na nasz wygląd.
• Stosujmy suplementy – najlepiej te z naturalnymi wyciągami np. ekstraktem z kurkumy. Kurkuma jest naturalnym antyoksydantem, czyli chroni komórki organizmu przed działaniem wolnych rodników. Produkty, które zawierają ekstrakt z kurkumy pomogą więc m.in. w utrzymaniu zdrowej skóry.

Stosując się do powyższych zasad, sprawimy, że nasza skóra będzie piękna i promienna, a my będziemy się cieszyć młodym i zdrowym wyglądem przez wiele lat.