4 rzeczy, o które powinni zadbać rodzice, aby wzmocnić odporność niemowlęcia zimą
Zachowanie sprawnie funkcjonującej odporności, a przy tym dobrego samopoczucia w okresie zimowym to prawdziwe wyzwanie, zwłaszcza dla najmłodszych członków rodziny. Układ odpornościowy niemowląt nie jest jeszcze w pełni ukształtowany, a niska temperatura czy wysoka wilgotność powietrza nie ułatwiają walki z wirusami i bakteriami. Ważnym zadaniem każdego rodzica jest wspieranie odporności niemowlęcia, aby zapewnić mu możliwie najlepszą ochronę przed infekcjami. Jak sprostać temu zadaniu?
Kluczowe jest 1000 pierwszych dni życia Dlaczego? W okresie 1000 pierwszych dni, czyli od poczęcia do około 3. roku życia, organizm dziecka jest bardzo wrażliwy i podatny na wpływ czynników zewnętrznych. To czas kształtowania się m.in. odporności i mózgu. Dziecko potrzebuje wtedy odpowiednio skomponowanej diety, dopasowanej do szczególnych wymagań, która będzie wspierała prawidłowe funkcjonowanie młodego organizmu, w tym odporności – teraz i w kolejnych latach życia. |
1. Karmienie piersią
Eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zalecają, aby w 6 pierwszych miesiącach życia niemowlę było karmione wyłącznie piersią[1]. Pokarm kobiecy powinien być ważnym elementem diety dziecka (przy jednoczesnym wprowadzaniu pokarmów uzupełniających) nawet do ok. 2. roku życia lub dłużej – tak długo, jak będzie chciała tego mama i dziecko. Matczyny pokarm to skarbnica wielu cennych składników, które wspierają odporność na wielu płaszczyznach. Przede wszystkim zawarte w mleku mamy immunoglobuliny stanowią źródło odporności, jeszcze zanim organizm dziecka samodzielnie zacznie wytwarzać własne przeciwciała. Ponadto czynniki odpornościowe zawarte w mleku mamy zwiększają kolonizację dobroczynnych bakterii, jednocześnie hamując kolonizację niewłaściwych oraz pomagają eliminować z organizmu bakterie czy wirusy[2]. Mleko mamy to również witaminy (m.in. A, C, E i D) oraz składniki mineralne (tj. cynk, żelazo) mające wpływ na rozwój i prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Wsparcie dla odporności, jeśli karmienie piersią nie jest możliwe Zdarza się, że kontynuowanie karmienia piersią w drugim półroczu życia dziecka z różnych powodów nie jest możliwe lub z innych względów mama rozważa zmianę sposobu żywienia dziecka. Wtedy najlepiej skonsultować się z lekarzem pediatrą, aby pomógł wybrać dopasowane do potrzeb dziecka mleko następne, które będzie zawierało składniki ważne m.in. dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. O tym, czy pokarm jest odpowiedni dla niemowlęcia, nie świadczy jeden wyjątkowy element, ale dopiero cały jego skład. Przykładem mleka następnego, które zawieraskładniki ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, jest Bebilon 2 Advance PRONUTRA. To produkt odpowiedni dla dzieci po 6. miesiącu życia, który posiada kompletną kompozycję składników[3] inspirowaną składem mleka matki. Produkt zawiera m.in. immuno-kompozycję, czyli witaminy A, C i D oraz cynk – składniki ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. To mleko następne numer 1 w rekomendacji pediatrów w Polsce[4].
2. Właściwa dieta
Obok karmienia piersią (lub mlekiem następnym, jeśli karmienie piersią nie jest możliwe) kluczowe znaczenie dla rozwoju odporności (a także całego organizmu) ma prawidłowo skomponowana dieta. Drugie półrocze życia to czas, gdy niemowlę zapoznaje się z innymi pokarmami niż mleko i rozpoczyna się proces kształtowania właściwych nawyków żywieniowych. Istotne jest, aby wprowadzane pokarmy były bezpieczne, pochodziły ze sprawdzonego źródła i aby menu dziecka było zbilansowane pod względem wartości odżywczej. Dieta, która wspiera układ odpornościowy, powinna uwzględniać przede wszystkim pokarmy bogate w witaminy A, C i D, jak również składniki minerale, takie jak cynk, żelazo i selen. Inne istotne składniki to również białko, tłuszcze nienasycone, w tym kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6, węglowodany oraz błonnik.
3. Odpoczynek i sen
Karmienie piersią i odpowiednie rozszerzanie diety to jednak nie wszystko. Bardzo ważnym elementem zapewniającym prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego jest regeneracja. A ta powinna następować poprzez odpoczynek i sen. Niemowlęta (od 4. do 12. miesiąca życia) powinny regularnie spać od 12 do 16 godzin na dobę (wliczając czas na drzemki)[5]. Warto również pamiętać, że w przypadku niemowląt i małych dzieci należy unikać jakichkolwiek multimediów ekranowych[6]. Bajka na dobranoc to niewskazany sposób na zasypianie.
4. Hartowanie organizmu
Pamiętaj także, że warto wychodzić z dzieckiem na spacer, i to bez względu na pogodę. Najważniejsze, aby zadbać o odpowiedni do warunków atmosferycznych ubiór. Staraj się właściwie oceniać potrzeby termiczne niemowlęcia – niekorzystne jest zarówno przegrzanie organizmu, jak i wyziębienie. Zbyt mocne podkręcanie kaloryferów w domu, czy rezygnacja z wietrzenia pomieszczeń nie są sprzymierzeńcami w kształtowaniu odporności u dziecka.
Poznaj więcej sposobów na wspieranie odporności dziecka Więcej informacji na temat wspierania harmonijnego rozwoju, w tym odporności dziecka, znajdziesz na stronie www.BebiProgram.pl. Tam czekają na Ciebie również eksperci, którzy chętnie podzielą się swoją wiedzą i odpowiedzą na Twoje pytania.
Ważne informacje: Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz jest rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza.
- World Health Organization, Infant and young child feeding, 2009.
- Poradnik karmienia piersią według zaleceń Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa, 2021.
- Kompletna kompozycja Bebilon 2 zgodna z przepisami prawa zawiera m.in. witaminy A, C, D i cynk dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, DHA i ALA dla rozwoju mózgu oraz żelazo i jod dla rozwoju poznawczego, wapń i magnez dla mocnych kości.
- Wśród mlek następnych, na podstawie badania przeprowadzonego przez Minds & Roses Sp. z o.o. w marcu 2023 r.
- Paruthi S. i wsp., Recommended amount of sleep for pediatric populations: a consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine. Journal of Clinical Sleep Medicine, 2016, 12.06: 785-786.
- American Academy of Pediatrics Council on Communications, Media and Young Minds. Pediatrics, 2016, 138.5.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Najlepsze aplikacje edukacyjne dla dzieci w wieku 6-8 lat. TOP 6 polecanych programów do nauki, rozwoju i kreatywnej zabawy
Te gry mają sens. 6 wartościowych aplikacji dla dzieci, które przetestowałyśmy z córką
Strój galowy do szkoły. Jak powinien wyglądać ubiór na specjalne okazje?
Przecieki matura 2024. Te zadania na pewno pojawią się na egzaminie!
Jak obliczyć średnią na koniec roku i na semestr? Niektórzy popełniają prosty błąd
- Rodzice.pl
- Niemowlę
- Zdrowie niemowlaka
- 4 rzeczy, o które powinni zadbać rodzice, aby wzmocnić odporność niemowlęcia zimą
Toasty weselne
Witam czytelników ponownie. Jak pisałam we wcześniejszych postach, wesele mojej siostry zbliża się wielkimi krokami (przyszła sobota) i wczoraj zaczęłam zastanawiać się na toastami weselnymi. Co prawda toasty najczęściej wznoszą...
Czytaj dalej →Pielęgniarka środowiskowa: Nie taka straszna jak ją malują
O czymś takim jak obowiązkowa wizyta pielęgniarki środowiskowej po porodzie dowiedzieliśmy się z kilku źródeł. Wszystkie wróżyły najgorsze. Czarne scenariusze o pielęgniarce środowiskowej Jednej znajomej pielęgniarka nawygarniała, że źle wyciera...
Czytaj dalej →Bukiety ślubne
Bukiety ślubne są dobierane do sukni, dodatków i makijażu Panny Młodej oraz do garnituru Pana Młodego. Mogą też nawiązywać do wystroju sali lub kościoła. Na rozmowę z florystą albo kwiaciarką powinnaś...
Czytaj dalej →- Czy zielona kupa po borówkach jest normalna? - Forum 2023
- Ile dac na wesele - Forum 2023
- Augustyn czy Milan - Forum 2023
- Co to znaczy, gdy piersi przestają boleć w ciąży? - Forum 2023
- Wasze "tajne" sposoby na wywołanie porodu !!! - Forum 2023
- Co może piszczeć na bramkach w sklepie? - Forum 2023
- Czy spływ kajakowy w ciąży jest bezpieczny? - Forum 2023
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2023
- Jak przykładać rywanol na siusiaka - Forum 2023
- Jak rozpoznać czy sączą się wody płodowe? - Forum 2023
- Koncert rockowy w ciazy???? - Forum 2023
- Kto U was w związku gotuje obiadki? - Forum 2023
- Moje Dziecko jest opoznione?! :( - Forum 2023
- Negatywny test pomimo ciąży?Czy to możliwe? - Forum 2023
- Pobolewanie i kłucie w brzuchu w 15 tygodniu ciąży - Forum 2023
- Telefon na kartę dla dziecka - gdzie najtaniej ? - Forum 2023
- Trzęsące się dziecko zaraz po przebudzeniu... - Forum 2023
- Tunezja - Forum 2023
- Urząd pracy - zmiana terminu wizyty - Forum 2023
- czy jarzębina jest trująca? - Forum 2023
- Teściowa zdradziła mi trik na czystą i pachnącą pralkę. Wlewa do bębna jedną rzecz
- Czym umyć brudne ściany? Wykorzystaj prosty trik za 5 zł. W mig zapomnisz o malowaniu
- Dociśnij obcinacz do paznokci w tym miejscu. Niewiele osób wie, o jego ukrytej funkcji
- Specjalny dodatek za wychowanie dzieci? ZUS wypłaca nawet 1500 zł. Skorzystają także babcie
- Położyła makaron na stół i zalała zimnym sosem. Tak wyprawiła synowi przyjęcie urodzinowe
- Jak kisić ogórki, żeby były twarde? Wystarczy wrzucić do słoika jeden składnik
- ZUS wprowadził ważne zmiany dla emerytów i rencistów. Przez niefrasobliwość mogą stracić świadczenie
- Początek roku szkolnego 2023/2024 przesunięty! Uczniowie nie rozpoczną nauki 1 września, wakacyjny odpoczynek potrwa dłużej
- To magiczne imię dla dziewczynki robiło furorę 70 lat temu. Hit z lat 50. znów zyskuje na popularności. Oznacza "prawdę i szlachetność"
- Zła wiadomość dla uczniów. Rok szkolny 2023/24 może być niewesoły
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Ani z ogórka, ani z kapusty. Surówka z tego składnika to hit tegorocznego lata!
- Dodatkowe pieniądze za okres choroby. Od 1 lipca w ZUS obowiązują nowe zasady
- Jak otworzyć słoik bez użycia siły? Z tym prostym trikiem żadna zakrętka nie będzie problemem