Czym jest perystaltyka jelit? Jak można ją usprawnić?
Prawidłowa praca układu pokarmowego sprawia, że nasz organizm właściwie funkcjonuje, jednocześnie zapewnia zdrowie i dobre samopoczucie. Jeśli pojawią się niepożądane objawy ze strony przewodu pokarmowego, może to świadczyć o zaburzonej pracy jelit. Możliwa jest zarówno spowolniona, jak i wzmożona perystaltyka jelit, a każdy z tych stanów uznawany jest za nieprawidłowy i niepożądany. W zależności od przyczyny postępowanie lecznicze obejmuje zmianę nawyków żywieniowych i stylu życia, a niekiedy leczenie źródła problemu. Dowiedz się, co najlepiej sprawdzi się na pobudzenie perystaltyki jelit.
Perystaltyka jelit – czym jest i jak działa?
Ruchy perystaltyczne odbywają się w jelicie cienkim i jelicie grubym. Perystaltyka jelit to naturalny odruch, który zostaje zapoczątkowany na skutek rozciągnięcia ściany jelita przez zawartość znajdującą się w jego świetle. Fala perystaltyczna występuje na długości całego przewodu pokarmowego – rozpoczyna się już w przełyku, kończy dopiero w odbytnicy. Fala skurczu przesuwa się od jamy ustnej do odbytnicy, przesuwając znajdującą się w przewodzie treść pokarmową z prędkością od 2 do 25 cm/s. Kluczową rolę odgrywają tutaj skurcze i rozkurcze mięśni gładkich1.
Aktywność perystaltyczna może ulegać zwiększeniu lub zmniejszeniu pod wpływem układu autonomicznego wchodzącego w skład układu nerwowego, co oznacza, że ruchy perystaltyczne są niezależne od naszej woli.
Co może powodować zaburzenia perystaltyki jelit?
Istnieje wiele czynników, które wzmagają czy spowalniają pracę jelit. Na aktywność jelit mogą wpływać przede wszystkim choroby jelit, dieta czy styl życia. Zaburzenia perystaltyki jelit i ich czynności wydzielniczej mogą być wywołane między innymi zespołem jelita drażliwego2. W związku z tym, że dla prawidłowej perystaltyki jelit i trawienia pokarmów znaczenie ma praca układu nerwowego, zaburzenia w tym zakresie mogą powodować także choroby z nim związane1. Aby poznać dokładną przyczynę zaburzonej perystaltyki jelit, należy skonsultować się z lekarzem.
Zaburzenia pracy jelit – objawy
Trudno jednoznacznie wskazać objawy zaburzonej perystaltyki jelit, ponieważ zależą one od źródła problemu. Zwykle jednak są to ogólnie rozumiane problemy z trawieniem. Na zaburzoną pracę jelit wskazują objawy takie jak ból brzucha czy zaburzenia rytmu wypróżnień (biegunki lub zaparcia, lub naprzemienne występowanie obydwu). Dodatkowo mogą pojawić się wzdęcia, nudności, wymioty, zgaga czy objawy ogólne jak zmęczenie i złe samopoczucie2. Taki zestaw symptomów może sugerować zespół jelita drażliwego.
Jak poprawić perystaltykę jelit?
Zadbanie o pracę jelit wymaga przede wszystkim zmiany diety. Zaleca się sięganie po zdrowe, naturalne produkty, pełne składników odżywczych i tworzenie z nich odpowiednio zbilansowanych posiłków, jednocześnie unikanie tych wysoko przetworzonych. Ważne jest nie tylko, co jemy, ale też jak jemy. Posiłki powinno się jeść bez pośpiechu, odgryzając niewielkie części i dokładnie przeżuwając każdy kęs. Oprócz tego ważne jest dbanie o odpowiednie nawodnienie i codzienna dawka aktywności fizycznej3.
Czy problemy z jelitami trzeba skonsultować z lekarzem?
Zarówno nadmierna perystaltyka jelit, jak i spowolniona (tzw. leniwe jelita), podobnie zresztą jak jej całkowity brak, wywiera negatywny wpływ na jakość życia oraz codzienną aktywność. Dlatego, jeśli poprawa diety, wyeliminowanie złych nawyków i zastosowanie domowych sposobów na poprawę perystaltyki jelit nie przyniesie rezultatów, warto udać się do lekarza i skonsultować z nim swój problem. W takiej sytuacji najważniejsze jest znalezienie przyczyny zaburzeń perystaltyki jelit i leczenie choroby odpowiadającej za spowolnienie lub przyspieszenie pracy jelit. Po postawieniu prawidłowej diagnozy lekarz przepisze leki regulujące pracę jelit lub zaproponuje inny sposób leczenia, który pomoże przywrócić prawidłową pracę jelit.
Opracowano na zlecenie partnera Ulgix.
- Ganong W.F., Fizjologia, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa, 2005, str. 466.
- Bartnik W., Zespół jelita drażliwego ("jelito drażliwe", IBS) - objawy, dieta, leczenie, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2021 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/zespol-jelita-drazliwego (dostęp: 2022.11.08.)).
- Ciastek M., 3 kroki do zdrowych jelit (witryna internetowa: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/3-kroki-do-zdrowych-jelit (dostęp: 2022.11.08.)).
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
W tych muzeach nie będziecie się nudzić. Majówka last minute
Co zrobić żeby trampolina nie elektryzowała?
Majówka w szkole 2024. Uczniów szkół średnich czeka wyjątkowo długi weekend. Ile będzie wolnego?
Jedynka na koniec roku 2023/2024. Czy z jedną jedynką można przejść do następnej klasy?
Najlepsze aplikacje edukacyjne dla dzieci w wieku 6-8 lat. TOP 6 polecanych programów do nauki, rozwoju i kreatywnej zabawy
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Zdrowie rodziców
- Czym jest perystaltyka jelit? Jak można ją usprawnić?
Fryzura ślubna
Fryzura ślubna stanowi dopełnienie stylizacji ślubnej. Podpowiemy, jak ją wybrać… Fryzura ślubna to bardzo ważny element stylizacji. Musi nie tylko pasować do sukni, całej koncepcji wystroju, ale wpisać się w...
Czytaj dalej →Sukienka na ślub cywilny
Sukienki na ślub cywilny nie muszą spełniać wymagań dress code'u. Najważniejsze, aby Panna Młoda czuła się w swojej sukni ślubnej dobrze! Poza tym musimy zadbać o to, by suknia na ślub cywilny podkreśliła atuty i ukryła niedoskonałości sylwetki. I najważniejsze: powinna być spełnieniem marzeń Panny Młodej.
Czytaj dalej →Tort Weselny
Tort weselny to tradycyjny deser podawany na przyjęciu weselnym. Według tradycji brak tortu na weselu oznacza brak słodkiego życia po ślubie, także lepiej nie ryzykować. Obecnie na rynku ślubno-weselnym możemy...
Czytaj dalej →- Czy zielona kupa po borówkach jest normalna? - Forum 2023
- Ile dac na wesele - Forum 2023
- Augustyn czy Milan - Forum 2023
- Co to znaczy, gdy piersi przestają boleć w ciąży? - Forum 2023
- Wasze "tajne" sposoby na wywołanie porodu !!! - Forum 2023
- Co może piszczeć na bramkach w sklepie? - Forum 2023
- Czy spływ kajakowy w ciąży jest bezpieczny? - Forum 2023
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2023
- Jak przykładać rywanol na siusiaka - Forum 2023
- Jak rozpoznać czy sączą się wody płodowe? - Forum 2023
- Koncert rockowy w ciazy???? - Forum 2023
- Kto U was w związku gotuje obiadki? - Forum 2023
- Moje Dziecko jest opoznione?! :( - Forum 2023
- Negatywny test pomimo ciąży?Czy to możliwe? - Forum 2023
- Pobolewanie i kłucie w brzuchu w 15 tygodniu ciąży - Forum 2023
- Telefon na kartę dla dziecka - gdzie najtaniej ? - Forum 2023
- Trzęsące się dziecko zaraz po przebudzeniu... - Forum 2023
- Tunezja - Forum 2023
- Urząd pracy - zmiana terminu wizyty - Forum 2023
- czy jarzębina jest trująca? - Forum 2023
- Teściowa zdradziła mi trik na czystą i pachnącą pralkę. Wlewa do bębna jedną rzecz
- Czym umyć brudne ściany? Wykorzystaj prosty trik za 5 zł. W mig zapomnisz o malowaniu
- Dociśnij obcinacz do paznokci w tym miejscu. Niewiele osób wie, o jego ukrytej funkcji
- Specjalny dodatek za wychowanie dzieci? ZUS wypłaca nawet 1500 zł. Skorzystają także babcie
- Położyła makaron na stół i zalała zimnym sosem. Tak wyprawiła synowi przyjęcie urodzinowe
- Jak kisić ogórki, żeby były twarde? Wystarczy wrzucić do słoika jeden składnik
- ZUS wprowadził ważne zmiany dla emerytów i rencistów. Przez niefrasobliwość mogą stracić świadczenie
- Początek roku szkolnego 2023/2024 przesunięty! Uczniowie nie rozpoczną nauki 1 września, wakacyjny odpoczynek potrwa dłużej
- To magiczne imię dla dziewczynki robiło furorę 70 lat temu. Hit z lat 50. znów zyskuje na popularności. Oznacza "prawdę i szlachetność"
- Zła wiadomość dla uczniów. Rok szkolny 2023/24 może być niewesoły
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Ani z ogórka, ani z kapusty. Surówka z tego składnika to hit tegorocznego lata!
- Dodatkowe pieniądze za okres choroby. Od 1 lipca w ZUS obowiązują nowe zasady
- Jak otworzyć słoik bez użycia siły? Z tym prostym trikiem żadna zakrętka nie będzie problemem