Dieta doktor Ewy Dąbrowskiej: na czym polega i jakie są efekty?
Dieta opracowana przez Ewę Dąbrowską ma na celu oczyszczenie organizmu i przywrócenie mu równowagi. Powoduje utratę wagi, ponieważ jest dietą niskokaloryczną, jednak chudnięcie jest jedynie „efektem ubocznym”. Ten post pozwala na wyleczenie się z wielu chorób i przypadłości cywilizacyjnych. Może być stosowany również u osób zdrowych, w celu poprawy samopoczucia i funkcjonowania organizmu.

Dieta dr Dąbrowskiej
Doktor Ewa Dąbrowska zaczęła się interesować rolą odpowiedniego odżywiania w leczeniu chorób cywilizacyjnych w okresie, gdy pisała swoją pracę doktorską. W późniejszym czasie przeprowadziła wiele badań dotyczących wpływu diety na stan zdrowia i na ich podstawie opracowała dietę warzywno-owocową, która z biegiem lat została nazwana dietą Ewy Dąbrowskiej.
Post owocowo-warzywny: jadłospis
Dieta składa się z dwóch etapów – leczniczej głodówki oraz okresu wychodzenia z diety. Pierwszy etap trwa kilka, a nawet kilkadziesiąt dni. Czas jego trwania zależy w głównej mierze od stanu zdrowia osoby, która poddaje się diecie oraz tego, jakie efekty pragnie osiągnąć. W trakcie tego etapu zaleca się jedzenie około 600-800 kalorii dziennie. Dozwolone są jedynie niskoskrobiowe warzywa, takie jak marchew, rzodkiew, kapusta, brokuły, sałata, ogórki, pomidory czy papryka. Można spożywać również owoce, które nie zawierają dużo cukru, czyli na przykład jabłka, grejpfruty i cytrusy.
Warzywa i owoce najlepiej spożywać w formie surówek i sałatek, można je jednak również gotować i jeść w formie zup, sosów, lecza, ale bez dodatku tłuszczu, mąki czy śmietany. Ważne jest również, żeby pić dużo wody – co najmniej 2-3 litry dziennie. Można pić również soki owocowe i warzywne oraz herbatki ziołowe, niezawierające dodatkowego cukru.
Drugim etapem diety powinno być przejście na zdrowe odżywianie i zmiana codziennych nawyków żywieniowych. Dieta powinna być zbilansowana i zawierać wszystkie grupy pokarmów, również ziarna i produkty mleczne. Produkty zakazane podczas diety dr Dąbrowskiej, nawet w okresie „stabilizowania” organizmu, to między innymi wszystkie produkty wysoko przetworzone, słodycze, biała mąką, wędliny, żółty ser, napoje gazowane, alkohol oraz kawa i mocna herbata.
Efekty diety dr Ewy Dąbrowskiej
Dieta ma na celu odtrucie organizmu, oczyszczenie go z toksyn i nagromadzonych złogów tkanki tłuszczowej. Poza tym dieta wspomaga funkcje obronne organizmu i mechanizmy samoleczące. Duża ilość antyoksydantów, która zawarta jest w owocach i warzywach, działa odmładzająco i uzdrawiająco. Poza tym dieta bogata w warzywa i owoce pomaga uszczelnić jelita i wspiera ich prawidłowe funkcjonowanie. Chudnięcie jest tak naprawdę efektem ubocznym diety, choć wiele osób decyduje się na nią właśnie ze względu na chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. Efekty na wadze widać różne. Szczupłe osoby gubią zazwyczaj 3-4 nadprogramowe kilogramy. Te otyłe potrafią zrzucić ich nawet ponad 20.
Dieta dr Dąbrowskiej a ciąża
Pojawia się wiele opinii, że dieta doktor Dąbrowskiej może być stosowana w leczeniu bezpłodności, ponieważ dzięki oczyszczeniu organizmu z toksyn i zdegenerowanych komórek, organizm reguluje wszystkie swoje naturalne procesy, w tym również działanie układu rozrodczego. Zwolennicy postu owocowo-warzywnego twierdzą, że pozwala on zajść w ciążę. Czy jest to prawda? Nie wiadomo. Brak wiarygodnych badań potwierdzających tę teorię.
Co do stosowania postu w okresie oczekiwania na dziecko, odpowiedź jest prosta: próbowanie jakichkolwiek diet, szczególnie niskokalorycznych i ograniczających spożywanie pewnych grup produktów, podczas ciąży nie jest najlepszym pomysłem. Przyszła mama powinna być szczególnie ostrożna i ewentualną dietę skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę.
Czy trzeba przyjmować księdza po kolędzie? O tym wierni powinni wiedzieć
Podwyżki dla nauczycieli 2023. ZNP komentuje spotkanie w ministerstwie: “Takiej farsy za ministra Czarnka jeszcze nie było”
Na jaki okres 500 plus 2023? Rodzice powinni uważać, co zaznaczają we wniosku
Rodzice zostawili dziecko na lotnisku, bo nie kupili mu biletu. Zamierzali wsiąść na pokład bez niego
Czy do wniosku 500+ trzeba dołączyć jakieś dokumenty?
Przerwa w wypłatach 500+ to nawet trzy miesiące. Niektórzy mogą jej jednak uniknąć. Jest warunek
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Mama
- Dieta doktor Ewy Dąbrowskiej: na czym polega i jakie są efekty?
Kobiece ciało po ciąży oczami taty
Po ostatnich dwóch luźniejszych tematach czas przejść do czegoś bardziej poważnego. Pozostaniemy jednak w temacie wagi. Tym razem jednak nie będzie o wadze niemowlaka. Ciąża i poród to ogromna zmiana...
Czytaj dalej →Pchacz czy chodzik?
Pchacz czy chodzik, czyli czy i czym wspomagać naukę chodzenia u dzieci? Pomysł na ten wpis pojawił się po przeczytaniu komentarzy, które dziś pojawiły się na naszym Instagramie. Chodziło o...
Czytaj dalej →Ojcowskie “Bucket List”
Jak tylko Sylwia zaszła w ciążę zacząłem przeglądać blogi parentingowe, głównie ojców. Mój znajomy twierdzi, że blogowanie powinno być zakazane, a mnie za tatasap.pl chciał zastrzelić.:) Blogowanie według niego zabija...
Czytaj dalej →- konkurs recytatorski-1klasa-jaki wiersz??? - Forum 2022
- Śmieszne wierszyki dla dzieci: Jakie znacie zabawne wiersze do recytacji? - Forum 2022
- Kiedy ZUS wypłaca L4 w ciąży? - Forum 2022
- Łysienie plackowate u dzieci - pomóżcie - Forum 2022
- 30 tydzień - waga dzidzi? - Forum 2022
- Czy Wasz test ciążowy był + przed terminem okresu - Forum 2022
- KTG - jak odczytywać? - Forum 2022
- Tabletki na odchudzanie - Forum 2022
- 1,5 cm rozwarcia... kiedy poród? :) - Forum 2022
- Ciężki oddech, wzdychanie u dziecka: Co robić, gdy dziecko sapie przy oddychaniu? - Forum 2022
- Cukrzyca ciążowa !!!! - Forum 2022
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2022
- Katar a usunięcie migdałków - Forum 2022
- Przebite ucho. Opuchlizna i chyba...będzie ropieć - Forum 2022
- Test Pappa + Bhcg - prośba o interpretację - Forum 2022
- ciemnieje ząbek -jedynka - Forum 2022
- mirena - Forum 2022
- AspAT, ALAT podwyższone! Tak mi smutno... - Forum 2022
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Rekrutacja do szkół średnich 2023/24. Trzeba uważnie pilnować terminów. Jak zwiększyć swoje szanse na pozytywny wynik?
- Rymowanki dla dzieci. Krótkie, zabawne, pierwsze wierszyki dla maluchów. Świetne na pamięć i wyobraźnię!
- Do kiedy wniosek o 500 plus 2023? Obowiązują nowe zasady, trzeba uważnie pilnować terminów
- Trudne zagadki z odpowiedziami dla dzieci i dla dorosłych. Sprawdzone ćwiczenia na dedukcję!
- Jak napisać rozprawkę? Poznaj najważniejsze zasady pisania rozprawki
- Średnie zużycie wody w mieszkaniu- Ile m3 wody zużywa jedna osoba?
- Karta Dużej Rodziny – lista partnerów 2023. Gdzie skorzystamy ze zniżek?
- Podwyżki dla nauczycieli 2023. ZNP komentuje rozmowy z MEiN: "Takiej farsy za ministra Czarnka jeszcze nie było"
- Czerwony odbyt u dziecka [przyczyny, objawy, leczenie]
- Szkoła w chmurze - edukacja w nietypowym stylu. Na czym polega i czy jest skuteczna?
- Życzenia na 40 urodziny [krótkie, śmieszne, poważne]
- Przelicznik gramów na dekagramy: 1 dag ile to g?
- Gorąca głowa i zimne ręce u dziecka? Nie lekceważ tego typu gorączki!
- Rekrutacja do przedszkola 2023/2024. Co trzeba przygotować i jakie kryteria bierze się pod uwagę?
- Bon turystyczny - lista sklepów i restauracji. Gdzie można go wykorzystać?