Jak przygotować się do porodu? Praktyczne porady

Poród siłami natury to ogromny wysiłek dla ciała kobiety. Nic dziwnego, że wiele młodych mam obawia się tej chwili. Aby przebiegł on bez żadnych nieprzewidzianych komplikacji warto się do niego odpowiednio przygotować. Każda kobieta ma do dyspozycji całe 9 miesięcy. Warto wiedzieć o czym należy pamiętać.

Odpowiednie nastawienie

Wiele kobiet w stanie błogosławionym zastanawia się jak przygotować się do porodu. Koniec ciąży wiąże się z wieloma emocjami, także ze strachem i bólem oraz radością, ze spotkania z długo oczekiwanym maleństwem. Udany przebieg porodu w bardzo dużej mierze jest zależne od pozytywnego nastawienia kobiet. Warto także wiedzieć jak dokładnie przebiega poród. Świadomość tego, czego można się spodziewać zmniejsza lęk i wprowadza więcej spokoju. Takie nastawienie bardzo pozytywnie wpływa także na maluszka.

Oddychanie podczas porodu

Aby przebieg porodu był jak najbardziej bezpieczny i komfortowy dla matki oraz dla dziecka, niezwykle ważne są odpowiednie ćwiczenia przed porodem. Kluczową rolę już, kiedy wystąpią pierwszej objawy porodu odegrają ćwiczenia oddechowe. Istotne jest prawidłowe ustawienie oraz aktywność przepony i aktywowanie mięśni poprzecznych brzucha. Podczas zajęć w szkołach rodzenia kładzie się bardzo duży nacisk na oddychanie.

Plan porodu

Przebieg porodu fizjologicznego to kwestia, nad którą należy się wcześniej zastanowić. Dlatego, warto przygotować tzw. plan porodu. Jest to dokument, który od 2012 roku ma prawo sporządzić każda kobieta oczekująca potomstwa.

Plan porodu powinien zawierać wszelkie oczekiwania dotyczące porodu, wybór sali, zgodę na podanie znieczulenia, zgodę na ewentualną obecność studentów itd. Przygotowanie takiego pisma powinno być skonsultowane z lekarzem i dokładnie przemyślane.

Plan porodu dobrze jest dokładnie uporządkować i podzielić na parę sekcji jak np:

  • przygotowanie do porodu,
  • poród,
  • okres po porodzie.

Eksperci z dzidziusiowo.pl przypominają, że w przypadku jakichś nieprzewidzianych komplikacji, które zagrożą życiu matki lub dziecka, lekarz ma prawo do odejścia od przygotowanego planu.

Aktywność fizyczna przed porodem

Kobiety w ciąży powinny być aktywne fizycznie. Dzięki temu obniżone zostanie ciśnienie krwi, poprawi się wentylacja płuc, podniesie się wydolność organizmu, zmniejszy się ryzyko bólu kręgosłupa, a akcja porodowa znacznie się skróci.

Wiele kobiet zastanawia się jak przygotować krocze do porodu. Oprócz ogólnych ćwiczeń fizycznych, ważne jest także wzmacnianie mięśni dna miednicy. Ważną kwestią jest także regularny masaż krocza. Można go wykonywać samodzielnie lub z pomocą partnera. Takie działanie poprawia elastyczność mięśni i zmniejsza ryzyko wystąpienia nacięcia lub pęknięcia podczas porodu. Dodatkowo masaż krocza skraca akcję porodową. Dobrym rozwiązaniem jest także smarowanie krocza specjalnymi kremami czy oliwkami.

Zakupy przed porodem

Ostatnią kwestią, na którą należy zwrócić uwagę podczas przygotowań do porodu są odpowiednie zakupy. Przyszła mama powinna się zaopatrzyć w najbardziej niezbędne produkty jak np. ubranka dla dziecka, kosmetyki itd. Warto się dobrze przygotować.

Dodaj komentarz

Ciąża, Poród

Łożysko w ciąży

Łożysko to jeden z najważniejszych elementów biorących udział w rozwoju płodowym dziecka. Ma kluczowe znaczenie w donoszeniu ciąży i pełni rolę jednego z najważniejszych narządów, które są potrzebne do dostarczania...

Czytaj dalej →
Ciąża, Poród

Kiedy ciąża jest donoszona?

Kobieta spodziewająca się dziecka może sobie zadawać pytanie, kiedy ciąża jest donoszona. Sam termin donoszona ciąża brzmi nieco tajemniczo i nie każda przyszła mama potrafi go zinterpretować. Jego znajomość okaże się jednak...

Czytaj dalej →
Poród

Indukcja porodu

Zazwyczaj ciąża kończy się porodem, który przychodzi sam i silnymi skurczami zapowiada przyszłej mamie, że już niedługo pozna swojego maluszka. Stosunkowo rzadko zachodzi jednak konieczność, by akcję porodową wywołać sztucznie....

Czytaj dalej →
Poród

Ruchy dziecka przed porodem

Czy wzmożone ruchy dziecka przed porodem są powodem do niepokoju? Jak zachowuje się dziecko przed porodem i jakie są oznaki tego, że rozwiązanie ciąży jest tuż tuż? Ruchy dziecka przed porodem Chyba...

Czytaj dalej →
Poród

Jak przyspieszyć poród po terminie?

Im bliżej do porodu, tym niecierpliwiej przyszła mama wyczekuje pierwszych skurczów i odejścia wód płodowych. Gdy wyznaczony przez lekarza termin mija, rośnie niepokój. Nie ma do niego powodów. Data wyliczona...

Czytaj dalej →
Poród

Co czuje dziecko podczas porodu?

Poród: zakończenie Waszych dziewięciu miesięcy razem, rozpoczęcie kolejnego, jeszcze lepszego etapu. Prawdopodobnie najważniejsze wydarzenie w życiu każdej kobiety , a dla malucha jedno z najsilniejszych wrażeń w całym jego przyszłym życiu,...

Czytaj dalej →
Planowanie ciąży

Szanse zajścia w ciążę po 30stce

Jeśli kończysz niedługo trzydziesty rok życia i zastanawiasz się, jakie są Twoje szanse na zajście w ciążę, to rozwiejemy część mitów, które są powtarzane na temat późnego rodzicielstwa. Wbrew obiegowej...

Czytaj dalej →
Rozrywka dla dzieci

Jak zrobić latawiec?

Latawiec to jedna z ulubionych zabawek – a jednocześnie i zabaw – dzieci w każdym wieku. Pobudza wyobraźnię i zapewnia ruch na świeżym powietrzu. Jeżeli wykonacie go samodzielnie, to dodatkowo...

Czytaj dalej →
Choroby niemowląt

Atopowe zapalenie skóry u niemowląt

Atopowe zapalenie skóry to choroba, która wymaga wiele uwagi. Skóra malucha potrzebuje odpowiedniej pielęgnacji. Jakie są przyczyny AZS i po czym je rozpoznać? Czy jest zaraźliwe? Na te i inne...

Czytaj dalej →
Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
Logo
Enable registration in settings - general