Kropla Tłuszczu: Jaki olej i masło dla niemowlaka?

Gdy dziecko kończy szósty miesiąc życia nadchodzi czas, by rozszerzyć jego dietę. Pokarm z Twojej piersi lub mleko modyfikowane przestają dostarczać maluchowi wszystkich niezbędnych składników. Stopniowo wprowadzaj do jadłospisu dziecka nowe produkty. W pierwszej kolejności niech będą to przetarte gotowane warzywa oraz owocowe papki. Małymi krokami zacznij podawać pasteryzowane mleko krowie, a także zdrowe tłuszcze. Nie bój się ich, wcale nie sprawią, że dziecku będzie groziła otyłość. Tłuszcz jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Rozpuszczają się w nim cenne witaminy, a ponadto dostarcza ich również on sam. Do tej pory maluch czerpał go z Twojego pokarmu. Gdy przychodzi czas na pokarmy stałe, wprowadź do codziennego jadłospisu produkty bogate w zdrowe tłuszcze lub dodawaj do potraw olej, oliwę z oliwek lub masło.

Kropla Tłuszczu: Jaki olej i masło dla niemowlaka?
Zdrowe tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie bój się ich, nie sprawią, że Twoje dziecko będzie miało nadwagę

Olej dla niemowląt

Zacznijmy od omówienia podstawowego podziału tłuszczów. Mit, że każdy tłuszcz jest wrogiem człowieka i zapycha tętnice zalegającymi złogami prowadzącymi do chorób, już dawno został odłożony przez naukowców do lamusa. Tłuszcze dzielą się na te dobre, czyli nienasycone i te, których rzeczywiście należy unikać: tłuszcze nasycone.

Tłuszcze nienasycone dzielą się na: jednonienasycone oraz wielonienasycone. Te pierwsze znajdują się przede wszystkim w awokado, oliwie z oliwek oraz oleju rzepakowym. Tłuszcze wielonienasycone, czyli kwasy omega-3 oraz kwasy omega-6, znajdziesz w rybach, owocach morza, oleju rzepakowym, oleju lnianym, orzechach oraz w migdałach.

Z uwagi na to, że większość wymienionych wyżej rzeczy, typu orzechy, awokado czy owoce morza, są jeszcze niewskazane w diecie Twojego malucha, najlepszym źródłem zdrowych tłuszczów są dla niego oleje. Wybierając olej dla niemowlaka kieruj się jego właściwościami. Składy olejów są bardzo różne. Sięgaj po takie, w których występuje przewaga tłuszczów nienasyconych. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, a sam nie potrafi ich wytworzyć.

Olej niemowlakowi możesz podawać w zupkach oraz innych potrawach. Wystarczy gotowe danie skropić niewielką ilością tłuszczu.

Jaki olej dla niemowlaka?

Najlepiej sięgnąć po oliwę z oliwek. Jest ona wartościowym tłuszczem, który zawiera w składzie przewagę tłuszczów nienasyconych. Pamiętaj jednak, żeby uważnie czytać etykiety, ponieważ jak przy każdym produkcie, również przy oliwie z oliwek znajdują się lepsze i gorsze jej odmiany. Najbardziej wartościowa jest ta pozyskiwana na zimno, z pierwszego tłoczenia. Na etykiecie takiego produktu będzie napis „extra virgin”. Wystrzegaj się oliwy z napisem „pomace olive oil”, czyli wytworzonej z wytłoczyn oliwnych. Nie podawaj jej niemowlakowi.

Równie dobrym wyborem jest olej rzepakowy. Jest to najzdrowszy rodzaj oleju, w jego składzie jest zdecydowana przewaga tłuszczów nienasyconych. Podobnie jak w przypadku oliwy z oliwek, szukaj oleju rzepakowego tłoczonego na zimno. Czytając skład zwróć uwagę na to, czy na etykiecie jest informacja, że olej jest o zaniżonej ilości kwasu erukowego. Kwas ten jest niezdrowy i należy się go wystrzegać.

Masło dla niemowlaka

No właśnie, a co z masłem? Jeśli Twój maluch nie ma alergii na mleko krowie, możesz do jego diety wprowadzić także masło. Niestety ma nieco gorsze proporcje tłuszczów nienasyconych w stosunku do tłuszczów nasyconych niż oliwa z oliwek czy olej rzepakowy, dlatego też masło należy podawać dziecku z umiarem. Bardzo uważnie czytaj składy. Masło powinno w składzie zawierać minimum 82% tłuszczów, ale zwierzęcych i jego podstawowym składnikiem powinno być mleko krowie.
Nazwa „masło” jest zarezerwowana dla produktów zrobionych z mleka krowiego i obecność tego wyrazu na froncie opakowania daje Ci pewność, że skład powinien być w porządku, niemniej jednak sprawdź czy nie było dosalane. Uważaj na produkty, które nie mają napisu „masło”, a operują jedynie określeniami typu „maślany mix”, „świeża osełka”, „masełko extra” – możesz mieć pewność, że ich skład nie nadaje się nie tylko dla niemowlaka, ale również dla Ciebie.

Komentarzy: 2

  • Avatar
    • Avatar

Dodaj komentarz

Ważne Okazje
Długie weekendy w 2017: Zaplanuj rodzinne wojaże!
Rok 2017 nie rozpieszcza nas nadmierną ilością długich weekendów. Warto wiec zaplanować je jak najwcześniej. Sprawdź kiedy warto wziąć urlop na 3 dni, żeby mieć aż 9 dni wolnego. Pamiętaj, żeby
Czytaj dalej
Noworodek
Niemowlę nie chce spać w nocy
Czas po narodzinach dziecka to okres, kiedy w życiu młodych rodziców zmienia się bardzo wiele. Także godziny snu, ponieważ pierwsze miesiące życia malucha przestawiają odpoczynek nocny do góry nogami. Nieprzerwany
Czytaj dalej
Przebieg ciąży
Jak pomóc dziecku obrócić się główką w dół?
Na pewnym etapie ciąży każda mama zastanawia się, jak pomóc dziecku obrócić się główką w dół. Tylko taka pozycja zwiększa szanse na szybki, mniej bolesny poród siłami natury. Zmniejsza się
Czytaj dalej
Ciąża
Rozstępy na piersiach w ciąży i nie tylko [przyczyny, zapobieganie, usuwanie]
Jak wyglądają rozstępy na biuście? Jakie są przyczyny ich pojawiania się? Jak zapobiegać powstawaniu rozstępów na piersiach po ciąży i jak się ich pozbyć? W którym momencie ciąży najczęściej pojawiają
Czytaj dalej
Ciąża
Pęcherzyk ciążowy (żółtkowy): budowa, skład, nieprawidłowości
Pęcherzyk ciążowy - to właśnie jego poszukuje ginekolog w badaniu USG celem potwierdzenia ciąży w jej pierwszych tygodniach. Zaleca się, aby badanie USG przeprowadzane było jednak nie wcześniej niż w
Czytaj dalej
Niepłodność
Koronawirus a niepłodność: Czy COVID-19 ma wpływ na płodność mężczyzn? Jak wygląda leczenie niepłodności w czasie koronawirusa?
Cały świat nerwowo zerka na skutki szybko rozprzestrzeniającego się wirusa SARS C0VID-2. Naukowcy robią co mogą i w ekstremalnie trudnych warunkach prowadzą badania, które mają nam, zwykłym obywatelom jak i
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Gdy leci krew z nosa w ciąży. Jak zatamować krwotok z nosa i kiedy zgłosić się do lekarza?
Do tej pory nie miewałaś takich problemów, a nagle przytrafiło Ci się krwawienie z nosa? W ciąży to zupełnie naturalna przypadłość i nie musi Cię niepokoić. Pod warunkiem jednak, że
Czytaj dalej
Zdrowie w ciąży
Opryszczka wargowa w ciąży [przyczyny, objawy, leczenie i skutki]
Opryszczka wargowa w ciąży: małe, swędzące pęcherzyki wypełnione płynem, które łatwo pękają powodując rozsiewanie wirusa. W zależności od typu wirusa, który wywołał te nieprzyjemne objawy, może być zlokalizowana zarówno na
Czytaj dalej
Newsy Poród
Porody rodzinne zakazane! Szpitale wprowadzają ograniczenia na porodówkach lub całkowicie zawieszają ich funkcjonowanie
To nie jest łatwy czas dla wszystkich. Dla kobiet, które za chwilę będą rodziły także. Szpital Specjalistyczny im. Świętej Rodziny jako jeden z pierwszych wprowadził zakaz obecności ojców na porodówkach.
Czytaj dalej
Ciąża Mama
Wypadanie włosów po ciąży? Nie martw się, nie wyłysiejesz!
Kiedy moja koleżanka świeżo po porodzie pokazywała mi swoje odrosty pod grzywką, nie mogłam uwierzyć, że wypadanie włosów po ciąży może przybrać TAKI wymiar. Jej włosy rzeczywiście nie wyglądały najlepiej
Czytaj dalej