Ćwiczenia po cesarce

Postów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 24)
  • Autor
    Wpisy
  • #113515

    nasty

    Minęły 3 m-ce po cesarce, zatem postanowiłam zabrać się za mój brzuch, który wygląda jak w 5 m-cu ciąży (w I ciąży przytyłam 21kg, zrzuciłam 19kg, lecz brzuch nie wrócił do formy; a teraz przytyłam 18,5kg, do tej pory zrzuciłam 13kg, a brzuszysko wielkie!:Strach:).

    Mam pytanie do dziewczyn po cesarce:
    [LIST=1]
    [*]po jakim czasie zaczęłyście ćwiczyć? (nadmienię, iż mięśnie jeszcze mnie pobolewają)
    [*]z jaką częstotliwością?
    [*]jaki rodzaj ćwiczeń?
    [*]po jakim czasie zauważalny efekt?
    [/LIST]

    Ja zastanawiam się nad basenem i fitnessem:Fiu fiu:

    #5158291

    aga4

    Jestem po 4 więc mam oponkę niezłą-zawsze sobie obiecuje że poćwiczę 🙁 .Ostatnio u Drzyzgi były fajne pokazane ćwiczenia na mięśnie brzucha.Może da się gdzieś w necie znaleźć ten odcinek programu.



    #5158292

    nasty

    Pamiętasz, kiedy mógł być emitowany ten odcinek?

    Albo jaki był jego tytuł?:Fiu fiu:

    #5158293

    rena12

    nie pomogę bo ja 3 lata po cesarce wygladam jak w ciąży mimo spadku wagi i reszty wymiarów w miarę ok z brzuchem sobie nie radzę:Foch:

    #5158294

    aga4

    Do miesiąca do tyłu :Niepewny:

    #5158295

    londia

    Zamieszczone przez rena12
    nie pomogę bo ja 3 lata po cesarce wygladam jak w ciąży mimo spadku wagi i reszty wymiarów w miarę ok z brzuchem sobie nie radzę:Foch:

    obawiam się, że ze mną jest to samo 🙁



    #5158296

    nasty

    Postanowione:Wow!:

    Od maja będę chodzić min 2 razy w tyg na fitness. Mam nadzieję, iż moje mięśnie wytrzymają :Kciuki:

    Napiszę, jak sobie daję radę i czy są efekty:Fiu fiu:

    #5158297

    zuzel

    Nasty no i jak Ci ćwiczenia idą?
    Wyczytałam dziś w necie że dopiero po 6 miesiącach można ćwiczyć mięśnie brzucha :Niepewny: Prawda to? Górnych też nie można wcześniej? Nosi mnie 😉

    #5158298

    gobin

    Zamieszczone przez zuzelka83
    Nasty no i jak Ci ćwiczenia idą?
    Wyczytałam dziś w necie że dopiero po 6 miesiącach można ćwiczyć mięśnie brzucha :Niepewny: Prawda to? Górnych też nie można wcześniej? Nosi mnie 😉

    położna nie mówiła kiedy? :Hmmm…:
    mnie na szkółce mówiła pani jak i kiedy można ćwiczyć

    #5158299

    zuzel

    Zamieszczone przez gobin
    położna nie mówiła kiedy? :Hmmm…:
    mnie na szkółce mówiła pani jak i kiedy można ćwiczyć

    nie mówiła
    a w szkółce w ogóle nie było o cc, bo w szkółce zajmowali się tylko fizjologią i o cc nie chcieli wspominać



    #5158300

    gobin

    Zamieszczone przez zuzelka83
    nie mówiła
    a w szkółce w ogóle nie było o cc, bo w szkółce zajmowali się tylko fizjologią i o cc nie chcieli wspominać

    to świnie

    #5158301

    ciapa

    Zamieszczone przez zuzelka83
    Nasty no i jak Ci ćwiczenia idą?
    Wyczytałam dziś w necie że dopiero po 6 miesiącach można ćwiczyć mięśnie brzucha :Niepewny: Prawda to? Górnych też nie można wcześniej? Nosi mnie 😉

    Rana 6 tygodni do pełnego wygojenia
    Potem można lekkie zaczynać typowo brzuszne zaczynaqć
    Tak aby nic nie bolało

    Zobacz ćwiczenia na dyskopatie, odcinek lędźwiowy kręgosłupa są identyczne



    #5158302

    zuzel

    Zamieszczone przez ciapa
    Rana 6 tygodni do pełnego wygojenia
    Potem można lekkie zaczynać typowo brzuszne zaczynaqć
    Tak aby nic nie bolało

    Zobacz ćwiczenia na dyskopatie, odcinek lędźwiowy kręgosłupa są identyczne

    Dzięki 🙂
    Ćwiczenia na lędźwiowy odcinek kręgosłupa mam opanowane i nie mogę się doczekać jak będę mogła do nich wrócić 🙂
    Jeszcze tylko 3,5 tygodnia w takim razie 🙂

    #5158303

    zuzel

    Nie wytrzymałam do 6 tygodni i poćwiczyłam dziś trochę. Wcześniej zrobiłam małą przebieżkę z psem w ramach rozgrzewki. Nic mnie nie bolało, nie ciągnęło, więc chyba jutro mogę zwiększyć ilość serii i intensywność ćwiczeń.
    Mam za to lęk psychiczny przed nożycami :Niepewny: i boję się ćwiczeń rozciągających (że się za bardzo rozciągnę i pęknę) :Niepewny:
    I jednego ćwiczenia nie byłam w stanie wykonać. Ból był mocny. Bieg w miejscu z kolanami podnoszonymi do góry :Niepewny: Odpuścić czy codziennie próbować?

    #5158304

    londia

    odpuścić… daj sobie trochę czasu… 6tyg to naprawde b.mało..

Postów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 24)


Musisz się zarejestrować lub zalogować, żeby odpowiedzieć

Close