Ćwiczenia po cesarce

Minęły 3 m-ce po cesarce, zatem postanowiłam zabrać się za mój brzuch, który wygląda jak w 5 m-cu ciąży (w I ciąży przytyłam 21kg, zrzuciłam 19kg, lecz brzuch nie wrócił do formy; a teraz przytyłam 18,5kg, do tej pory zrzuciłam 13kg, a brzuszysko wielkie!).

Mam pytanie do dziewczyn po cesarce:
[LIST=1]
[*]po jakim czasie zaczęłyście ćwiczyć? (nadmienię, iż mięśnie jeszcze mnie pobolewają)
[*]z jaką częstotliwością?
[*]jaki rodzaj ćwiczeń?
[*]po jakim czasie zauważalny efekt?
[/LIST]

Ja zastanawiam się nad basenem i fitnessem

23 odpowiedzi na pytanie: Ćwiczenia po cesarce

  1. Jestem po 4 więc mam oponkę niezłą-zawsze sobie obiecuje że poćwiczę :(.Ostatnio u Drzyzgi były fajne pokazane ćwiczenia na mięśnie brzucha. Może da się gdzieś w necie znaleźć ten odcinek programu.

    • Pamiętasz, kiedy mógł być emitowany ten odcinek?

      Albo jaki był jego tytuł?

      • nie pomogę bo ja 3 lata po cesarce wygladam jak w ciąży mimo spadku wagi i reszty wymiarów w miarę ok z brzuchem sobie nie radzę

        • Do miesiąca do tyłu

          • Zamieszczone przez rena12
            nie pomogę bo ja 3 lata po cesarce wygladam jak w ciąży mimo spadku wagi i reszty wymiarów w miarę ok z brzuchem sobie nie radzę

            obawiam się, że ze mną jest to samo 🙁

            • Postanowione

              Od maja będę chodzić min 2 razy w tyg na fitness. Mam nadzieję, iż moje mięśnie wytrzymają

              Napiszę, jak sobie daję radę i czy są efekty

              • Nasty no i jak Ci ćwiczenia idą?
                Wyczytałam dziś w necie że dopiero po 6 miesiącach można ćwiczyć mięśnie brzucha Prawda to? Górnych też nie można wcześniej? Nosi mnie 😉

                • Zamieszczone przez zuzelka83
                  Nasty no i jak Ci ćwiczenia idą?
                  Wyczytałam dziś w necie że dopiero po 6 miesiącach można ćwiczyć mięśnie brzucha Prawda to? Górnych też nie można wcześniej? Nosi mnie 😉

                  położna nie mówiła kiedy?
                  mnie na szkółce mówiła pani jak i kiedy można ćwiczyć

                  • Zamieszczone przez gobin
                    położna nie mówiła kiedy?
                    mnie na szkółce mówiła pani jak i kiedy można ćwiczyć

                    nie mówiła
                    a w szkółce w ogóle nie było o cc, bo w szkółce zajmowali się tylko fizjologią i o cc nie chcieli wspominać

                    • Zamieszczone przez zuzelka83
                      nie mówiła
                      a w szkółce w ogóle nie było o cc, bo w szkółce zajmowali się tylko fizjologią i o cc nie chcieli wspominać

                      to świnie

                      • Zamieszczone przez zuzelka83
                        Nasty no i jak Ci ćwiczenia idą?
                        Wyczytałam dziś w necie że dopiero po 6 miesiącach można ćwiczyć mięśnie brzucha Prawda to? Górnych też nie można wcześniej? Nosi mnie 😉

                        Rana 6 tygodni do pełnego wygojenia
                        Potem można lekkie zaczynać typowo brzuszne zaczynaqć
                        Tak aby nic nie bolało

                        Zobacz ćwiczenia na dyskopatie, odcinek lędźwiowy kręgosłupa są identyczne

                        • Zamieszczone przez ciapa
                          Rana 6 tygodni do pełnego wygojenia
                          Potem można lekkie zaczynać typowo brzuszne zaczynaqć
                          Tak aby nic nie bolało

                          Zobacz ćwiczenia na dyskopatie, odcinek lędźwiowy kręgosłupa są identyczne

                          Dzięki 🙂
                          Ćwiczenia na lędźwiowy odcinek kręgosłupa mam opanowane i nie mogę się doczekać jak będę mogła do nich wrócić 🙂
                          Jeszcze tylko 3,5 tygodnia w takim razie 🙂

                          • Nie wytrzymałam do 6 tygodni i poćwiczyłam dziś trochę. Wcześniej zrobiłam małą przebieżkę z psem w ramach rozgrzewki. Nic mnie nie bolało, nie ciągnęło, więc chyba jutro mogę zwiększyć ilość serii i intensywność ćwiczeń.
                            Mam za to lęk psychiczny przed nożycami i boję się ćwiczeń rozciągających (że się za bardzo rozciągnę i pęknę)
                            I jednego ćwiczenia nie byłam w stanie wykonać. Ból był mocny. Bieg w miejscu z kolanami podnoszonymi do góry Odpuścić czy codziennie próbować?

                            • odpuścić… daj sobie trochę czasu… 6tyg to naprawde b.mało..

                              • Zamieszczone przez Ilonusek
                                odpuścić… daj sobie trochę czasu… 6tyg to naprawde b.mało..

                                dzięki

                                • a majtki obciskające od keidy można nosić?

                                  • Zamieszczone przez Su
                                    a majtki obciskające od keidy można nosić?

                                    a co to w ogóle jest i po co to się nosi?

                                    • heheheh- no gacie ze sklepu z bielizna elastyczne:) żeby brzuch się spłaszczył i syzbciej wchłonął:)

                                      • Zamieszczone przez Su
                                        a majtki obciskające od keidy można nosić?

                                        ja koniecznie zaczęłam nosić zaraz po tygodniu (jakoś tak) przyjechała położna zapytałam ją o ten pas a ona do mnie, że mam sobie dać trochę czasu…chociaż te połogowe 6tyg… no i dałam… brzuch nie wciągnął się do dzisiaj
                                        Pas gdzieś tam leży, koniec końców używany b.mało

                                        Myslę, że położnej chodziło także o ranę po cięciu aby jej nie uciskać i aby mogła oddychac…

                                        • Czyli jak tego nie używałam, to już mi się nigdy nie wchłonie? 🙁

                                          Znasz odpowiedź na pytanie: Ćwiczenia po cesarce

                                          Dodaj komentarz

                                          Angina u dwulatka

                                          Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...

                                          Czytaj dalej →

                                          Mozarella w ciąży

                                          Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

                                          Czytaj dalej →

                                          Ile kosztuje żłobek?

                                          Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

                                          Czytaj dalej →

                                          Dziewczyny po cc – dreny

                                          Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

                                          Czytaj dalej →

                                          Meskie imie miedzynarodowe.

                                          Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

                                          Czytaj dalej →

                                          Wielotorbielowatość nerek

                                          W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

                                          Czytaj dalej →

                                          Ruchome kolano

                                          Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

                                          Czytaj dalej →
                                          Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
                                          Logo
                                          Enable registration in settings - general