KRĘGOSŁUP

Postów wyświetlanych: 11 - od 1 do 11 (wszystkich: 11)
  • Autor
    Wpisy
  • #44097

    miciumpa

    Czy to normalne, żeby w 17tc tak dokuczał kręgosłup. Mam siedzącą pracę i tak po około 5-6 godzinach pracy siedzenie przy biurku jest dla mnie wprost koszmarem.

    Czy zwolnienie lekarskie w takiej sytuacji nie jest zbyt wielkim asekuranctwem lub nawet lenistwem????


    Kasia

    #574492

    shibaa

    Re: KRĘGOSŁUP

    Mi też często dokucza kręgosłup + promieniowanie korzonków, ale właśnie w dniach kiedy mam dużo pracy „ruchliwej” i jestem dużo na nogach (przed ciążą tez tak było więc normalka). Ja jestem przeciwniczką zwolnień lekarskich w czasie ciąży (oczywiście chyba że jest to naprawdę konieczne) – uważam że normalna aktywność zawodowa (na ile to możliwe) sprzyja naszej kondycji fizycznej i psychicznej – przecież ciąża to nie choroba! 🙂
    Może lepiej spróbuj wprowadzić podczas pracy ćwiczenia relaksujące i odciążające kręgosłup?:)
    Agata



    #574493

    edysia

    Re: KRĘGOSŁUP

    Hej! Ja właśnie zaczełam 20 tc a bóle pleców mam gdzieś od 2 tygodni. Bola mnie jak długo chodzę lub siedzę w jednej pozycji. Też mam prace siedzącą i przy komputerze spędzam 8 godzin dziennie. W pracy mój szef załatwił dla mnie taboret pod nogi i jak siedze na fotelu nogi trzymam wyprostowane wyżej i plecy mnie wtedy nie bolą! – spróbuj sama!

    Co do zwolnień z pracy, jeżeli mi zdrowie pozwoli planuje pracować do końca czerwca a potem na zwolnienie już do samego porodu
    Buziaczki

    Edysia z

    #574494

    olinja

    Re: KRĘGOSŁUP

    Witaj
    To jest normalne, że boli kręgosłup. Więzadła rozciągaja sie dosyć wcześnie. Ten proces zaczyna się juz praktycznie od początku ciaży.
    Raczej wskazany jest ruch, oczywiście umiarkowany i adekwatny do stanu ciaży.
    jeżeli bolą Cię stawy krzyzowo biodrowe to dobrze jest je porozcierać ale tak by nie rozgrzewać mocno okolicy „krzyża”

    Pozdrawiam,
    Olinka
    <><

    #574495

    miciumpa

    Re: KRĘGOSŁUP

    Ja planuję popracować do końca, ale przerażają mnie letnie upały, tym bardziej, że u mnie w pracy temepratura już teraz dochodzi nawet do 30st.C. Prawdpodobnie będzie tak, że skończę pracować jak tylko zaczną się zbyt uciążliwe upały


    Kasia

    #574496

    maaike

    Re: KRĘGOSŁUP

    Mi niestety tez to dokucza na tyle mocno, ze teraz chodze na fizykoterapie i mi pomaga. Do tego dostalam taki specjalny pas na miednice (przechodzi pod brzuchem i zapina go sie na boku biodra). Bardzo mi to pomaga, bo wtedy cala miednica wraz z kregoslupem jest na wlasciwym miejscu i sie nie przesuwa (poniewaz wiazadla sa juzluzniejsze).Wskazany jest ruch, ale z umiarem i symetryczne chodzenie, wstawanie, nie siedzenie ze skrzyzowanymi nogami itp. Zawsze wszystko na dwoch nogach rownoczesnie. To bardzo pomaga.
    Pozdrowienia,
    Majka i baby

    M&A&baby



    #574497

    Anonim

    Re: KRĘGOSŁUP

    Cześć,
    Mnie jakieś dwa tygodnie temu dopadł okropny ból – objawy i umiejscowienie wskazują na ucisk na nerw kulszowy. Moja pani gin powiedziała, że niestety nic nie da się z tym zrobić i będzie tylko gorzej.
    Nie znalazłam jeszcze sposobu żeby ten ból złagodzić, po jakichś dwóch godzinach siedzenia w pracy przed komputerem nie mogę się ruszać. Ale na zwolnenie na razie nie pójdę. Mam umowę z szefową, że pracuję tyle godzin ile daję radę – dla mnie to idealne rozwiązanie.
    Jeśli z powodu tego bólu będę mogła się ruszać, zamierzam pracowac do samego końca.

    Pozdrawiam

    Kasia

    #574498

    Anonim

    Re: KRĘGOSŁUP

    Hej,

    O ile sie nie myle, w ciazy mozna przed komputerem albo w pozycji wymuszonej pracowac max 4h na dobe.

    Dluzsza praca w takich sytuacjach jest niebezpieczna dla kregoslupa, o ktory w ciazy trzeba szczegolnie dbac. Jesli naprawde nie macie wyboru sprobujcie chociaz siedziec z jedna noga na krzesle i kolanem nad biurkiem. Przy niezbyt duzym brzuszku sie zmiesci. To jest zdrowa pozycja.

    Poza tym przepisy bhp obliguja Was do 5 min przerwy po kazdej godzinie przed komputerem.
    Poza tym, nie stac, nie nosic ciezkich rzeczy, a lzejsze w obie rece.

    Jesli macie opory przed korzystaniem z tych praw (ja mialam straszne) to pomyslcie ze nie robicie tego tylko dla siebie, ale i dla maluszka i meza. Musicie byc zdrowe, urodzic to nie wszystko, trzeba jeszcze wychowac.
    A po urodzeniu sie zacznie, wtedy to dopiero kregoslup daje w kosc od noszenia i maluszka, i czasem wozka.

    A po porodzie do cwiczen. Basen – kryta zabka, albo na plecach lub cwiczenia z rehabilitantem.

    Mi bole kregoslupa zaczely sie w ciazy. Po porodzie bylo tylko gorzej, tzn bole przeszly, ale mialam krzywy kregoslup (nie moglam lezec na plecach) i mialam problemy z nogami. Pomogly cwiczenia, dieta, schudniecie i zmiana nastawienia do mojego kregoslupa. Zaczelam o niego naprawde dbac. I sa efekty

    Dbajcie o siebie,
    Ag

    #574499

    beasia

    Re: KRĘGOSŁUP

    Miałam ten sam problem co Ty Kasiu. Mam taką pracę, że czasami cały dzień byłam w terenie, a czasmi cały dzień siedziałam na bardzo niewygodnym krześle przed komputerem. Nie pomagały przerwy robione co jakiś czas. Po jakichś4-6 godz. siedzenia bolał mnie kręgosłup, czasami nawet ramiona i wracałam do domu jak zdjęta z krzyża. Wiem, że długotrwała praca w jednej pozycji (w ciąży) może właśnie powodować takie bóle.
    Teraz jestem w 32 tyg., od jakiegoś czasu na zwolnieniu i bóle te ustąpiły, bo nie spędzam w jednej pozycji za dużo czasu. Poza tym mam tu przy kompie o wiele wygodniejsze krzesło niz w pracy…. Jak się zabrałam za szycie spodni w domku, to znowu mnie dopadły takie bóle…
    Pozdrawiam
    Basia

    #574500

    skarbonka

    Re: KRĘGOSŁUP

    Niestety te dolegliwości dokuczają więkości. Jestem w 29 t.c. i mam pracę siedzącą przy komp.8h i czasami ból kręgoslupa jest bardzo bolesny, a w szczególności odcinka krzyżowo-lędźwiowego. Czasami nie mogę się skoncentrować na pracy bo myślę o bólu. Jeszcze pracuję, ale pewnie już niedługo wezmę l4. Polecam basen, bo to fajna forma odpoczynku

    Skarbonka i Juniorek



    #574501

    dot

    Re: KRĘGOSŁUP

    Hej,

    Mnie też strasznie bolał kręgosłup mniej wiecej w tym okresie, ale po kilku tygodniach mi przeszło. Wróciło co prawda teraz, ale do rozwiązania już niedaleko, więc jakoś się przemęczę. Trochę pomagają ciepłe kąpiele, polegiwanie w ciągu dnia, przyjmowanie pozycji na czworakach z wypiętą pupą 🙂 i siadanie okrakiem na krześle. Może też ktoś miły zechce Ci co jakiś czas pomasować kręgosłup, zwłaszcza tuż nad pupą, to też pomaga.

    Trzymaj się dzielnie.


    Dot +Jaś

Postów wyświetlanych: 11 - od 1 do 11 (wszystkich: 11)


Musisz się zarejestrować lub zalogować, żeby odpowiedzieć

Close