Dziewczyny podotykajcie proszę swoje brzuchy i powiedzcie, czy też tak macie…
Wczoraj wreszcie zebrałam się do ćwiczeń (prawie półtora roku po porodzie!) i się przeraziłam – jak napinam brzuch i dotykam, to wyraźnie wyczuwam jakby dwa mięśnie ze szparą pomiędzy (na osi ciała). Zupełnie nie pamiętam, jak było przed ciążą, więc pytam jak jest u Was? Czy to rozstęp mięśni (podobno po ciąży się zdarza, ale moja gin twierdziła, że jestem za bardzo wysportowana, żeby ten problem mnie dotyczył…), czy tak było zawsze?
Pozdrawiam,
10 odpowiedzi na pytanie: rozstęp mięśni brzucha
Re: rozstęp mięśni brzucha
Ciesz sie, kochana, ja w ogole nie wyczuwam zadnych miesni! :))
Mateusz 08.05.2005
Re: rozstęp mięśni brzucha
;))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Juleczka (Puchatek) 12.12.04
Re: rozstęp mięśni brzucha
ja też mam taką przerwę miedzy miesniami, próbowałam ją zmniejszy poprzed odpowiednie cwiczenie brzucha……
ale nie dało to żadnego efektu 🙁
Kaśka + Synuś 1,8
Re: rozstęp mięśni brzucha
U mnie też dziura w brzuchu, czasem mam wrażenie, że palcem mogę krękosłupa dotknąć
Milena, Miriam 26.08.2004 i Malutek majowy 2006
Re: rozstęp mięśni brzucha
Z tego co ja wiem, to ciaza niestety powoduje rozstep miesni brzucha i przed ciaza na pewno go nie mialas bo niby z czego? Owszem sa cwiczenia korygujace je, ale ja je wykonywalam dlugo i efekt widze mizerny. Nie wiem skad sie tej Twojej pani doktor wzial taki poglad, ze skoro jestes wysportowana to ten problem Cie ominie. To nie ma nic do rzeczy, Dziecko rosnac w brzuchu rozpycha miesnie na boki, a jesli masz wyrzezbiony brzuch to tych miesni objetosciowo jest ciut wiecej, wiec wiecej do rozstapienia sie. Musimy polubic nasze nowe brzuszki….ja przez ten glupi rozstep miesni zyskalam obwod w pasie z 62 przed ciaza do 68 teraz, mimo ze waze mniej niz wtedy i ogolnie sprawiam wrazenie drobniejszej. Nie wiem czy cos da sie z tym zrobic. Teraz o tym nie mysle, bo staram sie o drugie dziecko, ale po drugim porodzie mam zamiar bardzo powaznie podejsc do sprawy i jesli sie tylko da to zniwelowac ten rozstep. Zycze powodzenia:))
Kacperek 12.02.04
Re: rozstęp mięśni brzucha
dokładnie to samo zauważyłam wczoraj wieczorem 🙂
nie wiem jak było wcześniej bo dostęp do mięśni miałam ograniczony przez sporą warstewkę tłuszczyku 😉
mam zamiar zabrać się za jakieś ćwiczenia, może uda się tego pozbyć?
Re: rozstęp mięśni brzucha
No z tym wysportowaniem to trochę nie tak… Nigdy wyrzeźbionego brzucha nie miałam – ale zawsze starałam się “coś tam” ćwiczyć… Chociaż raz w tygodniu. I tyle.
Masz jakieś specjalne ćwiczenia na ten rozstęp – bo słyszałam, że zwykłe brzuszki moga tylko pogorszyć sprawę…
A chciałbym poćwiczyć, żeby… powoli przygotować się do ciąży – gdybym teraz zaciążyła, to kręgosłup by mi się chyba zupełnie rozleciał.
Pozdrawiam,
Re: rozstęp mięśni brzucha
To normalne po ciazy-niestety! Slyszalam od instruktora na silowni, ze podobno nie bede miala juz nigdy takiego brzucha jak kiedys.
Urodzilam 4 m-ce temu i wczoraj pierwszy ra od porodu zaliczylam silownie. Z gory jestem przygotowana na galaretkowaty brzusio do konca zycia i wiesz co… Mam to gdzies! Na plaze po prostu bede chodzic z dzidzia, zeby wszyscy widzieli, ze to jej “wina”:)
Re: rozstęp mięśni brzucha
Asiu ciężko to wytłumaczyc bez pokazywania, ale ogolna technika jest taka jakbyś robiła zwykłe brzuszki, ale jedna ręka musisz przyciagac strone brzucha nad która własnie pracujesz w kierunku rozstepu. Dopóki rozstep nie zostanie zlikwidowany niewskazane sa cwiczenia mieśni skośnych brzucha ( z boku) bo to prowadzi do poszerzania sie rozstepu. Nie wiem czy dobrze to zrozumiałas?
Kacperek 12.02.04
Re: rozstęp mięśni brzucha
Chyba zrozumiałam. Dziękuję.
Pozdrawiam,
Znasz odpowiedź na pytanie: rozstęp mięśni brzucha